Ako liečiť necitlivosť nôh a nôh

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Správa občasnej necitlivosti
• Metóda 2 Správa znecitlivenia spojenej s cukrovkou
• Metóda 3 Spravujte chronickú necitlivosť súvisiacu s inými zdravotnými problémami

V tomto článku: Správa príležitostnej necitlivostiSpôsobenie necitlivosti v súvislosti s cukrovkouSpôsobenie chronickej necitlivosti v súvislosti s inými zdravotnými problémami14 Referencie

Iné veci môžu byť príčinou znecitlivenia nôh a nôh. Tento jav je často spojený s mravčením a môže byť zanedbateľný, napríklad keď je vaša noha mŕtva alebo závažnejšia, napríklad prítomnosť roztrúsenej sklerózy alebo cukrovky. Je potrebné liečiť ho, pretože okrem toho, že vám bráni v chôdzi, môže byť príznakom oveľa závažnejšieho zdravotného problému.

stupňa

Metóda 1 Správa občasnej necitlivosti

1. Dajte sa do pohybu. Necitlivosť nôh alebo nôh sa často vyskytuje, keď zostanete v rovnakej polohe alebo príliš dlho sedíte.Najlepším spôsobom, ako sa toho zbaviť, je stimulácia krvného obehu v nohách. Vydajte sa na prechádzku alebo jednoducho posúvajte nohou, zatiaľ čo sedíte.
   • Pravidelné cvičenie pomáha predchádzať znecitliveniu, a tým ho robí zriedkavým. Neváhajte a zvyknite si robiť fyzickú aktivitu. Stačí len jednoduchá prechádzka.
   • U niektorých ľudí činnosti s vysokým dopadom, ako napríklad jogging, spôsobujú necitlivosť. Skúste robiť jemnejšie aktivity, ako je jazda na bicykli alebo plávanie.
   • Pred cvičením nezabudnite naťahovať, ale tiež si vyberte správnu obuv a zostaňte na rovnom povrchu.

2. 
   

   
   
   
   Zmeňte svoju pozíciu Keď je sedadlo v polohe, ktorá zviera nervy v chodidle, znecitlivenie nie je nikdy ďaleko. Neprekrížujte nohy príliš dlho a nesadajte si na nohy.
   • V prípade dlhodobého sedenia zvážte zdvihnutie nôh, aby sa zlepšil krvný obeh.

3. 
   

   
   Nenoste tesné oblečenie. Ponožky a nohavice, ktoré sú príliš pevné v dolnej časti tela, bránia krvi vniknúť na nohy. Oslobodte sa od týchto odevov, aby ste zlepšili krvný obeh.

4. 
   

   
   Masírujte nohy. Jemne masírujte znecitlivenú oblasť, aby ste zlepšili krvný obeh a rýchlo sa zbavili tohto nepríjemného pocitu.

5. 
   

   
   
   
   Zahrejte ich fľašou s horúcou vodou alebo otepľovacou pokrývkou. Necitlivosť a brnenie niekedy pochádzajú z vystavenia chladu. Otepľovanie nôh by to malo opraviť.

6. 
   

   
   Vždy noste vhodnú obuv. Tí, ktorí prilepili prsty na nohách a vysoké podpätky, znecitliveli chodidlá. To isté platí pre príliš malé topánky, najmä pri športe. Musíte si vybrať topánky pohodlné a svoju veľkosť. Zamyslite sa nad vložkou: topánky sa ešte pohodlnejšie nosia.

7. 
   

   
   Vedieť, kedy konzultovať. Všeobecne platí, že znecitlivenie prstov na nohách alebo chodidlách je menšie, ak je príležitostné, najmä ak je jeho pôvod jasný (príliš tesný odev, nepohodlné sedenie atď.). Ak ste však často znecitlivení alebo ak sa tento stav predlžuje o niekoľko minút, je potrebné navštíviť lekára, aby vylúčil akýkoľvek základný problém.
   • Ak je znížená citlivosť nôh spojená s príznakmi, ako je paralýza, strata kontroly čriev alebo močového mechúra, slabosť alebo ťažkosti s kĺbom, bezodkladne vyhľadajte lekára.
   • Keď ste tehotná, prsty na nohách a na nohách majú tendenciu sa zväčšovať, a teda znecitliviť. Ak lekár, ktorý vás sleduje, si myslíte, že vaša necitlivosť pochádza z tehotenstva, len sa riaďte jeho radou, aby ste sa zmiernili.

Metóda 2 Správa znecitlivenia spojenej s cukrovkou

1. 
   

   
   Diagnostikujte. Najčastejšie je cukrovka príčinou chronickej necitlivosti prstov na nohách a chodidlách. Toto ochorenie poškodzuje nervy chodidla a zároveň znižuje kvalitu prietoku krvi do neho. Výsledkom je znížená citlivosť, ktorá je často prvým príznakom cukrovky, takže ak sa často cítite nevysvetliteľnou necitlivosťou, aby ste mohli urobiť testy, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
   • Tuposť je pre diabetikov skutočným nebezpečenstvom, pretože už viac nepociťuje bolesť pľuzgiera, horúčavu alebo vpich na nohách. Skutočnosť, že jej krvný obeh je menej účinný, spomaľuje jeho hojenie a niekedy podporuje infekcie. Všetky tieto dôvody spôsobujú, že je mimoriadne dôležité starať sa o svoje nohy, keď je človek diabetik.

2. 
   

   
   Vyvážte svoj diabetes. Vyvážením hladiny cukru v krvi sa vyhnite problémom s krvným obehom a neuropatiou. Pokiaľ ide o diabetikov, vyššie uvedené obavy podporujú znecitlivenie. Musíte sa o tom porozprávať so svojím lekárom, aby ste zistili, akú stratégiu prijať.
   • Pravidelne kontrolujte hladinu glukózy v krvi pomocou glukomeru a glykémiu hemoglobínu nechajte skontrolovať najmenej štyrikrát ročne.
   • Je pravda, že keď sú vaše nohy znecitlivené a cítite ďalšie príznaky cukrovky, je ťažké športovať. Musíte však zostať aktívny a každý deň sa snažiť vykonávať 30 minút cvičenia. Chodiť hore a dole po schodoch doma alebo chodiť do posilňovne sú skvelé nápady.
   • Jedzte vyváženým a zdravým jedením zeleniny, celých zŕn, ovocia, rýb, fazule a výrobkov s nízkym obsahom tuku. Vyvarujte sa čo možno najväčšiemu množstvu glykémie, ako sú sódy a koláče.
   • Nezabudnite pravidelne užívať liečbu. Premýšľajte o svojom inzulíne, ak ho užijete.
   • Fajčením sa môžu zhoršiť príznaky cukrovky, preto by ste mali požiadať svojho lekára, aby vám pomohol prestať.

3. 
   

   
   Schudnúť. Poraďte sa so svojím lekárom ohľadne zdravého chudnutia, pretože obezita a ďalšie kíl prispievajú k nástupu necitlivosti.
   • Vysoký krvný tlak môže spôsobiť znecitlivenie. Ak stratíte pár kíl, váš krvný tlak klesne. Chudnutie však nie je vždy dostatočné na jeho úplné zvládnutie a niekedy je nevyhnutná liečba. Porozprávajte sa so svojím lekárom.

4. 
   

   
   Výrobky používajte na starostlivosť o nohy diabetikov. Kompresné pančuchy stimulujú krvný obeh. Existujú tiež krémy na báze kapsaicínu. Táto chemická zlúčenina zmierňuje pocit znecitlivenia.

5. 
   

   
   Pozri časť venovanú občasnej necitlivosti. Aj keď ste diabetik, je celkom možné riadiť sa pokynmi uvedenými v predchádzajúcej časti. Niektoré z nich, ako napríklad zdvihnutie nôh, pohyb, používanie teplých obkladov a masáž, vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Nezabudnite však, že ak vám tieto metódy v krátkom čase pomôžu, nevyliečia vašu chorobu, preto musíte zvládnuť cukrovku a starať sa o svoje chodidlá.

6. 
   

   
   Požiadajte svojho lekára, aby zistil ďalšie spôsoby liečby. Niektoré štúdie ukázali, že biofeedback, anodynová terapia a relaxácia zohrávajú pri liečbe necitlivosti u diabetikov úlohu. Vaše zdravotné poistenie nemusí platiť za tieto metódy, pravdepodobne to však stojí za to.
   • Váš lekár vám môže predpísať lieky na liečbu necitlivosti. Uvedomte si však, že nemusia byť prvou voľbou pre vaše príznaky, aj keď budú účinné.

Metóda 3 Spravujte chronickú necitlivosť súvisiacu s inými zdravotnými problémami

1. 
   

   
   Ak ste boli zranení, vyhľadajte ošetrenie. Necitlivosť môže byť spôsobená poranením prstov na nohách, členku, chodidlách, chrbtici alebo hlave. Ak konzultujete neurológa, chiropraktika alebo ortopéda, môže vás uľaviť.

2. 
   

   
   Skontrolujte všetky svoje lieky u svojho lekára. Niekedy chemoterapia znecitlivuje končatiny. To je prípad mnohých liekov. Ak sa v dôsledku novej liečby objavila vaša necitlivosť, povedzte to svojmu lekárovi, aby mohol zvážiť výhody a nevýhody medzi prínosmi a vedľajšími účinkami vašich liekov. Je možné, že iný liek vás môže liečiť rovnakým spôsobom, ale bez vedľajších účinkov.
   • Nikdy sa nerozhodnite prerušiť liečbu bez pozornosti lekára. Niektoré lieky vyžadujú postupné znižovanie ich dávok.

3. 
   

   
   Užívajte vitamínové doplnky. Ak nám chýbajú vitamíny B12, máme tendenciu znecitliviť. Nedostatok iných vitamínov funguje rovnako. Vykonajte krvný test na zistenie akýchkoľvek nedostatkov vitamínov a urobte potrebné doplnky.

4. 
   

   
   Liečte svoje patológie. Ak ste neustále otupení prstami na nohách a nohách, je pravdepodobné, že trpíte patológiou, ako je artritída, roztrúsená skleróza, lymská choroba atď. Ak budete liečiť svoju patológiu starostlivo po liečbe, vaše nohy budú určite uvoľnené.
   • Aj keď ste ešte neboli diagnostikovaní, majte na pamäti, že znecitlivenie môže byť prvým príznakom choroby. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo robiť a aké testy a testy vykonať.
   • Ak ste už mali diagnostikovanú chorobu, ale znecitlivenie sa ešte nestalo súčasťou vašich príznakov, musíte sa dohodnúť na stretnutí so svojím lekárom, aby ste ho informovali a zistili, ktoré nové lieky predpisovať.

5. 
   

   
   Znížte spotrebu alkoholu. Ak pijete veľa alkoholu, môžete cítiť necitlivosť v končatinách. Znížte svoju spotrebu a zlepšíte sa.

6. 
   

   
   Liečte tento príznak. Ak vaše znecitlivené epizódy nezmiznú, keď už robíte všetko potrebné, prečítajte si tipy na zvládnutie občasnej necitlivosti. Poskytnuté rady vás samozrejme nevyliečia, ale niektoré vás môžu dočasne zmierniť, napríklad pri masáži, pohybe alebo pri aplikácii horúcich obkladov.

varovanie