Ako držať ruky preč od tváre

Obsah

• stupňa

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a jeho zlepšovaní v priebehu času podieľalo 30 anonymných osôb.

Akné je nevzhľadné kožné ochorenie, ktoré mnohí ľudia počas dospievania alebo po ňom skrátia. Jedným z najhorších návykov, ktoré môžete mať pri akné, je neustále sa dotýkať vašej tváre, alebo horšie škrabanie pokožky. Oleje na rukách sa úplne líšia od olejov na tvári a môžu zhoršiť stav vašej pokožky, aj keď si umyte ruky. Je lepšie tomu zabrániť a je ľahké to urobiť.

stupňa

1. 
   

   
   Urobte nejaký výskum.
   • Dokument trochu o jazvy po akné. Fóra ako forum.doctissimo.fr sú vynikajúcim východiskovým bodom. kniha Viac Nikdy akné Mike Walden je tiež cenným zdrojom informácií o škodlivých účinkoch piercingových pupienkov. Poskytuje tiež praktické tipy na liečbu akné.
   • Väčšina foriem akné nezanechávajú jazvy, keď sa ich nedotknete. Jazvy sú spôsobené poškriabaním kože, prepichnutím pupienkov a podráždením pokožky.
   • typ jazvy po akné na vyhľadávacom paneli Google a vyhľadajte obrázky, ktoré vám pomôžu pochopiť, čo robíte, ak budete aj naďalej štiepať kožu.

2. 
   

   
   
   
   Zistite, ako často poškriabate.
   • Nevedome si zvieraš : Keď čítate knihu, sedíte pred počítačom alebo pozeráte televíziu, dotknete sa jej alebo sa jej dotknete. To je veľmi nebezpečné, pretože by ste sa mohli štipnúť bez toho, aby ste si to uvedomili.
   • Pritlačte sa pred zrkadlo v kúpeľni Vstúpite do sprchy, aby ste chytili niť a nakoniec strávili 15 minút pred ľadom, ktorý zviera vašu tvár a piercing pupienky.
   • Na chvíľku nečinnosti sa pritlačte : Keď ste na telefóne, stlačíte si tvár, čakáte na autobus a keď uviaznete v dopravnej zápche.

3. 
   

   
   Vyberte si metódy a tipy, ktoré vám pomôžu. Tento krok prichádza po tom, ako ste určili okolnosti, za ktorých sa zvierate.
   • Ruky vždy majte zaneprázdnené. Počas čakania na autobus zahrajte videohry alebo krížovky. Počas sledovania televízie robte masáž rúk. Začnite pletením, aby ste mali ruky plné ruky práce v noci.
   • Vložte malé plagáty pomocou NEUMIESTŇUJTE na diaľkovom ovládači, v kúpeľňovom zrkadle, vo vreckovom zrkadle alebo všade, kde by ste ich pravdepodobne videli, kedykoľvek začnete zvierať kožu.
   • Oblečte si rukavice Môže sa to zdať smiešne, ale ak budete nosiť rukavice, nebudete si môcť zovrieť tvár. Môžete ich nosiť aj v noci, ak ste zvyknutí spať s tvárou v rukách. Nezabudnite rukavice pravidelne umývať.
   • Ak nie je možné nosiť rukavice, zvážte položenie tenkej pásky alebo obinadla okolo prstov. Je to trochu diskrétnejšie a bude pre vás ťažké sťažiť sa.
   • Zapojte ľudí okolo seba. Veľkou pomocou môže byť rodič, blízky priateľ alebo dokonca spolubývajúci. Požiadajte ho, aby vás jemne pokáral zakaždým, keď vás prekvapí dotykom tváre.
   • Nevzdávaj to. Rovnako ako všetky zlé návyky sa nemôžete prestať pritlačiť cez noc. Pokúste sa to vzdať.

4. 
   

   
   
   
   Využite výhody.
   • Teraz, keď sa nedotýkate a neprichytíte tvár, vaša pokožka sa uzdraví rýchlejšie a bude menej oleja a nečistôt, ktoré znova spôsobia akné. Blahoželáme!

5. 
   

   
   Ovládajte svoje nechty. Uistite sa, že sú vždy dobre rezané a čisté. Uistite sa, že pod nechtami nie sú nečistoty, pretože väčšina baktérií je vo vašich rukách. Hygiena je dôležitá, pretože, ako viete, ruky a prsty patria medzi najviac nevyhovujúce oblasti ľudského tela.

6. 
   

   
   Dôkladne si umyte ruky antibakteriálnym mydlom. Nestláčajte si nos! Tento orgán je znečistený a obsahuje veľké množstvo baktérií. Určite nechcete mať všetky tieto mikróby na tvári, však?

7. 
   

   
   Nedotýkajte sa vašich rúk rukami. Ak to chcete urobiť, prestaňte používať ruky, napríklad keď ste pri stole. Nezakrývajte si tvár rukami. Nepoužívajte ich ani ako podporu.

8. 
   

   
   Keď kráčate, vložte si ruky do vrecka. Keď sedíte pri stole, zdvihnite ruky alebo ich držte na stole alebo ich položte na lono. Dajte ruky pod stehná a sadnite si na ne. Môže sa to zdať absurdné, ale táto technika môže pomôcť prekonať potrebu dotknúť sa tváre. Takto sa môžete správať počas pracovného pohovoru alebo na miestach, ako je reštaurácia.

9. 
   

   
   Odpočívajte. Nemysli na dotyk tváre. Naučte sa, ako prekonať tento zlý zvyk.