Ako prekonať neurózu

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 3:
  Skrotenie vašich emócií a myšlienok

Spoluautorom tohto článku je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube je certifikovaná sociálna pracovníčka v Missouri. V roku 2014 získala magisterský titul v sociálnej práci na University of Missouri.

V tomto článku je citovaných 13 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Ľudia s neurózou majú často zlú povesť. Nervózny, napätý, rozmarný, ťažko zvládajú stres a emócie a môžu trpieť úzkosťou a depresiou. Ak trpíte neurózou, snažte sa konfrontovať svoje negatívne myšlienky a informovať sa o tejto chorobe viac. Prijmite svoje pocity a vyjadrite ich zdravým spôsobom. Zoči-voči stresu je nevyhnutné, aby ste sa naučili efektívnejšie ovládať seba.

stupňa

Časť 1 z 3:
Skrotenie vašich emócií a myšlienok

1. 
   

   
   4 Poraďte sa s psychoterapeutom. Bude vám schopný pomôcť, ak budete mať problémy prekonať sám svoje problémy s neurózou. Môžete začať kognitívno-behaviorálnu terapiu (CBT). Pomôže vám to konfrontovať vaše negatívne myšlienky a nahradiť ich pozitívnejšími myšlienkami. Ešte lepšie je, že terapeut vám môže pomôcť vyvinúť stratégie zvládania, ktoré vám umožnia efektívne zvládnuť stres a byť šťastnejší a šťastnejší.
   • CBT vám pomôže pochopiť, ako vaše myšlienky, pocity a správanie spolu interagujú a ako vaše zmeny ovplyvňujú tieto tri veci.
   reklama

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640“