Ako povedať sexuálne

Obsah

• stupňa
• 1. časť Dozviete sa viac o sexualite a pohlaví
• Časť 2 Saimer sami
• 3. časť Prispôsobte svoju sexualitu

Potvrdzovať sexualitu znamená prispôsobovať svoju sexualitu, robiť vlastné rozhodnutia a rešpektovať vlastné potreby a túžby. Na dosiahnutie tohto cieľa nie každý potrebuje to isté a cesta, ktorú si vyberiete, bude jedinečná. Aby ste sa mohli sexuálne presadiť, možno sa budete musieť oddeliť od stereotypov, ktoré spoločnosť ukladá, a čeliť negatívnym pocitom, ktoré ste nazhromaždili o sexualite.

stupňa

1. časť Dozviete sa viac o sexualite a pohlaví

1. 
   

   
   Naučte sa chrániť. Aby bolo sexuálne pozitívne, je dôležité pochopiť možné následky sexu a vedieť, ako sa chrániť. Čím viac viete o sexe, tým lepšie budete môcť robiť najlepšie rozhodnutia pre seba.
   • Existuje veľa pohlavne prenosných infekcií (STI), ktorým môžete byť počas pohlavného styku vystavení. Aby ste sa chránili, použite kondóm.
   • V heterosexuálnom vzťahu je tiež riziko tehotenstva. Existuje mnoho spôsobov, ako zabrániť tehotenstvu, takže vyberte metódu, ktorá je pre vás najvhodnejšia. Bariérové ​​metódy, ako sú kondómy, diafragmy a cervikálne čiapky, poskytujú ochranu počas každého pohlavného styku, zatiaľ čo hormonálne antikoncepčné metódy, ako sú tabletky, náplasti a implantáty, zabraňujú tehotenstvu dlhšiu dobu.

2. 
   

   
   
   
   Pochopte svoje práva. Máte právo odmietnuť styk bez ohľadu na kužeľ alebo partnera. Ak niekto koná proti tomuto právu a núti vás mať sex bez vášho súhlasu, jedná sa o znásilnenie.
   • Nemyslite si, že musíte urobiť čokoľvek, čo nechcete robiť, aj keď to váš partner naozaj chce. Sexuálne potvrdenie znamená, že ste schopní robiť rozhodnutia, ktoré vám najviac vyhovujú.
   • Zákon vás chráni pred viac ako znásilnením. Ak sa vás niekto neprimerane dotkne, máte právo povedať nie a podať sťažnosť. Máte tiež právo sťažovať sa na obťažovanie, aj keď zostalo ústne.
   • Ak ste znásilnení alebo sexuálne napadnutí, uvedomte si, že to nie je vaša chyba. Nech ste už mali akékoľvek oblečenie alebo správanie, nechceli ste byť napadnutí.

3. 
   

   
   
   
   Uvedomte si stereotypy o rodových úlohách. Ide o presvedčenia vyvinuté v rámci komunity o tom, ako by sa mali správať jednotlivci pohlavia. Tieto názory sú vo všeobecnosti zlé a môžu spôsobiť ujmu ľuďom, ktorí sa nezhodujú. Väčšina ľudí čelí týmto stereotypom veľmi mladí. Preto je dôležité urobiť krok späť a spýtať sa, čo si myslíte o úlohe každého žánru.
   • Tieto stereotypy často posilňujú presvedčenie, že ľudia by mali byť priťahovaní iba k opačnému pohlaviu alebo že muži by mali byť najsilnejšími v heterosexuálnom páre.
   • Je dôležité uznať dvojaké normy vyjadrené rodovými stereotypmi a vytvoriť si vlastné názory. Napríklad muži, ktorí mali veľa sexuálnych partnerov, sú často ocenení svojimi rovesníkmi, zatiaľ čo ženy, ktoré mali veľa sexuálnych partnerov, sú často urážané alebo obviňované z miernej morálky.
   • Jednotlivci, ktorí sa nezhodujú s konvenčnými stereotypmi, sú často vystrašení a nepochopení. Ak je to váš prípad, vyhľadajte priateľov, ktorí zdieľajú vaše názory alebo sa spoja s podpornou skupinou. Napríklad existuje veľa podporných skupín a bezplatných čísel pre homosexuálov a lesbičky.

4. 
   

   
   Pochopte silu svojho výberu. Nemusíte byť sexuálne aktívny, aby ste sa sexuálne presadzovali. Ak každý nájde silu svojím vlastným spôsobom, najdôležitejšou vecou je to, že sa sami rozhodnete, čo budete robiť so svojím vlastným telom. Ak sa rozhodnete, že nebudete mať sex, je to vaša voľba a nebudete musieť dovoliť nikomu robiť so svojím telom nič, čo nechcete robiť.

Časť 2 Saimer sami

1. 
   

   
   Naučte sa milovať a prijímať svoje telo. Mnoho mužov a žien sa hanbí za svoje telá a niektorí sa na seba nikdy úplne nepozerali. Ak sa chcete sexuálne presadiť, musíte vidieť a milovať svoje telo.
   • Ak chcete zlepšiť svoje vnímanie tela, vyzerajte nahý v zrkadle. Úsmev a kompliment sami. Pamätajte si všetky tie úžasné veci, ktoré vaše telo dokáže. Pravidelným vykonávaním tohto cvičenia sa budete cítiť pohodlnejšie so svojím telom.

2. 
   

   
   Prijmite svoje sexuálne túžby ako normálnu vec. Je úplne prirodzené mať sexuálne myšlienky. Prijmite svoje želania! Bez sexuálnej túžby by sme ani neexistovali. Ak máte pocit viny alebo hanby za svoje sexuálne túžby, uvedomte si, že nie je dôvod, aby vás niekto cítil týmto spôsobom.
   • Nie je to preto, že spoločnosť niečo stigmatizuje. Napríklad veľa ľudí, najmä ženy, cítia, že masturbácia je hanebná vec alebo hriech, čo im spôsobuje negatívne pocity týkajúce sa ich vlastného tela. Pravda je, že ženy masturbujú a to je úplne normálne.
   • Ak máte sexuálne túžby, ktoré by mohli niekomu ublížiť, neakceptujte ich. Terapeut vám pomôže pochopiť, odkiaľ tieto túžby pochádzajú a ako sa ich zbaviť.

3. 
   

   
   Primerajte svoju totožnosť a svoju sexuálnu orientáciu. V mnohých prípadoch sú diskriminovaní jednotlivci, ktorí sa nezhodujú s rodovými stereotypmi alebo ktorí nie sú heterosexuálni. Ak to nie je ľahké, je nevyhnutné, aby ste bojovali proti tejto diskriminácii a boli hrdí na osobu, ktorej ste, aby ste sa mohli sexuálnym spôsobom presadiť.
   • Nedovoľte, aby vám niekto povedal, akú úlohu by ste mali zohrávať vo svojom vzťahu alebo komu by ste mali byť priťahovaní. Tieto rozhodnutia sú na vás.

4. 
   

   
   Odmietnuť recenzie. Mnoho kultúr, náboženstiev a jednotlivcov stigmatizuje ľudí, ktorí nespĺňajú komunitné normy. Ak vás vaša komunita neakceptuje, pri pokuse o sexuálne tvrdenie budete čeliť mnohým prekážkam. Nakoniec sa budete musieť rozhodnúť, či chcete dodržiavať tieto normy alebo ignorovať každého, kto vás neakceptuje tak, ako ste.
   • Najskôr vždy premýšľajte o svojej bezpečnosti. Ak sa cítite nebezpečne, zavolajte políciu. Máte právo byť v bezpečí a vyjadrovať sa.
   • Je na vás, aby ste sa rozhodli, či chcete zdieľať podrobnosti o svojej sexuálnej orientácii, rodovej identite a životnom štýle so svojou rodinou. Mnoho ľudí pociťuje potrebu zdieľať tieto informácie so svojimi blízkymi, aby mohli žiť slobodne, ale pre ostatných nie sú následky nestoja za úsilie. Rozhodnite sa podľa vlastnej situácie.
   • Ak viete, že niektorí ľudia vo vašom okolí vás prijmú coming out ľahšie ako ostatní, najskôr o nich premýšľajte. Budú vás môcť podporovať a sprevádzať vás, keď sa otvoríte čoraz väčšiemu počtu ľudí.
   • Pre niektorých ľudí bude najlepšou možnosťou opustiť sprievod, ktorý situáciu neakceptuje. Aj keď mosty so svojimi blízkymi nevystrihnete úplne, mohli by ste sa priblížiť ľuďom, ktorí zdieľajú vaše názory alebo spôsob života. Vyhľadajte podpornú skupinu, horúcu linku alebo dokonca internetové fórum na pomoc ľuďom vo vašej situácii.

3. časť Prispôsobte svoju sexualitu

1. 
   

   
   Zostaňte silní. Ak chcete, aby vás každá sexuálna skúsenosť posilnila, musíte si vybrať sami. Ak vás niekto núti niečo urobiť, urobí vás smutným a určite vám nedovolí uplatniť sa.
   • Ak máte pocit, že niekto alebo spoločnosť na vás vyvíja tlak, aby ste sa zapojili do nejakej sexuálnej praxe, stratíte kontrolu nad svojou sexualitou. Aby ste sa stali silnejšími, vaše voľby musia byť úplne zadarmo.
   • Nezabudnite, že máte vždy právo odmietnuť urobiť niečo, čo vám robí nepríjemné alebo vás nepoteší.

2. 
   

   
   Vytvorte si vlastnú myseľ o tom, čo to znamená povedať sexuálne. Každý má iný názor na túto tému. Postupy, ktoré niektorým ľuďom pomôžu presadiť sa, spôsobia, že sa ostatní cítia depresívne. Preto je dôležité, aby ste si vytvorili svoj vlastný názor.
   • Svoje sexuálne rozhodnutia vždy zakladajte na svojich vlastných názoroch. Nič vás nenúti mať veľa sexuálnych partnerov, aby vás presadili. Na druhú stranu, ak to chcete, vedzte, že nemáte dôvod sa z toho cítiť zle. Ak vám niečo nedáva potešenie, nepomôže vám uplatniť sa.
   • Okrem určovania sexuálnych preferencií sa budete musieť rozhodnúť, čo chcete na svojom tele odhaliť. Niektoré ženy zistia, že ich provokatívne vystupovanie alebo tanec ich posilňujú. Iní to naopak považujú za ponižujúce.

3. 
   

   
   Porozprávajte sa o svojich želaniach so svojimi partnermi. Ak máte sex s niekým, podeľte sa o svoje želania a preferencie. Pochopením oboch z vás, čo chcete, bude väčšia pravdepodobnosť úspešného sexuálneho zážitku.
   • Nehanbite sa povedať svojmu partnerovi, že sa vám niečo nepáči.
   • Pamätajte, že vaše potešenie je rovnako dôležité ako potešenie vášho partnera a nemalo by sa uprednostňovať ani jedno, ani druhé.
   • Nezanedbajte nič zo svojho partnera a nikdy sa nesnažte zastrašiť. Aj on sa musí cítiť sexuálne silný a nikdy by ste sa ho nemali snažiť potlačiť alebo ponižovať.