Ako liečiť podvrtnutú nohu

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 z 3:
  Ošetrite mierne až stredné výrony
• varovanie

Spoluautorom tohto článku je Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke je registrovaná zdravotná sestra v Texase. V roku 2013 získala magisterský titul v odbore ošetrovateľstvo na University of Phoenix.

V tomto článku je citovaných 14 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Od členkov po prsty na nohách obsahuje chodidlo veľa kostí, väzov a kĺbov, ktoré sú zranené. Vyvrtnutie je spôsobené roztrhnutím alebo natiahnutím väzu. Poraďte sa s lekárom, či ste si vymkli časť chodidla a už naň nemôžete vyvíjať tlak. Lekár vám oznámi závažnosť zranenia av prípade potreby predpíše barle a vychádzkovú obuv. Zakryte si nohu elastickým obväzom, odpočiňte si, naneste ľad a stláčajte. Potom ju zvyšujte, až kým nezmizne bolesť a opuch. Aj keď sa mierne alebo stredné výrony môžu uzdraviť v priebehu niekoľkých týždňov, môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa úplne zotavíte z ťažkej dislokácie.

stupňa

Metóda 1 z 3:
Ošetrite mierne až stredné výrony

1. 4 Ak sa chcete vyhnúť budúcim problémom s kĺbovým spojením, obráťte sa na fyzioterapeuta. Zlý výron môže neskôr viesť k artritíde a iným problémom. Ak ste utrpeli značné poškodenie väzov, mali by ste sa poradiť s fyzioterapeutom, aby ste sa vyhli komplikáciám.
   • Ak vás lekár neodporučí fyzioterapeutovi, požiadajte ho, aby vám odporučil cvičenia a úseky, ktoré vám môžu pomôcť s traumou.
   reklama

varovanie

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-entorse-to-pied&oldid=261520“