Ako nájsť svoj hlas

Obsah

• Metóda 2 z 3:
  Jedzte a pite lepšie
• Metóda 3 z 3:
  Na zmiernenie bolesti používajte výrobky
• varovanie

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorenie tohto článku sa na jeho vydaní a zlepšovaní v priebehu času podieľalo 19 anonymných ľudí. 1 Odpočívaj svoj hlas tak dlho, ako je to možné. Dokonca aj pri normálnej hlasitosti môže byť napätie na hlasivkách a môže spomaliť celkový proces hojenia. Niektoré situácie si, samozrejme, vyžadujú rozprávanie. Obmedzenie používania hlasiviek môže pomôcť urýchliť proces hojenia, takže sa snažte vôbec hovoriť.

• Rovnako sa neodporúča šepot. Nie je to prirodzené a je to vlastne ešte viac tlak na hlasivky.
• Majte po ruke zápisník a ceruzku, aby ste písali všetko, čo potrebujete povedať ostatným. Okrem toho, že je užitočný, môže byť zábavný!

2 Vyrábajte kloktadlá. Kloktadlo hydratuje hrdlo, zjemňuje hlasivky a zrýchľuje proces regenerácie hlasu. Môžete si vybrať, aby ste kloktali ústnymi vodami bez lekárskeho predpisu. Pomôžu zabiť baktérie v hrdle a môžu byť zodpovedné za stratu hlasu.

• Ak vložíte šálku vody do mikrovlnnej rúry, pred pitím skontrolujte, či nie je príliš horúca; posledná vec, ktorú potrebujete, je spáliť vnútro hrdla.

3 Zahrejte svoje telo pomocou jogy. Váš hlas je neoddeliteľnou súčasťou vášho tela, takže ak chcete svoj hlas zahriať, môžete zahrievať celé telo. Jóga je skvelá technika, ako si uvedomiť svoje telo a konať podľa vašej bránice. Ak nie ste príliš chorí, je to dobrý spôsob, ako to pustiť (ak ste veľmi chorí, radšej zostaňte v posteli!).

• Tu je dobré cvičenie, aby ste mohli pracovať s diafragmou: sadnite si na zem s ohnutými kolenami. Uistite sa, že sú vyradené. Položte ruky na kolená a pri natiahnutí rúk sa zhlboka nadýchnite nosom. Vydýchnite hlboko ústami. Pritiahnite ruky na kolená a pevne stlačte, zatiaľ čo roztiahnite prsty. Pozrite sa, vytiahnite jazyk a zatlačte rev leva - silný a otvorený „aaaah“. Nechajte tento zvuk vychádzať z diafragmy a nie z hrdla!

4 Použite paru. Tajomstvo je hydratácia. Ak môžete mať vo vnútri vodu a okolo vás bude všetko v poriadku. Ak práve teraz nechcete mať horúcu sprchu, prevarte ju hrncom vody a položte na ňu tvár. Položte uterák na hlavu a nasmerujte paru na vaše dutiny.

• Zostaňte na tejto pozícii niekoľko minút. Mali by ste začať cítiť, ako sa vaše dutiny čistia (ak ste nachladli). Opakujte to tak často, ako chcete.

5 Prestaňte fajčiť. Ak vám to ešte nespadlo do hlavy, fajčenie je absolútne škodlivé pre vaše zdravie vrátane hlasu. Doslova vysušujete pažerák! Je to, akoby ste zapaľovali hlasivky.

• V prípade, že by vás zaujímalo, prestaňte fajčiť, ušetrí vám peniaze, menšie poškodenie ľudí vo vašom okolí, zníži sa riziko srdcových chorôb a rakoviny pľúc a močového mechúra a ďalšie. uľahčiť športovanie.

6 Uvidíme sa v ordinácii lekára. Ak ste včera večer spievali príliš veľa karaoke, pravdepodobne s tým nemáte problém. Ak ste sa však pred týmto týždňom zobudili a odvtedy ste neboli schopní povedať ani slovo, mali by ste si robiť starosti. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, aby ste zistili, kde je problém.

• Vo všeobecnosti by ste mali navštíviť svojho lekára od okamihu, keď váš zdravotný problém trvá dlhšie ako niekoľko dní, bez ohľadu na povahu problému. Prevencia je vždy lepšia ako liečba. Ak si okrem toho všimnete ďalšie príznaky (kašeľ, horúčka atď.), Potom to je ešte jeden dôvod ísť k lekárovi.

reklama

Metóda 2 z 3:
Jedzte a pite lepšie

1. 
   

   
   1 Vypite veľa vody. Počas čakania na nájdenie hlasu udržiavajte svoje telo dobre hydratované. Zvýšenie príjmu tekutín pomáha vášmu hrdlu produkovať dobré množstvo vlhkosti a obnovuje hlasové funkcie. Hydratácia je nevyhnutná na obnovenie hlasu.
   • Aký je opak vody? Alkohol. Alkohol vyschne hrdlo a zvyšok tela. Ak chcete svoj hlas rýchlo obnoviť, musíte sa vyhnúť alkoholu.

2. 
   

   
   2 Vyvarujte sa potravín a kyslých nápojov. Kyslé potraviny a nápoje, ako sú čaj, citrusové plody a čokoláda, nemajú žiadny pozitívny ani priamy vplyv na hlasivky. Na druhej strane podporujú žalúdočný reflux. Tieto môžu zhoršiť zápal a zvýrazniť stratu hlasu. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť cudzích látok a baktérií predlžujúcich snáď vyhynutie hlasov, je vypiť veľa čistej vody.
   • Čítate, že: čaj je kyslý a kyslé potraviny sú zlé pre výstelku pažeráka. Niektorí ľudia pri čaji prisahajú, pretože tento nápoj pomáha pri jeho príprave cítiť lepší. Ak to môže pomôcť, nie je riešením samotného problému.

3. 
   

   
   3 Pite horúce nápoje. Pravdepodobne nebudete piť vodu, takže nech pijete čokoľvek, musí byť horúce. Nemalo by byť príliš chladné alebo príliš horúce, pretože v oboch prípadoch bude mať negatívny vplyv na stenu hrdla. A ak pijete čaj (pripustite, pravdepodobne čítate tento článok, pijete čaj), môžete pridať med.
   • A mlieko v tom všetkom? Mliečne výrobky pokryjú stenu hrdla. Môže to pomôcť, ale problém iba skryje. Ak musíte vystúpiť, nejedzte mliečne výrobky niekoľko hodín pred predstavením.
   reklama

Metóda 3 z 3:
Na zmiernenie bolesti používajte výrobky

1. 
   

   
   1 Uvidíme sa v lekárni. Existuje najmenej pol tucta výrobkov, ktoré dokážu na vašom hlase zázraky. Vitamín C, tinktúra benzínu alebo klzký brest sú niektoré z produktov, ktoré vám môžu pomôcť nájsť váš hlas. Ak potrebujete magickú liečbu, môžete nájsť svoje šťastie.
   • Ale nezabudnite: voda, voda, voda a zvyšok sú stále tým najlepším riešením. Nečakajte zázrak.

2. 
   

   
   2 Na zmiernenie bolesti používajte pastilky proti kašľu. Zmena podnebia alebo suchého prostredia môže podráždiť hrdlo. To je dôvod, prečo si môžete oddýchnuť v krku zvlhčením. Použitie pastiliek na kašeľ alebo iné typy pastiliek pomáha udržiavať hydratáciu v krku.
   • Aj žuvačka môže zvlhčovať hrdlo. Čím viac ste namazaní a hydratovaní, tým lepšie budete.

3. 
   

   
   3 Investujte do zvlhčovača vzduchu. Môže to pomôcť vyriešiť váš problém, najmä ak vaše prostredie spôsobuje podráždenie hlasiviek. Účinok je podobný ako v parnom kúpeli s tým rozdielom, že v miestnosti cirkuluje para.

4. 
   

   
   4 Opravte problém spôsobujúci podráždenie. Strata hlasu je často príznakom všeobecnejšieho problému. Ak máte kašeľ, prechladnutie alebo bolesť hrdla, upravte sa tento problém namiesto toho, aby ste sa pokúsili zbaviť hrdla. Váš hlas sa vráti po liečbe antibiotikami alebo po podaní vitamínu C na boj proti tejto prechladnutiu alebo horúčke. reklama

varovanie

• Ak sa váš hlas nevráti po niekoľkých dňoch, navštívte lekára. Dlhodobá strata hlasu môže byť príznakom závažnejšieho problému, ktorý si vyžaduje lekársku pomoc.
• Ak nemáte pocit, že vylučujete príliš veľa, nepite horúce nápoje. Bolesť v krku je vlastne výsledkom zápalu hlasiviek. Vaše hlasivky reagujú rovnako ako iné časti tela. Napríklad, keď je členok opuchnutý, dáte tam ľad, ale keď je to len bolestivé, potom aplikujete teplo. Dôvodom je, že chlad spomaľuje cirkuláciu a pomáha hojiť opuchy, zatiaľ čo teplo podporuje cirkuláciu a tým aj zápal. Ak vaše bolesti v krku nie sú sprevádzané sekréciami, mali by ste piť STUDENÉ nápoje, aby ste zmiernili opuchnuté hlasivky.

Reklama Zdroj: „https://www..com/index.php?title=retrover-your-voice&oldid=164571“