Ako prekonať neveru

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Prijmite jeho pocity
• Metóda 2 Obnovenie sebavedomia
• Metóda 3 Spoznajte nových ľudí

Nevera alebo klamstvo vždy zanechávajú pocit beznádeje, odporu a hnevu. Možno stále budete dúfať, že zachránite svoje manželstvo, aj keď je pre vás teraz ťažké znova veriť. Aj keď je tento typ prístupu často bolestivý, možno budete schopní túto situáciu prekonať a problém vyriešiť. Nezabudnite však, že nevera často vedie k ukončeniu vzťahu, pretože zármutok a nedôvera sú vždy prítomné a môžu vám spôsobiť veľa škody. Rozvod kvôli nevere je obtiažny, emocionálne a finančne, ale rôzne riešenia vám pomôžu prekonať túto situáciu.

stupňa

Metóda 1 Prijmite jeho pocity

1. 
   

   
   Spolupracujte so svojím partnerom na obnovení dôvery. Je možné, že nevera je izolovanou udalosťou, ktorú je možné prekonať. Dlhodobé manželstvá, ako sú manželstvá alebo vzťahy s deťmi, sú často solventné.
   • Dajte svojmu partnerovi vedieť, ako sa cítite. Povedzte mu, čo vo vás spôsobila jeho nevera.
   • Nebuďte osobou, ktorá odpustí nevere. Nedovoľte, aby váš strach zo straty partnera zatienil vašu bolesť a hnev. Neodpúšťajte, kým ste si nevybrali čas na upokojenie svojej zlosti a iných emócií, ktoré cítite.
   • Obaja partneri musia zdieľať zodpovednosť za tento typ situácie. Kto podviedol, musí uznať svoje krivdy. Poškodená strana musí akceptovať skutočnosť, že spôsobila pocit osamelosti, ktorý prinútil druhú k nevernosti.
   • Stanovte nové pravidlá a obnovte vzájomný rešpekt, ktorý ste voči sebe mali.
   • Ignorujte príslovie „Jeden deň neverný, vždy neverný“. Nevera môže byť izolovanou udalosťou, ktorú osoba, ktorá podviedla, veľmi ľutuje.

2. 
   

   
   
   
   Ak nemôžete vydržať neveru, prijmite koniec svojho vzťahu. Je dôležité, aby ste akceptovali koniec svojho vzťahu a aby ste sa nesnažili držať sa niečoho, čo nebude fungovať. Budete rýchlo zabudnúť, čo sa stalo.
   • Prijatie konca vzťahu znamená pripraviť sa na samého seba.
   • Ak chcete prekonať túto situáciu, skúste si spomenúť na všetky dôvody, prečo tento vzťah nebude fungovať.
   • Obklopte sa svojimi priateľmi, rodinou a náboženskými vodcami.
   • Ak prijmete koniec svojho vzťahu, zabudnete na bolesť a bolesť, ktorá zničí vašu prítomnosť a budúcnosť. Toto je prvý krok k novému životu.
   • Musíte začať oddeliť svoj život od života neverného partnera.
   • Ak ste ženatý / vydatá, odstráňte snubný prsteň a uložte si všetko, čo patrí vášmu manželovi.

3. 
   

   
   
   
   Neodkladajte svoju separáciu. Predĺžením obdobia odlúčenia predlžujete iba trest a zistíte, že je ešte ťažšie prekonať neveru. Len raz je prepustené z langoisy spôsobené zlým vzťahom, že nájdete šťastie a môžete sa posunúť vpred vo svojom živote.
   • Opýtajte sa sami seba, čo odďaľuje tento proces, ak máte pocit, že rozvod alebo odlúčenie trvá príliš dlho.
   • Drž sa emočne od neverného partnera.
   • Nezabudnite prerušiť akýkoľvek kontakt s vaším bývalým. Vymažte z telefónu číslo, zablokujte ho na sociálnych sieťach, odstráňte jeho atď.
   • Nedovoľte, aby vám konfliktné pocity bránili ukončiť váš vzťah, ak vás oddelenie môže zachrániť.

4. 
   

   
   Nechajte svoje emócie vyjsť von. Ak odmietnete pripustiť svoje emócie, bude pre vás ťažké zotaviť sa z bolestivého vzťahu. Nebudete sa citovo liečiť, pokiaľ tvrdíte, že ste šťastní, a udržujete v sebe pocity bolesti a bolesti.
   • Uvedomte si svoje pocity, emócie, pocity a reakcie.
   • Je dokonca pravdepodobné, že pociťujete extrémne emócie, ktoré sa snažia prekonať zradu.
   • Niekedy budete mať výkyvy nálady.
   • Neodmietajte pripustiť, že ste nešťastní. Prijatie tohto stavu mysle vám umožní prekonať ho.
   • Bolesť a smútok nezmiznú, ak ich len pochováte sami.

5. 
   

   
   Naučte sa vyjadrovať svoje emócie. Nehanbite sa, ako sa cítite. Pokúste sa cítiť každú emóciu hneď, ako to príde, a naučte sa ju zdravo vyjadrovať.
   • Ak sa hneváte, nezáleží na tom. Musíte sa naučiť, ako bezpečne odviesť tento hnev pomocou cvičení alebo terapie.
   • Nenechajte sa zblázniť do ľudí, ktorí nemajú nič spoločné s vašimi vzťahovými problémami.
   • Požiadajte blízkeho priateľa alebo špecialistu na duševné zdravie, aby vám ukázal, ako vyjadriť svoje emócie.
   • Nemusíte konať, akoby ste boli šťastní pred ostatnými. Ak sa cítite sklamaní, keď vás váš partner podviedol, povedzte to. Ak ste smutní, povedzte to.
   • Ak ste šťastní alebo sa vám uľavilo, že ste ukončili svoj vzťah, musíte to uznať a vyjadriť svoje emócie.

6. 
   

   
   Vedzte, že v strachu nie je žiadna škoda. Koniec vzťahu kvôli neveriacemu partnerovi môže byť pohyblivý a desivý. Je veľmi nepríjemné stratiť niekoho, najmä ak ste spolu žili alebo ste sa vydali dlhú dobu.
   • Dávajte pozor na pocity, ktoré nasledujú po rozchode.
   • Tieto pocity môžu spôsobiť pochybnosti o vašej emocionálnej budúcnosti a vašich budúcich vzťahoch.
   • Uvedomte si však, že strach z podvádzania iným partnerom je len pocitom inšpirovaným minulými skúsenosťami.

Metóda 2 Obnovenie sebavedomia

1. 
   

   
   Naučte sa spravovať svoje negatívne myšlienky. Týmto spôsobom znovu získate svoju sebaúctu. Ak budete čeliť negatívnosti s pozitivitou, naučíte mozog pozitívne myslieť.
   • Uvedomte si, že ste stratili sebaúctu po tom, čo vás niekto podviedol.
   • Môžete začať tým, že si poviete: „Keby som mal iba ..., nezdal sa byť oklamaný. "
   • Neobviňujte sa. Je to váš partner, ktorý urobil chybu.
   • Pokúste sa čeliť negatívnym myšlienkam pozitívnym prejavom.

2. 
   

   
   Majte denník. Uschovajte si písomné záznamy o myšlienkach a emóciách, ktoré cítite v tejto situácii. Musíte uznať skutočnosť, že máte na seba negatívne myšlienky, aby ste sa z toho dostali.
   • Uveďte svoje čierne myšlienky vo svojom časopise.
   • Použite svoju fantáziu na pôsobenie proti týmto negatívnym emóciám pomocou pozitívnych vecí.
   • Napríklad, spomeňte si na časy, keď ste sa cítili dobre o sebe a kde bola vaša sebaúcta na najvyššej úrovni.
   • Týmto spôsobom nájdete svoju sebaúctu a cítite sa lepšie po bolestivom vzťahu.

3. 
   

   
   Predstavte si svoju budúcnosť. Čo by ste chceli mať v živote? Svoje ciele si zapíšte do svojho denníka a hľadajte spôsoby, ako sa tam dostať.
   • Popíšte, čo sa chcete stať a cítiť.
   • Sľubujte, že sa pokúsite každý týždeň alebo mesiac dosiahnuť tento cieľ.
   • Každý chce byť šťastný, ale vaša verzia šťastia je jedinečná a vzťahuje sa iba na vás.
   • Musíte sa pýtať, čo pre vás znamená byť šťastný.

4. 
   

   
   Urobte to, čo ste vždy chceli robiť. Musíte sa prijať, pretože sa musíte znovu objaviť a získať dôveru po sentimentálnom sklamaní. Doprajte si svoje obľúbené koníčky alebo sa učte nové veci.
   • Čítajte knihy / časopisy alebo meditujte.
   • Robte veci, ktoré máte radi, ale nikdy ste to neurobili.
   • Máte príležitosť zlepšiť svoj život.
   • Trávte čas s priateľmi alebo blízkymi, ktorí sa cítite dobre.

5. 
   

   
   Dôverujte svojmu prístupu. Budú dni s a bez dní. Nesmiete zabudnúť, že aj keď prechádzate ťažkými obdobiami, dážď je vždy nahradený dobrým počasím.
   • Cesta uzdravenia môže byť dlhá a náročná.
   • Ak máte zlý deň, nezabudnite, že každý krok, ktorý urobíte, aby ste svoj život dostali späť na cestu, je významným krokom vpred.
   • Ak ste stále naštvaní, stanovte ciele, ktoré sú ľahšie dosiahnuteľné.
   • Určite obráťte stránku na vytváranie nových projektov, ktoré sa pokúsite dosiahnuť.

Metóda 3 Spoznajte nových ľudí

1. 
   

   
   Zabudnite na to, čo ste predtým cítili. Stretnutie s niekým vám umožní nadviazať nový vzťah a nemali by ste nechať svoje obavy a nedostatok poistenia blokovať. Ľudia, ktorí sa stali obeťami nevery, najčastejšie odkladajú svoju nevôľu na svojho nového partnera.
   • Strach z podvádzania vás môže odvrátiť od vášho nového partnera.
   • Môže to tiež spôsobiť predčasné ukončenie vášho nového vzťahu.
   • Pocit neistoty pociťovaný počas vášho predchádzajúceho vzťahu vám môže zabrániť nájsť ideálneho partnera.
   • Tento pocit môže spôsobiť, že si vyberiete nesprávnu osobu.
   • Pred stretnutím s niekým iným zanechajte svoje obavy a obavy.

2. 
   

   
   Nebojte sa ísť von a spoznať nových ľudí. Chodiť s novou osobou prinesie vášmu dychu sviežosť a chuť. Pripojte sa k novej aktivite vo vašom okolí, aby ste spoznali nových ľudí.
   • Choďte s niekým, kto má inú osobnosť ako váš predchádzajúci partner.
   • Vyhľadajte nový „druh“ partnera. Ak hľadáte konkrétne vlastnosti u človeka a váš bývalý pracovník je dokonalým vyjadrením, možno je čas zmeniť výberové kritériá.
   • Aj keď je obraz „zlého chlapca“ alebo „zlého dievčaťa“ atraktívny, tento nový druh partnera vám nedovolí vybudovať si dlhodobý vzťah.
   • Premýšľajte o tom, čo chcete byť sentimentálny.
   • Určite viete, čo hľadáte: vzťah plný pochybností a otázok alebo čestný a priamy vzťah.
   • Zapojte sa s partnerom, ktorý hľadá to isté ako vy.

3. 
   

   
   Neobviňujte kanceláriu svojho suseda. Ak vstúpite do hry, očakávate, že vás váš partner podvádza, zrušíte vzťah. Ak sa stanete príliš majetným, môžete sa tiež dusiť a zabrániť tomu, aby prekvital po vašej strane.
   • Nemyslite si, že váš nový malý priateľ bude slúžiť trestu vášho bývalého. Netrestajte ho za nevernosť vášho bývalého partnera.
   • Netlačte na túto novú osobu, aby vás oklamala.
   • Ak nie ste pripravení niekomu dôverovať, ešte nie ste pripravení na nový vzťah.