Ako podporiť, že jeho láska je vo väzení

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Začíname
• 2. časť Návšteva
• 3. časť Vyhľadanie podpory

Keď niekto, koho milujete, skončí vo väzení, môže to mať obrovský vplyv na váš život. Jeho neprítomnosť musíte znášať každý deň a riadiť svoj smútok. Musíte sa tiež naučiť ho navštíviť vo väzení. Aj keď to nie je ľahká úloha, máte príležitosť vytvoriť nový život, zatiaľ čo váš milovaný už tam nie je.

stupňa

Časť 1 Začíname

1. 
   

   
   Zažite súčasný okamih. Ak sa pokúsite myslieť na tie roky, ktoré strávite bez svojho blízkeho vo svojom živote, budete pravdepodobne ohromení. Namiesto toho spravujte situáciu v každom okamihu a užívajte si zázraky každého dňa.
   • Ak v súčasnosti žijete ťažko, máte možnosť vyskúšať techniku ​​všímavosti. Napríklad, keď ste v sprche, skúste sledovať, čo robíte. Nenechajte svoju myseľ blúdiť o tom, čo sa stane neskôr v deň. Namiesto toho sa nechajte uniesť tým, ako mydlo preniká do vašej pokožky, ako voda uvoľňuje vaše svaly a zápach mydla vo vzduchu. Zamerajte sa na to, čo cítite, nie na to, čo prechádza hlavou.

2. 
   

   
   
   
   Pripravte sa na to, čo leží pred nami. Táto rada sa môže v predchádzajúcom kroku zdať protirečivá. Môžete však zostať vo chvíli, keď viete, že to, čo vás čaká v budúcnosti, by mohlo byť ťažké. Napríklad by ste mohli začať prichádzať o priateľov, pretože váš milovaný je vo väzení. Ľudia nebudú prejavovať odpustenie tak, ako by ste si želali.
   • Aj keď to bude bolieť, ale ak stratíte priateľov, vedzte, že pravdepodobne stretnete aj iných priateľov, ktorí sú v rovnakej situácii ako vy. Okrem toho ste si vedomí, že ľudia okolo vás vás uvidia v dobrých a zlých časoch.

3. 
   

   
   Vypracovať plán a rozpočet. Ak váš partner prispel na výdavky domu, musíte vypracovať nový plán. Musíte zvážiť hľadanie druhého zamestnania alebo ešte viac. Preskúmajte svoj rozpočet a zistite, čo potrebujete prežiť.
   • Zahrňte ďalšie náklady na podporu vášho väzenského partnera. Väzenie môže byť drahé pre tých, ktorí tam nie sú. Od telefónnych hovorov po nákup tovaru v jedálni bude váš milenec potrebovať peniaze, kým bude vo väzení. Tieto náklady sa však môžu rýchlo zvýšiť, pretože aj pripísanie na účet je spojené s poplatkami. Z týchto dôvodov nastavte rozpočet na sumu, o ktorej si myslíte, že môžete na osobu minúť, a dodržujte ju. Ak si myslíte, že to nestačí, zistite, či je v rodine niekto, kto vám môže pomôcť.
   • Neprinesie vám žiadnu pomoc, pokiaľ ide o zaťaženie domu, a preto môžete skončiť s väčším počtom domácich prác. Nebojte sa vyhľadať pomoc od rodinných príslušníkov v pravý čas.

4. 
   

   
   
   
   Postaraj sa o seba. Toto je proces smútku. Stratíte niekoho vo svojom živote a je dôležité, aby ste túto osobu plakali. Nezabudnite však, že sa musíte postarať o seba. Pokúste sa mať pravidelný harmonogram spánku a jesť zdravo, aby ste udržali krok.

5. 
   

   
   Rozhodnite sa, koľkokrát ho môžete navštíviť. Väčšina väzníc má obmedzený počet návštev. Okrem toho nemusí byť miesto, kde sa váš manželský partner drží, tak blízko, ako by ste chceli. Máte však možnosť vybrať si, koľkokrát ho môžete navštíviť, aby ste vedeli, čo môžete očakávať.
   • Môžete mu tiež dať vedieť, kedy mu budete môcť poslať e-mail.

6. 
   

   
   Vypracujte plán, ako budete informovať ľudí o situácii. Môže byť ťažké rozhodnúť sa, ako to ľuďom povedať. Najlepšie je povedať im pravdu, pretože niektorí ľudia to zistia prostredníctvom novín alebo policajných správ. Ak vás to však trápi, môžete povedať, že ste sa odlúčili alebo sa rozhodli odísť. Všetko, čo musíte urobiť, je dôsledné v tom, čo hovoríte.
   • Vedieť, s kým chcete hovoriť. Je možné, že si to chcete ponechať iba so svojou rodinou alebo chcete hovoriť s niektorými blízkymi priateľmi. Najlepšie je, aby ste sa vopred rozhodli o osobe, ktorú chcete informovať.

7. 
   

   
   Premýšľajte o tom, čo musíte povedať svojim deťom. Je dôležité, aby ste svojim deťom povedali pravdu, keď je váš partner vo väzení, ak je to situácia, v ktorej sa práve nachádzate. Ak im to nepoviete a zistia pravdu, môžu si myslieť, že ste zradili ich dôveru. Buďte priami a skúste odpovedať na všetky otázky, ktoré môžu mať. Ukážte im tiež to, čo poviete ostatným mimo rodiny. Napríklad by ste mohli povedať on odišiel alebo je vo väzenízáleží na tom, čo sa rozhodnete povedať.
   • Okrem toho, ak chcete, aby vaše deti navštívili osobu vo väzení, najprv sa uistite, že tam idete sami. Takže im budete môcť povedať, čo sa stane, keď tam budú, a upokojiť niektoré ich obavy.

2. časť Návšteva

1. 
   

   
   Informujte sa o predpisoch vopred. Ak je to možné, kontaktujte väzenie a zistite, čo možno očakávať. Môžete napríklad vyhľadať. Niektoré väzenia okrem toho povoľujú iba videokonferencie av tomto prípade nie je možné danú osobu skutočne objať. Väčšina stredísk zaistenia sa vyhýba fyzickému kontaktu obmedzením iba na krátke traky. Vedieť, čo na vás čaká, vás môže trochu uvoľniť.
   • Nebudete môcť osobe dať nič (napríklad pečivo), takže by ste radšej so sebou nemali nič z toho.

2. 
   

   
   Využite relaxačné techniky. Návšteva niekoho vo väzení je veľmi stresujúca. Ak sa cítite úzkostne, vynaložte úsilie na nácvik niektorých relaxačných techník. Napríklad môžete vložiť relaxačnú vôňu do tkaniva, ktoré budete mať. Možno vám to nebude dovolené, ale môžete ho okamžite použiť pred alebo po jeho nasadení na nos a inšpirovaní. Pamätajte však, že vôňa bude súvisieť s touto skúsenosťou, takže sa snažte nepoužívať niečo, čo pociťujete stále.
   • Môžete tiež vyskúšať dýchacie techniky. Ak sa cítite úzkostne, vydýchnite si niekoľko minút. Zatvorte oči a pri dýchaní počítať do štyroch. Počítajte tým, že budete inšpirovať a sústredíte sa na svoje dýchanie, kým sa nezľavujete.

3. 
   

   
   Nebuďte prekvapení, ak sa osoba stane násilnou. Každý sa bojí myšlienky byť vo väzení a váš partner sa možno bojí, že ťa stratí. Okrem toho si bude musieť v napätej situácii vytvoriť nový život. Snažte sa to pochopiť, ale nedovoľte osobe, aby na vás šliapla, najmä ak máte ťažký čas.

4. 
   

   
   Potom získajte podporu. Bude pre vás ťažké vidieť svojho blízkeho vo väzení a všetko, čo ste zažili jeho návštevou, nebude mať nič škodlivé. Okamžite však nájdite niekoho, kto s vami môže byť. Choďte na kávu a pohovorte si.

3. časť Vyhľadanie podpory

1. 
   

   
   Pripojte sa ku skupine. Väčšina komunít má podporné skupiny, ktoré pomáhajú tým, ktorých partneri sú vo väzení. Súdy vám môžu pomôcť nájsť jeden. Môžete sa tiež obrátiť na psychologické úrady vo vašej oblasti a zistiť, či vás na tieto skupiny môžu odkázať.

2. 
   

   
   Pokúste sa navštíviť psychológa. Ak nechcete podstúpiť skupinovú liečbu, skúste sa zúčastniť na individuálnych stretnutiach s terapeutom. Ak nemáte poistenie alebo nepokrýva náklady na terapeutické sedenie, navštívte kliniku s premenlivým kritériom. To, čo budete musieť zaplatiť, bude určené tým, čo robíte.

3. 
   

   
   Odložte vinu. Je možné, že sa cítite vinní, že váš milovaný je vo väzení, zatiaľ čo vy neumierate. Pamätajte, že ste sa nerozhodli, že sa ocitnete vo väzení, a jediné, čo musíte urobiť, je podporiť túto osobu.
   • Prvým krokom k prekonaniu viny je pochopenie, že ste sa nedopustili žiadnej chyby. Nie je to vaša vina, ak osoba skončí vo väzení a vy nemáte schopnosť zmeniť konanie ostatných.
   • Na druhej strane, ak máte dojem, že ste neurobili nič pre to, aby ste pomohli osobe, ktorá je vo väzení, prevezmite za túto činnosť zodpovednosť. Jednou z možností je ospravedlniť sa osobe.
   • Po ospravedlnení si urobte domácu úlohu. Zbavte sa tohto viny a prestajte o tom premýšľať. Máte príležitosť zmeniť minulosť. Jediné, čo môžete urobiť, je mať lepšiu budúcnosť.

4. 
   

   
   Vytvorte nový standard. Na chvíľu budete mať dojem, že ste odpojení od reality. Je možné, že sa trochu stratíte, pretože váš milovaný náhle zmizol z vášho každodenného života. Ak to však dokážete jednoducho prekonať, prispôsobíte sa životu bez neho a život sa vám nebude zdať divný.
   • Stanovenie nového štandardu čiastočne zahŕňa zachovanie priebehu normálnych ročných období. Preto by ste mali mať odvahu osláviť narodeniny a ísť na dovolenku bez toho, aby ste milovali. Nemusíte sa obetovať iba preto, že osoba, v ktorej stojíte, už tam nie je.
   • Pokúste sa vytvoriť novú tradíciu s rodinou, na ktorú sa môžete tešiť. Okrem toho by ste sa mohli dopriať v novom koníčku, ktorý vám zaberie trochu času.