Ako merať

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Použite mieru pásky
• Metóda 2 Sledujte svoju hmotnosť
• Metóda 3 Výroba alebo úprava odevov
• Metóda 4 Merania podprsenky

Možno budete musieť vykonať merania z rôznych dôvodov. Možno budete chcieť vyrobiť, upraviť alebo kúpiť oblečenie alebo chcete vyhodnotiť chudnutie. V závislosti od vašich dôvodov budete musieť vykonať rôzne merania. Každá metóda je jednoduchá a vyžaduje iba niekoľko základných nástrojov a niekedy aj pomocnú ruku od priateľa. Vykonajte merania nižšie.

stupňa

Metóda 1 Použite mieru pásky

1. Použite vhodný merač. Pri meraní budete potrebovať vhodný merač. Budete potrebovať látku, plast alebo mäkkú gumu, akú používajú módni návrhári. Nepoužívajte kovové merače, aké sa používajú v budove (nebude dostatočne presná).

2. 
   

   
   Zostaňte dobre. Pri meraní stojte rovno, uvoľnené ramená a normálne dýchajte. V niektorých prípadoch budete musieť pred meraním výdych lepšie, v iných vdychovať (záleží to na dôvode, pre ktorý merania vykonávate). Ak máte problém urobiť sami, neváhajte požiadať priateľa o pomoc.

3. 
   

   
   
   
   Zmerajte správne. Musíte sa uistiť, že váš glukometer je rovný a že sleduje časť tela, ktorú chcete zmerať. Napríklad pri väčšine meraní obvodu by mal byť merací prístroj umiestnený rovnobežne so zemou (horizontálne), zatiaľ čo pri meraní dĺžky by mal byť rovnobežný alebo kolmý na zem (v závislosti od orientácie merača). časť tela, ktorá sa má merať).

4. 
   

   
   Noste vhodný odev. Ak máte na sebe voľné alebo hrubé oblečenie, nebudete mať dostatočne presné meranie. Pokúste sa nosiť tesné oblečenie alebo si svoje merania nechajte nahé. Podobne, keď ženy vykonávajú merania hrudníka, na dosiahnutie presných výsledkov sa odporúča nosenie podprsenky dobrej veľkosti bez vypchávky.
   • Ak urobíte merania, aby ste si mohli vyrobiť odev na mieru, budete musieť pri určitých meraniach nosiť oblečenie. To je prípad nohavíc a ramien.

5. 
   

   
   
   
   Vedieť, kedy merať obvod alebo dĺžku. V závislosti od časti tela budete musieť zmerať buď obvod (obvod časti tela) alebo dĺžku (meranie z jedného bodu do druhého). Mali by ste vedieť, aké opatrenie potrebujete, ale všetko je vysvetlené v nižšie uvedených pokynoch.

6. 
   

   
   Zapíšte si svoje merania. Počas merania ich nezabudnite zapísať, takže na ne nezabudnete a budete ich musieť znova zmerať.

Metóda 2 Sledujte svoju hmotnosť

1. 
   

   
   Zmerajte otočenie ramena. Zmerajte obvod okolo väčšiny hornej časti paže, zvyčajne na úrovni bicepsu.

2. 
   

   
   Zmerajte si veľkosť hrudníka. Zmerajte obvod okolo vášho poprsie v najširšom mieste. Pre väčšinu mužov je tento bod v podpazuší. Pre ženy vo výške bradaviek.

3. 
   

   
   Zmerajte si pás. Zmerajte obvod pása a panvy (čo sú dve rôzne miery). Obvod pásu je najmenší obvod vášho brucha (na rozdiel od miesta, kde sa pás nachádza na dnešnom oblečení). Vaša výška by mala byť 2 až 3 centimetre nad tlačidlom brucha. Tesne pod pásom je najširší bod vášho brucha, zvyčajne na úrovni pupka alebo tesne pod ním. To je miesto, kde schudnúť na prvom mieste, keď priberáte na váhe.

4. 
   

   
   Zmerajte si boky. Zmerajte obvod okolo bokov v ich najširšom mieste. Bude to asi priamo nad rozkrokom.

5. 
   

   
   Zmerajte si okolo stehna. Zmerajte obvod po celom stehne v najširšom mieste. Tento bod je zvyčajne pol až tri štvrtiny stehna nad kolenom.

6. 
   

   
   Zmerajte okolo tela. Zmerajte obvod okolo najväčšej časti lýtka, ktoré je zvyčajne asi tri štvrtiny lýtka od členka.

7. 
   

   
   Vážiť sám seba. Ak chcete sledovať svoju váhu, môže byť rozumné zahrnúť vašu hmotnosť do vašich meraní. Musíte sa vážiť váhou, môže byť elektronická alebo mechanická. Váhy nájdete v mnohých obchodoch, vo vašej telocvični alebo v kancelárii lekára.

8. 
   

   
   Zmerajte svoju výšku. Najjednoduchší spôsob, ako zmerať svoju výšku, je postaviť sa rovno, bez topánok a späť k stene. Ceruzkou nakreslite čiaru tesne nad temeno hlavy. Pohybujte a zmerajte výšku pomocou metra od zeme po ceruzku.

9. 
   

   
   Vypočítajte svoju tukovú hmotu alebo svoju index telesnej hmotnosti (BMI). Ak chcete sledovať chudnutie, môžete vám pomôcť s telesným tukom alebo BMI. Vedzte, že to sú len odhady, ktoré sú často neobjektívne a nespoľahlivé. LIMC je napriek tomu celkom presný spôsob merania hmotnosti (pokiaľ nie ste veľmi atletický, takže je najlepšie zdržať sa).

Metóda 3 Výroba alebo úprava odevov

1. 
   

   
   Vykonajte merania, ako je uvedené vyššie. Na výrobu a výrobu rôznych odevov budete potrebovať veľa vyššie uvedených opatrení. Ak ich potrebujete, pozrite si vyššie uvedené pokyny.

2. 
   

   
   Zmerajte si ramená. Zmerajte vzdialenosť medzi švami ramien pomocou košele alebo dobre priliehajúcej bundy alebo vzdialenosť medzi miestami, kam chcete švy umiestniť. Musíte merať vzdialenosť pozdĺž chrbta paralelne so zemou.

3. 
   

   
   Zmerajte sklon ramena. Zmerajte vzdialenosť medzi požadovaným švom alebo švom goliera a ramena.

4. 
   

   
   Zmerajte dĺžku rukávov. Zmerajte vzdialenosť medzi ramenným švom a požadovaným umiestnením manžiet. Toto meranie by sa malo vykonať v priamke pozdĺž vonkajšej strany alebo hornej časti ramena natiahnutej rovnobežne so zemou.
   • Takto vyrobené opatrenie zohľadňuje skutočnosť, že manžety sa zdvihnú, keď je rameno natiahnuté. Takže váš rukáv nebude nikdy príliš krátky.

5. 
   

   
   Zmerajte dĺžku bundy. Zmerajte vzdialenosť od stredu horného ramenného švu k spodnému lemu alebo požadovanému spodnému lemu bundy. Pravdepodobne budete musieť vykonať meranie aj od stredu spoja na zadnej strane goliera po objatie, ak je šev goliera obzvlášť vysoký.

6. 
   

   
   Zmerajte dĺžku ramien v páse. Zmerajte vzdialenosť medzi ramenným švom prechádzajúcim golierom a pásom (nie panvou, ako je vysvetlené vyššie). Toto meranie by malo nasledovať v najhrubšej časti vašej poprsie.

7. 
   

   
   Zmerajte dĺžku ramien k bradavkám. Zmerajte vzdialenosť od miesta, kde sa ramenný šev pretína s golierom a vašimi bradavkami. Toto meranie by malo nasledovať v najhrubšej časti vašej poprsie.

8. 
   

   
   Zmerajte hrudník. Zmerajte obvod hornej časti hrudníka. Umiestnite meter do stredu chrbta, tesne pod poprsie (potom rovnobežne s podlahou) a choďte okolo poprsie tesne nad hruď. Toto je miera zaoblenosti a výšky hrudníka.

9. 
   

   
   Zmerajte brucho. Zmerajte obvod spodnej strany hrudníka. Umiestnite meter do stredu chrbta, tesne pod poprsie (potom rovnobežne s podlahou) a choďte okolo poprsie tesne pod hruď. Toto je meranie šírky hrudného koša.

10. 
    

    
    Zmerajte dĺžku nohavíc. Zmerajte vzdialenosť medzi pásom a požadovaným objatím nohavíc. Toto meranie musíte vykonať v priamej línii od stredu nohy.

11. 
    

    
    Zmerajte vnútorný šev. Zmerajte vzdialenosť medzi švíkom alebo požadovaným miestom rozkrokového švu a spojlerom alebo požadovaným miestom nohavičkových chlopní sledovaním švu pozdĺž nohy. Toto opatrenie sa považuje za veľmi intímne. Dizajnéri sú si toho dobre vedomí a dbajú o to, aby sa ich vzdialenosť udržala. Ak sa necítite dobre, povedzte to.

12. 
    

    
    Zmerajte plutvu. Zmerajte obvod členku a zvážte, či dávate prednosť voľným alebo pevným plutvám. Môžete tiež zmerať plutvu jedného z vašich nohavíc zmeraním vzdialenosti od jedného švu po stranu k druhej strane sledovaním lemov.

13. 
    

    
    Zmerajte ovládač. Zmerajte vzdialenosť medzi predným švom v páse a švom v rozkroku. Toto opatrenie sa považuje za veľmi intímne. Dizajnéri sú si toho dobre vedomí a dbajú na to, aby sa udržali v dostatočnej vzdialenosti. Ak sa necítite dobre, povedzte to.

14. 
    

    
    Zmerajte si sedenie. Zmerajte vzdialenosť medzi zadným švom v strede pásu a rozkrokom. Toto opatrenie sa považuje za veľmi intímne. Dizajnéri sú si toho dobre vedomí a dbajú na to, aby sa udržali v dostatočnej vzdialenosti. Ak sa necítite dobre, povedzte to.

Metóda 4 Merania podprsenky

1. 
   

   
   Vedzte, že existujú rôzne metódy. Každá spoločnosť používa mierne odlišnú metódu na meranie veľkosti podprsenky. Ak nájdete podprsenku s údajmi o rozmeroch alebo veľkostiach pre svoju obľúbenú značku, použite ju. Svoje merania si môžete nechať zdarma (nad oblečením) v butikoch alebo na oddeleniach spodnej bielizne. Metóda opísaná nižšie je dobrým východiskovým bodom pre určenie veľkosti podprsenky, ale budete musieť trochu experimentovať, aby ste našli perfektnú podprsenku.
   • Nezabudnite, že veľkosť podpory závisí od ich pohlavia. Napríklad, ak si vyberiete čalúnený model, budete potrebovať trochu väčší klobúk ako obvykle. Pokiaľ ide o oblečenie, niektoré podpery môžu tiež strihať malé alebo veľké.

2. 
   

   
   Zmerajte brucho. Zmerajte spodnú stranu hrudníka pomocou metódy opísanej vyššie. Dĺžka podprsenky bude závisieť od rozmerov hrudníka: od 63 do 67 je pás 80, od 68 do 72 je pás 85, od 73 do 77 je pás 90, od 78 do 82 je pásmo 95, od 83 do 87 je pásmo 100, od 88 do 92 je pásmo 105, od 93 do 97 je pásmo 110, od 98 do 102 je pásmo 115, od 103 do 107 pás je 120, od 108 do 112 pás je 125, od 113 do 117 pás je 130, od 118 do 122 je pás 135 a od 123 do 127 pás 140.

3. 
   

   
   Zmerajte si veľkosť hrudníka. Merač umiestnite na bradavky, ako je opísané vyššie. Glukometer by sa mal jemne dotýkať bez toho, aby bol príliš tesný alebo príliš voľný a rovnobežný so zemou. Zaokrúhlite nahor.

4. 
   

   
   Teraz musíte tieto dve opatrenia odpočítať. Získate číslo medzi 13 a 23. Toto číslo zodpovedá veľkosti pohára. Tu sú korešpondencie:
   • 13 cm: klobúk A
   • 15 cm: B šálka
   • 17 cm = šálka C
   • 19 cm: pohár D
   • 21 cm: pohár E
   • 23 cm: pohár F
   • Táto metóda má tendenciu byť menej presná pre veľké prsia. Pokúste sa držať metódy, ktorú používa vaša obľúbená značka.

• Nezabudnite, že na výrobu alebo výrobu odevov budete potrebovať viac látky na lemovanie a švy.
• Ak sú vaše merania radikálne odlišné od predchádzajúceho času, zmerajte znova, aby ste predišli chybám.
• Ak chcete sledovať chudnutie, uschovajte si prenosný počítač, v ktorom si všimnete svoje merania týkajúce sa stravovania. Urobte to pravidelne, merania vykonávajte každých 30 dní. Stačí odpočítať nové číslice od starých, aby ste videli rozdiel.
• Miera pásky bude prednostne v centimetroch kvôli väčšej presnosti.

• Prístroj neprimerane nepritiahnite meraním. Poskytne to uspokojivejšie výsledky, ale aj nepravdivé.

• Páska opatrenia
• Notebook alebo merací list
• Ceruzka
• Zrkadlo