Ako žiť čo najlepšie

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Buďte zdraví
• Metóda 2 Vykonajte zmeny
• Metóda 3 Užite si svoj život

Všetci chceme byť spokojní a spokojní so svojím životom. Ak chcete dosiahnuť tento stav mysle, mali by ste žiť podľa svojich najlepších schopností. Čo to pre vás znamená. Mali by ste vedieť, na čom vám najviac záleží, ak chcete žiť tak dobre, ako môžete. Potom nájdete spôsoby, ako dosiahnuť svoje ciele a byť šťastnejší.

stupňa

Metóda 1 Buďte zdraví

1. 
   

   
   Postarajte sa o svoje duševné zdravie. Vaša myseľ je rovnako dôležitá ako zvyšok tela a je nevyhnutné mať dobré duševné zdravie. Zahŕňa to zabezpečenie vašich emocionálnych potrieb. Dobrá morálka vám umožní vidieť skvelé následky po celý zvyšok života. Svoje duševné zdravie môžete zlepšiť tým, že sa obklopíte ľuďmi, ktorým dôverujete, a uistite sa, že s nimi budete spokojní.
   • V prípade nepríjemných emócií, ako je smútok alebo osamelosť, môže byť užitočné poradiť sa s psychológom. Nájdite vo svojom okolí seriózneho psychiatra.
   • Pokúste sa naplánovať zábavnú aktivitu najmenej raz týždenne. Môže to byť také jednoduché, ako plánovať vypiť kávu s priateľom. Keď máte projekty, môžete sa skutočne cítiť viac duševne vyvážení.

2. 
   

   
   
   
   Naučte sa, ako zvládať napätie. Stres je najväčší problém, ktorému čelíte, keď sa snažíte zlepšiť svoje duševné zdravie. Pokúste sa nájsť spôsoby, ako sa vysporiadať, keď sa nachádzate v ťažkej situácii, ako je napríklad hlboké dýchanie alebo počítanie do desiatich.
   • Urobte si poriadok. Skvelý spôsob, ako riadiť svoj hektický život, je viesť zoznam úloh alebo napísať všetko do programu. Vyskúšajte nasledujúce metódy na zmiernenie napätia vo vašom rušnom živote.

3. 
   

   
   Byť vo fyzickej podobe. Je nevyhnutné postarať sa o svoje telo, aby ste zostali celkovo zdraví. Ľudia, ktorí sú vo forme, sú tiež šťastnejší a majú menej stresu vo svojom živote. Starajte sa o seba tým, že budete jesť zdravo a mať pravidelnú fyzickú aktivitu.
   • Dajte sa do pohybu. Chodiť do fitnescentra je skvelý spôsob, ako byť zdravý a vymieňať si názory s ostatnými. Nájdite jedného vo vašom okolí. Chôdza je tiež skvelý spôsob, ako mať každý deň fyzickú aktivitu. To vám môže tiež poskytnúť potrebné prerušenie práce.
   • Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Ľudia, ktorí majú vyváženú stravu, majú menšie zdravotné problémy, napríklad vysoký cholesterol alebo cukrovka.

4. 
   

   
   
   
   Majte zdravú spiritualitu. Duchovná pohoda znamená byť v súlade s vašimi presvedčeniami a hodnotami. Pokúste sa premýšľať o tom, na čom vám najviac záleží, a sústrediť sa na to, ak sa chcete spojiť so svojou duchovnou dimenziou. Môžete tiež zvážiť zmysel svojho života.
   • Duchovnosť tiež znamená určitý stav vedomia. Vyskúšajte metódy ako meditácia alebo joga, aby ste zvýšili svoju duchovnú pohodu.

5. 
   

   
   Zlepšite svoje vzťahy s ostatnými. Vaše výmeny s ostatnými majú veľký vplyv na vaše blaho. Keď sa zapojíte do kvalitných vzťahov, môžete sa cítiť šťastnejší a menej napätí. Môžete byť nešťastní a mať zlé zdravie, ak ste obklopení ľuďmi, ktorí na vás majú zlý vplyv.
   • Dajte si prednosť zlepšeniu svojho vzťahu, ak ho máte. Pokúste sa stráviť viac času so svojím partnerom a prejavte viac prejavu svojej náklonnosti.

6. 
   

   
   Zlepšiť aj ďalšie vzťahy. Váš pracovný vzťah je tiež dôležitý pre vaše blaho. Pokúste sa nájsť spolu so svojimi kolegami hákovité atómy, ktoré posilnia vaše putá. Môžete sa tiež venovať sebe, aby ste im pomohli, ak zistíte, že sú ohromení.
   • Sústreďte sa na svojich blízkych. Vaše najbližšie vzťahy sú často tie, ktoré máte so svojimi priateľmi a rodinou. Nezabudnite nájsť čas na stretnutie.

7. 
   

   
   Zvýšte svoje duševné zdravie. Mali by ste posilňovať svoju myseľ rovnako ako vaše svaly. Dobré duševné zdravie znamená získavanie a vyzývanie mozgu. Mali by ste byť zvedaví a dychtiví preskúmať nové miesta a aktivity.
   • Navštívte nové miesta. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako sa naučiť nové veci a stimulovať vašu myseľ.
   • Riešiť problémy. Môžete tu nájsť všetky druhy hier s hrami, ktoré vám pomôžu rozvíjať váš mozog. Vytvárajte krížovky, sudoku alebo dosť zložité stolové hry.

Metóda 2 Vykonajte zmeny

1. 
   

   
   Pristupujte každý deň s novým duchom. Pokúste sa zbaviť napätia, ak sa udalosti neodvíjajú tak ako vy. Vidieť každý deň ako nový začiatok. Tento stav mysle vám umožní vidieť dobré stránky vášho života.
   • Skôr ako idete spať, skúste si viesť denník každý večer. Zapisovanie vašich myšlienok vám môže pomôcť lepšie spať a začať každý deň s čistou mysľou.

2. 
   

   
   Buďte aktívny. Mali by ste byť svojím vlastným motorom, ktorý pohne vašu situáciu, ak chcete zmeniť svoj život. To znamená, že by ste mali vziať svoj osud do vlastných rúk. Mali by ste reagovať na svoje vlastné rozhodnutia a nie na rozhodnutia ostatných. Keď budete mať pocit, že máte pod kontrolou svoj život, budete sa cítiť bezpečnejšie a pohodlnejšie. Premýšľajte o tom, čo môžete v konkrétnych oblastiach urobiť, aby ste zlepšili svoj život, aby ste mohli byť aktívnejší a podľa toho konať.
   • Ak vás napríklad vaša práca nespokojí, môžete podniknúť kroky na iniciovanie zmeny, ako je aktualizácia kariérneho zhrnutia a žiadosť o ďalšie zamestnanie.

3. 
   

   
   Vytvárajte nové návyky. Pokúste sa zmeniť všetky oblasti svojho života, ktoré nie sú také dobré, ako by mali byť. Možno budete chcieť zlepšiť svoju kondíciu, pokiaľ nechcete šetriť viac peňazí. Pokúste sa zmeniť prvky vášho každodenného života, aby ste videli dôležité zmeny bez ohľadu na to, v ktorej oblasti chcete vylepšiť. Pokúste sa napríklad každý deň vyčleniť 5 eur, aby ste mohli viac šetriť.
   • Začlenenie zvyku do vášho každodenného života zvyčajne trvá dva mesiace, takže by ste mali byť trpezliví.

4. 
   

   
   Stanovte si ciele. Ciele sú odrazom vašich priorít a sú konkrétnymi spôsobmi, ako zlepšiť váš život. Stanovené ciele môžu byť užitočné v akejkoľvek oblasti existencie. Realistické ciele vám umožňujú zobraziť požadované zmeny.
   • Stanovte krátkodobé aj dlhodobé ciele. Ak vidíte výsledky z vašich krátkodobých cieľov, poskytne vám motiváciu vytrvať a vykonávať dlhodobé zmeny.

5. 
   

   
   Nájdite vášeň Môžete žiť čo najlepšie, keď máte v živote zmysel. Pokúste sa opýtať sami seba, čo by ste urobili, keby ste mali viac problémov s peniazmi. Keď ste na túto otázku zodpovedali, ste na dobrej ceste k nájdeniu svojej vášne.
   • Dávajte pozor na svoju zvedavosť. Vaša vášeň je vaša, ale malo by to byť niečo, čo považujete za skutočne zaujímavé a motivujúce. Ak máte radi zvieratá, napríklad nájdite spôsob, ako s nimi pracovať. Mohli by ste začať tým, že sa dobrovoľne prihlásite na úkryt vo vašom okolí.

Metóda 3 Užite si svoj život

1. 
   

   
   Milujte niečo každý deň. Pokúste sa vyvinúť úsilie na nájdenie skutočného potešenia vo vašom živote. Jednoduchý spôsob, ako to urobiť, je vybrať si aktivitu, ktorá sa vám páči každý deň. Môže byť rovnako jednoduché ako nájsť čas na vychutnanie si rannej kávy. Dalo by sa tiež zvyknúť si utrácať pol hodiny denne za niečo, čo sa vám naozaj páči.

2. 
   

   
   Nerobte porovnania. Neskúšajte hodnotiť svoj život v porovnaní s ostatnými. Ak sa napríklad obávate o svoje financie, skúste nájsť spôsoby, ako zvýšiť svoj príjem. Je to oveľa užitočnejší krok na zlepšenie vašej situácie, ako myslieť na milovaného človeka, ktorý má lepšie platené zamestnanie. V takom prípade by ste sa mohli pýtať, prečo nezarobíte toľko peňazí.
   • Keď sa porovnávate s niekým iným, často o sebe urobíte nepriaznivý úsudok. Často máme sklon porovnávať sa s tými, o ktorých si myslíme, že sú lepšie alebo lepšie. Máme tiež tendenciu porovnávať sa s idealizovanou verziou niekoho, ignorujúc skutočnosť, že tento druhý je tiež človek s nedostatkami a problémami, ktorým čelia, rovnako ako všetci ostatní.
   • Namiesto toho, aby ste sa porovnávali s ostatnými, radšej porovnajte osobu, akú ste dnes, s tou, ktorej ste boli predtým. Ako ste sa vyvíjali v posledných rokoch? Čo môžete urobiť dnes, čo ste v minulosti nedokázali dosiahnuť?
   • Porovnanie seba s ostatnými je trochu podobné porovnaniu pomarančov s jablkami. Toto hodnotenie je nepresné ako irelevantné, keďže každý jednotlivec je jedinečný. Je to také nelogické, ako porovnávať svoje schopnosti plávať s schopnosťami delfínov.

3. 
   

   
   Vyjsť von. Výskum nám hovorí, že vonku má vynikajúci vplyv na duševné aj fyzické zdravie. Skúste ísť každý deň (alebo týždenne). Môžete preskúmať park vo svojom okolí alebo stráviť víkend v prírodnej rezervácii vo vašom okolí.

4. 
   

   
   Naučte sa akceptovať seba. Sústreďte sa na svoje kvality. Môže byť ťažké nájsť potešenie vo vašom živote, ak sa príliš kritizujete. Namiesto toho si každý deň venujte pozornosť svojim silným stránkam. Zvyknite si zablahoželať. Vložte slovo do zrkadla v kúpeľni a nezabudnite, že ste vynikajúci človek.

5. 
   

   
   Buď zlomyseľný. Svoj život môžete žiť naplno prijatím dieťaťa do vás. Vyskúšajte šialenú aktivitu, ako je skákanie cez švihadlo alebo bicykel. Neboj sa smiať. Môžete si tiež zvyknúť na žartovanie so svojimi blízkymi. Váš hravý duch pravdepodobne kontaminuje vaše okolie.