Ako hovoriť s niekým, aby im zabránil spáchať samovraždu

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Zabráňte samovražde
• Metóda 2 Pomôžte niekomu zvládnuť samovražedné myšlienky
• Metóda 3 Pochopte varovné signály samovraždy

V tomto článku: Prevencia samovraždyPomoc niekto, kto spravuje samovražedné myšlienky, Rozpoznanie varovných signálov samovraždy20 Referencie

Keď niekto plánuje spáchať samovraždu, prvým reflexom, ktorý by ste mali mať vždy, je zavolať na dostupné číslo tiesňového volania, aby ste vedeli 112. Dve najdôležitejšie veci, ktoré môžete urobiť pre osobu, ktorá plánuje spáchať samovraždu počúvajú ho a neustále ho sledujú. Hovoriť s niekým, aby sa zabránilo spáchaniu samovraždy, je zložitý proces a je dôležité vždy hľadať zásah odborníkov, aby zvládli túto chúlostivú situáciu.

stupňa

Metóda 1 Zabráňte samovražde

1. Ihneď kontaktujte pohotovostné služby. Ak si všimnete, že sa niekto chystá spáchať samovraždu, okamžite sa obráťte na pohotovostné služby s priamym odrazom. Čo je dôležité a čo potrebujete vedieť, je to, že je nevyhnutné, aby boli pohotovostné služby, najmä pri prvej pomoci, na mieste čo najrýchlejšie. Ak musíte niekoho navštíviť a nemôžete volať, pokúste sa požiadať niekoho iného, ​​aby zavolal. Keď niekto drží zbraň, je na moste alebo iným spôsobom ohrozuje svoj život, vedzte, že prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zavolať na číslo 112. Dôrazne sa odrádza od iniciatívy zvládnuť situáciu sám.
   • Pre odborníkov v oblasti duševného zdravia, ako sú poradcovia a terapeuti, je dôležité, aby boli informovaní čo najskôr.
   • Ak je niekto naštvaný, že voláte na políciu, obráťte sa od poludnia na polnoci na telefónne čísla pomoci pre samovraždu, napríklad Suicide Écoute (01 45 39 40 00) alebo SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45). 0825 120 364 od 16:00 do 23:00).

   
   
   

   
   
   
   Opýtajte sa ho priamo, ak má na mysli samovraždu. Pamätajte, že za to, že ste túto myšlienku vložili do hlavy, nenesiete zodpovednosť. V skutočnosti sú prípady samovraždy spomenuté všade v novinách aj v moderných médiách. Preto sa jeho žiadosť nebude považovať za dôvod, ktorý by spôsobil spáchanie samovraždy. Musíte byť úprimní a otvorení osobe, ak chcete, aby s vami hrali spravodlivo.
   • Opýtajte sa osoby, či má konkrétny samovražedný plán. Je to nedávna myšlienka alebo dobre vypracovaný plán? Ak dospejete k záveru, že daná osoba už má konkrétny plán na samovraždu, nemali by ste ju nechať na pokoji podľa žiadneho zákona.

2. 
   

   
   Dávajte pozor na svoje problémy. Budete sa musieť venovať pozornosť problémom osoby, ktorá sa chystá spáchať samovraždu, skôr než sa pokúsiť veci napraviť. Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste zabránili samovražde, je jednoducho venovať pozornosť problémom osoby. Nemáte zručnosti alebo vedomosti na „zaobchádzanie“ s niekým, kto má samovražedné sklony, takže to neskúšajte. Len mu dajte príležitosť vyjadriť svoje pocity, svoje problémy a túžby ukončiť svoj život. Môžete len položiť nasledujúce otázky: „Čo sa deje? „Prečo sa tak cítiš? Ako dlho si o tom myslíte? „Povedz mi niečo o tvojich myšlienkach. "
   • Dôrazne sa odporúča viesť diskusiu alebo sa pokúsiť presvedčiť osobu, ktorá sa snaží spáchať samovraždu, aby tak neurobila. Jediné, čo musíte urobiť, je počúvať ho a porozumieť jeho utrpeniu.
   • Nehovorte druhému, že má dôvod žiť. Musíte sa zdržať oslovenia osoby týmto spôsobom „máte dôvod žiť“. V skutočnosti osoba, ktorá plánuje spáchať samovraždu, už túto myšlienku potlačila zo svojej mysle a jej to oznámila, len ju posilní vo svojom rozhodnutí.

3. 
   

   
   
   
   Nenechávajte osobu na pokoji. Nezáleží na tom, ako je naštvaná alebo naštvaná. Musíte mať na pamäti, že niekto, kto má samovražedné myšlienky, by nemal zostať na chvíľu sám. Ak nemôžete byť fyzicky vedľa neho, musíte sa uistiť, že tam niekto je. Toto nie je absolútne čas na obavy z toho, čo si osoba myslí. Vaša nepretržitá prítomnosť jej zvyčajne zabráni robiť čokoľvek radikálne a určite ocení pozornosť a lásku, ktorú jej prinesiete.

4. 
   

   
   Osvedčte svoju empatiu a súcit s vašou situáciou. Toto je určite rozhodnutie a najbolestivejší a najťažší okamih v živote človeka. Ten nemusí počuť slová ako „to poškodí vašu rodinu“ alebo „všetko bude v poriadku“. Pre ňu je dôležité vedieť, že ste v plnej miere k dispozícii, a preto ju musíte informovať, že viete, že „v tomto ohľade musí byť situácia nepríjemná. moment "a že ste ochotní ho podporiť. Môžete priznať, že nemáte riešenia toho, čím prechádza, ale môžete byť stále s ňou, aby sa na vás mohla spoľahnúť. Majte na pamäti, že vašou úlohou je jednoducho počúvať a podporovať ho ako priateľ, nie „opraviť“ problém.

5. 
   

   
   Vedzte, že za samovraždu nebudete zodpovedný. Musíte vedieť, že nikdy nebude vaša vina, ak sa osoba spácha samovraždu. V najhoršom prípade môžete mať pocit, že ste nejakým spôsobom zlyhali alebo urobili chybu. Musíte sa vyhnúť obviňovaniu zo svojej smrti alebo si myslieť, že ste „ho mali zastaviť“. Samovražda je nakoniec osobným rozhodnutím a ak sa osoba rozhodla ukončiť svoj život, vedzte, že toho, čo by ste mohli urobiť, bolo, aby ste tomu zabránili. Existujú milióny faktorov, ktoré ho určite prinútili urobiť toto rozhodnutie, a nemôžete si myslieť, že ste boli bodom zvratu. Aby ste to vyjasnili, vôbec ste neboli.
6. Povzbudzujte osobu, aby prijala pomoc. Povzbudenie osoby, aby prijala pomoc od terapeuta, je dôležité, ak sa mu nepáči, skúste ju presvedčiť, aby prijala pomoc od priateľa alebo člena rodiny. Dajte jej vedieť, že nie je sama. Môžete tiež ponúknuť pomoc pri hľadaní podpory, napríklad nájdenie terapeuta, kontaktovanie člena rodiny alebo priateľa alebo poskytnutie vlastnej podpory.
   • Depresívna osoba by mala tiež požiadať o zastavenie práce, aby sa podrobila liečbe.

Metóda 2 Pomôžte niekomu zvládnuť samovražedné myšlienky

1. 
   

   
   Opýtajte sa ho, či má v úmysle spáchať samovraždu. Je mýtus myslieť si, že „idú myšlienku samovraždy do hlavy osoby“. Ak si všimnete, že niekto vykazuje znaky samovraždy, musíte sa s nimi porozprávať. Vo svojich komentároch buďte priamy a jednoduchý a pýtajte sa, či existuje možnosť, že sa jej zraní. Je dôležité, aby ste otvorene diskutovali o samovražde, tak ťažké, ako sa môže zdať. Tu je niekoľko dobrých spôsobov, ako klásť otázky.
   • „Myslel si si, že si sa zraníš? "
   • „Vieš, ako to urobíš? "
   • „Plánujete spáchať samovraždu? "

2. 
   

   
   Porozprávajte sa s odborníkom. Túto zodpovednosť nesmiete a nemôžete prevziať sami. Aj keď vás vaši priatelia nútia prisahať, že budete mlčať, musíte zlomit prísahu a upozorniť na situáciu niekoho. Táto osoba môže byť zamestnancom linky pomoci, dôveryhodnej dospelej osoby alebo poradcom. Je dôležité, aby ste mali podporu zodpovedných a kvalifikovaných ľudí, ktorí môžu pomôcť vášmu priateľovi lepšie ako vy.
   • Pre prípady samovrážd sú k dispozícii čísla na počúvanie. Môžete ich použiť na diskusiu v tomto ťažkom období a na nájdenie stratégií na pomoc niekomu so samovražednými tendenciami. Patria sem Suicide Écoute (01 45 39 40 00) a Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 od poludnia do polnoci a 0825 120 364 od 16 h do 23 h).

3. 
   

   
   Ponúknite mu rôznych ľudí, aby nasledovali terapiu. Povzbudzujte osobu, aby kontaktovala linku pomoci, pripojila sa k podpornej skupine alebo sa poradila s terapeutom (alebo poradcom). Musíte ju prinútiť, aby pochopila, že s liečbou nie je nič zlé a že nie je dôvod hanbiť sa vyhľadať pomoc. Je dôležité presvedčiť niekoho, kto zvažuje samovraždu, aby sa s niekým podelili o svoje myšlienky. Okrem toho existujú odborníci na duševné zdravie, ktorí sú kvalifikovaní na prevenciu takýchto tragédií.
   • Ponuka na podporu vašej terapie. Aby ste ho počas jeho terapie podporili, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť. Môžete mu napríklad pomôcť pri výskume, sprevádzať ho a zúčastňovať sa jeho schôdzok alebo ho priviesť na rôzne schôdze, ktoré musí navštíviť.

4. 
   

   
   Pokračujte v komunikácii a výmene. Musíte urobiť všetko, čo môžete, aby ste povzbudili osobu, aby sa vám zverila. Opýtajte sa jej, ako sa darí, ako sa veci menia a potom len počúvajte. Je dôležité, aby ste mu dali príležitosť povedať vám všetko, čo sa ho týka. Necítite sa za to obviňovať ani radiť, len sa uistite, že diskusia prebieha dobre.
   • Nechajte osobu, aby sa vyjadrila a zároveň sa cítila príjemne. Absolútne nemusíte obmedzovať svoje myšlienky ani ju súdiť. Musíte len zabrániť tomu, aby sa zranil.
5. Povzbudite ju, aby postarať sa o to. Opýtajte sa jej, čo rada robí a čo jej môže pomôcť oddýchnuť. Môže to byť konkrétne centrum záujmu, koníček alebo chvíľa relaxácie, napríklad kúpanie sa. Povzbudite ju, aby zahrnula tieto činnosti do svojej každodennej rutiny tým, že jej porozumie, že jej to pomôže zbaviť sa stresu, cítiť sa lepšie a celkovo sa cítiť lepšie.
   • Napríklad osoba môže stráviť 30 minút denne pozorovaním vtákov, ak sa mu páči, alebo hodinu starostlivosti o svoje telo pred spaním s perličkovým kúpeľom a chvíľou úplného uvoľnenia.

6. 
   

   
   Zostaňte s ním. Budete musieť zostať s ním, ak sa obávate, že hrozí samovražda. Nemali by ste opustiť túto osobu, ak by ste sa jej pýtali nasledujúcim spôsobom: „Máte predstavu o tom, ako by ste postupovali? A potom ti dá odpoveď. Ak už má v tomto ohľade vypracovaný plán, bude to znamenať, že je odhodlaný spáchať samovraždu. Za týchto okolností si musíte uvedomiť, že potrebujete stálu podporu. Ak ho musíte nechať na pokoji a zdá sa, že nechce spáchať samovraždu v dohľadnej dobe, stále ho musíte prinútiť hovoriť s niekým, kým odídete, aj keď to sa uskutoční jednoducho telefonicky.
   • To je ďalší dôvod, prečo by ste mali informovať ostatných ľudí, že váš priateľ plánuje spáchať samovraždu. Musíte vedieť, že dôležitý podporný systém je jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť tragédii.

7. 
   

   
   Odstráňte nebezpečné látky a predmety z domu. Odstráňte všetky nože, zbrane alebo lieky na predpis. Okrem toho musíte vynaložiť úsilie na to, aby ste danú osobu držali ďalej od alkoholu a iných omamných látok, pokiaľ ju môžu viesť tak, aby konala spôsobom, ktorý nie je vôbec triezvy. Môžete požiadať členov rodiny alebo iných priateľov, aby vám pomohli dávať pozor na nebezpečné veci a uložili ich mimo dohľadu osoby premýšľajúcej o spáchaní samovraždy.

Metóda 3 Pochopte varovné signály samovraždy

1. 
   

   
   Ihneď kontaktujte pohotovostné služby. Musíte mať reflex, aby ste okamžite kontaktovali pohotovostné služby, keď vám niekto povie, že sa chce ublížiť alebo zabiť. Aj keď vás žiada, aby ste o tom „porozprávali sa s nikým“ alebo vás inštruovali, aby ste „medzi sebou tajili“, musíte zároveň vyhľadať pomoc, aby ste sa neubližovali.
   • Môžete zavolať na čísla na počúvanie ako Suicide Écoute (01 45 39 40 00) alebo SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 od poludnia do polnoci alebo na 0825 120 364 od 16:00 do 23:00). Tieto služby vám môžu pomôcť pomôcť vášmu priateľovi a poskytnúť vám užitočné tipy na upokojenie niekoho, kto plánuje spáchať samovraždu.

2. 
   

   
   Venujte pozornosť akýmkoľvek drastickým zmenám v správaní. Ľudia, ktorí zvažujú samovraždu, zvyčajne vykazujú intenzívnu a rýchlu zmenu osobnosti od okamihu, keď sa rozhodnú. Najčastejšie ide o negatívne správanie a uvidíte, že daná osoba bude depresívna, agresívna alebo vyhradená. Niektorí ľudia sa však správajú inak, to znamená, že sa náhle stávajú pokojnejšími a šťastnejšími, napriek mesiacom slabosti a smútku. Dôležité veci, na ktoré musíte dávať pozor, sú nevysvetlené a radikálne zmeny osobnosti alebo nálady. Majte na pamäti, že nemusíte monitorovať konkrétny „typ“ správania.

3. 
   

   
   Dávajte pozor na výroky alebo rušivé výrazy. Ľudia, ktorí sa chystajú spáchať samovraždu, zvyčajne nazývajú svojich rodinných príslušníkov a priateľov, aby im pomohli, a potom jasne vyjadrili svoj smútok a úmysly. Je potrebné upozorniť na niekoľko vecí.
   • „Bolo by lepšie, keby som tam nebol,“ „bez mňa by si bol lepší. "
   • „Život je beznádejný,“ „Mám pocit, že je tak veľa času a námahy. "
   • „Cítim sa v pasci,“ „Nevidím inú cestu von. "
   • Hovoríme o neustálej alebo neznesiteľnej bolesti.
   • Keď už hovoríme o tom, ako by niekto mohol spáchať samovraždu alebo zomrieť.
   • Volaním povedať "zbohom" alebo dať veci do poriadku najmä "pre prípad, že by sa mu niečo stalo".

4. 
   

   
   Zabráňte túžbám zomrieť, samovraždou. Musíte zabrániť tomu, aby túžby zomreli, samovraždy a pocity vyrážky. Niektorí ľudia, ktorých motivujú samovražedné myšlienky, riskujú, že si myslia, že ich životy sú zbytočné. To by mohlo zahŕňať červené svetlo, nové nebezpečné a náhodné obnovenie a nadmernú konzumáciu narkotík alebo nápojov. Keď trávite čas spoločne, urobte všetko, čo môžete, aby ste ju povzbudili, aby sa zapojila do jednoduchších a bezpečnejších aktivít a diskusií.
   • Zneužívanie drog, či už alkoholu alebo narkotík, je hlavným ukazovateľom samovražedných myšlienok alebo depresie. Keď si všimnete, že osoba náhle začne piť každú noc, musíte ich začať pozorne sledovať.

5. 
   

   
   Dávajte pozor na priateľov, ktorí si osvojujú čudné správanie. Budete musieť byť pozorní, aby ste pozorovali kamarátov, ktorí prestali mať normálne a priateľské správanie. Vystúpenie z verejného života, ktoré zvyčajne vedie k náhlej strate záujmu o zábavu a voľný čas, ktoré sa osobe predtým páčili, je tiež charakteristické pre samovražedné správanie. Niektorí ľudia odídu do svojho osamelého sveta a veria, že ich životy nestoja za čas ostatných. Ak máte pocit, že ste stratili zrakového priateľa, musíte vynaložiť úsilie, aby ste ho kontaktovali. Zistite, či existuje dôvod, prečo sa nezúčastňujete, alebo si musíte robiť starosti s pomerne vážnou situáciou.
   • Ak nemáte istotu, čo robiť alebo neviete, či priateľ hovorí pravdu, mali by ste sa čo najviac snažiť s ním hovoriť. Čím viac času s ním strávite, tým ľahšie bude zistiť, či by ste mali vyhľadať pomoc.

6. 
   

   
   Venujte pozornosť tomu, keď niekto plánuje jeho smrť. Písanie alebo úprava vôle, vyslovovanie úprimných alebo prekvapivo zmysluplných rozlúčok a darovanie cenných majetkov sú kľúčmi, ktoré ilustrujú, že človek sa chystá spáchať samovraždu. Ak si všimnete, že osoba, ktorá má očividne dobrý zdravotný stav, odkladá jedlo pre svojich priateľov a rodinu alebo sa zdá, že pripravuje svoju vlastnú smrť, súčasne požiadajte o pomoc.

7. 
   

   
   Pamätajte, že priateľ, ktorý má samovražedné myšlienky, sa bude snažiť ublížiť. Ak zistíte, že váš kamarát si náhle kúpil zbraň, napríklad pištoľ, alebo ak ho chytíte pri online výskume spáchania samovraždy, mali by ste byť na pozore. Skutočnosť, že človek nakupuje pištoľ alebo nože neobvyklým spôsobom alebo skúma nedávne samovraždy alebo úmrtia, je hlavným znakom toho, že sa mu chystá ublížiť. V takom prípade by ste mali okamžite zvážiť kontaktovanie pohotovostných služieb.

8. 
   

   
   Určite rizikové faktory pre samovražedné tendencie. Niektorí ľudia sú viac spáchaní samovražednými myšlienkami ako iní a tento stav sa líši v závislosti od ich povstania a ich života. Identifikácia týchto rizikových faktorov vám môže pomôcť monitorovať bezpečnosť a pomoc vášho priateľa.
   • Predchádzajúce pokusy o samovraždu.
   • Rodinná anamnéza duševných porúch, narkotík alebo samovraždy.
   • Sexuálne a fyzické násilie alebo vystavenie extrémnemu násiliu.
   • Chronické duševné alebo fyzické choroby, vrátane silnej bolesti.
   • Väznenia.
   • Blízkosť alebo vystavenie iným obetiam samovraždy.

rada

• Počúvanie samovrážd (01 45 39 40 00) alebo Sos Suicid Phénix (01 40 44 46 45 od poludnia do polnoci alebo 0825 120 364 od 16:00 do 23:00) sú súčasťou služieb počúvania a pohotovostných služieb dostupných vo Francúzsku pre samovražda. Ak máte obavy, že známy spáchal samovraždu, jednoducho zavolajte na jedno z týchto čísel alebo požiadajte osobu, aby tak urobila.

varovanie

• Zodpovednosť za zabránenie tomu, aby niekto spáchal samovraždu, nie je vašou zodpovednosťou. Musíte urobiť všetko, čo je v našich silách, ale zároveň musíte mať reflex, aby ste okamžite našli pomoc profesionálov. Nepredpokladajte niekedy že dokážete situáciu vyriešiť sami.