Ako sa disciplinovať

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 2:
  Konajte, aby ste boli disciplinovanejší
• rada
• varovanie

Spoluautorom tohto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaný profesionálny poradca vo Wisconsine. V roku 2011 získala magisterský titul v odbore klinických konzultácií o duševnom zdraví na Marquette University.

V tomto článku je citovaných 12 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Ste zvyknutí čakať do poslednej minúty, aby ste robili určité veci? Máte ťažkosti s rešpektovaním vášho pracovného programu? Možno budete chcieť robiť veci pravidelnejšie, napríklad pripraviť sa na skúšky alebo ísť do posilňovne. Bez ohľadu na príčinu nedostatku disciplíny sa nebojte a buďte odvážni. Tento problém sa dá ľahko vyriešiť. V skutočnosti všetko, čo musíte urobiť, je vypracovať plán na posilnenie vášho zmyslu pre disciplínu.

stupňa

Časť 1 z 2:
Konajte, aby ste boli disciplinovanejší

1. 3 Nájdite motivácie každý deň. Vedzte, že pracovný postup je najlepším spôsobom, ako zlepšiť svoju schopnosť dosahovať ciele. Autor živej „sily návykov“ vysvetľuje, že ľudský mozog zaobchádza so zvyškami v rovnakej oblasti ako reflexy a nie v prefrontálnej kôre, ktorá riadi rozhodovanie. Najprv budete musieť vyvinúť úsilie, aby ste boli disciplinovaní vo svojich konaniach, ale potom sa tieto činy stanú návykami a automaticky ich dosiahnete bez námahy.
   • Aby ste sa motivovali, môžete čítať inšpiratívne citácie alebo knihy, počúvať alebo sledovať „podcasty“ alebo rozhovory vysielané organizáciou „TED“. Môžete tiež telefonovať s niekým, koho obdivujete. V očakávaní veľkých prác buďte pripravení najlepšie ráno alebo podľa harmonogramu, ktorý vám najviac vyhovuje.
   reklama

rada

• Zvážte svoje zlé návyky, ako napríklad nepretržité sledovanie televízie a používanie počítača, internetu alebo videohier atď. Budete tak lepšie organizovať svoj čas na robiť zaujímavejšie veci.
• Ciele založené na cieľoch sú vynikajúce. Prečo namiesto toho, aby ste sa snažili schudnúť 10 kg, prečo si nestanoviť cieľ každodenného fyzického cvičenia?
• Sledujte svoj denný pokrok. Týmto spôsobom budete vedieť, čo ste už dosiahli, a budete sa môcť ľahšie umývať.

reklama

varovanie

• Neočakávajte zlepšenie cez noc.
• Pri kultivácii nových návykov buďte trpezliví.

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791“