Ako žiť so svojimi problémami

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 z 3:
  Spravujte svoje osobné problémy
• Metóda 2 z 3:
  Spravujte problémy, ktoré sa netýkajú ľudí
• Metóda 3 z 3:
  Spravujte viac problémov
• rada
• varovanie

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a jeho zlepšovaní v priebehu času podieľalo 26 anonymných ľudí.

V tomto článku je citovaných 5 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Cítite sa obklopený problémami, keď je superhrdina obklopený darebákmi? Možno máte iba jeden veľký problém a neviete, ako ho vyriešiť. Či už máte problémy so svojím partnerom alebo sa chystáte prísť o prácu, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa vaše problémy dostali pod kontrolu.

stupňa

Metóda 1 z 3:
Spravujte svoje osobné problémy

1. 1 Vyvarujte sa správania, ktoré problémy len zhoršuje. Ak máte problém s niekým, či už je to váš partner alebo iba priateľ, niekedy je veľmi ľahké urobiť niečo, čo problém zhoršuje, skôr ako budete mať príležitosť opraviť veci.
   • Napríklad, ak sa hádate so svojou priateľkou, pretože si myslí, že ju podvádzate (aj keď to nie je pravda), nezhoršujte problém tým, že trávite veľa času s ostatnými dievčatami. Vyzeráte ešte menej dôveryhodne a bude ešte ťažšie presvedčiť vašu morálku. Namiesto toho sa pokúste dostať z cesty, kým problém nevyriešite.
   • Ďalší príklad s priateľom: váš najlepší priateľ vás obviňuje, pretože ste na jeho večierok neprišli, pretože ste ten čas strávili s niekým iným. V tejto situácii sa musíte vyvarovať vzdialeného alebo nezaujatého pohľadu na to, ako sa cítite. Namiesto toho skúste urobiť niečo, vďaka čomu sa budete cítiť dobre.

2. 
   

   
   
   
   2 Majte jasnú predstavu o probléme. Predtým, ako sa s niekým porozprávate a nájdite riešenie problému, ktorý existuje medzi vami, nezabudnite najprv pochopiť, čo vás nudí. Ľudia sa niekedy na niečo hnevajú, ale v skutočnosti sú na niečo naštvaní. Ak skutočne chcete problém vyriešiť, musíte sa zamerať na správny problém.
   • Váš priateľ vám napríklad môže povedať, že je naštvaný, pretože ste sa rozhodli odísť na univerzitu v inom meste namiesto toho, aby ste zostali v meste, kde obaja žijete. Samozrejme, vždy budete mať možnosť sa s vami stretnúť stále a chodiť spolu bez problémov, čo je najdôležitejšia vec. Je to všetko, čo budete mať k dispozícii, aby ste sa mohli stretnúť s niekým iným.

3. 
   

   
   3 Pokúste sa vidieť veci z iného hľadiska. Keď sa s niekým hádate, je ľahké sa ubezpečiť, že máte pravdu alebo že robíte správnu vec. Koniec koncov, fungujete s vlastným mozgom. Ľudia sa však s vami zriedka hádajú iba preto, aby vám boli v rozpore. Snažia sa, čo môžu, s tým, čo vedia, a rovnaká situácia sa môže zdať úplne odlišná od ich pohľadu. Pokúste sa vidieť ich očami, aby vám pomohli nájsť šťastné médium.
   • Niekedy, keď máte naozaj problémy pochopiť ich názor, môžete im naozaj pomôcť položením otázok. Požiadajte ho, aby vysvetlil, prečo si myslí, že by bolo lepšie urobiť niečo iné. Napríklad, povedzte mu: „Môžete vysvetliť, ako si myslíte? Naozaj by som chcela porozumieť. Prejdením jeho spôsobu pocitu a myslenia môžete lepšie porozumieť problému a lepšie ho vyriešiť.

4. 
   

   
   
   
   4 Uistite sa, že má pocit vzájomného rešpektu a kontroly. Keď sa ľudia cítia neúctivo alebo sú nešťastní, zvyčajne sa stanú agresívnejšími a agresívnejšími, aj keď v inej situácii by s vami súhlasili. Ak zistíte, že sa problém týka osobne, skúste urobiť to, čo druhému vyžaduje, aby sa cítil viac pod kontrolou a cítil, že ho rešpektujete. Uvedomíte si, že zrazu je viac ochotný hovoriť.
   • Mali by ste napríklad venovať pozornosť svojmu jazyku. Neurážte a nepoužívajte striedky fráz, ktoré ho obviňujú ako mali by ste mať ...
   • Dajte mu ten pocit kontroly tým, že mu ponecháte na výber alebo možnosti, ako aj príležitosti na odhalenie toho, čo považuje za spravodlivé riešenie tohto problému.

5. 
   

   
   5 Povedzte, čo máte na srdci. Po vykonaní týchto základných krokov k riešeniu problému musíte začať hľadať riešenie. Kľúčom je komunikácia, komunikácia, ktorá ide nad rámec výmeny myšlienok. Predtým, ako budete hovoriť, musíte premyslieť a venovať pozornosť tomu, čo chcete povedať. Musíte počúvať, čo vám hovorí, a sústrediť sa na to, čo hovorí, aby ste si navzájom porozumeli.
   • Počas týchto vážnych rozhovorov na vyriešenie problémov sa musíte veľa času nechať a stretnúť s vami na súkromnom a pokojnom mieste. To vám nedovolí rozptyľovať nič iné, najmä veci, ktoré by mohli pridať väčší stres.
   • Povedaním toho, čo máte na srdci, zároveň dokazujete druhému, že vašou prioritou je nájsť riešenie, mohlo by vám to ušetriť niekoľko bodov a zmierniť situáciu.

6. 
   

   
   6 Nájdite kompromis. Kompromis je riešením väčšiny problémov medzi dvoma ľuďmi. To znamená, že musíte prestať vidieť veci čiernobielo. Nie je moja cesta a jeho cesta, Ste obaja dospelí a musíte toho veľa ponúknuť jeden druhému, preto musíte povedať, čo máte na srdci, aby ste našli spoločný spôsob.
   • Napríklad, ak je vaša priateľka naštvaná, pretože nemôžete súhlasiť s rodinou, na ktorej sa chystáte oslavovať Vianoce, môžete jej ponúknuť tretiu možnosť: stráviť týždeň pred Vianocami v rodine, týždeň po Vianociach ráno. Vy a ten istý deň len oboje.
   • Napríklad, ak je váš priateľ naštvaný, pretože sa chce zúčastniť triedy s vami, zatiaľ čo chcete navštevovať inú triedu, môžete ponúknuť, aby ste si tieto triedy zobrali osobitne, ale aby ste si splnili úlohy, aby ste spolu strávili čas. knižnica.
   reklama

Metóda 2 z 3:
Spravujte problémy, ktoré sa netýkajú ľudí

1. 
   

   
   1 Zostaň pokojný. Pri problémoch súvisiacich so stresovými a zložitými situáciami, ako napríklad keď vás niekto vyhodí, keď stratíte svoj domov alebo keď dôjde k poruche vášho vozidla, je najprv potrebné zostať v pokoji. Neprepadajte panike a nenechajte sa ohromiť pocitom, že je to koniec sveta. Až doteraz ste narazili na všetky prekážky vo svojom živote a slnko neustále stúpa každé ráno, ste si 100% istí, že túto prekážku prežijete.
   • Ak máte problémy s upokojením, skúste sa zamerať na svoje dýchanie. Nadýchnite sa a pomaly vydýchnite, kým sa nebudete cítiť pokojne a pripravení urobiť to, čo musíte urobiť.

2. 
   

   
   2 Zhromažďujte čo najviac informácií. Čím viac viete o situácii a možnostiach, ktoré máte k dispozícii, tým lepšie budete schopní problém vyriešiť bez ohľadu na to. Urobte nejaký výskum na Googli, porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí sa stretli s rovnakým druhom problému a skutočne premýšľajte o pláne C namiesto toho, aby ste sa prilepili na plány A a B.
   • Povedzme napríklad, že ste prišli o prácu. Namiesto panikárenia, pretože neviete, čo budete robiť teraz, choďte na Pôle Emploi. Nájdete poradcov, ktorí vám pomôžu vyplniť potrebné dokumenty a nájsť zdroje na rýchle nájdenie práce (napríklad, ako urobiť zhrnutie).

3. 
   

   
   3 Vyhodnoťte zdroje, ktoré máte k dispozícii. Každý má zdroje, ktoré môže použiť v čase krízy. Niekedy tieto zdroje prichádzajú vo forme peňazí alebo času a iné prichádzajú vo forme priateľov alebo rodinných príslušníkov, ktorí vedia, o čom hovoria. Dostupné zdroje sa niekedy ťažko nájdu. V tejto situácii vám môžu pomôcť aj vaše osobné kvality (vaša inteligencia alebo odhodlanie).
   • Napríklad, ak viete, že máte veľmi dobré komunikačné schopnosti, môžete ich použiť na vyriešenie svojho problému. Nie je to preto, že sa zdá, že teraz, keď ho môžete použiť, nie je zrejmé, že sa to nestane skoro.

4. 
   

   
   4 Premýšľajte o udalostiach, ktoré sa musia stať. Akonáhle ste získali čo najviac informácií a viete, aké zdroje potrebujete, pripravte si svoj bojový plán. Existuje dôvod na existenciu generálov v armáde: odísť s plánom, dokonca aj s veľmi základným plánom, je lepšie, ako bežať dúfajúc, že ​​dôjde k zázraku. Urobte si zoznam udalostí, ktoré sa musia stať a kedy. Rýchlo si uvedomíte, že je jednoduchšie, ako sa zdalo.
   • Rozložte riešenie na niekoľko malých cieľov a potom rozdeľte každý z týchto cieľov na rôzne úlohy. Rozhodnite sa, kedy vykonáte každú z týchto úloh a kde môžete získať pomoc skôr, ako zistíte, či je váš plán skvelý.
   • Niekedy sa dokonca dá veľa zariadiť jednoducho tým, že máte plán a snažíte sa dosiahnuť cieľ, pretože vám to môže poskytnúť viac času a priestoru na vyriešenie vašich problémov. Ľudia ako vaši učitelia, vaši šéfovia alebo vaši veritelia sa budú cítiť pohodlnejšie a ľahšie vám odpustia, ak im preukážete, že máte plán, ktorý vyzerá vážne.

5. 
   

   
   5 Buďte pripravení konať. Teraz, keď viete, čo musíte urobiť, urobte to! Súčasnosť sa stáva iba raz. Ak začnete čo najskôr, bude pre vás oveľa ľahšie vyriešiť problém. Postarať sa o svoje problémy môže byť desivé, pretože nikdy neviete, aký bude konečný výsledok, ale musíte si byť istí, že na konci bude všetko v poriadku.
   • Zvážte svoj život ako film. Nezastaví sa, pretože zloduch príde na scénu. Príbeh sa nemusí odvíjať tak, ako chcete, ale nakoniec nájdete riešenie. Váš deň v skutočnosti nevyzerá ako deň po dni, takže sa nemusíte obávať.

6. 
   

   
   6 Komunikujte s ľuďmi Jeden posledný tip: existuje len veľmi málo problémov, ktoré sa nedajú vyriešiť alebo ktorým aspoň nemôžeme pomôcť pri ďalšej komunikácii. Ľudia sú pripravení, aby sa navzájom podporovali, a keď komunikujete o svojich problémoch, uvedomíte si, že náhle je ľahšie ich vyriešiť. Hovorte so svojimi priateľmi a rodinou. Požiadajte o pomoc. Aj keď spomínate problémy, môžete nájsť niekoho, kto vám poradí, ako ich vyriešiť.
   • Zlá komunikácia môže byť tiež zdrojom vašich problémov, čo znamená, že na vyriešenie vašich problémov bude stačiť lepšia komunikácia.
   • Ak potrebujete komunikovať iba jednu vec, oznámte svoju potrebu času. Povedzte ľuďom, že pracujete na probléme, že máte plán a že sústredíte všetku svoju energiu na jeho rýchle vyriešenie.
   reklama

Metóda 3 z 3:
Spravujte viac problémov

1. 
   

   
   1 Zbavte sa toho, čo nemôžete zmeniť. Ak máte viac problémov s jeho riadením, ako sa zdá, že je ľudsky možné, musíte sa vzdať vecí, ktoré nemôžete zmeniť. Niekedy sa držíme tejto situácie a snažíme sa vrátiť v čase. Toto zaberá energiu, ktorú môžete použiť na riešenie problémov, ktoré môžete skutočne vyriešiť. Sústreďte sa na budúcnosť, neskúšajte sa vrátiť.
   • Pustite minulosť. Nechajte svoje chyby ísť. Pusť tohto priateľa, ktorý ti odmietol odpustiť, čo si mu urobil. Namiesto toho sa zamerajte na riešenie vašich ďalších problémov a pokúste sa urobiť maximum pre zlepšenie vášho života a konania.
   • Problémy vo vašej minulosti sa často vyriešia, keď budete pracovať pre lepšiu budúcnosť, aj keď to znamená, že si uvedomíte, že tieto chyby nedefinujú, kto ste.

2. 
   

   
   2 Buďte pripravení urobiť nejaké obete. Ak sa musíte vysporiadať s mnohými problémami, znamená to, že musíte väčšinu času niečo obetovať. Zvyčajne nájdete riešenie, ktoré vám umožní robiť veci presne tak, ako chcete. Platí to aj v prípade, že máte iba jeden problém. Život je komplikovaný a musíte stanoviť priority.
   • Rozhodnite sa, na čom vám najviac záleží, a zamerajte sa na to. Nechajte zvyšok pokračovať v kurze, aby nevyčerpal všetok svoj čas a energiu, aj keď to pre vás neskončí dobre.
   • Napríklad, ak máte problémy s rodinou, problémy na univerzite a problémy v práci, musíte si najprv vybrať, ktorý problém sa má vyriešiť. Vo všeobecnosti tu bude vždy vaša rodina a vždy si môžete nájsť inú prácu. Je však zriedkavé mať druhú šancu na univerzite.

3. 
   

   
   3 Prestaňte dávať všetko späť na ďalší deň. Ak máte veľa problémov, nie je neobvyklé odložiť ich. Či už ste si toho vedomí alebo nie, pravdepodobne ste strašne zamrznutí. Čo sa stane, ak urobíte nesprávne rozhodnutie? Hneď ako sa rozhodnete, jeho dôsledky sa stanú, že? Samotné odloženie vašich možností je však voľba. A táto voľba často problém zhoršuje. Neodkladajte svoje problémy. Pokúste sa ich vyriešiť čo najrýchlejšie.
   • Myslite na to, akoby ste mali obrovskú hromadu domácich úloh. Môžete ich urobiť hneď teraz, aby ste sa pod nimi nerozpadli, alebo sa môžete báť zlyhania a nechať ich nahromadiť sa. Ak to neurobíte, budete mať nulu. Nie preto, že ich ignorujete, že zmiznú.

4. 
   

   
   4 Urobte jednu vec naraz. Keď idete do práce na riešení obrovskej hromady problémov, najlepším prístupom je postarať sa o jedného naraz. Vyhľadajte prvý krok a začnite. Vyhľadajte druhý krok a začnite. Nerobte si starosti s poradím, v akom to robíte, nájdete lepší spôsob, ako robiť veci tak, ako to robíte, a napriek tomu je zriedkavé robiť veci dokonale.
   • Vytvorte tabuľku krokov, ktoré vám pomôžu vyriešiť každý z vašich problémov. Budete mať lepší prehľad o práci, ktorá vás čaká a o tom, ako veci súvisia.

5. 
   

   
   5 Získajte pomoc. Je veľmi dôležité nestratiť hlavu a riešiť problémy najlepším možným spôsobom. Nikdy sa necítite sami tvárou v tvár problémom, ktorým čelíte. Ste obklopení ľuďmi, ktorí vás milujú a chcú vám pomôcť. Dokonca aj perfektní cudzinci vám často pomôžu, ak budete hovoriť so správnymi ľuďmi.Nie je to preto, že by ste požiadali o pomoc, aby ste sa mýli, ste slabí alebo si to nezaslúžite. Muži sú spoločenské stvorenia a evolúcia nás pripravila, aby si navzájom pomáhali.
   • Predpokladajme napríklad, že máte problémy s tým, čo si treba zapísať do záznamu pre danú úlohu. Choďte na internet a nájdete stovky ľudí v tejto oblasti, ktorí neustále robia tieto veci. Uverejnite príspevok na fóre a uvidíte, že mnohí ľudia prichádzajú na pomoc a hovoria: nikto ma nikdy neučil, ako to urobiť, a naozaj som chcel, aby to urobili. Nemalo by to byť také komplikované.

6. 
   

   
   6 Pomôžte si vidieť pozitívne stránky. Ak sa budete musieť vysporiadať s niekoľkými problémami naraz, budete skutočne depresívni. V takejto situácii je bežné si myslieť, že niet nádeje. Budete mať dojem, že sa nikdy nič nezmení a že váš život bude taký až do konca. Ak si však zachováte pozitívny prístup a správanie, uvidíte, že tieto problémy odletú skôr, ako si to uvedomíte.
   • Jedným z najlepších prístupov je oceniť problémy, ktoré máte v živote. Keby ste vo svojom živote nemali žiadne problémy, nevedeli by ste, ako rozpoznať dobré veci, ktoré sa dejú. To platí o to viac pre problémy, ktoré ovplyvňujú milovaných. Často zabúdame, koľko ich milujeme, kým nám niečo nepripomína stratu, ktorá by nastala, keby už neboli v našich životoch.
   reklama

rada

• Postaraj sa o seba. Najdôležitejšou osobou v ťažkej situácii ste vy.
• Uvedomte si, že existuje veľa ľudí s horšími problémami ako vy. Urobte krok späť od svojich problémov a prekonáte všetky prekážky uvedomením si, aké máte šťastie.
• Urobte si zoznam vecí, ktoré chcete zmeniť. Nemôžete spôsobiť, aby všetky problémy zmizli, ale môžete sa od nich naučiť veci, takže ten istý problém sa už znova nestane.

reklama

varovanie

• Nie je na vás, aby ste vyriešili všetky problémy. Ak je to dôležité rozhodnutie, nemali by ste váhať odovzdať ho nadriadenému alebo prediskutovať s ostatnými ľuďmi, aby ste našli spoločné riešenie.

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029“