Ako uľaviť podráždenému nosu pri častých chybách

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Znížte podráždenie
• Metóda 2 Uvoľnite nos

Vyfúknutie nosa alergiami, nachladnutím alebo suchým počasím by vás mohlo často podráždiť. Jemné tkanivá v nose a okolo nosa vysychajú kvôli neustálej mikrotraume, ktorú im spôsobíte tým, že ich vyfúknete. Alergie môžu byť obzvlášť problematické, pretože trvajú dlhšie ako jeden alebo dva týždne nachladnutia alebo chrípky. Nech už sú príčiny akékoľvek, v tomto článku nájdete riešenia, ktoré vám pomôžu boľavému nosu.

stupňa

Metóda 1 Znížte podráždenie

1. Naneste zvlhčovací prípravok na vonkajšiu stranu nosných dierok. Najviac sú indikované vazelína a niektoré masti, ako je napríklad Neosporín. Dajte malé množstvo tohto produktu na vatový tampón a potom ho aplikujte na otvor nosovej dierky. Extra hydratácia, ktorú poskytnete, zmierni suchosť tkanív a vytvorí bariéru proti podráždeniu z výtoku z nosa.
   • Ak nemáte po ruke vazelínu alebo neosporín, môžete použiť pleťové mlieko. Nebude zachytávať vlhkosť v tvári tak efektívne, ale malo by vás to ešte uľaviť.

2. 
   

   
   Predám tkanivá namočené krémom. Ak ste pripravení minúť trochu viac, budete si môcť efektívnejšie spravovať svoj nos zakúpením tkanív vyššej kvality. Vyberte výrobky ošetrené krémom. Menšie škody spôsobia, keď musíte vyfúknuť nos a pôsobia proti podráždeniu krémom, ktorým sú namočené. Menej oderu pri vyhodení do vzduchu vedie k menšej frustrácii.

3. 
   

   
   
   
   Navlhčite žinku nosu. Ak je váš nos veľmi podráždený a krvácajte, priveďte trochu teplej vlhkosti, aby ste zmiernili bolesť. Položte čistú žinku pod teplou vodou a potom ju jemne pritlačte na nosné dierky. Nakloňte hlavu dozadu a nechajte žinku na mieste, až kým nedosiahne izbovú teplotu. Medzitým dýchajte ústami.
   • Ihneď po odstránení žinky položte na nos vazelínu alebo neosporín.
   • Žinku môžete vložiť spolu so zvyškom špinavej bielizne alebo ju okamžite umyť.

4. 
   

   
   Vyvarujte sa fúkaniu nosa príliš často. Rýma alebo upchatý nos je hrozný zážitok a môžete byť v pokušení vyfúknuť nos po celú dobu. Aj keď to môže byť ťažké, musíte proti tejto naliehavosti bojovať. Najmä ak sa ocitnete doma a nie je nikto, kto by vás súdil, mali by ste nos nosiť, len keď to bude potrebné. Ak z vášho nosa tečie nejaký hlien, jemne ho utrite namiesto fúkania nosa do suchého tkaniva a podráždenia nosa.

5. 
   

   
   
   
   Jemne vyfúknite nos. Namiesto toho, aby ste sa zhlboka nadýchli a fúkali tak tvrdo, ako je to možné, jemne fúknite nos, aby ste znížili podráždenie. Opatrne vyfúknite jednu zo svojich nosných dierok a potom pokračujte ďalej. Pokračujte v striedaní nosných dierok, až kým nebudete mať pocit, že váš nos je dostatočne vyčistený.
   • Pred vyfúknutím nosa musíte hlen vždy zjemniť dekongesívnou technikou.

6. 
   

   
   V prípade alergie požiadajte o ošetrenie. Váš lekár vám môže predpísať alergické lieky, ktoré môžu ovplyvniť vašu reakciu. Či už ide o injekciu alebo nazálny sprej, keď váš nos začne prúdiť, vášmu nosu sa dá zbaviť liečením základnej alergie.
   • Uvedomte si, že nazálne dekongestanty majú tendenciu vytvárať sušič hlienu, čo zvyšuje podráždenie.

Metóda 2 Uvoľnite nos

1. 
   

   
   Zmäkčujte nosové sekréty. Existuje mnoho metód, ktoré môžete použiť, aby sa sekréty, ktoré upchávajú nos, stali tekutejšie a mäkšie. Trvá trochu času na nastavenie týchto techník, môžete lepšie vyčistiť nos zakaždým, keď narazíte na zem. V priebehu času budete musieť menej ranu nosom, čo znižuje podráždenie nosa. Vyskúšajte tieto dekongesívne techniky počas dňa a vždy začervenajte nos.

2. 
   

   
   Trávte čas v miestnosti naplnenej parou. Ak máte členstvo v telocvični so saunou, je to perfektné miesto na zjemnenie nosných sekrétov a relaxáciu po dlhom dni. Ak nemáte prístup do sauny, môžete si improvizovať v saune. Zapnite horúcu vodu v sprche a zatvorte dvere, aby všetka para zostala v miestnosti. Zostaňte medzi tromi a piatimi minútami v kúpeľni alebo kým nebudete mať pocit, že vaše sekréty sú mäkšie. Pred opustením miestnosti jemne vyfúknite nos.
   • Ak chcete šetriť vodu, môžete jednoducho vyfúknuť nos zo sprchy.

3. 
   

   
   Naneste teplý obklad na chrbát z nosa. Vezmite vlhkú žinku a mikrovlnnú rúru, kým nie je teplá, ale horí. Čas, ktorý strávite v mikrovlnnej rúre, závisí od zariadenia, ktoré používate, ale začnite s 30 sekundami a žehlite 15 sekúnd za 15 sekúnd, kým nebude dostatočne teplo. Musí byť horúce, ale nesmie vás horieť. Položte žinku na nos na nos a nechajte ju fungovať, kým nebude teplejšia. Teplo by malo zmierniť sekréty, aj keď ho aplikujete mimo nosnú dutinu.
   • Ak je to potrebné, zopakujte tieto kroky ešte pred tým, ako budete fúknuť nos.

4. 
   

   
   Zavlažujte nos soľným roztokom. Znamená to jednoducho, že nos opláchnete soľným roztokom. Tento druh výparníka si môžete kúpiť v lekárňach. Nastreknite dvakrát do každej nosovej dierky, aby sa do vašich sekrétov pridala tekutina a aby sa stali tekutejšími. Ak si ho nechcete kúpiť, môžete si ho vyrobiť sami doma.
   • Zmiešajte pol a c. až c. soli v 250 ml vody.
   • Kúpte si hrušku v lekárni. Použijete ho na zavlažovanie nosa roztokom, ktorý ste práve pripravili.

5. 
   

   
   Skúste použiť neti pot. Neti pot vyzerá ako malá čajová kanvica. Umožňuje upchať preplnené dutiny privádzaním horúcej vody cez jednu nosovú dierku, ktorá sa vynára z druhej. Zahrievajte vodu na 50 ° C, aby ste vo vode usmrtili potenciálne patogény. Pred použitím nádoby na sieť nechajte vodu vychladnúť na príjemnú teplotu. Ohýbajte hlavu a vodu nalievajte do svojej pravej nosovej dierky. Ak budete držať hlavu naklonenú, voda by mala pretekať ľavou nosovou dierkou.
   • Nepoužívajte kvetináč v oblasti, kde kvalita vody nie je vhodná. Je možné, že voda z vodovodu obsahuje parazity, ktoré spôsobujú amébové infekcie.

6. 
   

   
   Pite horúci čaj celý deň. Krk a nos sú pevne spojené, takže pitím horúcich tekutín sa vaše dutiny zahrejú. Rovnako ako pri metóde vdychovania vodnou parou to umožňuje voľnejšie prúdenie sekrétov. Môžete použiť typ čaju, ktorý uprednostňujete, ale ak máte prechladnutie, môžete si vybrať čaj, ktorý vám pomôže rýchlejšie sa liečiť. Čaje a chrípkové čaje nájdete v supermarketoch alebo v špecializovaných predajniach.

7. 
   

   
   Cvičte, ak to vaše zdravie umožňuje. Ak ste upútaní na lôžko so studenou alebo chrípkou, musíte odpočívať. Ak je však váš výtok z nosa spôsobený alergiou, môžete skúsiť športovať. Keď sa váš srdcový rytmus zvýši natoľko, že sa začnete potiť, umožňuje vám to tiež vyčistiť svoje dutiny. Môže vám pomôcť dokonca 15 minút cvičenia, pokiaľ sa vyhnete alergénu, na ktorý ste citliví. Napríklad, ak ste alergický na peľ, neutekajte von.

8. 
   

   
   Jedzte niečo špehované. Pamätajte, že ste naposledy jedli niečo neuveriteľne pikantné. Pamätáte si, že sa váš nos začal klesať? Je to vynikajúce riešenie na vyfúknutie nosa, a preto môžete jesť pikantné omáčky, pálivé papriky alebo akékoľvek iné jedlo, ktoré vám vydáva nos. Blot ihneď potom, keď sú vaše sekréty stále tekuté.

9. 
   

   
   Investujte do zvlhčovača. Zvlhčovač si môžete kúpiť v lekárni, aby ste počas spánku udržiavali vlhkosť miestnosti. Vyberte zvlhčovač vzduchu, ktorý vám umožní fúkať studenú paru do vzduchu, pretože horúca para môže zhoršiť vaše preťaženie. Zvlhčovač nastavte na ideálnu úroveň vlhkosti medzi 45 a 50%.
   • Kancelársky zvlhčovač pojme 4 až 16 litrov vody, ktorú musíte každý deň meniť. Každé tri dni úplne čistite nádrž na vodu ručne.
   • Filter zvlhčovača musíte vymeniť podľa odporúčaní výrobcu.

10. 
    

    
    Masírujte oblasť svojich dutín. Preťažená sínusová masáž im môže pomôcť otvoriť sa a umožní vám ľahšie vyfúknuť nos. Aby bola táto metóda efektívnejšia, použite éterický olej z rozmarínu, mäty piepornej alebo levandule, pričom sa uistite, že sa vám nedostanú do očí. Potom môžete oplachovať tvár horúcim obkladom. Pomocou ukazováka a prostredníka vyvíjajte mierny tlak krúživými pohybmi v nasledujúcich oblastiach:
    • čelo (frontálne dutiny)
    • tepna nosa a chrámy (orbitálne dutiny)
    • pod očami (maxilárne dutiny)

• Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte sínusovú infekciu alebo ak vaša prechladnutie alebo chrípka pretrváva dlhšie ako týždeň bez zlepšenia a vykazuje znaky, ako sú silné nazelenalé nazálne sekréty a sínusové bolesti hlavy.
• Aj keď je to zriedkavo, vazelína, ktorú často aplikujete na nos, sa môže vdychovať do pľúc a spôsobiť lipidovú pneumóniu. Nepoužívajte príliš často a používajte niekoľko typov zvlhčovačov.