Ako sa prirodzene zbaviť vrások

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Udržujte pokožku hydratovanú
• Metóda 2 Vykonajte cvičenia na spevnenie pokožky
• Metóda 3 Životný štýl, ktorý znižuje vrásky
• Metóda 4 Zabráňte tvorbe vrások

Pevná a hladká pokožka môže byť znakom dobrého zdravia, vitality a mladosti. Mnoho ľudí používa rôzne metódy, aby sa pokúsilo vyhnúť sa vráskam pri prijímaní veku. Vrásky môžu byť spôsobené vekom, vystavením ultrafialovému žiareniu, fajčeniu a opakovaným výrazom tváre, ako sú úsmev alebo šilhanie. Existuje veľa produktov, ako sú krémy, séra a doplnky na boj proti vráskam, ale môžete radšej používať prírodné metódy. Udržujte pokožku hydratovanú a prispôsobte svoj životný štýl, aby mala pevnejšiu pokožku a vyhla sa vráskam.

stupňa

Metóda 1 Udržujte pokožku hydratovanú

1. 
   

   
   Vypite veľa vody. Vypite najmenej osem pohárov denne. Voda odstráni toxíny z vášho tela a podporí zdravú a žiariacu pokožku. Môže tiež spôsobiť, že vaša pokožka bude mäsitejšia a dočasne vyhladí vrásky.
   • Nápoje, ako sú ovocné džúsy, čaj, káva a vonná voda, sa pri tejto dennej spotrebe počítajú.
   • Do vodného pohára pridajte kúsok citróna, aby vaša pokožka bola jasnejšia a znížila viditeľnosť vrások.

2. 
   

   
   Použite prírodný zvlhčovač. Naneste niekoľko kvapiek prírodného produktu, ako je olivový olej alebo kokos, dvakrát denne na tvár alebo telo. Hydratuje pokožku a robí ju mäsitejšou, čo redukuje vrásky. Vyskúšajte prírodný hydratačný krém, ako napríklad:
   • olivový olej
   • konopný olej (k dispozícii v obchode s kozmetickými výrobkami)
   • ružový olej
   • ricínového oleja
   • kokosový olej
   • bambucké maslo
   • z laloe vera

3. 
   

   
   
   
   Prispôsobte produkty vašej pokožke. Ak máte mastnú alebo kombinovanú pokožku, použite iné výrobky. Aj ľudia s týmto typom pokožky ich musia zvlhčiť. To vám pomôže vyhnúť sa vráskam a mohlo by dokonca znížiť začervenanie a lesklé časti. Ak máte mastnú pleť, použite ľahší olej, napríklad:
   • arganového oleja
   • jojobového oleja
   • hroznový olej
   • konopný olej

4. 
   

   
   Naneste masku krásy. Pripravte si domácu masku s prísadami, ktoré už pravdepodobne máte v kuchyni. Na dodanie vitamínov a výživných látok do pokožky používajte vajcia, lavocat a uhorky. Tieto zložky môžu eliminovať alebo redukovať vrásky. Pridajte pomlčku citrónovej šťavy, ktorá vašej pokožke dodá pevnosť a lesk. Pripravte si jednu z nasledujúcich masiek a nechajte ju na tvári 15 minút, potom ju opláchnite vlažnou vodou. mix:
   • lyžica medu, lyžica ľanovej múky a pol pohára jogurtu v gréckej prírode
   • 4 lyžice citrónovej šťavy a pol pohára surových ovsených vločiek
   • polievková lyžica teplej vody, rozdrvená marhuľa a pol banánov
   • 2 polievkové lyžice šťavy z ovsených vločiek alebo pšenice v tráve, pol avokáda a pol pohára jogurtu

Metóda 2 Vykonajte cvičenia na spevnenie pokožky

1. 
   

   
   
   
   Vykonajte konkrétne cvičenia. Zacieľte na oblasti pokožky, ktoré chcete posilniť. Vyskúšajte rôzne cvičenia, ktoré napínajú a posilňujú svaly tváre a krku. Okrem zníženia vrások im môže zabrániť aj neskôr. Vykonajte nasledujúce cvičenia raz alebo dvakrát denne.

2. 
   

   
   Posilnite svaly nad vašimi očami. Položte ukazovacie prsty na vonkajšie rohy vašich očí a prostredné prsty do stredu každého obočia. Jemne zatlačte nahor, sklopte oči. Zatvorte oči a otvorte ich. Vykonajte toto cvičenie raz alebo dvakrát denne, aby ste sa pokúsili redukovať a predchádzať vráskam.

3. 
   

   
   Pracujte so spodnými viečkami. Položte ukazovacie prsty na vonkajšie rohy vašich očí a vaše veľké spoločnosti na vnútorné rohy. Jemne zatlačte, pričom držte prsty na svojom mieste a zavrite oči, zatiaľ čo hľadáte. Otvorte oči a zopakujte pohyb. Vykonajte toto cvičenie raz alebo dvakrát denne, aby ste znížili vrásky a riziko ich vzniku.

4. 
   

   
   Posilnite svaly pier. Položte palec a ukazovák na rohy úst a vytvorte V. Druhou rukou vytvorte rovnaký tvar a položte ho na prvú. Počas úsmevu sa jemne pritlačte prstami. Vykonajte toto cvičenie raz alebo dvakrát denne. Dočasne môže zmierniť vrásky a neskôr im zabrániť.

5. 
   

   
   Pracovajte krk a hlavu. Posilnite ich a zjemnite. Položte jednu ruku tesne pod krk a palec držte ďalej od ostatných prstov. Položte druhú ruku na prvú a zdvihnite bradu smerom k stropu. Jemne zatlačte hrudník nadol a usmievajte sa so zatvorenými ústami. To môže redukovať vrásky okolo krku a posilňovať vaše svaly. Cvičenie môže tiež zabrániť formovaniu iných vrások.

Metóda 3 Životný štýl, ktorý znižuje vrásky

1. 
   

   
   Doprajte si masáž. Doprajte si profesionálnu masáž alebo sa sami pripravte na stimuláciu krvného obehu a relaxáciu. Tým sa zvýši obsah živín, ktoré vaša pokožka dostane, a zníži stres. Tieto dva účinky môžu nielen odstrániť vrásky, ale v budúcnosti im tiež zabrániť.
   • Nájdite profesionálneho maséra online alebo požiadajte svojho lekára, aby ho odporučil.
   • Jemným, ale pevným stlačením masírujte trochu obľúbeným krémom. Zdôraznite oblasti, ktoré sú zvlášť náchylné na vrásky, ako je krk, pokožka pod očami alebo na čele.

2. 
   

   
   Konzumujte vitamín C. Zahrňte do svojho denného stravovania potraviny bohaté na vitamín C. Tieto vitamíny môžu pomôcť vášmu telu produkovať kolagén, vďaka ktorému bude vaša pokožka pevnejšia. Môžu tiež chrániť vašu pokožku pred UV lúčmi, ktoré spôsobujú vrásky. Jedzte potraviny ako:
   • paradajky
   • papriky
   • manga
   • jahody
   • brokolica
   • ananásy

3. 
   

   
   Jedzte veľa bobúľ. Jedzte veľa rôznych plodov pre väčšinu jedál. Obsahujú polyfenoly a antioxidanty, ktoré podporujú regeneráciu buniek, ktoré môžu redukovať vrásky a zabrániť im neskôr. Jedzte bobule a ovocie, ktoré dokážu bojovať proti vráskam ako:
   • čučoriedky
   • maliny
   • jahody
   • zrelého
   • egreše
   • semená granátového jablka

4. 
   

   
   Jedzte orechy. Sú bohaté na vitamín E. Keď chcete desiatu, zjedzte radšej niektoré orechy, ako niečo ako balík čipov. Obsahujú zdravé kyseliny a vitamín E, ktoré pomáhajú pokožke zostať hydratované. Môžu tiež znižovať vrásky a chrániť pokožku pred škodlivým UV žiarením. Ak chcete konzumovať vitamín E, jesť veľa potravín, ako napríklad:
   • orechy
   • mandle
   • lieskové orechy
   • arašidy
   • pistácie

Metóda 4 Zabráňte tvorbe vrások

1. 
   

   
   Zmeňte výrazy tváre. Počas dňa používajte rôzne frázy. Určité pohyby a výrazy, ako napríklad šilhanie alebo naklonenie hlavy, môžu spôsobiť vrásky. Taktiež zvyšujú pružnosť svalov a pre pokožku môže byť ťažké, keď je natiahnutá.

2. 
   

   
   Noste okuliare. Ak ste vystavení jasnému svetlu alebo čítaniu malých výtlačkov, môžete šľahať. Ak to urobíte pri čítaní, kúpte si okuliare na čítanie. Keď ste na slnku, nasaďte si slnečné okuliare, aby ste okolo nich nevšimli a nevrčili.

3. 
   

   
   Venujte pozornosť slnku. Znížte svoju expozíciu ultrafialovému svetlu. Napadajú tvrdú tkaninu vašej pokožky a znižujú jej pevnosť a pružnosť. Keď ste na slnku, položte opaľovací krém, oblečenie, ktoré vás ochráni pred UV žiarením alebo klobúkom. Obmedzte čas strávený na pláži alebo pri bazéne, ak je to možné, choďte v tieni a pri sedení vonku sa pokúste zostať pod stromami.
   • Pri outdoorových aktivitách používajte opaľovací krém s vysokým SPF, ktorý chráni pred rôznymi typmi UV lúčov.

4. 
   

   
   Prestaňte fajčiť. Cigarety urýchľujú prirodzené starnutie zmenou krvného obehu v pokožke, čo môže spôsobiť vrásky. Prestaňte fajčiť alebo znižujte množstvo cigariet, ktoré fajčíte každý deň, aby ste spomalili proces starnutia a zabránili tvorbe ďalších vrások.
   • Ak máte problémy so zastavením, navštívte svojho lekára. Môže vám pomôcť nájsť najlepší spôsob, ako zastaviť alebo znížiť spotrebu cigariet.