Ako správne dýchať, aby ste chránili svoj spev

Obsah

• stupňa
• 1. časť Štúdium normálneho dýchania
• Časť 2 Dýchajte spievať
• 3. časť Zlepšite svoje dýchanie na spev

Dobré dýchanie vám umožní spievať čo najlepšie. Okrem toho, že vám pomáha dobre spievať, pomôže vám relaxovať v týchto stresujúcich chvíľach, keď sa ocitnete v centre pozornosti.

stupňa

1. časť Štúdium normálneho dýchania

1. Dýchajte normálne. Aby ste sa naučili správne dýchať, najdôležitejšie je porozumieť normálnemu dýchaniu bez toho, aby ste ho upravovali. Čím viac poznáte svoje návyky, tým ľahšie bude uvoľňovať napätie, aby ste mohli voľne dýchať.

2. 
   

   
   Sledujte svoje dýchanie stále. Študujte, ako dýchate pri všetkých svojich činnostiach, či už ide o spev (alebo hranie na hudobný nástroj), konverzáciu, šport alebo čokoľvek iné. Všimnite si zmenu dýchania podľa precvičenej aktivity.

Časť 2 Dýchajte spievať

1. 
   

   
   
   
   Zostaňte v perspektíve učenia. Nikdy nehovor, že ovládate svoje dýchanie. Najlepším prístupom je zostať v stave trvalého vzdelávania. Hneď, ako si niečo uvedomíte, prestanete sa učiť.
   • V západných kultúrach je najväčšou prekážkou učenia sa spievať správne a bez námahy (pri klasickom speve) skutočnosť, že pri riešení problému je obvyklou reakciou. Aby sa vyriešil akýkoľvek problém, väčšina ľudí robí niečo aktívne a okamžite začne využívať svoju vôľu. Takto bude všetko vaše úsilie zbytočné spievať správne, ľahko a s dobrou rezonanciou. Koniec koncov, spev používa celý dýchací systém, ktorý je väčšinou nedobrovoľný (ak nedýchate, zomriete).

2. 
   

   
   Prijmite správne držanie tela. Postavte sa zvisle, nohy od seba vzdialené asi 30 centimetrov a uvoľnené plecia. Jemne nadvihnite celý trup, akoby ste chceli oddeliť panvu od bokov. Pokračujte v tomto pohybe smerom nahor mentálne, aby vrchná časť hrudníka napúčala nahor a hore. Nechajte svoje ramená a ruky odpočívať v uvoľnenej polohe. S týmto pocitom vytiahnutia musíte mať pravý, ale mäkký krk, tvárou vpred a dojem, že vaša hlava sa vznáša nad krkom.
   • Predstavte si, že zaujmete vznešený postoj plný dôstojnosti.

3. 
   

   
   
   
   Nadýchnite sa. Nadýchnite sa, aby sa váš trup nafúkol vo všetkých smeroch. Dýchanie by malo spadnúť do brucha a spodnej časti chrbta, vyplniť hrudnú klietku dopredu a dozadu a vstávať do ramien. Dávajte pozor, aby ste zdvihli ramená. Nenúťte nič, aby ste zostali na svojom mieste, nechajte svoje telo robiť prácu prirodzene. Nadýchnite sa čo najhlbšie, aby vzduch zostupoval na samom spodku vášho trupu. Keď svoju techniku ​​ďalej pracujete, chrbát a rebrá sa budú pohybovať podľa vášho dýchania.

4. 
   

   
   Umiestnite svoju membránu dobre. Kľúčom k dobrému dýchaniu je dobrá poloha bránice. Pri speve musí byť vždy v rovnováhe.
   • Zhlboka sa nadýchnite a zadržte dych, pričom držte svoju pozíciu.
   • Položte prsty na mäsitú časť medzi rebrá, kde sa stretávajú (tesne pre dievčatá, pod vašu podprsenku).
   • Vydýchnite, zatiaľ čo sa snažíte udržať časť, ktorej sa dotýkate, a otočenú dopredu, ale neutierajte ju. Je to mimoriadne ťažké a je nepravdepodobné, že sa tam dostanete pri prvom vyskúšaní. Pri používaní hlasu by však membrána mala byť vždy v tejto polohe. Týmto spôsobom môžete spievať oveľa ľahšie.

5. 
   

   
   Predstavte si prsteň. Pri spievaní musíte mať dojem, že okolo vašej bránice je prsteň (nie pri vdychovaní). Dobrý dych je najdôležitejším faktorom dobrého spevu. Umožňuje váš hlas byť čo najlepší.

3. časť Zlepšite svoje dýchanie na spev

1. 
   

   
   Do cvičenia. Vykonajte niekoľko dychových cvičení, aby ste lepšie ovládali svoju bránicu. Ak chcete zvýšiť svoju výdrž a silu, vdychujte 4 sekundy, zadržte dych 4 sekundy a vydýchnite 4 sekundy. Akonáhle sa tam ľahko dostanete, choďte do 6-sekundových intervalov, potom do 8 a tak ďalej. Prejdite do 20 sekúnd, ale nepresahujte 20.

2. 
   

   
   Predstavte si, že meditujete. Pri speve považujte svoje dýchanie za meditačnú techniku, ktorá vytvára pocit hlbokého pokoja.
   • Začnite dýchať tým, že necháte spodnú časť chrbta vykonávať pohyb, ktorý by sprevádzal úľavu. Je to nedobrovoľné povzdychnutie, ktoré sme nechali prirodzene uniknúť na konci stresovej činnosti.
   • Všimnite si, že tento pohyb vzdychov spôsobuje prirodzené rozšírenie dychu v dolnej časti pľúc. Získate „okrúhlu“ inšpiráciu, kde vzduch naplní dno vašich pľúc, pretože nahustí pneumatiku položenú horizontálne. Môžete sa dotknúť dolných rebier (tých, ktoré sú otvorené v prednej časti) a cítiť ich pohyb na všetkých stranách (v dolnej časti chrbta, po stranách a vpredu), kde je priestor na nafúknutie pľúc. Keď nahustíte pneumatiky svojho vozidla, samotné pneumatiky nevykonávajú žiadnu činnosť: nahustia sa jednoducho prijatím vzduchu, ktorý vám predstavíte. Na druhú stranu, keď sú naplnené stlačeným vzduchom, štyri pneumatiky vás bez námahy podporia, keď jazdíte rýchlosťou 130 km / h po diaľnici. Rovnaký princíp platí pre „pneumatiku“ vzduchu, ktorá „udržuje“ váš hlas pri spievaní.
   • Akonáhle sú vaše pľúca naplnené vzduchom, zadržte dych a udržujte túto pozíciu. Nedovoľte, aby sa vaše telo uvoľnilo. Koniec koncov, nešli by ste s vypustenou pneumatikou!
   • Ak necháte „vrať“ dych, ktorý ste zadržali, budete cítiť, čo prirodzene otvára zadnú časť hrdla. To znamená, že chrbát vášho jazyka sa prirodzene zostupuje do najpohodlnejšej polohy, keď sa mäkká časť vášho podnebia a uvula vracia späť. Musíte cítiť zväčšený priestor, ktorý vám hlboko v hrdle dáva pocit sférického tvaru.

• Cvičte hlboké dýchanie a vydychujte pomaly tak dlho, ako je to možné.
• Pri spievaní sa snažte nahustiť brucho a spievať skôr žalúdkom než hrdlom.
• Keď vydýchate, predstierajte, že pred vami je zapálená sviečka a mali by ste sa vyhnúť vypnutiu.
• Predstavte si, že časť okolo vašej bránice je balónik, ktorý sa nafúkne, keď dostane vzduch, a pri výdychu sa zmenšuje.
• Pokúste sa ľahnúť a dýchať. Toto cvičenie vám tiež môže pomôcť spievať lepšie, pretože uvoľňuje vaše telo a svaly.
• Pri vdýchnutí postupujte tak, akoby ste cítili kvetinu.
• Pri výdychu si predstavte, že okolo vašej bránice je prsteň a snažíte sa ho roztrhnúť.
• Nadýchnite sa zhlboka a vydýchnite čo najpomalšie.
• Keď dýchate, skúste spievať dlhú notu. Keď stretnete túto poznámku v piesni, budete vedieť, koľko vzduchu potrebujete.
• Ďalším cvičením je vdýchnuť tak dlho, ako je to možné, a potom vytiahnite svoje brucho tak, že sa pokúsite spievať dlhú notu pre pieseň, ktorú sa chcete naučiť.

• Ak počas spevu zle dýchate, môžete poškodiť hlasivky.