Ako liečiť zápal šliach

Obsah

• stupňa
• 1. časť Liečba rodiacej sa tendinitídy
• Časť 2 Liečba závažnejšej tendinitídy
• 3. časť Liečba tendonitídy pomocou profesionálneho lekára

Zápal šliach je zápal šliach, ktoré vytvárajú spojenie medzi svalmi a kosťami. Tieto šľachy vstupujú do činnosti, keď sú svaly a kosti stresované. Zápal šliach sa vyskytuje, keď sú šľachy príliš často namáhané a zvlášť opakovane, bez zranenia, či už v práci alebo počas voľného času. Akákoľvek šľacha môže byť ovplyvnená zápal šliach, ale sú tu viac postihnuté časti tela, ako sú zápästie, lakte, rameno, päta (slávna Achillova šľacha) alebo bedra. Zápal šliach je veľmi bolestivý až do štádia oslabenia, ale ak si oddýchnete a liečite ho, môže ustúpiť o niekoľko týždňov.Stáva sa tiež, že sa stáva chronickou a v tejto fáze môže vplyv obmedziť len zásah odborníka v zdravotníctve.

stupňa

1. časť Liečba rodiacej sa tendinitídy

1. 
   

   
   Netlačte na šľachu. Zápal šliach môže byť spôsobený zranením, ale často je to zlo, ktoré sa vyskytuje deň čo deň v dôsledku opakovaných akcií. Takéto gestá nakoniec spôsobujú mikroúrazu na šliach, ktorá spôsobuje zápal. Potom je len na vás, aby ste identifikovali chybný čin. Ak tak urobíte, budete sa buď musieť vyhnúť tomu, alebo to urobiť inak. Ak je vaše zápal šliach spôsobený prácou, musíte informovať svojho zamestnávateľa, ktorý vám môže zariadiť vašu pracovnú stanicu. Ak súvisí so športom, určite ste urobili príliš veľa alebo že pohyby nerobíte správne. V oboch prípadoch, ak ich máte, požiadajte o radu svojho trénera.
   • Hráči tenisu a golfu sú viac ako iné obete zápalu lakťa, známe ako „tenisový lakeť“ a „golfový lakeť“.
   • Akútna zápal šliach bude sám osebe, pokiaľ budete mať dostatok času na odpočinok, ale ak neurobíte nič, stane sa chronickou a bude oveľa ťažšie liečiť.

2. 
   

   
   
   
   Na zapálenú šľachu naneste chlad. Bolesť zápalu šliach je spôsobená hlavne zápalom, ktoré je reakciou tela na ochranu a hojenie poškodenej oblasti, preto ju najprv ošetrite. Na ochladenie si môžete pripraviť vrecko s kockami ľadu, kúpiť si chladiaci vak alebo použiť vrece mrazeného hrachu. Je len na vás, aby ste videli, čo je najpraktickejšie v závislosti od postihnutej časti tela. Tieto aplikácie chladu, asi štvrtina hodiny, budú rozmiestnené na dve alebo tri hodiny, až kým bolesti a zápaly nezmiznú.
   • Na malej ploche, napríklad na zápästí alebo na lakte, naneste ľad asi 10 minút. Na väčšie plochy, kde sú svaly alebo šľachy hlbšie, bude aplikácia trvať asi 20 minút.
   • Počas aplikácie chladu je vhodné zdvihnúť postihnutú časť. Chladné vrecko bude držané na mieste elastickým obväzom alebo nie.
   • Zabalte si ľadový obklad do uteráka, aby ste sa vyhli prechladnutiu.

3. 
   

   
   
   
   Take protizápalové. V prípade tendinitídy sa bežne používa nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID), z ktorých mnohé sú voľne predajné. Mali by ste užiť aspirín, libuprofén alebo naproxén, aby ste znížili opuchy a tým znížili bolesť. Tieto lieky nie sú nevinné, pretože môžu rozkladať žalúdok, obličky a pečeň. Nikdy ich neužívajte dlhšie ako dva týždne, bez ohľadu na teplotu.
   • Namiesto tabletiek môžete lokálne liečiť protizápalovým krémom alebo gélom. Musíte masírovať jemne a dlho. Toto riešenie je platné, iba ak je zapaľovanie na povrchu.
   • Vyhnite sa užívaniu analgetík (paracetamol) alebo svalových relaxancií (cyklobenzaprín), pretože nevyliečia zápal, iba bolesť.

Časť 2 Liečba závažnejšej tendinitídy

1. 
   

   
   Jemne roztiahnite slabo zapálenú šľachu. V tomto prípade môžu cvičenia dodávať svaly a šľachy napätiu, ktorému sú vystavené, krvný obeh je lepší. Z dlhodobého hľadiska sa flexibilita vracia, ako aj amplitúda pohybov. Natiahnutie sa môže vykonať v prípade akútnej tendinitídy (ak bolesť nie je príliš veľká), v prípade chronickej tendinitídy alebo pri prevencii. Vykonajte pomalé a stabilné pohyby, ktoré sa musia udržiavať asi 30 sekúnd. Počas dňa robte tri alebo štyri sedenia buď v pokoji, pred alebo po trochu fyzicky vytrvalej námahe.
   • V prípade chronickej tendinitídy alebo aby sa predišlo poruchám, je lepšie aplikovať vlhké teplo priamo na poškodenú oblasť. Vaša šľacha bude teda flexibilnejšia a schopnejšia za trakciu.
   • Bolesť spôsobená svrbením zápal šliach v noci a po obťažovaní trochu dôležitá.

2. 
   

   
   Oblečte si ortézu. Ak sa vaša tendinitída dotkne kolena, lakťa alebo zápästia, vedzte, že existujú ortézy viac alebo menej tuhé, ktoré vyhovujú zapínaniu háčikov a ktoré umožňujú pohyb, ale chránia citlivú zónu. Obmedzí vás to aj vo vašom úsilí.
   • Zápal šliach sa nelieči s úplnou nehybnosťou. Svaly a šľachy v skutočnosti potrebujú na opravu samy osebe živiny privádzané krvou, a preto je potrebná určitá činnosť.
   • Ak pracujete popri ortóze, môžete si položiť otázku, či je vaša pracovná stanica vhodná. Skontrolujte, či sú vaše sedadlo, stôl, počítač ... dobre prispôsobené vašej veľkosti a práci, ktorú musíte urobiť.

3. časť Liečba tendonitídy pomocou profesionálneho lekára

1. 
   

   
   Dohodnite sa so svojím lekárom. Ak vaša tendinitída nezmizla vďaka odpočinku, liekom alebo noseniu ortézy, všetko, čo potrebujete, je lekár. Posúdi závažnosť problému tak, že vykoná konkrétne vyšetrenie, napríklad MRI. Vzhľadom na výsledok vám povie svoje odporúčania, nazýva sa to konzervatívna liečba. Ak je šľacha prerušená (v dôsledku degenerácie), odporučí vás na odbornú pomoc, aby ste podstúpili operáciu. Ak zápal šliach nie je príliš závažný, predpíše fyzioterapeutické sedenia a možno infiltrácie kortikosteroidov.
   • Ak dôjde k chirurgickému zákroku, robí sa často artroskopiou, do postihnutej oblasti sa zavedie tenká trubica vybavená optikou a osvetľovacím systémom. Ďalšie malé diery sa praktizujú v blízkosti, aby zaviedli malé chirurgické nástroje.
   • Pri chronickej tendinitíde postup často zahŕňa aspiráciu adhézií z jazvového tkaniva, ku ktorým došlo v priebehu času, bez poškodenia zdravého tkaniva.

2. 
   

   
   Získajte predpísané fyzioterapeutické sedenia. Ak je tendinitída chronická, ale nie zdravotne postihnutá, lekári majú tendenciu predpisovať fyzioterapeutické sedenia. Fyzioterapeut vám ukáže niekoľko konkrétnych úsekov a cvičení svalového posilnenia: bude brať do úvahy poškodenú šľachu, ale aj okolité svaly. To vás prinúti pracovať v excentri, sval nevytvára ohýbací pohyb, ale slúži na spomalenie predlžovacieho pohybu, čo je perfektné v prípade chronickej tendonitídy. Plánujte dve až tri fyzioterapeutické sedenia týždenne na jeden až dva mesiace.
   • Vo svojej praxi sú fyzioterapeuti zvyčajne vybavení ultrazvukom alebo elektrostimuláciou (TENS), ktoré často poskytujú dobré výsledky.
   • Niektorí fyzioterapeuti, ale aj iní terapeuti, používajú infračervené žiarenie na liečbu malej až strednej tendinitídy. Vytvorené teplo pomáha znižovať zápal a zmierňovať bolesť.

3. 
   

   
   Urobte infiltráciu. Ak to lekár považuje za vhodné, môže predpísať jednu alebo dve injekcie kortikosteroidov do zapálenej šľachy alebo blízko nej. Kortikosteroidy (na báze kortizónu) sú veľmi účinné proti bolesti, pretože rýchlo znižujú zápal. Najmenej v krátkodobom horizonte nájdete väčšiu mobilitu postihnutej časti. Uvedomte si, že existujú riziká. V niektorých prípadoch, len zriedka, možno povedať, že infiltrácia kortikosteroidov môže mať opačný účinok, konkrétne zhoršenie choroby, napríklad roztrhnutie šľachy. Infiltrácia nie je možná pri chronickej tendonitíde trvajúcej viac ako tri mesiace, takže riziko prasknutia je príliš veľké.
   • Infiltrácia kortikosteroidov je len krátkodobá. Z dlhodobého hľadiska potrebujeme ďalšie liečby.
   • Popri oslabení šliach sa pri týchto infiltráciách pozorovali aj niektoré závažné vedľajšie účinky, ako je svalová atrofia, poškodenie nervov a nedostatok imunity.
   • Ak infiltrácie nemajú žiadny účinok, a preto vám neumožňujú vykonať doplnkovú liečbu, konečným riešením je často chirurgický zákrok.

4. 
   

   
   Získajte informácie o injekciách PRP. Je to injekcia plazmy bohatej na doštičky. Táto liečba je relatívne nedávna: dostanete určité množstvo krvi, ktoré sa potom ošetrí oddelením krvných doštičiek. Tieto sa potom znovu zavedú do menšieho objemu plazmy, z ktorej je koncentrácia. Tento autológny prípravok sa vstrekuje priamo do postihnutej oblasti, stimuluje mikrovaskulatúru a tvorbu nových vlákien.
   • Ak to funguje, preferuje sa injekcia PRP, pretože prakticky neexistujú žiadne vedľajšie účinky.
   • Tak ako pri každej invazívnej chirurgii existuje riziko infekcie, krvácania alebo adhézie tkaniva jazvy.