Ako znížiť účinky alkoholu

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Počas pitia buďte opatrní
• Metóda 2 Navlhčite svoje telo
• Metóda 3 Jesť na boj proti účinkom alkoholu
• Metóda 4 Relax na zníženie účinkov alkoholu
• Metóda 5 Vezmite správne lieky

V tomto článku: Pri pití buďte opatrníHydráte svoje teloZdravie v boji proti účinkom alkoholuUvoľnite sa, aby ste znížili účinky alkoholuVezmite správne lieky23 Referencie

Skúšate zmierňovať účinky alkoholu skôr, ako idete von, alebo už ste konzumovali svoju váhu v pive a vodke? Chceli by ste sa vyhnúť kocovine, ktorá vás čaká zajtra, radšej upadnúť do kómy, vďaka ktorej zabudnete na bolesti hlavy? Bojíš sa len o svoj zlý dych? Rovnako ako mnoho iných vecí v živote, kľúčom k znižovaniu účinkov alkoholu je dobrá príprava a konzumácia s mierou. Nikdy nezabudnite piť s mierou.

stupňa

Metóda 1 Počas pitia buďte opatrní

1. 
   

   
   Jedzte najskôr. Keď pijete alkohol, zostane v žalúdku a čaká na ošetrenie. Ak nemáte jedlo v žalúdku, alkohol sa spracuje rýchlejšie a naraz. Ak je váš žalúdok plný, alkohol vstúpi do vášho tela pomalšie, čo znižuje účinky.
   • To je o to dôležitejšie, ak viete, že budete piť dlho.

2. 
   

   
   Pite pomaly. Z rovnakého dôvodu ako prítomnosť potravy v žalúdku, pomalá konzumácia umožňuje telu dlhšie spracovávať alkohol. Naopak, ak zaplavíte telo alkoholom, bude ťažšie liečiť.

3. 
   

   
   
   
   Vyberte si svoje nápoje starostlivo. Vyberajte alkoholy, ktoré obsahujú menej organoleptických látok (vyprodukovaných počas fermentačného procesu), ktoré predstavujú nižšie riziko kocoviny. Pivo a biele víno obsahujú menej organoleptických látok ako hnedé pivo a silné alkoholy. Vyvarujte sa koňaku, whisky a červeného vína.
   • Lacné alkoholy majú tendenciu produkovať najhoršie kocoviny. Vaše telo spotrebuje viac energie na ošetrenie nečistôt zanechaných v alkohole.
   • Ľahké alkoholy ako vodka, gin a biely rum sú tiež dobrými možnosťami.

Metóda 2 Navlhčite svoje telo

1. 
   

   
   Vypite veľa vody. Pitie vody celý deň predtým, ako začnete piť alkohol a piť vodu medzi jednotlivými alkoholickými nápojmi. Dehydratácia je jednou z hlavných príčin kocoviny, preto musíte pred pitím alkoholu piť veľa vody. Ak trpíte kocovinou, nezabudnite piť veľa vody.
   • Pred spaním v noci vypite 500 ml vody. Pretože vaše telo pokračuje v úprave vody, zatiaľ čo spíte, a preto znižujete celkové množstvo, prebudíte pocit dehydratácie, ako keď ste ležali. Pretože po dehydratácii sa objavia kocoviny, môžete pitím väčšieho množstva vody znížiť účinky alkoholu.
   • Snažte sa mať pri posteli pohár vody, aby ste pri prebudení mohli piť.

2. 
   

   
   
   
   Konzumujte izotonické nápoje. Izotonické nápoje môžu okrem vody rýchlo privádzať do tela tekutiny, uhľovodíky, ktoré potrebuje pre energiu a elektrolyty.
   • Izotonické nápoje môžu tiež pomôcť pri úľave od bolesti žalúdka. Vyberte si arómu, ktorú nechcete nechať zvracať.

3. 
   

   
   Pite pomarančový džús. Vitamín C vám predovšetkým umožňuje načerpať energiu, ktorá je nevyhnutná, keď vás kocovina stane letargickou. Fruktóza nachádzajúca sa v mnohých džúsoch vám tiež môže pomôcť naplniť cukor, aby nahradil ten, ktorý vaše telo používa na liečbu alkoholu, ktorý ste pili. Vyskúšajte tiež paradajkovú šťavu alebo kokosovú vodu.

4. 
   

   
   Vyhnite sa kofeinovým nápojom. Pretože alkohol je tlmivý a spôsobuje, že ľudia sú ospalí, možno si myslíte, že vám môže pomôcť káva. Káva sa v skutočnosti podieľa na vašej dehydratácii. Ak máte tiež bolesti žalúdka, môže to pomôcť podráždiť. Pitná voda. Zvyšok je lepší ako káva.

5. 
   

   
   Pite Sprite. Čínski vedci testovali účinky 57 nápojov a zistili, že Sprite bol najúčinnejší v boji proti účinkom kocoviny. Lalcool dehydrogenáza je enzým uvoľňovaný v pečeni pri konzumácii alkoholu. Trvanie prítomnosti tohto enzýmu vo vašom tele súvisí s trvaním kocoviny. Zbavte sa ho rýchlo, ak chcete, aby váš kocovina vydržal menej. Títo vedci preukázali, že Sprite vylučuje alkohol dehydrogenázu zo systému rýchlejšie ako iné nápoje. Bylinné čaje skutočne predlžujú trvanie tohto enzýmu v tele.

6. 
   

   
   Nepite viac alkoholu. Vyhnite sa „haseniu ohňa ohňom“. Aj keď vám niektorí ľudia povedia, aby ste pili trochu alkoholu, aby ste vyliečili kocovinu, nepočúvajte ich. Jednoducho predĺžite účinky alkoholu. To by mohlo zmierniť príznaky v krátkodobom horizonte, ale kocovinu z dlhodobého hľadiska určite zhoršíte.

Metóda 3 Jesť na boj proti účinkom alkoholu

1. 
   

   
   Jedzte vajcia. Vajcia sú základnou potravou pre akýkoľvek liek na opicu. Obsahujú aminokyselinu nazývanú cysteín, ktorá absorbuje toxíny zavádzané do tela alkoholom. Jedzte niekoľko vaječných bielkov a čoskoro sa budete cítiť lepšie.
   • Môžete pripraviť vyprážané alebo miešané vajcia. Prípravok nezáleží, pokiaľ sú uvarené. Mestská legenda hovorí, že po dobre osolenom večere konzumuje dve alebo tri surové vajcia. Možnosť nevoľnosti spojená so súčasnými nebezpečenstvami salmonely robí z tejto legendy to, čo v skutočnosti je, legendy.

2. 
   

   
   Jedzte slané sušienky alebo hrianky. Možno budete chcieť začať s tukovým hamburgerom. Nejedzte to. Jedzte niečo ľahké ako sušienky alebo hrianky. Obidve obsahujú sodík, minerálnu soľ, ktorú vaše telo potrebuje, aby správne fungovalo a ktorého hladina má tendenciu klesať pri konzumácii alkoholu.

3. 
   

   
   Jedzte potraviny bohaté na draslík, napríklad banány. Pretože pri pití budete častejšie močiť, vaše telo stratí hodnotný draslík. Nízky obsah draslíka môže viesť k letargii, nevoľnosti a slabosti. Banány a kivi sú vynikajúcim zdrojom draslíka. Pečené zemiaky, zelená listová zelenina, marhule a huby tiež obsahujú veľa. Zvážte konzumáciu banánov na zníženie účinkov alkoholu.

4. 
   

   
   Konzumujte polievky bohaté na živiny. Vývar, kuracie rezance a miso sú vynikajúce možnosti z viacerých dôvodov. Všetky obsahujú veľa výživných látok, ktoré vaše telo potrebuje na prekonanie kocoviny a nevoľnosť spôsobenú alkoholom. Sodík, cysteín a rehydratačná sila vody a vývaru vám veľmi pomôžu.

Metóda 4 Relax na zníženie účinkov alkoholu

1. 
   

   
   Spánok. Čas je jediným liekom na kocovinu. Keďže vám alkohol spôsobuje ospalosť, možno budete chcieť piť nápoj s kofeínom. Nebude to fungovať. Vaše telo potrebuje čas na zotavenie. Choď si zdriemnuť. Toto je najlepší spôsob, ako sa zbaviť bolesti hlavy a získať späť svoju náladu.

2. 
   

   
   Osprchujte sa. Horúca sprcha zvýši vašu teplotu. Teplá teplota najlepšie pripraví vaše telo na spánok, ktoré vám potom umožní odstrániť bolesti hlavy spôsobené kocovinou.
   • Ak potrebujete zostať pri pití alkoholu v strehu, studená sprcha vám môže pomôcť zobudiť sa a zostať pripravená.

3. 
   

   
   Choďte na prechádzku. Prechádzka je skvelý spôsob, ako kontrolovať účinky alkoholu. Chôdza zrýchľuje metabolizmus a spracováva obsah žalúdka rýchlejšie. Preto vám malá prechádzka môže pomôcť skrátiť trvanie účinkov alkoholu. Alkohol vám samozrejme nebráni v normálnej chôdzi, preto musíte zaistiť prechádzku na bezpečnom mieste, ďaleko od áut a schodov (obaja nepriatelia opitý človek).

Metóda 5 Vezmite správne lieky

1. 
   

   
   Vezmite libuprofén, naproxén a iné nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) na prepážku. Tieto lieky vám pomôžu zmierniť bolesti hlavy. Postupujte podľa pokynov na balení na obale. Neužívajte viac, ako Vám odporučil lekár.
   • Neužívajte paracetamol. Paracetamol posilní funkciu vašej pečene, čo môže viesť k miernemu až závažnému zápalu.

2. 
   

   
   Užívajte doplnok výživy s vitamínom B6. Vitamín B6 pomáha revitalizovať vaše telo. Zvyšuje kognitívne funkcie a súčasne znižuje nevoľnosť a zvracanie. Môžete si ich kúpiť vo väčšine lekární.

3. 
   

   
   Vezmite antacidum. Alkohol často spôsobuje bolesť žalúdka a nevoľnosť. Antacidá môžu regulovať rýchlosť kyseliny v žalúdku. Ak sa cítite zle, zoberte si ho. Antacidá na báze alginátu sodného a hydrogenuhličitanu draselného predávané bez lekárskeho predpisu vám môžu veľmi pomôcť. Postupujte podľa pokynov na balení na obale. Neužívajte viac, ako je dávka odporúčaná lekárom.