Ako posilniť päsť pomocou Kung-Fu dIron Fist

Obsah

• stupňa

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a jeho zlepšovaní v priebehu času podieľalo 10 anonymných ľudí.

Tréning „Železné telo“ je jednou z disciplín Shaolin Kung Fu, kde odborník podmieňuje svoje telo tak, aby bolo schopné dať alebo dostať silné strely bez zranenia vďaka schopnostiam rôznych častí tela. ,

stupňa

1. 
   

   
   Začnite tým, že pripravíte alebo dostanete tašku, ktorú naplníte fazuľou. Tento vak by mal byť vyrobený z pevného materiálu, ako je džínsovina, a musí mať pevné švy nití. Keď je plný, mal by vyzerať ako štvorcový vankúš.

2. 
   

   
   Položte vak na tvrdý povrch. Ak ide o stenu, uistite sa, že je vrecko dobre zavesené.

3. 
   

   
   Na vaku si precvičte nasledujúce techniky zasiahnutia.
   • Priamy úder: zaťať päsť palcom na vonkajšej strane a udrieť do prvých dvoch kĺbov. Uistite sa, že máte zápästie rovné a pri každom náraze vynaložte čo najviac sily. Môžu sa praktikovať rôzne variácie, ako napríklad punč Leopard alebo oko Phoenix, ale dajte si pozor na manipuláciu s ňou, ktorá predstavuje vysoké riziko zranenia.

     
     

     
     
     
     
   • Dierovacie kladivo: zatiaľ čo päsť drží zaťatú, udrie do strany „kladivom“ ruky. Použite čo najväčšiu silu a kričte na každý náraz.

     
     

     
     
   • Bežiaci úder: zadnou päsťou narazil do tašky svojimi prvými dvoma kĺbmi. Opäť použite čo najväčšiu silu a kričte na každý náraz.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Akonáhle môžete ľahko zasiahnuť vrece so všetkou silou, môžete nahradiť fazuľa štrkom a opakovať tréning.

5. 
   

   
   Po ukončení tohto školenia môžete štrk nahradiť kovovým alebo oceľovým guľôčkovým ložiskom a tento výcvik zopakovať.

6. 
   

   
   
   
   Tréning je ukončený, keď môžete preniknúť údermi do vrecka so všetkou silou, bez toho, aby ste sa zranili alebo utrpeli.

rada

• Počas cvičenia môžete použiť masť, aby ste predišli zraneniu. Táto masť s názvom „Die1 Da3 Jiu3“ v kantončine je v západnom svete bežne známa ako Dit Da Jow. Aplikácia tejto masti na postihnutú časť pred a po tréningu vám umožní predísť objaveniu sa rán alebo artritídy neskôr, následkom intenzívneho tréningu Železného tela. Táto masť môže byť v čínskej lekárni alebo na internete. Uistite sa, že zvolená masť je špecifická pre železné telo.

varovanie

• Tieto pokyny sa poskytujú iba na informačné účely a ich vykonanie je na vaše vlastné riziko.
• Toto umenie sa nedá rýchlo zvládnuť, môže to byť dielo celého života. Pred začatím tréningu sa preto uistite, že ste na maximum.
• Pri údere buďte opatrní, naučte sa svoje limity a neprechádzajte nimi. Štart potichu a jemne cvičiť svoju silu.
• Nedávajte si show. Ak sa chcete z tohto dôvodu naučiť železné telo Kung-Fu, mali by ste skontrolovať svoju motiváciu. Nepoužívajte tieto techniky na zranenie, ale iba v prípade sebaobrany.
• Takéto školenie funguje tak, že sa kalcifikujú kosti a zahusťuje pokožka. To môže viesť k nežiaducim deformáciám. Nevstupujte do tohto programu bez toho, aby ste poznali riziká.