Ako sa zmieriť s niekým pri zachovaní ich hrdosti

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Príprava na zmierenie
• Časť 2 Začať zmierenie

Vzťahy, rodinné, platonické alebo romantické, môžu byť niekedy komplikované. Všetci sme vnímajúce bytosti a obnovenie dôvery, keď sa stratí, si vyžaduje čas a úsilie. Ak sú však obe strany určené, je možné sa zmieriť. Ak problém vyriešite správne, budete môcť prejsť týmto ťažkým obdobím pri zachovaní dôstojnosti.

stupňa

Časť 1 Príprava na zmierenie

1. Uvedomte si, že odpustenie je iné. Ľudia si často zamieňajú odpustenie a zmierenie. Odpustenie je akt, ktorý vyžaduje účasť iba jednej osoby, zatiaľ čo zmierenie vyžaduje účasť dvoch osôb. Ak jedna zo strán nemá vôľu na zmierenie, druhá strana to nebude môcť urobiť sama. Ak váš priateľ nie je ochotný harmonizovať vzťah, nemusí byť ten správny čas na zmierenie.
   • Nikdy niekoho proste, aby s vami hovoril alebo počúval. Môžete ovládať iba svoje vlastné činy a myšlienky.
   • Ak váš priateľ nechce problém prediskutovať, aby ho vyriešil, dajte jej trochu času a času.

2. 
   

   
   Mať realistické očakávania. Keďže zmierenie je proces, neočakávajte, že sa po rozhovore so svojím priateľom vrátia k normálu. Zamerajte sa na malé kroky v priebehu procesu, namiesto priameho zacielenia na konečný výsledok. Vyžaduje si čas, aby sa vyrovnal.
   • Môže to byť príjemná konverzácia alebo diskusia o probléme bez zvýšenia hlasu.

3. 
   

   
   
   
   Odložte svoje ego stranou. Zmierenie sa musí robiť so všetkou úprimnosťou. Či už ste na vine alebo nie, pripravte sa na to, aby ste si vypočuli veci, ktoré by vás mohli znepokojiť. Buďte ochotní pripustiť, že ste sa mýlili, že ste boli zranení, ale tiež buďte pripravení vidieť veci z pohľadu druhého.
   • Je to vaša túžba a ochota zmieriť sa, ktorá ukazuje vašu silu.
   • Pred začatím procesu môže byť užitočné viesť si denník, v ktorom píšete svoje pocity. Pomôže vám to prekonať vaše myšlienky a predvídať niektoré z vašich diskusií.

4. 
   

   
   Posúďte súčasnú situáciu. Nájdite si čas a sadnite si a premýšľajte o tom, čo sa vo vzťahu pokazilo. Poznamenajte si konkrétne body, ktoré vás napadnú, ako aj váš podiel zodpovednosti. Nezabudnite tiež na možné riešenia otázok, ktoré ste identifikovali.
   • Pomôže vám to viac sa sústrediť počas konverzácie a zároveň ukázať svojmu partnerovi svoj záväzok vyriešiť problém.
   • Keď uvažujete o možných riešeniach, premýšľajte o danom probléme a napíšte svoj podiel zodpovednosti za situáciu, ako aj o následky, ktoré by to všetko znamenalo. Zvážte, ako druhá osoba vidí vaše činy a pocity. Potom premýšľajte o tom, ako druhá osoba prispela k problému, ako aj o svojich pocitoch z jeho konania. Všetky možné riešenia, ktoré vám prídu na myseľ, by mali byť užitočné pre vás oboch.
   • Môže to byť ťažké, pretože sa vždy môžete na osobu cítiť nahnevane alebo rozzúrene. Budete sa musieť urobiť vedomé rozhodnutie, aby ste sa dostali do obuvi druhých.
   • Predstavte si, aký je váš partner. Je nahnevaný, zranený alebo znechutený? Myslite na okamih vo svojom živote, keď ste cítili tie isté emócie. Toto vám umožní nadviazať spoločné stanovisko s ostatnými.

Časť 2 Začať zmierenie

1. 
   

   
   
   
   Formulovať svoju túžbu po pozitívnom výsledku. Začať proces oznámením druhej osobe vaše úmysly. Ak dôjde k narušeniu zväzku dôvery, môže byť pre vás ťažké ubezpečiť sa, že nie ste zavádzajúci. Je dôležité, aby ste vyjadrili svoju skutočnú túžbu zlepšiť svoj vzťah.
   • Môžete napríklad povedať toto: „Viem, že medzi nami nejde dobre, ale skutočne by som chcel situáciu vylepšiť. "

2. 
   

   
   Prijmite akýkoľvek hnev a nevôľu, ktorú máte. S najväčšou pravdepodobnosťou sa budete cítiť zranený alebo zranený, rovnako ako druhá osoba. Nemali by ste predstierať, že tieto pocity nie sú skutočné. Pokúste sa povedať druhej osobe, prečo ste nahnevaní alebo podráždení. Mali by ste mu tiež dovoliť vyjadriť všetok jeho hnev, ako aj všetky jeho zlosti.
   • Pred rozhovorom s dotknutou osobou môže byť užitočné opísať všetko, čo cítite. Ak vás táto možnosť nepoteší, môžete sa rozhodnúť urobiť si zoznam svojich pocitov a potom si vymeniť svoje spisy.
   • Keď človek prejaví všetok svoj hnev, nenechajte sa prepustiť. Vyhnite sa tomu, aby ste hovorili napríklad „nemali by ste sa cítiť týmto spôsobom“ alebo „nedáva to zmysel“. Namiesto toho skúste povedať: „Máte také právo cítiť sa týmto spôsobom“ alebo „Rozumiem vášmu pohľadu“.

3. 
   

   
   Vypočujte si názor druhého. Nechajte inú osobu vyjadriť svoj názor na vzťah. Pochopenie týchto dvoch protichodných názorov vám v budúcnosti zabráni urobiť rovnaké chyby. Musíte si navzájom prejaviť empatiu. Empatia tiež môže znížiť hnev a nevôľu.
   • Opýtajte sa sami seba, čo by ste urobili, keby ste boli na mieste inej osoby. Zamyslite sa nad tým, ako by ste sa cítili, reagovali a aké očakávania by ste od seba mali.
   • Venujte plnú pozornosť osobe, počas ktorej hovoríte. Nemysli na všetky odpovede, ktoré mu poslúžiš počas toho, čo hovorí. Pred odpoveďou počkajte, kým sa neskončí.

4. 
   

   
   Ospravedlňujeme sa za akékoľvek nesprávne konanie. Po vyjadrení svojich pocitov a emócií by ste sa mali ospravedlniť za spôsobenie bolesti inej osobe. Keď sa ospravedlňujete za to, že niekomu ublížite, pripúšťate, že ste mu ublížili. Je to trochu spôsob, ako ukázať, že ho rešpektujete a máte empatiu za všetky problémy, ktoré musel prekonať. Ospravedlnenie musí preukázať, že ľutujete svoje činy, preberáte zodpovednosť a ste pripravení urobiť niečo na zlepšenie situácie.
   • Nemali by ste sa hanbiť niekoho sa ospravedlniť. Ospravedlňujeme sa za odvahu. To neznamená, že ste slabí.
   • Môžete jednoducho povedať niečo také: „Ospravedlňujem sa za všetky škody, ktoré som vám spôsobil. To som nemal urobiť. Sľubujem, že nebudem pokračovať. Pokúste sa byť čo najkonkrétnejší vo svojej ospravedlnení. Slabé ľútosti sa nemusia ostatným zdať úprimné.
   • Ak prijmete ospravedlnenie, poďakujte osobe a potvrďte, čo urobil. Môžete povedať: „Ospravedlniť sa“ alebo „Ospravedlniť sa a viem, že to pre vás bolo ťažké. "

5. 
   

   
   Požiadajte o odpustenie alebo akceptujte odpustenie druhého. Po ospravedlnení môžete začať proces odpustenia. Vaše ospravedlnenie skutočne ukazuje, že ľutujete svoje činy a preberáte zodpovednosť, ale odpustenie je omnoho hlbšie. Odpustenie vám umožňuje vyjadriť akékoľvek ublíženie alebo nenávisť, ktoré môžete mať, porozumieť príčine svojich emócií a zbaviť sa všetkých negatívnych pocitov, ktoré by vás mohli oživiť. Ak ste ten, kto žiada o odpustenie, buďte úprimní o svojich chybách a požiadajte druhú osobu, aby vám na oplátku odpustila. Ak ste ten, kto prijíma odpustenie, nespôsobí to, že by ste boli slabí alebo ospravedlňovali správanie druhej osoby.
   • Odpustenie je voľba. Obaja zapojení ľudia sa snažia evakuovať všetok hnev, všetku zášť a všetky výčitky, ktoré majú.
   • Neprijímajte ani nežiadajte odpustenie od niekoho, kto nie je pravý. Ak nie ste pripravení odpustiť, informujte druhú osobu. Môžete povedať toto: „Stále ma to naštve, dajte mi prosím trochu času. "
   • Ak váš partner nie je pripravený odpustiť, nie ste povinní prosiť o odpustenie. Všetko, čo môžete urobiť, je vyskúšať. Môžete si zachovať svoju dôstojnosť a čakať, až k vám príde.
   • Odpustenie uľahčuje zmierenie, ale nie je povinné. Aj keď jedna zo strán nie je pripravená odpustiť, zmierenie sa môže uskutočniť.

6. 
   

   
   Sústredte sa na súčasnosť. Akonáhle ste prediskutovali svoje pocity, odpustili a ospravedlnili sa, musíte sa zamerať na ďalšie kroky. Neustále zvyšovanie starých rozhovorov a staré správanie môže oslabiť zmierenie. Cieľom zmierenia je obnoviť a obnoviť vzťah.
   • Spoločne prijmite zabudnutie na minulosť. Povedzte si navzájom svoju víziu budúcnosti vzťahu.
   • Urobte si zoznam konkrétnych vecí, ako sú týždenné telefonické rozhovory alebo každý mesiac večere.

7. 
   

   
   Začnite znova budovať dôveru. Dôvera je základom akéhokoľvek vzťahu. Akonáhle je to zlomené, môže to trvať veľa času a úsilia na jeho obnovenie vzťahu. Obaja musíte navzájom komunikovať otvorene a čestne, pričom musíte byť trpezliví a v súlade s vašimi činmi. Niektoré neúspechy by mohli proces spomaliť.
   • Musíte sa ubezpečiť, že vaše konanie je v súlade s vašimi slovami. Ak hovoríte, že budete tráviť čas s touto osobou alebo budete telefonovať na konci týždňa, urobte to.
   • Ak ste zranili pocity druhého, okamžite sa ospravedlňte. Ak ste boli zranení, vyjadrite sa a informujte svojho partnera.

• Buďte trpezliví a neočakávajte, že sa veci stanú takými, aké boli.
• Nenechajte sa odradiť, ak veci nejdú podľa plánu.
• Čas, ktorý budete potrebovať na zmierenie, bude závisieť od konkrétnych okolností vzťahu a osobnostných čŕt zúčastnených strán. Každý vzťah bude iný.