Ako liečiť nevoľnosť

Autor: Monica Porter

Dátum Stvorenia: 18 Pochod 2021

Dátum Aktualizácie: 1 V Júli 2024

Video: How to Perform Acupressure for Nausea and Vomiting | Memorial Sloan Kettering

Obsah

stupňa
1. časť Liečba nevoľnosti prostredníctvom relaxácie
2. časť Uvoľnenie nevoľnosti jedlom a nápojmi
Časť 3 Užívanie liekov na nevoľnosť
Časť 4 Pochopenie príčiny nevoľnosti

V tomto článku: Liečba nevoľnosti prostredníctvom relaxácieVyvolávanie nevoľnosti jedlom a nápojmi Liečenie nauzeyPoznanie príčiny nevoľnosti32 Referencie

Nie je nič horšie ako nevoľnosť. Keď máte nevoľnosť, nič nejde: vaše telo sa trasie, je horúce, potom chladné, pachy vás znechutia. Či je nevoľnosť mierna alebo závažná, existuje množstvo domácich liekov, ktoré vám umožnia pokračovať v práci alebo v práci.

stupňa

1. časť Liečba nevoľnosti prostredníctvom relaxácie

Dajte svojmu telu, čo potrebuje. Ak vás nevoľnosť omráči, skúste sa príliš nehýbať skôr, ako bude hroziť zvracanie, a to aj v prípade, že žalúdok trhne.
- V boji proti závratom je najdôležitejšie zastaviť hlavu.
- Po odpočinku vždy zdvihnite pomaly, aby ste zabránili otáčaniu hlavy.
Na čelo naneste studenú navlhčenú handričku. Aj keď vám to neumožňuje vyliečiť nevoľnosť alebo zrýchliť, veľa ľudí zistí, že vlhká handrička značne zmierňuje ich utrpenie. Ľahnite si alebo oprite hlavu, aby bielizeň zostala na svojom čele a navlhčite ju hneď, ako to bude potrebné. Môžete skúsiť premiestniť bielizeň po rôznych častiach tela, aby ste zistili, či môžete trochu viac zmierniť svoje nepohodlie. Vyskúšajte krk a plecia, ramená alebo žalúdok.
Odpočívajte. Lanxiety je známe, že zhoršujú nevoľnosť, takže prestaňte byť posadnutí skutočnosťou, že vaša choroba narušuje váš program. Uistite sa, že máte dostatok spánku a zdriemnite si počas dňa. Či už sa cítite lepšie alebo horšie, keď sa zobudíte, aspoň sa počas spánku necítite nevoľne! Pokúste sa zhlboka dýchať, aby ste zmiernili mierne bolesti žalúdka. Hlboké dychy vytvárajú v žalúdku iný cyklus.
- Nájdite pokojné miesto na posedenie.
- Pomaly sa nadýchnite nosom, opuchnite si hrudník a spodné brucho, keď plníte svoje pľúca.
- Nechajte svoje brucho úplne sa roztiahnuť. Potom pomaly vydýchnite ústami.
Obklopte sa príjemným zápachom. Štúdie naznačujú, že vdýchnutie pár éterických olejov, ako je mäta alebo zázvorový éterický olej, môže pomôcť zmierniť nevoľnosť, hoci v tejto oblasti zatiaľ neexistuje vedecký konsenzus. Mnoho ľudí sa však cíti lepšie, keď ich obklopujú príjemné pachy, či už pochádzajú z éterických olejov alebo vonných sviečok.
- Odstráňte z vášho prostredia nepríjemný zápach. Požiadajte niekoho, aby vybral odpadky alebo vyčistil posteľnú bielizeň a nevystavujte sa príliš teplej miestnosti.
- Cirkulujte vzduch otvorením okien alebo nasmerovaním ventilátora na tvár alebo telo.
Nájdite rozptýlenie. Niekedy stačí urobiť pár krokov vonku, aby ste dostali čerstvý vzduch, aby ste sa cítili lepšie. Čím skôr to urobíte po nástupe nevoľnosti, tým ľahšie sa zotaví. Dajte pozor, aby ste sa neobťažovali aktivitami, ktoré môžu zhoršiť nevoľnosť. Ak niečo zhoršuje váš stav, okamžite ho zastavte.
- Pokúste sa nájsť zdroje zábavy, aby ste zabudli na nevoľnosť. Pozrite si film alebo sa porozprávajte s priateľom. Prehrajte si videohru alebo počúvajte svoje obľúbené album.
- „Je lepšie byť vonku ako v“. Prijmite myšlienku zvracania a premýšľajte o úľave, ktorá by vám mohla priniesť. Snaha vyhnúť sa zvracaniu za každú cenu môže byť v skutočnosti horšia ako zvracanie raz a navždy. Niektorí ľudia sa nútia vyvolať zvracanie, aby sa pokúsili zotaviť sa rýchlejšie.

2. časť Uvoľnenie nevoľnosti jedlom a nápojmi

Pravidelne si berte jedlo a občerstvenie. Ak sa cítite nevoľne, jedlo môže byť poslednou vecou, o ktorej chcete premýšľať. Napriek tomu by mala byť na vrchole zoznamu starostlivosti! Pocit hladu, ktorý vyplýva z preskočených jedál, vás len zväčší, takže prekonáte dočasnú nechuť k jedlu a vrátite sa do normálu.
- Vezmite malé jedlo po celý deň alebo občerstvenie, ktoré vám pomôže zabrániť žalúdku v pocite rozruchu. Vyhnite sa prejedaniu sa a zastavte sa, keď ste plný.
- Vyvarujte sa korenených, mastných alebo spracovaných potravín, ako napr čipy, hranolky, šišky, pizze atď. Tento typ potravín môže zhoršiť nevoľnosť.
Postupujte podľa stravy BRATT. Strava BRATT sa skladá z banánov, ryže, jablčnej omáčky, čaju a toastu. Táto nedráždivá strava sa odporúča ľuďom, ktorí trpia na žalúdočné ťažkosti alebo hnačky, pretože tieto potraviny sa ľahko strávia a požijú. Táto diéta môže vyliečiť nevoľnosť, ale tiež skrátiť trvanie vašich príznakov a vyhnúť sa reakciám v dôsledku zlých jedál.
- Toto nie je dlhodobý plán.
- Mali by ste byť schopní postupne sa vrátiť k normálnej strave do 24 až 48 hodín.
- Môžete pridať ďalšie ľahko stráviteľné jedlá (číra polievka, sušienky atď.).
- Je dôležité si uvedomiť, že ak aktívne vraciate, mali by ste byť spokojní s čistými tekutinami. Odporúča sa začať s diétou BRATT asi 6 hodín po zvracaní.
Použite zázvor. Štúdie ukazujú, že 1 g zázvoru môže účinne znížiť nevoľnosť. Vezmite 1 g zázvoru naraz a do 4 g za deň. Ak ste tehotná, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako užijete zázvor. Dávka počas tehotenstva je 650 mg až 1 g, nikdy by však nemala prekročiť túto poslednú hodnotu. Existuje mnoho spôsobov, ako začleniť zázvor do jedla, pretože dávka nie je príliš vysoká.
- Okraj na kryštalizovanom zázvore.
- Pripravte si zázvorový čaj namočením strúhaného zázvoru do vriacej vody.
- Pite zázvorové pivo.
- Každý na zázvor nereaguje priaznivo. Časť populácie nebude mať osoh, príčiny tohto stavu nie sú známe.
Použite mätu piepornú. Aj keď sa názory líšia, pokiaľ ide o skutočný prínos mäty piepornej, niektoré štúdie však ukazujú, že môže zmierniť nevoľnosť. Máta peprná sa používa na zažívacie ťažkosti, ako sú napríklad pálenie žalúdka a tráviace ťažkosti, môže pomôcť zastaviť kŕče žalúdka, ktoré spôsobujú zvracanie. Máty ako Mentos alebo Tic-Tacs by sa však mali konzumovať striedmo, pretože cukor pravdepodobne zhoršuje nevoľnosť. Žuvačka neobsahujúca cukor je jednou z možností, ale buďte opatrní, pretože žuvačka spôsobuje, že vzduch vstúpi do žalúdka a prípadne nafúkne, čo môže spôsobiť, že sa budete cítiť zle. Ak ste stále na tekutej strave, čaj z mäty je vynikajúcou možnosťou.
Vypite dostatok tekutín. Aby ste zostali zdraví, je dôležité vypiť asi 2 litre čírej tekutiny denne, a to najmä v prípade choroby. Ak je nauzea sprevádzaná zvracaním, buďte zvlášť opatrní, aby ste zostali hydratovaní.
- Izotonické nápoje môžu byť užitočné, ak si ich trochu zariadite. Zvracanie môže odvádzať vaše telo z tekutín, ale aj z jeho elektrolytov, ako je draslík a sodík. Izotonické nápoje obsahujú tieto dva prvky, takže sa zdajú byť vynikajúcou možnosťou. Tieto nápoje sú však oveľa koncentrovanejšie ako je potrebné a obsahujú veľa cukru a zbytočné chemikálie, ako napríklad umelé farbivá. Akýkoľvek izotonický nápoj sa ľahko riedi.
- Izotonický nápoj nakrájajte na polovicu alebo štvrtinu a naplňte vodou.
- Na každú porciu izotonického nápoja si zoberte jednu dávku vody. Určite bude užitočné, ak osoba rozhodne chce piť vodu.
Odplynené nápoje môžu uvoľniť váš žalúdok. Aj keď sú tieto nápoje bohaté na cukor, môžu byť užitočné v prípade žalúdka na zvracanie. Ak chcete sodovku odplyniť, vložte ju do nádoby, ako je napríklad Tupperware, trepte, pustite, zavrite, trepte atď., Až kým nedôjde k ďalšiemu procesu karbonizácie.
- Coca-Cola sa používa na boj proti nevoľnosti veľmi dlho, dokonca aj predtým, ako sa používa ako nealkoholický nápoj.
- Zázvorové pivo obsahujúce pravý zázvor je tiež elixír antinuseazátu.
Nedotýkajte sa škodlivých nápojov. Aj keď je dôležité piť, niektoré nápoje iba zhoršia vašu nevoľnosť. Napríklad alkohol, kofeín a nápoje sýtené oxidom uhličitým nie sú užitočné pri liečení nevoľnosti, pretože pravdepodobne ešte viac dráždia žalúdok. Ak je nauzea sprevádzaná hnačkou, vyhnite sa mlieku a iným mliečnym výrobkom, až kým nebudete v poriadku. Laktóza z mliečnych výrobkov je ťažko stráviteľná a iba prehĺbi alebo predĺži hnačku.

Časť 3 Užívanie liekov na nevoľnosť

Pokúste sa uľaviť pri voľne predajných liekoch. Ak ste si istí, že príčina nevoľnosti je iba dočasná a nie je príznakom závažnejšieho zdravotného problému, máte na výber medzi rôznymi voľne predajnými liekmi. Pred zakúpením lieku sa pokúste identifikovať pôvod nevoľnosti (napr. Bolesť žalúdka alebo nevoľnosť). Často sú špecifické pre rôzne typy nevoľnosti.
- Napríklad nevoľnosť z podráždeného žalúdka alebo gastroenteritída sa môže liečiť Pepto-Bismolom, Maaloxom alebo Mylantom. Nevoľnosť spôsobená nevoľnosťou sa lepšie lieči Dramamínom.
V prípade potreby lekárskeho predpisu sa poraďte s lekárom. Niektoré lekárske postupy, ako napríklad chirurgický zákrok alebo liečba rakoviny, môžu viesť k ťažkej nevoľnosti, ktorá si vyžaduje predpisovanie silných liekov. Nevoľnosť môže byť tiež symptómom mnohých ochorení, ako je chronické zlyhanie obličiek alebo peptický vred. Na liečbu nevoľnosti možno použiť niekoľko druhov liekov, a preto bude lekár schopný nájsť ten správny liek z dôvodu nevoľnosti.
- Napríklad Zophren (londansetron) je liek často používaný na zmiernenie nevoľnosti chemoterapie a rádioterapie.
- Phernergan (prometazín) sa predpisuje po operácii na prevenciu pohybovej choroby a skopolamín sa používa iba na liečbu pohybovej choroby.
- Domperidón sa používa na liečbu závažných ochorení žalúdka, niekedy sa používa ako súčasť liečby Parkinsonovej choroby.
Pri užívaní lieku dôsledne dodržiavajte všetky pokyny. Pozorne si prečítajte letáky pre voľne predajné lieky, aby ste poznali správne dávkovanie a presne ich dodržiavali. V baleniach liekov na predpis existujú aj pokyny, ale mali by ste sa držať pokynov lekára. To môže mierne zmeniť vaše dávkovanie na základe vašich vedomostí o vašej anamnéze.
- Tieto silné lieky môžu mať nežiaduce vedľajšie účinky, ak sa nerešpektuje dávka. Napríklad predávkovanie Zophrenom môže viesť k dočasnej slepote, hypotenzii a nepohodliu, ako aj k zápche.

Časť 4 Pochopenie príčiny nevoľnosti

Ste chorí? Ochorenie je často príčinou nevoľnosti. Chrípka, bolesť žalúdka alebo iné choroby sú často hlavnými príčinami nevoľnosti.
- Možno je čas skontrolovať, či máte horúčku. Všetky choroby nezahŕňajú horúčku, pomôže vám to pochopiť príčinu nevoľnosti.
- Možno niečo, čo ste jedli, neprejde? Otrava jedlom je neuveriteľne bežná. Informujte sa u ostatných členov vašej domácnosti. Ak mali vaši spolubývajúci včera po večeri bolesť žalúdka, určite je to kvôli otrave jedlom.
- Ak vaše problémy trvajú dlhšie ako dva dni, je možné, že máte závažnejší gastrointestinálny problém ako bolesť žalúdka. Nevoľnosť sa môže vyskytnúť z rôznych zdravotných dôvodov, závažných alebo neškodných. Mali by ste sa poradiť so svojím praktickým lekárom a ťažká a dlhotrvajúca nevoľnosť môže dokonca viesť k návšteve pohotovosti (ďalšie podrobnosti budú uvedené neskôr).
Zamyslite sa nad možnosťou alergií alebo potravinovej neznášanlivosti. Ak je nauzea častá, všimnite si, kedy sa vyskytujú v priebehu niekoľkých týždňov, aby ste zistili, či sa objavujú opakujúce sa príčiny a mohli by problém vysvetliť. Ak máte podozrenie na potravinovú neznášanlivosť alebo inú podobnú reakciu, vyhnite sa alebo obmedzte dané jedlo a obráťte sa na svojho lekára.
- Intolerancia laktózy je častou príčinou nevoľnosti. U dospelých európskeho pôvodu je schopnosť tráviť mlieko obmedzená a mnohé z nich neznášajú laktózu. Používajte voľne predajné lieky, ako je laktóza, ktoré vám pomôžu stráviť mliečne výrobky. Alebo jedzte iba mliečne výrobky, ktoré produkujú enzýmy, ako napríklad jogurt alebo syr.
- Citlivosť alebo alergia na určité potraviny môžu byť ďalším problémom. Ak si všimnete, že sa po jedle jahôd alebo jedle obsahujúcom jahody cítite zle, môže to odhaliť problém s týmto jedlom.
- Citlivosť potravín alebo intoleranciu môže definitívne diagnostikovať iba kvalifikovaný odborník.
- V niektorých krajinách majú ľudia tendenciu tvrdiť, že sú čoraz viac „netolerantní na lepok“ bez toho, aby vykonali akýkoľvek druh lekárskeho testu. Venujte pozornosť tomuto druhu režimu. Niektorí ľudia veľmi zle reagujú na lepok, ale liečba je niekedy spôsobená účinkom placeba alebo jednoducho tým, že sa človek po chvíli cíti lepšie a čo je liekom na zmenu stravovania, čo teda nie je známe, či je vlastne prípad alebo ak sa jeho telo práve uzdravilo samo.
Skontrolujte, či nauzea nie je spôsobená liekmi. Predtým, ako užijete viac liekov na liečbu nevoľnosti, mali by ste sa najprv uistiť, že príčinou nie sú lieky, ktoré už užívate. Mnoho liekov, ako je kodeín alebo hydrokodón, môže spôsobiť nevoľnosť a zvracanie. Ak máte nevoľnosť, opýtajte sa svojho lekára, či lieky, ktoré v súčasnosti užívate, môžu mať vedľajšie účinky. Mala by byť schopná predpísať alternatívnu liečbu alebo znížiť dávku.
Pomysli na nevoľnosť z pohybu. Niektorí ľudia sú chorí autom, člnom alebo lietadlom. Tomuto problému možno zabrániť výberom sedadla, ktoré má podstúpiť najmenší pohyb, napríklad predného sedadla automobilu alebo sedadla blízko okna v rovine.
- Otvorte okno alebo sa vydajte na prechádzku.
- Vyhnite sa fajčeniu.
- Vyhnite sa konzumácii korenených alebo mastných potravín.
- Vyvarujte sa pohybu hlavy, aby ste lepšie zvládali pohybovú chorobu.
- Antihistaminiká (Dramamín alebo Antivert) sú vynikajúcimi voľne predajnými liekmi, ktoré účinne liečia pohybovú chorobu. Musia sa vziať medzi 30 minútami a 1 hodinou pred cestou. Vedzte, že môžu spôsobiť ospalosť.
- V závažných prípadoch je skopolamín predpisovaný.
- Niektorí ľudia sa cítia lepšie, keď jedia zázvor alebo výrobky zo zázvoru. Pomôcť môže jesť zázvor, cukrovinky alebo zázvorové jedlá.
- Vyhnite sa cestovaniu, keď máte prázdny žalúdok.
Ak ste tehotná, nebojte sa. Vedzte, že ranná choroba v prípade tehotenstva je iba dočasná. Aj keď sa nazýva „ranná choroba“, môže sa vyskytnúť nevoľnosť, ktorá niekedy sprevádza rané štádiá tehotenstva, kedykoľvek počas dňa. Vo väčšine prípadov sa zastavia po prvom trimestri, takže zostaňte silní a vezmite si problémy! Ak sa nezastavia, pôrod určite vyrieši problém.
- Jedzte sušienky, najmä solené biscotiny, aby ste sa cítili lepšie, ale vyvarujte sa veľkých jedál. Radšej jesť trochu každé 1 až 2 hodiny.
- Zázvorové výrobky, ako je zázvorový čaj, sú známe tým, že zmierňujú rannú nevoľnosť.
Ak máte kocovinu, hydratujte sa. Ak ste pili príliš veľa včera v noci, musíte sa zbaviť tekutín, aby ste sa cítili lepšie. Existujú aj voľne predajné výrobky (ako je liek Alka-Seltzer) určené na urýchlenie procesu regenerácie po kocovine.
Hydratujte sami, ak chcete liečiť gastroenteritídu. Črevná chrípka môže spôsobiť stredne ťažkú až ťažkú nevoľnosť a zvracanie, žalúdočné ťažkosti, hnačky a horúčku. Zvracanie a hnačka dehydratujú telo, takže sa musíte uistiť, že doplníte vodu a izotonické nápoje. Ak máte problémy s pitím týchto tekutín, zoberte časté dúšok, namiesto toho, aby ste sa nútili piť veľa z nich naraz.
- Tmavý moč, závraty a sucho v ústach sú príznakmi dehydratácie.
- Ak sa nedokážete hydratovať, vyhľadajte lekársku pomoc.
Skontrolujte, či ste dehydratovaní. V prípade úpalu alebo akejkoľvek inej situácie, keď sa osoba môže dehydratovať, je nauzea symptóm.
- Nepite vodu príliš rýchlo. Vezmite pár dúškov naraz alebo cmúľajte kúsky ľadu, aby sa situácia nezhoršila spustením nevoľnosti.
- V ideálnom prípade by tekutiny nemali byť chladné ako ľad. Najlepšie je chladná alebo vlažná tekutina. Pitie veľmi studených tekutín môže spôsobiť kŕče žalúdka, najmä ak je príčinou problému úpal.
Vedieť, kedy je vhodné poradiť sa s lekárom. Existuje niekoľko závažných chorôb, ktoré môžu viesť k nevoľnosti, ako je hepatitída, ketoacidóza, ťažké zranenia hlavy, otrava jedlom, pankreatitída, obštrukcia čriev, opakovanie a mnoho ďalších vecí. Ak spozorujete niektorý z nasledujúcich stavov, kontaktujte svojho lekára:
- nemôžete jesť jedlo ani tekutiny,
- zvraciate viac ako 3 krát počas dňa,
- mali ste nevoľnosť dlhšie ako 48 hodín,
- cítiš sa slabý,
- máte horúčku,
- máte bolesti žalúdka,
- močili ste dlhšie ako 8 hodín.
V prípade potreby vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť. Vo väčšine prípadov nestačí samotná nevoľnosť dostať na pohotovosť. Ak však spozorujete ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc:
- bolesť na hrudníku,
- silná bolesť brucha alebo kŕče,
- rozmazané videnie alebo mdloby,
- zmätenosť,
- vysoká horúčka a stuhnutosť v krku,
- silná bolesť hlavy,
- Váš zvratok obsahuje krv alebo vyzerá ako mletá káva.