Ako používať jedálenský stôl

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 2:
  Použite doma jedálenský stôl
• rada
• varovanie

Tento článok bol napísaný v spolupráci s našimi editormi a kvalifikovanými výskumnými pracovníkmi, aby sa zaručila presnosť a úplnosť obsahu.

V tomto článku je citovaných 13 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Tím pre správu obsahu starostlivo kontroluje prácu redakčného tímu, aby sa ubezpečil, že každý článok je v súlade s našimi vysokými normami kvality.

Dinversion stôl je určený predovšetkým na zmiernenie bolesti dolnej časti chrbta. Je navrhnutý tak, aby prostredníctvom gravitácie vytvoril určitú napínaciu silu v chrbtici a panve, ktorá pomáha zmierniť bolesť v napätých kĺboch, medzistavcových platničkách a nervoch. Dinversion terapia sa zvyčajne skladá z ležania na stole orientovanom pod uhlom smerom nadol bez toho, aby bola hlava úplne dole. Aj keď účinnosť inverznej tabuľky pri liečbe bolesti chrbta nie je dostatočne študovaná, izolované správy naznačujú, že niektorí ľudia zažívajú aspoň krátkodobú úľavu. Dinversion terapia však ovplyvňuje prietok krvi (najmä zvyšuje prietok krvi do hlavy), a preto by pacienti s hypertenziou, glaukómom a ochorením srdca mali postupovať opatrne.

stupňa

Časť 1 z 2:
Použite doma jedálenský stôl

1. 3 Požiadajte svojho lekára, aby vás odkázal na fyzioterapeuta. Mnohí fyzioterapeuti sú tiež oboznámení s inverznou terapiou a používajú ju v rehabilitačných programoch chrbtice (najmä bedrovej oblasti). Fyzioterapeut vás naučí konkrétnym cvičeniam, ktoré vám umožnia napnúť a posilniť chrbtové svaly a tiež vám poradí pri inverznej terapii. Natiahnutie a uvoľnenie chrbtových svalov pred použitím jedálenského stola môže vaše sedenie zefektívniť.
   • Fyzioterapeut môže vašu chrbticu ďalej roztiahnuť tým, že pri ležaní na stole kladie ďalšiu váhu na hornú polovicu tela. Nepokúšajte sa to robiť sami, ale len pod dohľadom lekára.
   • Je bezpečnejšie začať s inverznou terapiou pod dohľadom fyzioterapeuta alebo iného kvalifikovaného odborníka, ktorý vám pomôže objaviť tento typ liečby a pomôže vám určiť, či potrebujete jedálenský stôl a pokračovať v reláciách doma. ,
   reklama

rada

• Pri používaní jedálenského stola noste obuv a pohodlné oblečenie so šnurovacím systémom.
• Niektorí ľudia naťahujú svaly a zlepšujú krvný obeh rytmickými a prerušovanými ťahmi, ktoré pozostávajú z mierneho naklonenia jedálenského stola počas relácií. Ak trpíte akútnou bolesťou dolnej časti chrbta, pred pokusom o inverznú liečbu sa poraďte so svojím lekárom.
• Pred zakúpením jedálenského stola požiadajte chiropraktika alebo fyzioterapeuta, aby ste zistili, ktorý typ stola je pre vás najlepší.

reklama

varovanie

• Tehotné ženy alebo ľudia s osteoporózou, glaukómom, ochorením srdca alebo hypertenziou by nemali používať reverznú tabuľku, pretože to môže zhoršiť príznaky.

Reklama Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=use-a-table-d%27inversion&oldid=259577“