Ako používať senovky gréckej na zvýšenie produkcie mlieka

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Uvedomte si, že vaše dieťa potrebuje viac mlieka
• Metóda 2 Rozhodnite sa, že budete pískať
• Metóda 3 Na zvýšenie produkcie materského mlieka použite iné metódy

V tomto článku: Uvedomenie si, že vaše dieťa potrebuje viac mlieka. Rozhodnite sa, či užijete pískavice. Použite iné metódy na zvýšenie produkcie materského mlieka12 Referencie

V priebehu vekov mnoho žien používalo senovky grécke pre svoje galaktogénne vlastnosti. Látka, ktorá zvyšuje laktáciu u ľudí a iných cicavcov, sa nazýva galaktogén. Diskusia o účinnosti pískavice gréckej ako galaktogénu je veľmi živá, hoci dôkazy o jej účinku na laktáciu sú veľmi neoficiálne. Použitie senovky gréckej je iba jednou z mnohých metód na zlepšenie produkcie materského mlieka.

stupňa

Metóda 1 Uvedomte si, že vaše dieťa potrebuje viac mlieka

1. 
   

   
   Skontrolujte, či produkujete dostatok mlieka. Väčšina žien produkuje dostatok mlieka na kŕmenie svojho dieťaťa. Dojčenie a súvisiace pocity sa však môžu počas trvania dojčenia meniť. Môžete mať pocit, že dodávate príliš malé množstvo mlieka, keď sa jedná o fyzickú zmenu, ktorá nastane, keď si vaše telo zvykne dojčiť. Ak na začiatku dojčenia vaše mlieko samo tečie a dnes už viac neuvidíte žiadny únik, nemusí to nevyhnutne znamenať, že nevyrábate dostatok mlieka. Vaše telo môže jednoducho regulovať produkciu mlieka na základe potrieb vášho dieťaťa.

2. 
   

   
   
   
   Dávajte pozor na hmotnosť vášho dieťaťa. Toto je najspoľahlivejší spôsob, ako zistiť, či vaše dieťa potrebuje, aby ste produkovali viac materského mlieka. Medzi pôrodom a tromi mesiacmi brať deti v priemere 25 gramov denne, keď schudli hneď po narodení. Potom užívajú asi 15 g denne medzi tromi a šiestimi mesiacmi. Ak je váha vášho dieťaťa priemerná, žerie dobre a vyzerá šťastne a zdravo, pravdepodobne je v poriadku.

3. 
   

   
   Požiadajte o radu svojho detského lekára. Každá matka má inú produkciu mlieka, ale zvyčajne to stačí na kŕmenie dieťaťa. Produkcia materského mlieka sa zvyčajne stabilizuje niekoľko týždňov po pôrode, aby sa prispôsobila konzumácii dieťaťa, ale nie vždy tomu tak je. Produkcia materského mlieka môže tiež klesnúť po návrate do práce, keď je potrebné použiť odsávačku.

4. 
   

   
   
   
   Ak máte dvojčatá, obráťte sa na odborníka. Ak máte dvojčatá, nehovoriac o trojčatá, je dôležité, aby ste sa rýchlo poradili s laktačným poradcom. Je často ťažšie zabezpečiť dostatok mlieka na kŕmenie viacerých detí súčasne. Produkcia mlieka sa stáva skutočným problémom pre tieto matky, ktoré sa niekedy rozhodnú konzumovať senovky gréckej.

5. 
   

   
   Zistite príčinu nedostatku mlieka. Porozprávajte sa so svojím lekárom o zdravotných dôvodoch, ktoré môžu byť príčinou nedostatku materského mlieka.Ženy s poruchami plodnosti majú často ťažkosti s produkciou materského mlieka, ale môže to byť tiež spôsobené toxínmi v prostredí matky, rakovinou prsníka alebo operáciou prsníka. Napokon, niektoré ženy nevyrábajú dostatok mlieka, pretože ich prsia nie sú nikdy úplne prázdne, čo je nevyhnutné na obnovenie výroby mlieka.

Metóda 2 Rozhodnite sa, že budete pískať

1. 
   

   
   Požiadajte o radu svojho laktačného poradcu. Názory sú veľmi rozdielne, pokiaľ ide o účinnosť senovky gréckej. Niektoré ženy prisahajú, že sa tým výrazne zvýši produkcia mlieka, zatiaľ čo vedecké štúdie by skôr ukázali skôr marginálne výsledky. Ak máte pochybnosti aj po konzultácii so svojím laktačným poradcom, obráťte sa na svojho gynekológa.

2. 
   

   
   Vezmite pískavice. Ak ste sa rozhodli, že je pre vás to pravé, vziať si pískavice. Nachádza sa vo forme prášku alebo kapsúl v obchodoch so zdravou výživou a parafarmacie. Ak si budete priať, môžete tiež konzumovať senovky gréckej vo forme semien: lyžička obsahuje ekvivalent približne troch kapsúl. Dávka je obvykle 2 až 3 kapsuly, trikrát denne. Ženy, ktoré sa pokúsili senovky gréckej, zaznamenajú zvýšenie produkcie materského mlieka po jednom až troch dňoch. Akonáhle ste dosiahli požadovanú produkciu mlieka, prestaňte konzumovať senovky gréckej.

3. 
   

   
   Dávajte pozor na výskyt vedľajších účinkov. Mnoho žien poznamenalo, že ich pot alebo moč voňali ako javorový sirup, keď jedli pískavice, a zastavili sa, keď ho prestali užívať. Medzi najzávažnejšie vedľajšie účinky patrí plynatosť a hnačka, ktoré sa opäť zastavia prerušením konzumácie senovky gréckej. Ženy s astmou, cukrovkou alebo hypoglykémiou sa môžu zhoršiť. Preto musia byť ostražití, ak sa rozhodnú konzumovať senovky gréckej.

4. 
   

   
   Ak ste tehotná, nebuďte senovky gréckej. Pískavice gréckej môžu ovplyvniť maternicu a dokonca spôsobiť predčasné pôrody. Ak si myslíte, že môžete otehotnieť, vyhnite sa aj senovky gréckej.

Metóda 3 Na zvýšenie produkcie materského mlieka použite iné metódy

1. 
   

   
   Spať čo najviac. Aj keď je ťažké starať sa o dlhé, nepretržité spánkové obdobia, skúste zdriemnuť, keď ste unavení, ak môžete. Dobré odpočinok vám pomôže udržať si prísun mlieka.

2. 
   

   
   Pitná voda. Pitie medzi 1,5 a 2 litrami vody denne je dobrý začiatok. Dojčenie dehydratuje telo a je dôležité rehydratovať.

3. 
   

   
   Jedzte zdravo. Môžete mať pocit, že musíte jesť viac. Je to úplne normálne. Výroba 30 cl mlieka si vyžaduje 20 kalórií, čo znamená, že každý deň spálite 400 až 600 kalórií navyše pri dojčení, v závislosti od chuti dieťaťa. Konzumujte čerstvé ovocie a zeleninu, celé zrná, ryby a kvalitné tučné potraviny, ako sú orechy alebo avokádo.

4. 
   

   
   Dojčte svoje dieťa častejšie. Najjednoduchším a najúčinnejším spôsobom zvýšenia produkcie mlieka je častejšie dojčenie. Skúste dojčiť každú hodinu alebo pol hodinu, a nie každé dve a pol až tri hodiny, ako sa zvyčajne odporúča.

5. 
   

   
   Vyberte prášok mlieka. Ak sa zdá, že nič nefunguje, môžete dať svojmu dieťaťu všetky potrebné živiny pomocou sušeného mlieka. Hoci dojčenie môže byť veľkou skúsenosťou a prospieť zdraviu matky aj dieťaťa, v niektorých prípadoch to jednoducho nie je možné.