Ako prekonať posadnutosť celebritou

Obsah

• stupňa
• 1. časť Analýza situácie
• Časť 2 Vykonanie zmeny
• 3. časť Vytváranie vyváženejšieho života

Je ťažké pripustiť, že máte problém. Pravdepodobne sa cítite nepohodlne z posadnutia celebritou, ak ste sa dostali na túto stránku. Môžete sa cítiť hanbiť alebo divne, pretože vás znepokojuje všetko, čo celebrita robí. Spoločnosť má všeobecne tendenciu obdivovať celebrity. Musia sa prijať opatrenia, keď sa toto obdivovanie odohráva v myšlienkach a správaní, ktoré narúšajú život osoby. Ľahko môžete zastaviť alebo zmierniť závažnosť problému.

stupňa

1. časť Analýza situácie

1. 
   

   
   Ak chcete zistiť, kto je táto osoba, poukazujte na vlastnosti, ktoré sa vám páčia. Je čas sa opýtať sami seba a urobiť zoznam. Necítili ste sa blízko tejto osoby bez dôvodu. Fyzická príťažlivosť pravdepodobne nie je jediným dôvodom, prečo sa cítite priťahovaný k nemu.
   • Často vidíme vlastnosti celebrít, ktoré nie sú v našich životoch, ale radi by sme, aby to tak bolo. Táto osoba môže byť láskavá voči všetkým, ktorých stretnete, a máte pocit, že väčšina ľudí, s ktorými chodíte, nie sú milí.
   • Mali by ste pamätať na to, že celebrity prejavujú postavu vo svete, ideálnu exteriérovú verziu seba samého so svojimi skutočnými a základnými charakteristikami v menšej miere. Zvyčajne nebudete vedieť, že títo ľudia mali zlý deň alebo chúlostivé výmeny. To môže zničiť falošný obraz alebo povesť.

2. 
   

   
   
   
   Poznajte vplyv svojej posadnutosti na vzťahy vo vašom živote. Posadnutosť sa považuje za anomáliu, pretože má zlý vplyv na schopnosť osoby milovať a byť aktívnym členom spoločnosti. Vaša myseľ môže byť tak preplnená myšlienkami na túto celebritu, že už viac nie je priestor pre nič iné.
   • Izolovali ste sa a vzdali sa spoločných podujatí?
   • Vykazujete zlú náladu so svojimi blízkymi, keď sa dozviete, že vaša posadnutosť vás prinútila urobiť niečo, čo vás rozhnevalo?
   • Cítite sa v spoločnosti druhých depresií alebo úzkosti a izolujete sa, aby ste našli predmet svojej posadnutosti? To sú pomerne časté emócie u tých, ktorí sú posadnutí celebritou.

3. 
   

   
   Analyzujte, prečo máte túto posadnutosť. Podľa prieskumu môže mať lokusia pre celebritu dve funkcie: byť spoločnosťou a dať osobnú identitu. Cítiš sa sám a cítiš potrebu niekoho porozumieť? Ak sa vám nepáči, ako táto celebrita vie, ako sa má správať a ako chce byť ako on.
   • Klinickí psychológovia vidia posadnutosť ako fixáciu na objekt, osobu alebo aktivitu. Posadnutosť z psychologického hľadiska je definovaná ako myšlienka, koncept, predstava alebo neustála potreba považovaná za invazívnu a neobvyklú, čo vedie k veľkému strachu, zúfalstvu alebo nepohodliu.

4. 
   

   
   
   
   Opýtajte sa sami seba, keď ste na túto celebritu mysleli a cítili niečo. Je to zakorenené v skutočnosti? Myslíte si, že ste sa zoznámili s touto celebritou a ste si istí, že sa to stane? Myslíte si, že viete, čo si môže myslieť určitá osoba alebo situácia? Zabudli ste, že nemôžete čítať myšlienky druhých?
   • Mali ste s touto osobou zaujímavú osobnú výmenu, ktorá by mohla viesť k rozvoju zdravého vzťahu? Mali by ste si uvedomiť, že ste si tento vzťah predstavovali ako niečo, čo ďaleko presahuje „bežné“ odkazy, ak nie.
   • Vedec a profesor Brian Spitzberg z Univerzity v San Diegu v komunikácii si všimol, že chat na sociálnych sieťach s celebritami, ako sú Facebook a Instagram, môže obdivovateľovi vyvolať dojem, že je jedinečný, akoby sa celebrita iba dotýkala jeho osobnosti. To vás môže vyrušiť.
   • Jednosmerné vzťahy sa považujú za antisociálne, čo znamená, že jedna osoba prejavuje citlivosť, záujem a čas, zatiaľ čo druhá, postava, nevie absolútne nič o existencii svojho obdivovateľa. Lobovanie pre celebritu patrí v tejto kategórii väčšinu času.

5. 
   

   
   Vedieť, ako posadnutosť tejto osoby vám pomôže vo vašich potrebách. Všetci máme emocionálne potreby, ktoré musíme uspokojiť: je potrebné milovať, patriť niekomu alebo byť v bezpečí. Ste spokojní so svojou posadnutosťou do bodu vzdania sa autentickejších ľudských výmen?
   • Inšpekcia je proces pokusu o prístup k nášmu vnútornému procesu. Budete schopní vyriešiť veľa osobných problémov, keď viete, ako a prečo reagujete na ľudí a veci okolo vás. Odpovede na tieto otázky môžete nájsť iba vy. Analýza môže byť náročná, ale môže vás viesť na správnej ceste k zmene.

Časť 2 Vykonanie zmeny

1. 
   

   
   Vedieť, aký je stupeň vašej posadnutosti. Ak ste boli k sebe až doteraz úprimní, pravdepodobne by ste dokázali znehodnotiť mieru svojej posadnutosti. Vždy je užitočné vedieť, v ktorej kategórii sa nachádzate. Čím viac si uvedomujete svoje vlastné správanie, tým pravdepodobnejšie zmeníte spôsob myslenia a interpretácie udalostí.
   • Štúdie určili tri rôzne úrovne dospelosti celebrít. Kde by ste sa umiestnili vo vzťahu k týmto trom stupňom?
   • A. Udalosť a sociálne obdiv: Vzťahuje sa na jednotlivcov, ktorí sú priťahovaní celebritami kvôli ich schopnosti ich pobaviť a stať sa predmetom konverzácie v spoločnosti medzi zasvätenými.
   • B. Intenzívny a veľmi osobný obdiv: vzťahuje sa na jednotlivcov, ktorí sa cítia pre celebritu intenzívne a nutkavé.
   • C. Klaňanie blízke patológii: evokuje jednotlivcov, ktorí prejavujú nekontrolovateľné správanie a majú fantázie súvisiace s celebritou.

2. 
   

   
   Získajte pomoc od špecialistu na identifikáciu správania, ktoré by ste chceli zmeniť, ak neprídete sami. Vo svojom okolí môžete nájsť psychológa alebo psychiatra alebo online, a to prostredníctvom stránky, ktorá na ne odkazuje.

3. 
   

   
   Podpíšte chartu dobrého správania a požiadajte svojich blízkych, aby boli svedkami. Táto zmluva vám v priebehu času umožní splniť vaše ciele a termíny. Podpísanie tohto dokumentu symbolizuje váš záväzok zmeniť sa a vzdať sa svojej posadnutosti touto celebritou.

4. 
   

   
   Majte viac záujmových stredísk. Život môže byť niekedy dosť nevyvážený. Je pravdepodobné, že svoje možnosti obmedzíte, ak príliš často robíte to isté.Chýba vám veľa skúseností, ktoré by mohli byť užitočné, ak trávite väčšinu času posedením touto celebritou.
   • V čase, keď je vzdelávanie dostupné po celom svete sedem dní v týždni, ste mohli každý deň v roku objaviť novú tému a nikdy si nechať ujsť témy, veci, ktoré ľudia majú stretnúť.
   • Nájdite tri aktivity, ktoré by ste sa chceli naučiť lepšie spoznať alebo praktizovať. Nebudete vedieť, či ich neskúšate. To budú zdravé spôsoby, ako zmeniť názor, a tiež vám umožní vytvoriť zaujímavé vzťahy s ostatnými.
   • Povedzte svojim blízkym, že hľadáte nové veci, aby ste sa dozvedeli niečo viac o svete. Urobte to, ak im nemáte žiadne problémy povedať im, že sa snažíte ukončiť svoju posadnutosť. Môžeme vám dať tipy, na ktoré ste pravdepodobne nenapadlo.

3. časť Vytváranie vyváženejšieho života

1. 
   

   
   Vypočítajte, koľko času trávite online. Často trávime veľa času vo virtuálnom svete počítača a na sociálnych sieťach, ktoré sa týkajú iba celebrít. To môže sťažiť rozvoj dobrých sociálnych zručností v reálnych výmenách.
   • Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí ovládajú sociálne zručnosti, tiež majú pozitívny vplyv na ich mentálny vývoj a správanie v spoločnosti.

2. 
   

   
   Uvidíte, či potrebujete zastaviť všetky aktivity súvisiace s vašou posadnutosťou. Niektorí ľudia to robia lepšie tým, že náhle zastavia všetky tieto činnosti (cez noc) a iní musia znížiť svoju expozíciu postupne. Nech sa rozhodnete čokoľvek, budete musieť zostaviť stratégiu, ktorá zvýši vaše šance na dosiahnutie vášho cieľa.
   • Štúdia uverejnená v časopise British Journal of Health Psychology zistila, že ľudia, ktorí tvrdia, že majú v úmysle dosiahnuť určitý cieľ, majú väčšiu pravdepodobnosť ako tí, ktorí to neurobia.
   • Vyberte deň, ktorý chcete začať. Stanovte si konečný termín, ktorý vám umožní zamerať svoje úsilie.
   • Uistite sa, že máte blízkych príbuzných, ktorí vás podporujú.
   • Zbavte sa vecí, ktoré vám pripomínajú vašu posadnutosť. To môže zahŕňať uloženie týchto predmetov do krabíc a ich odovzdanie alebo uloženie v podkroví alebo v garáži. Pomôže vám to preskupiť a „vysypať“ vaše obsedantné myšlienky a pocity, aby vás dostali na novú cestu. Odstránite tiež pokušenia.
   • Upravte niektoré ťažko zvládnuteľné oblasti svojej posadnutosti a začnite od nuly, ak ste urobili nezrovnalosť a ocitnete sa vo svojom výstreku. Máte právo na chybu.

3. 
   

   
   Obmedzte sa na primeraný čas, aby ste boli informovaní o úspechoch svojej celebrity (napríklad pol hodiny mesačne). Keďže Francúzi trávia v priemere sedem hodín denne a na osobu pred zariadením, či už ide o televízor, telefón alebo počítač (Američania strávia 15 hodín!), Môžete skončiť s veľkým časom zadarmo. Musíte sa iba prispôsobiť.

4. 
   

   
   Zoznámte sa s novými ľuďmi tým, že sa pripojíte k združeniu, dobrovoľníctvu alebo práci. Je celkom možné nájsť ľudí, ktorí vyhovujú vašim potrebám a budú ochotní mať s vami skutočný vzťah. Existujú stovky spôsobov, ako pomôcť druhým, a existuje jednomyseľná zhoda v tom, že je vždy dobrá. Ak sa chcete lepšie vyrovnať s osobnými zmenami, ktoré ste urobili, dajte sa do služby iným.

5. 
   

   
   Vytvorte rovnováhu medzi časom stráveným so skutočnými ľuďmi v sociálnych situáciách a online výmenami. Život musí žiť naplno. Nebudete mať možnosť mať autentický život, ktorý si želáte a ktorý si zaslúžite, ak sa obmedzíte na jediný vesmír online.
   • Pravdepodobne si vytvoríte a užijete si svoj nový nádherný život bez pomoci celebrity. Je pravdepodobne veľmi zaneprázdnená, čo je tiež váš prípad.