Ako reagovať, keď priatelia prídu domov bez varovania

Obsah

• stupňa
• 1. časť Definujte pravidlá
• Časť 2 Zaoberanie sa recidivistami
• 3. časť Vyhodnotenie vašich vlastných reakcií

Ak máte dojem, že návštevníci majú často tendenciu hrešiť doma bez toho, aby vás vopred pozvali a varovali a že vás to naozaj začína predbiehať, možno je na čase stanoviť pravidlá a konfrontovať ich. Či už prichádzajú priatelia, aby sa zhovárali s vami alebo s návštevníkmi, ktorí hľadajú miesto na pobyt a zábavu počas dovolenky, tieto rôzne situácie vám môžu spôsobiť pocit bezmocnosti vo vašom vlastnom dome. Presne určte, čo vás trápi, a opravte ho stanovením pravidiel a rozhovormi so svojimi priateľmi. Nikdy nie je ľahké stanoviť nové pravidlá s priateľmi, ale tým si môžete uložiť svoje priateľstvo a byť šťastnejší.

stupňa

1. časť Definujte pravidlá

1. Odkázať. Ak sa u vás doma objaví priateľ, najjednoduchší spôsob, ako nastaviť svoje limity, je odmietnuť ho prijať, otočiť ho a vysvetliť mu neskôr, že ak vás vopred nevaruje, nebudete môcť spolu tráviť čas. pretože si veľmi zaneprázdnený. Nabudúce, keď jeden z vašich priateľov bude krívať, povedzte: „Je mi ľúto, ale išiel som von. Nemôžem s tebou tráviť čas. Volám neskôr, dobre? "
   • Po chvíli mu zavolajte alebo ho pošlite, aby ste mu povedali: „Dnes som tak ohromený, že s vami nemôžem tráviť čas, ak to neplánujete. "

2. 
   

   
   Dopyt, aby vás varovali. Ak je skutočnosť, že daná osoba prichádza k vám domov bez varovania, nepríjemnejšia ako jej spoločnosť, povedzte mu to. Povedz: „Som veľmi rád, že ťa vidím, ale ocenil by som tvoje volanie pred príchodom nabudúce“ alebo „rád ťa spoznávam, ale rád by som ťa videl prísť skôr v deň, ak si chceš choďte na prechádzku domov. Ak to pretrváva, povedzte mu jasne, že by ste chceli, aby vás varoval pred príchodom ku dverám.
   • Ak mu chcete dať priamejšiu odpoveď, povedzte: „Viem, že ste sem prišli, aby ste so mnou strávili čas, a naozaj sa s vami rád stretávam, ale nepáči sa mi, že by ste vôbec limprovistovali. Nabudúce, aby ste mi zavolali, spýtajte sa ma na dostupnosť skôr, ako prídem. "

3. 
   

   
   
   
   Stanovte časové limity. Ak niekto navštevuje váš domov, aby zostal na neurčito, dávajte pozor. Vyžiadajte si konkrétny čas. Ak potrebuje čas na to, aby sa zotavila zo svojich problémov alebo ak chce zostať, kým nenájde svoj vlastný domov, stanovte pevné hranice toho, ako dlho ste ochotní zostať. Určite nechcete zneužívať svoju pohostinnosť, podniknúť potrebné opatrenia, aby ste si mohli vychutnať jeho prítomnosť a vyhnúť sa jej obviňovaniu.
   • Ak má niekto z vašich známych v úmysle zostať s vami, povedzte: „Tu je to, čo som si povedal. Môžete prísť v pondelok, budeme spolu robiť XYZ, potom v stredu môžete odísť skôr, ako budeme pokračovať (vložte aktivitu). Čo hovoríš? Definovanie chronológie udalostí vám zabráni v tom, aby ste mu museli povedať nie.
   • Niektorí hovoria, že maximálny čas, ktorý môže byť pridelený hostiteľovi, sú tri dni. Iní predlžujú toto trvanie na jeden týždeň. Vyberte si limit, ktorý vám vyhovuje a umožní vám pohodlný život.

4. 
   

   
   
   
   Stanovte pravidlá. Ak veľa vašich priateľov prichádza k vám domov alebo ho používa ako internát, radikálne zmeňte definovaním toho, čo je povolené a čo nie. Napríklad, ak ľudia chcú, aby sa váš domov stal miestom večierkov, objasnite im, že to odmietnete a nikdy to netolerujete. Stanovte pravidlo, ktoré vám zakáže hosťovať priateľov vašich priateľov doma. Ak ľudia niekedy zostanú doma, povedzte im, že ich nemôžete viesť, ani im ukázať po meste.
   • Nech už nastavíte akékoľvek pravidlá, jasne to povedzte svojim priateľom. Povedz: „V poslednej dobe prešlo veľa ľudí a považujem to za veľmi vyčerpávajúce. Musím stanoviť limity pre počet ľudí, ktorí ma navštívia, vrátane kvality osoby, ktorá ma navštívi, a toho, čo som ochotný urobiť. "

5. 
   

   
   Definujte pokuty. Vysvetlite ľuďom, ktorí si neuvedomujú, do akej miery ich správanie ovplyvňuje vás, čo urobíte v prípade, že vás nepočúvajú. Napríklad, ak niekto príde k vám domov a odmieta odísť, keď ste ho konkrétne požiadali, aby odišiel, viem, čo má robiť alebo povedať, aby mu to bolo uložené. Povedz: „Požiadal som ťa, aby si odišiel, ale ty si stále tu. Ak budete pokračovať, nebudete doma vítaní. "
   • Ak vás táto osoba obťažuje, povedzte: „Ak neodídete do 5 minút, zavolajte políciu. "

Časť 2 Zaoberanie sa recidivistami

1. 
   

   
   Porozprávajte sa s nimi. Ak niekto často navštevuje váš domov, neočakávajte, že ho prestane robiť magicky, bez toho, aby ste mu niečo povedali. Ak sa predčasné, časté alebo neočakávané návštevy cítia nepohodlne, je len na vás, aby ste prestali. Ak nič nehovoríte, váš priateľ si môže myslieť, že vás robí šťastným. Je čas čeliť tomuto správaniu a vykonať určité zmeny.
   • Vyberte si vhodný čas na takúto diskusiu. Môžete mu napísať e-mail, osloviť ho telefonicky alebo s ním hovoriť osobne. Je len na vás, ako sa o tom chcete rozprávať.

2. 
   

   
   Buďte priamy. Byť jemný nemusí byť najlepším prístupom voči kamarátovi, ktorý stále prichádza k vám domov. Ak mu poviete: „Teraz som veľmi zaneprázdnený“ alebo „Musím si poponáhľať, aby som niečo urobil“ a zdá sa, že nerozumie tomu, čo naznačujete, je pravdepodobné, že musíte byť s ním jasnejší a priamejší. Ak sa cítite niekoho ohromený, povedzte mu to jasne a priamo.
   • Napríklad povedzte: „Musím na sebe stráviť trochu viac času, takže s vami nebudem na chvíľu tráviť toľko času. Urobme program, aby sa s nami stretol raz za týždeň. Uistite sa, že táto diskusia je o vás a vašich potrebách, nie o nich ao skutočnosti, že nechcete dvoch.

3. 
   

   
   Buď úctyhodný. Nie je potrebné sa s vami hádať alebo prejavovať hnev na niekoho, kto si ani neuvedomuje, čo sa deje. Nečakajte, až sa situácia stane neznesiteľnou, aby vás rozpútala na osobu, zatiaľ čo táto osoba nič netušila. Je možné, že si prejdete zdvorilo a zdvorilo. Začnite pozitívnym potvrdením a potom vyjadrite svoje potreby.
   • Napríklad povedzte: „Nevadí mi, že s tebou trávim čas, ale keď ma vidím stále, cítim sa trochu nepríjemne. Možno nájdeme čas na stretnutie s inými ľuďmi ako doma. "

4. 
   

   
   Stanovte limity. Ak nechcete prísť k vám domov alebo ak chcete, aby sa návšteva skrátila alebo znížila, stanovte si určité limity a vyjasnite si svoje želania a očakávania. Ak je zvyknutý chodiť raz týždenne, požiadajte ho, aby chodil raz mesačne. Ak ste zvyknutí tráviť hodiny doma, skráťte čas návštevy na jednu hodinu alebo menej. Porozprávajte sa s ním o vašich očakávaniach.
   • Napríklad povedzte: „Veľmi sa s vami chcem baviť, ale rád by som videl, že naše ďalšie stretnutia budú kratšie. Sú veci, ktoré sa mi páčia a ktoré musím robiť, ale nemôžem robiť, kým si tu. "

5. 
   

   
   Ohodnoťte svoje priateľstvo. Ak vám táto osoba spôsobí viac problémov ako šťastia, je čas znehodnotiť vaše priateľstvo. Opýtajte sa sami seba, či s ňou chcete zostať priateľmi alebo či je čas sa rozlúčiť. Niektorí ľudia sú tak škodliví, že môžu poškodiť váš život. Ak je táto osoba zvyknutá vám pomáhať a vždy je tu pre vás, keď ju najviac potrebujete, možno budete chcieť s ňou zostať priateľmi. Ak však nič z toho neurobí a nezaberie viac, ako vám prináša, možno premýšľajte o prehodnotení svojho priateľstva.
   • Prečo s ňou zostávate priateľmi? Je prístupný všetkým vašim požiadavkám?
   • Ak máte viac ako dosť tejto osoby a chcete ukončiť svoj vzťah s ňou, môžete povedať: „Žiadal som vás opakovane, aby ste sa neprišli domov bez toho, aby ste mi to povedali a bez toho, aby som poznal svoju dostupnosť. Myslím si, že toto priateľstvo nie je pre mňa dobré a bolo by lepšie, keby sme sa prestali navzájom vidieť. "

3. časť Vyhodnotenie vašich vlastných reakcií

1. 
   

   
   Pozrite sa, čo hovorí vaše telo. Ak vo všeobecnosti akceptujete väčšinu žiadostí, možno nebudete presne vedieť, čo cítite, keď niekto príde k vám domov. Ak niekto príde k vašim dverám a povie: „Môžem prísť? »Alebo« Môžem zostať u vás? Urobte si krátky čas, aby ste sa dostali do harmónie so svojím telom. Ak vás táto osoba skutočne poteší, nechajte ju vstúpiť. Ak však nechcete otvoriť dvere, prvá vec, ktorú urobíte, keď niekto zaklope na vaše dvere, je sťažovať sa alebo ak máte žalúdočné uzliny, po ktorých ste podali jeho žiadosť, je zrejmé, že nemáte žiadne chcem ju vidieť doma.
   • Ak vám vaše telo dá zápornú odpoveď, povedzte priateľovi: „Je mi ľúto, ale je to zlý čas. "
   • Niekedy je užitočné hovoriť o tom, ako sa cítite so svojím partnerom alebo priateľom, ktorý má absolútnu dôveru, aby vrhol svetlo na to, čo skutočne cítite.

2. 
   

   
   Identifikujte, čo vás vzrušuje a vyčerpáva. V závislosti od stupňa introverzie a dextraverácie sa môžu vyskytnúť určité situácie, ktoré vás a ostatných vzrušujú. Introverti radšej trávia väčšinu času sami, zatiaľ čo extroverti radi trávia väčšinu času obklopení inými ľuďmi. Ak nemáte predstavu o tom, kto ste, urobte test osobnosti Philipa Cartera a Ken Russella. Napríklad môžete byť radi, že vás niektorý z vašich priateľov navštívi v blízkej budúcnosti a o pár hodín ho unaví jeho prítomnosť. Existujú situácie, v ktorých sa cítite dobre a iné, ktoré sa vám nepáčia? Ste schopní tolerovať niektorých ľudí ľahšie a iné nie? Začnite zisťovať, čo vás vzrušuje a čo vás unavuje. To vám umožní presne vedieť, ktoré limity môžete definovať a ako ich môžete vymáhať.
   • Nemusíte mať napríklad nič proti tomu, že človek ide k limprovistovi, ale vôbec nie, že na vás prepúšťa všetky svoje starosti.

3. 
   

   
   Privilegujte svoje potreby. Ak neprestanete klásť potreby druhých pred seba, skončíte tým, že stratíte spánok, budete sa hnevať, budete neustále naštvaní, stratíte peniaze alebo prepracujete. Ak si myslíte, že hostenie osoby alebo trávenie času s niekým vo vašej domácnosti vás vyčerpá alebo ovplyvní, povedzte mu to.
   • Povedz: „Som veľmi zdôraznený a potrebujem teraz stráviť nejaký čas sám“ alebo „Práve teraz pracujem na projekte a musím byť sám, aby som sa mohol v plnej miere venovať. "
   • Ak očividne zanedbávate svoje vlastné potreby, zvyknite si dať trochu času na oddych. Zúčastnite sa jogových stretnutí, chodte denne alebo pravidelne meditujte. To vám pomôže vyrovnať sa so stresom a zabrániť, aby sa veci zhoršovali v priebehu času. Ak ste introvertní, je veľmi dôležité, aby ste si pravidelne robili čas na izoláciu a relaxáciu. To vám pomôže naďalej znášať tlak sociálnych interakcií.

4. 
   

   
   Prijmite reakciu ostatných. Je možné, že ak sa chcete vyhnúť nepríjemnostiam, akceptujete čokoľvek, na čo sa vás budú pýtať, ale budete veľmi nešťastní alebo vás prinútia myslieť si, že sami seba využívate.Ak sa obávate, že vás niekto sklame, nezabudnite, že nedostatok limitu môže v dlhodobom horizonte spôsobiť, že zažijete horkosť a nevôľu. Ak vás niečo dráždi alebo vás nešťastí, je nespravodlivé, že to musíte znášať. Môžete odmietnuť odmietnuť, aj keď to nie je pre druhú osobu potešujúce.
   • Ak si všimnete, že to niekoho dráždi, povedzte: „Chápem, že to nie je to, čo očakávate, ale obávam sa, že tentoraz nemôžem pomôcť. Je mi ľúto, že ste sklamaní. "