Ako sa zbaviť popálenín žalúdka počas tehotenstva

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Upravte stravu
• Metóda 2 Užívajte drogy
• Metóda 3 Vykonajte zmeny vo svojom životnom štýle

Popáleniny žalúdka, tiež známe ako pálenie záhy, sú podráždenie pažeráka, ku ktorému dochádza pri uvoľňovaní žalúdočnej šťavy do pažeráka. Toto nie je vážny problém, pokiaľ k tomu nedochádza dôsledne a chronicky. Ak ste tehotná a trpíte veľmi často, vedzte, že existujú spôsoby, ako sa jej zbaviť.

stupňa

Metóda 1 Upravte stravu

1. 
   

   
   Vyvarujte sa potravín, ktoré spôsobujú popáleniny žalúdka. Niektoré potravinové výrobky môžu spôsobiť pocit pálenia v žalúdku, čo vedie k výskytu tohto problému. Najbežnejšie sú:
   • citrusové plody,
   • čokoláda,
   • paradajky,
   • cibuľa a cesnak.

2. 
   

   
   Jedzte menej mastné a korenené jedlá. Tuky donútia zvieračový sval, ktorý oddeľuje žalúdok od pažeráka, aby zostal otvorený, a tým spôsobil pálenie záhy. Ak sa snažíte tento problém zbaviť, vyhnite sa mastným jedlám. Korenené jedlá sú tiež jednou z hlavných príčin nepohodlia mnohých ľudí. Vyhnite sa tak popáleninám.

3. 
   

   
   
   
   Obmedzte spotrebu určitých nápojov. Jedlo nie je jedinou príčinou tohto problému, ale príčinou môžu byť aj niektoré nápoje. Ak chcete znížiť nepohodlie, skúste obmedziť počet nápojov obsahujúcich kofeín.

4. 
   

   
   Jedzte jablko alebo banán. Pektín obsiahnutý v pokožke jablka pôsobí ako prírodný antacidum, rovnako ako banán, ktorý obsahuje prírodné antioxidanty. Ak chcete zmierniť nepohodlie, skúste jesť jablko alebo zrelý banán.

5. 
   

   
   Identifikujte svoje spúšťače. Keďže tehotenstvo zahŕňa veľa zmien v tele, potraviny, ktoré vaše telo vo všeobecnosti dobre znáša, môžu teraz spôsobiť popáleniny. Ak často pociťujete tento pocit pálenia v žalúdku, určte, ktoré potraviny ho spôsobujú, počnúc tými, ktoré ho najpravdepodobnejšie vyvolajú, a potom venujte osobitnú pozornosť jedlom konzumovaným tesne pred epizódami pálenia záhy.
   • Možno budete musieť venovať pozornosť problémovým jedlám. Zapíšte si všetko, čo jete, a skúste popísať, čo cítite jednu hodinu po jedle. Ak to, čo ste práve pred jedlom spôsobili, tráviace problémy, mali by ste ho odstrániť zo svojej stravy.
   • Predpokladajme napríklad, že ste pri večere sprevádzali špagety s mäsovými guličkami a paradajkovou omáčkou a po hodine cítite popáleniny žalúdka. Problém môže spôsobovať ktorékoľvek z týchto troch potravín. Nabudúce nedávajte paradajkovú omáčku. Ak nič necítite, znamená to, že už viete, že práve táto zložka spôsobuje nepohodlie. Ak to však pretrváva, problém môže súvisieť s cestom alebo knedľami. Pokiaľ je to možné, nasledujúci deň jedzte iba zvyšné špagety bez mäsových guličiek alebo omáčky. Ak popáleniny pretrvávajú, už ich nekonzumujte.

6. 
   

   
   
   
   Jedzte menšie jedlá. Ak budete brať veľké jedlo, môžu spôsobiť tieto ťažkosti. Aby ste tomu zabránili, znížte porcie zakaždým, keď si sadnete k jedlu, aby ste nepreťažili žalúdok.

7. 
   

   
   Jedzte pomaly. Spomalenie tempa, ktorým jete, vám môže pomôcť mať tento tráviaci problém. V skutočnosti to umožňuje ľahšie a rýchlejšie stráviť jedlo a zanechá v žalúdku menšie množstvo, ktoré by sa mohlo presunúť do pažeráka.

8. 
   

   
   Pred spaním sa vyhnite jedeniu. Ak máte plný žalúdok, zatiaľ čo sa snažíte zaspať, môžete vyvinúť väčší tlak na pažerák, ktorý môže spôsobiť popáleniny žalúdka. Aby ste sa tomuto riziku vyhli, nejedzte do dvoch až troch hodín pred spaním.
   • Po jedle si ľahnite, len na zdriemnutie. Ak ste unavení, posaďte sa na stoličku alebo použite vankúše, aby bola vaša hlava a horná časť tela zdvihnutá.

Metóda 2 Užívajte drogy

1. 
   

   
   Vezmite antacidá. Sú bezpečné pre tehotné ženy, s výnimkou tých, ktoré obsahujú hliník. Môžete vziať látky na báze hydroxidu horečnatého a uhličitanu vápenatého, ale je dôležité, aby ste si prečítali písomnú informáciu pre používateľov, aby ste sa uistili, že v zložkách nie je žiadny hliník.
   • Nech sú formulácie akékoľvek, antacidá sú účinné, ale perorálne roztoky môžu pôsobiť trochu rýchlejšie ako tablety alebo kapsuly.
   • Tie, ktoré obsahujú citran sodný alebo hydrogenuhličitan sodný, môžu spôsobiť zadržiavanie vody a sú tiež toxické pre deti. Musíte sa im vyhnúť.
   • Ak ste sa rozhodli pre tieto lieky, nezabudnite užiť prenatálne vitamíny najmenej hodinu vopred.

2. 
   

   
   Použite H2 antihistamíny. Zdá sa, že táto skupina liekov nie je problémom pre tehotné ženy. Over-the-counter lieky ako cimetidín, famotidín a ranitidín sú len niektoré príklady. Voľne predajné tablety obsahujú nízke dávky aktívnej zložky. Ak hľadáte silnejšie lieky, musíte navštíviť lekára a nechať si ich predpísať. Pri používaní antihistamínu H2 si vždy prečítajte a dodržiavajte pokyny na dávkovanie pri dávkovaní. Nezabudnite sa najskôr poradiť so zdravotníckym pracovníkom.
   • Medzi vedľajšie účinky patrí zápcha, závraty, hnačka, bolesti hlavy, nevoľnosť, žihľavka, zvracanie a problémy s močením. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto vedľajších účinkov, prestaňte liek užívať a okamžite kontaktujte svojho lekára.

3. 
   

   
   Vyskúšajte inhibítor protónovej pumpy. Ak sú žalúdočné popáleniny veľmi závažné, počas tehotenstva sa môžu použiť inhibítory protónovej pumpy, ako je lesomeprazol, lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol, rabeprazol a dexlansoprazol. Predtým, ako ich užijete, poraďte sa s lekárom.
   • Niektoré z týchto liekov, ako je omeprazol, môžu otráviť plod a nemali by sa užívať počas tehotenstva. To je dôvod, prečo je nevyhnutné vyhodnotiť rôzne možnosti pred prijatím akýchkoľvek liekov so zdravotníckym personálom.
   • Niektoré z vedľajších účinkov inhibítorov protónovej pumpy sú: hnačka, bolesti hlavy, zápcha, bolesť brucha, vyrážka a nevoľnosť.
4. Dozviete sa viac o metoklopramide. Tento liek pomáha urýchliť trávenie potravy znížením kyslého refluxu a popálenín. Je tiež účinný pri zvládaní nevoľnosti. Toto je bezpečný produkt pre tehotné ženy, takže ak máte záujem, môžete sa poradiť s lekárom o predpise.
   • Metoklopramid účinkuje krátkodobo, ale môže sa konzumovať až 12 týždňov.

Metóda 3 Vykonajte zmeny vo svojom životnom štýle

1. 
   

   
   Noste voľný odev. Noste pohodlné oblečenie, ktoré nestláča žalúdok alebo brucho, a tak pomáha v boji proti páleniu záhy. To vyvoláva menší tlak na žalúdok a znižuje riziko kyslého refluxu a regurgitácie v pažeráku.

2. 
   

   
   Vyhnite sa priberaniu na váhe. Chudnutie je jednou z najbežnejších príčin popálenín žalúdka. Počas tehotenstva musíte zabrániť nadmernému prírastku na váhe, najmä ak už máte zažívacie ťažkosti.
   • Udržiavanie zdravej hmotnosti pomáha znižovať tlak na pažerák.

3. 
   

   
   Zdvihnite hlavu svojej postele. Pokúste sa pozdvihnúť hlavu postele, aby ste bojovali proti kyslému refluxu. Položte niečo pod tak, aby sa dvíhalo na asi 15 cm.
   • Nevkladajte vankúše pod hlavu. Okrem zmiernenia popálenín žalúdka bude váš krk a telo v nesprávnej polohe, čo spôsobí zhoršenie nepohodlia.

4. 
   

   
   Používajte ocot jablčného muštu. Lyžicu octu rozriedite v 200 ml vody a zmes vypite. Podľa niektorých štúdií by jablčný ocot pomohol korigovať nízke žalúdočné pH a znížil popáleniny žalúdka.

5. 
   

   
   Pite zázvorový čaj. Tento bylinný čaj sa považuje za bezpečný pre tehotné ženy a často sa odporúča na nevoľnosť na začiatku tehotenstva. Ďumbier má protizápalové vlastnosti, upokojuje žalúdok a môže pomôcť pri zmiernení vracania a nevoľnosti.
   • V obchode s potravinami si môžete kúpiť vrecká zázvoru alebo použiť čerstvý koreň. Nakrájajte malý kúsok čerstvého zázvoru a pridajte ho do vriacej vody. Nechajte pôsobiť 5 minút, potom nalejte bylinkový čaj do šálky.
   • Tento čaj môžete piť kedykoľvek počas dňa, ale odporúča sa ho užiť 20 alebo 30 minút pred jedlom.