Ako liečiť opuchnuté členky

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Podpora rýchleho hojenia
• Časť 2 Znížte opuchy členkov pomocou liekov
• Časť 3 Znížte činnosti, ktoré môžu zvýšiť opuch členkov

Keď niekto bolí na členok, opuchne sa a stáva sa bolestivým, čo v prípade fyzickej práce bráni. Je veľmi dôležité rýchlo navštíviť lekára, aby mohol vyhodnotiť úraz a predpísať najvhodnejšiu liečbu. Liečba ľudí s poraneným členkom je však v zásade rovnaká, takže je možné naučiť sa ich dodržiavať, aby sa čo najrýchlejšie znížilo opuchnutie a hojenie.

stupňa

Časť 1 Podpora rýchleho hojenia

1. 
   

   
   Choďte na pohotovostné oddelenie alebo požiadajte o rýchlu konzultáciu so svojím lekárom. Ak ste po zranení v bolesti, nečakajte na konzultáciu. Ak si myslíte, že je potrebná okamžitá liečba alebo váš lekár nie je k dispozícii, navštívte pohotovostné oddelenie. Keď vás lekár vyšetrí, položí vám niekoľko otázok a skontroluje niektoré body, aby zistil typ a závažnosť vášho zranenia. Neváhajte byť úprimný o tom, ako sa cítite a aké sú vaše ďalšie príznaky, ktoré vám pomôžu pri diagnostike. Nižšie sú uvedené tri triedy zranení.
   • Trieda I: čiastočné trhanie jedného alebo viacerých väzov bez straty použitia alebo straty. Pacient môže stále chodiť a všetku svoju váhu položiť na postihnutý členok. Bolesť je stredná a je možný výskyt mierneho hematómu.
   • Trieda II: čiastočné pretrhnutie jedného alebo viacerých väzov so slabnutím a miernou stratou použitia. Stlačenie postihnutej nohy je ťažké a môže byť potrebné použiť barle. Opuch, hematóm a bolesť sú mierne. Je tiež možné, že lekár zistí určité obmedzenia slobody pohybu.
   • Trieda III: úplné trhanie väzivovej štruktúry. Zaťaženie postihnutého členka nie je možné a chôdza je možná iba vtedy, ak je pacientovi poskytnutá pomoc. Dôležité sú opuchy a hematómy.

2. 
   

   
   
   
   Dajte si pozor na výrony. Keď vy skrútiť bočný členok môže byť poškodený predný peronéoastragaliénny väz. Zvyčajne sú to zubní lekári svetlýale niekedy môžu byť vážne, najmä ak ste športovec. Môžete tak poškodiť iné väzy, ako napr syndesmosis ktorý je umiestnený nad členkovým kĺbom. V tomto prípade bude členok o niečo menej opuchnutý a červený, ale čas zotavenia bude dôležitejší.

3. 
   

   
   Postupujte podľa pokynov svojho lekára. Budete musieť presne dodržiavať liečbu predpísanú lekárom, ktorý vyšetrí členok a vyhodnotí vaše zranenie. Určite vám poradí odpočinok, nanesenie ľadu na členok, zdvihnutie a stlačenie. Ak sa Vaše príznaky zhoršujú alebo ak sa po niekoľkých dňoch nič nezlepší, kontaktujte svojho lekára.
   • Ak je vaše zranenie vážne, požiadajte o fyzioterapiu. Tieto sedenia môžu urýchliť hojenie a znížiť pravdepodobnosť, že vás znova zrania pri rovnakom členku.

4. 
   

   
   
   
   Nechajte členok odpočívať 2-3 dni. Po zranení tohto druhu je najlepšie urobiť všetko pre to, aby si členok mohol odpočívať niekoľko dní, aby sa urýchlilo jeho hojenie. Preto sa vyvarujte športovania alebo iných fyzických aktivít, ktoré vyvíjajú tlak na členok. Ak si budete musieť zostať väčšinu času v práci, bolo by múdre nechať sa nemocensky.

5. 
   

   
   Naneste na členok ľad. Urobte to po dobu 15-20 minút, aby ste znížili opuch a zmiernili bolesť. Týmto spôsobom bude krvný obeh v postihnutej oblasti znížený a opuch zmizne rýchlejšie. Okrem toho bude váš členok menej bolestivý. Vezmite si uterák, do ktorého si dáte nejaké kocky ľadu, a potom ho pritlačte na kožu tak, že si zabalíte členok.
   • Pred opätovným nanesením ľadu na členok počkajte hodinu. Ak vložíte príliš veľa ľadu, poškodíte pokožku.

6. 
   

   
   Odizolujte si členok. Pomáha to znižovať opuch a tým urýchľuje hojenie. Zabalte si členok elastickým obväzom alebo kompresným zariadením.
   • Počas noci nestláčajte členok, v opačnom prípade môže dôjsť k prerušeniu krvného obehu nohy, čo môže spôsobiť smrť tkaniva.
   • K-Taping je technika, ktorá zmierňuje opuchy členkov. Spýtajte sa svojho lekára alebo špecialistu.

7. 
   

   
   Zdvihnite členok. Obmedzíte prísun krvi v postihnutej oblasti a znížite opuch. Urobte to, keď si ľahnete alebo sedíte. Dajte si pod členok prikrývky alebo vankúše tak, aby boli nad úrovňou vášho srdca.

8. 
   

   
   Počas liečenia naďalej podporujte členok. Keď stojíte, neopierajte sa o ňu, aby ste na ňu nevyvíjali tlak na rýchlejšie uzdravenie. Vyberte si palicu alebo barle, ktoré vám pomôžu chodiť. Nezabudnite podporovať členok, keď idete po schodoch hore alebo dole.
   • Keď sa chcete vyšplhať po schodoch, položte svoju zdravú nohu na prvý krok. Ak to urobíte, bude to vaša zdravá noha, ktorá bude podporovať celú váhu vášho tela.
   • To isté urobte, keď chcete ísť dolu schodmi, aby gravitácia pomohla vašej zdravej nohe zostúpiť.

9. 
   

   
   Na úplné uzdravenie nechajte asi desať dní. Ak budete postupovať podľa pokynov svojho lekára a ušetríte si zranený členok, budete ľahko vyliečení, ale tento proces bude trvať viac alebo menej 10 dní. Nemá zmysel snažiť sa ponáhľať s rizikom zhoršenia zranenia. Ak je to potrebné, dajte si počas liečenia práceneschopnosť alebo dovolenku a požiadajte o pomoc malú rodinu alebo priateľov.

Časť 2 Znížte opuchy členkov pomocou liekov

1. 
   

   
   Berte nesteroidné protizápalové lieky. Poraďte sa so svojím lekárom, či vám tento druh liekov môže pomôcť zmierniť bolesť. Nesteroidné protizápalové lieky znižujú opuch a bolesť členku. Libuprofén a naproxén sú súčasťou tejto triedy voľne predajných liekov.
   • Ak máte cukrovku, vysoký krvný tlak, zlyhanie obličiek alebo máte problémy so srdcom, pred použitím týchto liekov sa poraďte so svojím lekárom.

2. 
   

   
   Požiadajte svojho lekára, aby predpísal celecobix. Tento protizápalový liek zmierňuje zápaly spôsobené zraneniami členkov reguláciou produkcie prostaglandínov zodpovedných za zápaly. Užívanie tohto lieku na lačný žalúdok môže spôsobiť bolesť žalúdka, preto je najlepšie ho užívať po jedle.

3. 
   

   
   Opýtajte sa lekára na piroxikam. Tento liek zastavuje produkciu prostaglandínov. Je k dispozícii v sublingválnej forme a topí sa pod jazykom a vstupuje priamo do krvi, preto je schopný rýchlo znížiť opuch.

4. 
   

   
   Použite operáciu ako poslednú možnosť. Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom, ale v prípade zubných protéz je to možnosť zriedkavo preskúmaná. Na tento výber je potrebné mať uzavretý ťažký výron, ktorý nereaguje na mesiace fyzioterapie a reedukácie. Váš lekár môže navrhnúť toto riešenie, ak sa stav vášho členku nezlepší po dlhom období liečby a rehabilitácie.

Časť 3 Znížte činnosti, ktoré môžu zvýšiť opuch členkov

1. 
   

   
   Naneste iba studené obklady. Počas hojenia členku nevystavujte pôsobeniu tepla. Ten zvyšuje prietok krvi do bolestivej oblasti, a tak zhoršuje zápal. Parné sprchy, teplé obklady a sauny zhoršia situáciu iba počas prvých troch dní po zranení. Počas tejto doby nevystavujte členok teplu a iba nachladnite, aby ste znížili opuch a zmiernili bolesť.

2. 
   

   
   Nepoužívajte alkohol. Počas liečenia nesmiete piť alkohol. Alkoholické nápoje majú tendenciu otvárať krvné cievy. Akonáhle sú tieto otvorené, môžu zhoršiť opuch členku. Okrem toho alkohol oneskoruje hojenie, takže je lepšie ho počas tohto obdobia konzumovať.

3. 
   

   
   Uprednostňujte pohyby s nízkym nárazom. Aby ste sa uistili, že sa vaše členky liečia, nebežajte a nevykonávajte fyzickú aktivitu. Tento druh činnosti má tendenciu zhoršovať situáciu. Pred pokračovaním v športe musíte odpočívať najmenej týždeň.

4. 
   

   
   Namaľujte členok okamžite. Vyhnite sa tomu najmenej týždeň. Je pravda, že by sme si mohli myslieť, že masírovanie bolestivého členku by ho mohlo zmierniť, zatiaľ čo v skutočnosti naň budete vyvíjať iba väčší tlak a vonkajší tlak iba zvyšuje opuch.
   • Týždeň po odpočinku si budete môcť jemne masírovať členok.