Ako liečiť dehydratáciu doma

Obsah

• stupňa
• 1. časť Akútna dehydratácia u detí
• 2. časť Akútna dehydratácia dospelých
• 3. časť Chronická dehydratácia dospelých

Vaše telo je dehydratované, keď nemá dostatok tekutín na normálne fungovanie. Existuje veľa dôvodov, prečo môžete byť dehydratovaná vy alebo iná osoba, ale bez ohľadu na príčinu, jediný spôsob, ako prekonať tento problém, je rýchle doplnenie tekutín a elektrolytov, ktoré už vaše telo stratilo. Doma možno liečiť iba mierne alebo stredne závažné prípady dehydratácie. V ostatných prípadoch bude potrebné vyhľadať lekársku pomoc v núdzi.

stupňa

1. časť Akútna dehydratácia u detí

1. 
   

   
   Posúdiť závažnosť dehydratácie. Nízku alebo strednú dehydratáciu je zvyčajne možné zvládnuť doma, ale o deti, ktoré sú silne dehydratované, by sa o ne malo starať pohotovostné oddelenie.
   • Smäd, sucho alebo lepkanie v ústach, plač a vzlyky, občasný moč, tmavo žltý moč, suchá, studená pokožka, bolesti hlavy a svalové kŕče sú príznakmi nízkej alebo strednej dehydratácie.
   • Duté oči, letargia, podráždenosť, únava, závraty, vysoký srdcový rytmus a bezvedomie sú príznakmi ťažkej dehydratácie. Mäkká dutina nad hlavou dieťaťa je ďalším príznakom silnej dehydratácie.

2. 
   

   
   
   
   Pripravte si perorálny rehydratačný roztok. Vek dieťaťa určí množstvo, ktoré sa má podať. Spravidla pripravte roztok podľa pokynov v obale a dajte dieťaťu lyžičku alebo dúšok po pár minútach.
   • Perorálne rehydratačné roztoky poskytujú vyvážené dávky vody a solí na rehydratáciu, zatiaľ čo dopĺňajú stratené elektrolyty.
   • Pomocou lyžice alebo striekačky dajte dieťaťu 1 až 2 čajové lyžičky (5 až 10 ml) pripraveného perorálneho rehydratačného roztoku niekoľkokrát až niekoľko minút od seba. Pokračujte najmenej 3 až 4 hodiny alebo až do okamihu moču dieťaťa. Postupne zvyšujte množstvo, kým zvracanie pretrváva.
   • Majte na pamäti, že tekutiny pri izbovej teplote sa ľahšie prijímajú, najmä ak vaše dieťa vracia alebo je nevoľné.

3. 
   

   
   
   
   Pokračujte v dojčení svojho dieťaťa ako zvyčajne. Ak je vaše dieťa ešte stále dojčené alebo kŕmené mliekom, pokračujte v kŕmení obvyklým spôsobom. Možno bude potrebné kŕmiť ho v menších množstvách a častejšie, ak je ťažké prehltnúť tekutiny.
   • V prípade hnačky u dojčaťa kŕmeného mliekom v príprave prejdite na formuláciu neobsahujúcu laktózu, kým príznaky nezmiznú. Laktóza môže byť ťažko stráviteľná a môže zhoršiť hnačku a následne dehydratáciu.
   • Prípravok nerieďte viac, ako je odporúčané v pokynoch alebo od lekára.
   • Možno budete musieť striedať perorálny rehydratačný roztok a dojčenie / prípravu mlieka. Zvážte, keď dáte dieťaťu dúšok rehydratačného roztoku zakaždým, keď mu ponúknete porciu materského mlieka.

4. 
   

   
   Vyvarujte sa potenciálne škodlivých potravín alebo nápojov. Niektoré potraviny a nápoje môžu dehydratáciu zvyšovať, preto je dôležité vyhnúť sa ich podávaniu dieťaťu, kým sa nezlepšíte.
   • Čistá voda môže byť dehydratovaná pre dieťa v skutočnosti nebezpečná. Telo stráca veľa solí a minerálov, keď dehydruje a čistá voda môže ďalej riediť túto už tak nízku koncentráciu základných minerálov.
   • Rovnakým spôsobom môžu izotonické nápoje zaplniť stratené elektrolyty, ale iba tie, ktoré sa stratili potením. Ak je vaše dieťa dehydratované z dôvodu hnačky alebo zvracania, izotonické nápoje mu nebudú schopné priniesť všetky minerály, ktoré stratili.
   • Vyvarujte sa mlieka, kofeínu, nezriedenej ovocnej šťavy a želatíny. Kofeín zhoršuje dehydratáciu. Mlieko, ovocná šťava a želatína môžu spôsobiť, že sa budete cítiť zle alebo trpíte hnačkami, ktoré spôsobujú dehydratáciu vášho dieťaťa.

5. 
   

   
   Vyhnite sa relapsom. Po úspešnom rehydratácii dieťaťa by ste mali naďalej veľmi pozorne sledovať jeho stav. Starostlivá liečba zabráni ďalšej epizóde dehydratácie.
   • Zvýšte množstvo tekutín, ktoré vaše dieťa prijíma počas choroby, najmä ak majú hnačku alebo vracanie. Materské mlieko alebo pripravené mlieko je pre batoľatá najlepšie. Pre staršie deti je najlepšia studená voda, zmrzlinové tyčinky, zriedené ovocné šťavy a kúsky žuvacieho ľadu.
   • Vyvarujte sa potravín, ktoré zhoršujú zvracanie a dehydratáciu. Medzi príklady patria mastné potraviny, potraviny s vysokým obsahom cukru, chudé mäso, komplexné uhľohydráty, jogurty, ovocie a zelenina.
   • Pretože horúčka a bolesť v krku neuľahčujú príjem tekutín, deťom, ktoré trpia týmito príznakmi, môžete dať paracetamol alebo libuprofén.

2. časť Akútna dehydratácia dospelých

1. 
   

   
   Posúdiť závažnosť dehydratácie. Nízku alebo strednú dehydratáciu u dospelých možno spravidla zvládnuť doma bez rizika komplikácií, avšak ťažká dehydratácia vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
   • Dospelí s miernou dehydratáciou môžu byť smädní, sucho v ústach, ťažkosti s močením, tmavo žltý moč, suchá alebo studená pokožka na dotyk, bolesti hlavy alebo svalové kŕče.
   • Ťažko dehydratovaní dospelí môžu mať slabé močenie, jantárovo sfarbený moč, zvädnutú pokožku, byť podráždení, zmätení, omráčení, s vysokým srdcovým rytmom, rýchle dýchanie, duté oči, slabá koncentrácia, šok, delírium alebo bezvedomie.

2. 
   

   
   Požite čisté tekutiny. Čistá voda a nápoje obsahujúce elektrolyty sú vaše najlepšie možnosti. Spravidla by ste mali piť toľko, koľko môžete, bez zhoršenia nevoľnosti alebo zvracania.
   • Väčšina dospelých potrebuje 2 a 3 litre tekutín denne.
   • Ak ste dehydratovaní kvôli nevoľnosti alebo bolesti v krku, skúste nasať kúsky ľadu alebo mrazené tyčinky vyrobené zo šťavy a izotonických nápojov.
   • Nerovnováha elektrolytov nie je taká závažná u dospelých ako u detí, ale stále je treba na ňu dávať pozor. Zvážte pitie perorálnych rehydratačných roztokov alebo izotonických nápojov na regeneráciu niektorých elektrolytov, ktoré telo stráca pri dehydratácii. Ak je dehydratácia spôsobená chorobou, odporúča sa perorálna rehydratácia, ale izotonické nápoje budú fungovať najlepšie, ak je dehydratácia výsledkom vysokej úrovne fyzickej aktivity.

3. 
   

   
   Občerstviť. Akútna dehydratácia je často spôsobená vystavením nadmernému teplu alebo sprevádzaná vysokou telesnou teplotou. Za každých okolností by ste sa mali vyskúšať osviežiť, aby telo nestratilo viac tekutín.
   • Odstráňte prebytočný odev a uvoľnite zvyšný odev tak, aby nestláčal pokožku.
   • Posaďte sa na chladnom mieste. Ak je to možné, presuňte sa na klimatizované miesto. Ak to nie je možné, posaďte sa vonku v tieni alebo vnútri blízko elektrického ventilátora.
   • Osviežite pokožku vodou. Okolo krku alebo čela položte vlhkú utierku. Na postriekanie pokožky vodou pri izbovej teplote použite sprejovú fľašu.
   • Upozorňujeme, že proces obnovenia musí prebiehať progresívne. Vystavenie nadmernému chladu môže spôsobiť chvenie krvných ciev a zvýšenie vnútornej teploty. Preto by ste pokožku nemali osviežovať priamo kockami ľadu alebo ľadovou vodou.

4. 
   

   
   Skontrolujte akékoľvek gastrointestinálne príznaky, ktoré môžu byť spojené. Ak je dehydratácia spôsobená zvracaním alebo hnačkou, skúste tieto príznaky zvládnuť diétou a liekmi, aby ste zabránili ďalšiemu úbytku vody.
   • Voľne predajný loperamid by mal byť vo väčšine prípadov schopný kontrolovať hnačku. Nepoužívajte tento liek, ak máte v stolici horúčku alebo krv.
   • Na kontrolu možnej horúčky používajte namiesto libuprofénu paracetamol. Je pravdepodobné, že libuprofén dráždi steny žalúdka a môže zhoršiť zvracanie.
   • Počas prvých 24 hodín pokračujte v pití čistých tekutín, ako aj vývarov a želatíny. Pokiaľ zvracanie a hnačka pretrvávajú, do jedálnička postupne zavádzajte mäkké jedlá.

3. časť Chronická dehydratácia dospelých

1. 
   

   
   Vypite viac tekutín. Priemerný dospelý muž potrebuje asi 3 litre tekutiny denne, zatiaľ čo priemerný dospelý človek potrebuje 2,2 litra denne. Zvýšte príjem tekutín, aby ste dosiahli alebo mierne prekročili tieto ideálne hodnoty.
   • Voda je dôležitá, ale vyššie uvedené množstvá naznačujú celkovú hladinu potrebných tekutín, ktorá sa nemusí nevyhnutne rovnať objemu čistej vody.
   • Niektoré nápoje sú však lepšie ako iné. Voda, bylinné čaje, džúsy, izotonické nápoje a ďalšie elektrolytické nápoje vám pomôžu hydratovať, zatiaľ čo nápoje obsahujúce kofeín (káva, sóda, čierny čaj) alebo alkohol len dehydratáciu zhoršia.

2. 
   

   
   Konzumujte dobré ovocie a zeleninu. Ovocie a zelenina s veľkým množstvom vody môžu pomôcť doplniť stratené tekutiny. Pretože tieto potraviny obsahujú aj živiny, soli a cukry, môžu tiež pomôcť obnoviť rovnováhu elektrolytov.
   • Banány sú vynikajúcou voľbou. Banán obsahuje 75% vody a je tiež bohatý na draslík, minerál, ktorého koncentrácia má sklon k dehydratácii.
   • Ostatné ovocie a zelenina, ktoré sú zaujímavé pre shydrater, sú napr. Melón, paradajky, hrozno, broskyne, melón melón, brusnice, jablká, ostružiny, marhule, uhorky, brokolica a cuketa ,

3. 
   

   
   Pite bezkofeínový čaj. Heľmánkový čaj je obzvlášť vhodný na liečenie chronickej dehydratácie. To znamená, že takmer všetky bylinné čaje alebo čaje, ktoré prirodzene neobsahujú kofeín, umožňujú tankovanie.
   • Harmanček je považovaný za prírodný prostriedok na zmiernenie bolesti a je uznávaný ako účinné ošetrenie pri dehydratácii. Keď telo rehydruje, existuje riziko kŕčov v žalúdočných svaloch. Harmančekový čaj je účinný spôsob rehydratácie tela pri liečbe týchto kŕčov.

4. 
   

   
   Vyskúšajte kokosovú vodu. Kokosová voda je bohatá na elektrolyty a pre boj proti dehydratácii môže byť v skutočnosti lepšia ako štandardná voda.
   • Obsahuje okrem iných živín významné množstvo železa a draslíka. Všetky tieto živiny majú tendenciu klesať, keď telo dehydruje.
   • Kokosová voda sa líši od kokosového mlieka. Keď sa snažíte vyliečiť dehydratáciu, je najlepšou voľbou kokosová voda.

5. 
   

   
   Vydajte sa so soľami Epsom. Naplňte vaňu horúcou vodou a rozpustite asi 250 až 500 ml solí Epsom. Keď sa soľ rozpustí, namočte ju do kúpeľa asi 15 minút.
   • Vaše telo môže absorbovať horčík z kúpeľa cez pokožku, čo môže pomôcť zmierniť zápal, únavu alebo bolesť spôsobenú chronickou dehydratáciou.
   • Sírany v slanej vode môžu tiež zlepšiť schopnosť vášho tela absorbovať výživné látky, a tým mu ľahšie korigujú hladinu elektrolytu.