Ako urobiť masáž tváre

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Masáž na rozjasnenie tváre
• Metóda 2 Vykonajte masáž ťahaním a spevňovaním
• Metóda 3 Uvoľnite masáž

Masáže tváre pomáhajú zvyšovať krvný obeh v tvárových tkanivách a umožňujú vám získať jasnejšiu a mladšiu pleť. Masáže tváre vám tiež môžu pomôcť pri ťahaní a spevňovaní pokožky, čo vám umožní zbaviť sa opuchnutej alebo pokrčenej pokožky. Okrem všetkých týchto výhod, dobrá masáž tváre znižuje stres a umožňuje vám cítiť sa uvoľnene a pokojne. Masáž tváre robte raz denne, či už ráno alebo večer pred spaním.

stupňa

Metóda 1 Masáž na rozjasnenie tváre

1. 
   

   
   Začnite čistou pokožkou. Pred začatím masáže si očistite svoju tvár ako obvykle. Očistite si tvár čistiacim prostriedkom alebo olejom, potom ju opláchnite teplou vodou a potom ju utrite utierkou.

2. 
   

   
   Naneste tenkú vrstvu oleja na tvár. Použitie malého množstva oleja vám pomôže lepšie posúvať prsty po pokožke namiesto toho, aby ste si ich treli. Po ukončení masáže zanecháva pokožku jasnejšiu a ľahšiu. Môžete použiť zmes olejov určených pre tvár alebo jediný olej vhodný pre váš typ pleti. Mandľový olej, arganový olej a jojobový olej fungujú dobre pri masáži tváre, pretože upchávajú póry.
   • V prípade tmavej pleti zvoľte arganový olej alebo mandle.
   • Pre viac alebo menej mastnú pokožku uprednostňujte jojobový olej alebo zmes jojobového oleja a ricínového oleja.
   • Ak sa obávate používania oleja na pokožku, použite radšej svoj obľúbený zvlhčovač.

3. 
   

   
   
   
   Začnite s oblasťou lymfatických uzlín. Mnoho ľudí si myslí, že toxíny prúdia z tváre do lymfatických uzlín, ktoré sú pod ušami na každej strane krku. Masírovaním tejto oblasti uvoľníte zistené toxíny a vyhnete sa tým, čo sa hromadí v tvári. Pomocou špičiek prstov na masáž tejto oblasti asi minútu.
   • Používajte široké kruhy zozadu za ušami až po hrdlo pozdĺž čeľuste.
   • Musíte použiť pevnú masáž, ale nie príliš tvrdú. Masáž tváre sa líši od hlbokej masáže, pretože pokožka tváre je citlivejšia.

4. 
   

   
   Masírujte boky tváre. Rovnakými pohybmi v kruhu masírujte po stranách čeľuste, prechádzajte cez rohy úst, pozdĺž nosných dierok a cez lícne kosti. Zatlačte pokožku nahor, nikdy dole, pretože by to mohlo spôsobiť jej uvoľnenie a zavesenie. Pokračujte asi minútu.

5. 
   

   
   
   
   Masírujte čelo. Uvoľnite krúživým pohybom masáž súčasne na obidve strany čela. Začnite od chrámov a pomaly sa pohybujte do stredu čela a potom späť do strán. Pokračujte minútu.

6. 
   

   
   Masírujte oblasť očí. Položte prsty na obočie. Masírujte okolo vonkajších rohov oka, potom sa pomaly pohybujte pod očami a zakončite prstami na vnútorných rohoch očí. Pokračujte pozdĺž nosa a obočia. Pokračujte v tomto pohybe asi minútu.
   • Masáž okolo oblasti očí pomáha bojovať proti opuchnutým očiam a zanecháva na pokožke svetlú a mladšiu oblasť.
   • Ak je to potrebné, použite trochu oleja, aby vaše prsty nemohli ťahať jemnú pokožku okolo očí.

7. 
   

   
   Dokončite návratom do každej z oblastí znova. Pred masážou jemne vmasírujte každú časť tváre. Po ukončení masáže by mala pokožka vyzerať svetlá, svieža a omladená.

Metóda 2 Vykonajte masáž ťahaním a spevňovaním

1. 
   

   
   Naneste tenkú vrstvu oleja na tvár. Olej na tvár umožňuje, aby sa prsty ľahko kĺzali po tvári, čo im bráni v ťahaní a uvoľňovaní pokožky. Pomáha to tiež pripraviť pokožku a rozjasniť vzhľad čiar a vrások. Naneste tenkú vrstvu jedného z nasledujúcich olejov.
   • Pre suchú pokožku: kokosový olej alebo dargan.
   • Pre stredné kože: olej alebo jojobu
   • Pre mastnú pleť: jojobový olej alebo váš obľúbený zvlhčovač

2. 
   

   
   Masáž v blízkosti rohov úst. Ťahová a spevňujúca masáž sa zameriava na oblasti, v ktorých má pokožka tendenciu sa uvoľňovať. Špičky prstov robte pevnými krúživými pohybmi po linkách na oboch stranách úst. Vždy ťahajte smerom nahor, aby ste pokožku nadvihli, namiesto toho, aby ste ju ťahali dole. Pokračujte minútu.

3. 
   

   
   Masírujte si líca. Cez lícne kosti urobte kruhové špirálové pohyby, aby ste spevnili a zdvihli pokožku. Predtým, ako vaše prsty dopadnú na boky tváre, vyvíjajte jemný tlak, keď sa vaše prsty pohybujú smerom dovnútra tváre. Pokračujte minútu.

4. 
   

   
   Masírujte oblasť očí. Položte prsty na obočie a potom ich posuňte okolo vonkajších rohov očí. Potom ich podajte pod svoje oči a dokončite ich prstami na vnútorných rohoch očí. Pokračujte pozdĺž okrajov nosa a pozdĺž obočia. Tento pohyb opakujte jednu minútu.
   • Masáž v očiach vám pomôže spevniť uvoľnenú pokožku a bojovať proti vráskam za rohom oka.
   • V prípade potreby použite trochu oleja, aby ste zabránili ťahaniu jemnej pokožky okolo očí prstami.

5. 
   

   
   Masírujte čelo. Ak má vaše čelo vodorovné čiary, ktoré by ste chceli spevniť, musíte ho masírovať v opačnom smere, než aby ste ich nasledovali. Ruky položte vertikálne proti sebe prstami na čele. Vykonajte kľukaté pohyby pohybom jednej ruky nahor, zatiaľ čo druhá sa pohybuje nadol a jemne vytiahnite kožu z čela nahor a nadol. Pokračujte v tomto pohybe na čele ešte minútu.

6. 
   

   
   Masírujte oblasť medzi obočím. Zvislé čiary nad nosom môžu byť uvoľnené, ak ich masírujete horizontálne. Prsty umiestnite vodorovne pozdĺž línií medzi obočím. Jemne trite zľava doprava a vytiahnite čiary z ich obvyklej polohy.

7. 
   

   
   Dokončite žehlenie znova v každej zóne. Každú časť tváre jemne vmasírujte, aby sa masáž ukončila. Po ukončení masáže by vaša pleť mala byť pevnejšia a mladšia. Opakujte každý deň, aby ste dosiahli viditeľné výsledky.

Metóda 3 Uvoľnite masáž

1. 
   

   
   Naneste na tvár tenkú vrstvu oleja. Olej na tvár umožňuje ľahšie kĺzanie prstov po pokožke, čím sa zabráni ťahaniu alebo napínaniu pokožky. Voňavý olej môže tiež zlepšiť vašu náladu a zvýšiť relaxačné vlastnosti tejto masáže. Podľa pokynov nižšie naneste tenkú vrstvu oleja.
   • Pre suchú pokožku: použite kokosový olej alebo arganový olej. Môžete tiež pridať 2 alebo 3 kvapky éterického oleja levandule.
   • Pre strednú pleť: použite mandľový olej alebo jojobový olej. Môžete tiež pridať 2 alebo 3 kvapky éterického oleja levandule.
   • Pre mastnú pleť: použite jojobový olej alebo obľúbený zvlhčovač. Môžete tiež pridať 2 alebo 3 kvapky éterického oleja levandule.

2. 
   

   
   Masáž pod ušami a pozdĺž čeľuste. Napätie sa často hromadí v oblasti čeľuste a krku, takže masáž vám môže pomôcť uvoľniť svaly. Pomocou špičiek prstov jednu minútu masírujte krúživými pohybmi v tejto oblasti.
   • Použite kruhové pohyby, posúvajte prsty pod uši k krku a späť k čeľusti.
   • Pevnejšie pritlačte na oblasti, kde sú svaly tuhé.

3. 
   

   
   Masírujte boky tváre. Rovnakým kruhovým pohybom masírujte po stranách čeľuste, prechádzajte cez rohy pier, okolo nosných dierok a cez lícne kosti. Zatvorte oči a zamerajte sa na uvoľňujúci pohyb rúk na tvári.

4. 
   

   
   Masírujte svoj čas a čelo. Napätie v tejto oblasti môže niekedy viesť k bolesti hlavy, takže tam musíte stráviť nejaký čas. Použite špirálový pohyb na masáž chrámov súčasne. Pohybujte sa smerom k stredu čela a potom späť k okrajom. Pokračujte minútu.

5. 
   

   
   Masírujte oblasť oka. Položte prsty na larvu obočia. Potiahnite ich do vonkajších rohov vašich očí ich pomalým pohybom pod očami a až potom sa vráťte do vnútorného rohu vašich očí. Pokračujte pozdĺž okrajov nosa a pozdĺž obočia. Opakujte minútu.
   • Masáž na tomto mieste môže relaxovať po náročnom dni pre vaše oči.
   • Ak je to potrebné, použite trochu oleja, aby vaše prsty nemohli ťahať jemnú pokožku okolo očí.

6. 
   

   
   Masírujte nos. Ak máte dutiny napnuté, masírujte nos, aby ste ich zmiernili. Opatrne zovrite oblasť v hornej časti nosa. Posuňte prsty na nosné dierky. Opakujte minútu.

7. 
   

   
   Dokončite opätovným návratom do každej zóny. Pred ukončením masáže každú časť tváre jemne vmasírujte. Nakoniec by ste sa mali cítiť pokojne a uvoľnene.