Ako sa správať so zneužívajúcou manželkou

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 3:
  Chrániť seba

Spoluautorom tohto článku je Klare Heston, LICSW. Klare Heston je registrovaný nezávislý klinický sociálny pracovník v štáte Ohio. V roku 1983 získala titul Master of Social Work na University of Virginia Commonwealth University.

V tomto článku je citovaných 17 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Je veľmi smutné vziať si násilného manžela. Život v takejto situácii vás môže uvrhnúť do beznádeje a osamelosti. Nie ste sami, mnohí sú tí, ktorí zažili rovnakú situáciu ako vy. Naučte sa, ako predchádzať zneužívaniu svojej manželky, vyjadrením svojich obmedzení a rozpoznaním prvkov, ktoré ich vedú. Ak chcete ukončiť manželstvo požiadaním o rozvod, zistite, ako získať prístup k svojim zdrojom a naplánovať si odchod. Či už chcete zostať alebo odísť, nezabudnite sa o seba postarať rôznymi formami podpory.

stupňa

Časť 1 z 3:
Chrániť seba

1. 
   

   
   4 Rozvinúť zvyk osobná starostlivosť. Urobte to, aby ste sa zotavili z tejto situácie. Zneužívanie má často emocionálne následky, aj keď liečite fyzické zranenia. Pokúste sa zotaviť prijatím zdravých postupov, ktoré vám umožnia postarať sa o seba a vyjadriť sa.
   • Zahrňte do svojej každodennej rutiny niektoré veľmi prospešné fyzické aktivity, ako je joga, tanec alebo box. Precvičte si relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie alebo vedomá meditácia. Môžete sa tiež zapojiť do tvorivých aktivít, ako je písanie, maľovanie, hry alebo hádanky online, alebo sa baviť s niektorými aplikáciami na farbenie.
   reklama

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-abusive-wife&oldid=232656“