Ako ukončiť vzťah

Obsah

• stupňa
• 1. časť Príprava ukončenia vzťahu
• Časť 2 Ukončenie vzťahu
• 3. časť Po prestávke naďalej žiť

Ukončenie vzťahu nikdy nie je ľahké. Aj keď veľa ľudí verí opaku, môže byť rovnako ťažké ukončiť vzťah, ako sa rieši. Predtým, ako sa rozhodnete ukončiť svoj vzťah, mali by ste vždy dôkladne premýšľať o tom, prečo to robíte. Keď si však budete istí, je dôležité pamätať na to, že váš budúci bývalý manžel bol váš manžel. Musíte byť úprimní bez toho, aby ste boli krutí a súcitní, bez toho, aby ste mu dávali falošnú nádej. S trochou taktiky a láskavosti môžete ukončiť vzťah a minimalizovať potenciálne škody. Buďte opatrní, pretože by vám to mohlo ublížiť.

stupňa

1. časť Príprava ukončenia vzťahu

1. Najprv sa uistite, že chcete ukončiť vzťah. Nepoužívajte hrozbu rozpadu na získanie toho, čo chcete počas argumentu. Ak to vyslovíte, musíte byť pripravení to urobiť alebo nesmiete ohroziť svojho partnera. Predtým, ako sa rozhodnete, otvorene a priamo diskutujte o problémoch so svojím partnerom. Mnoho mužov a žien trpí celé roky a nikdy nehovorí o svojich problémoch so svojimi partnermi, čo spôsobuje veľa prasknutí.
   • Ak naozaj chcete ukončiť vzťah, musíte uviesť zoznam vecí, ktoré vás nešťastia vo vašom vzťahu a prečo tieto veci nemožno napraviť.

   
   

   
   Dajte jasne najavo svoje rozhodnutie. Rozhodnite sa nerozísť so svojím partnerom v horúcom okamihu, keď sa necítite stabilný alebo keď ste mali zlý týždeň a obviňujete všetky svoje problémy zo svojho vzťahu. Predtým, ako urobíte toto dôležité rozhodnutie, urobte si čas na diskusiu so svojimi priateľmi a príbuznými alebo s ľuďmi, ktorí môžu mať užitočné tipy na problémy vo vašom vzťahu.
   • Keď sa rozhodnete rozísť sa so svojím partnerom, nehovorte so svojimi priateľmi ani s inými ľuďmi, pretože by sa to mohlo stať uším vášho partnera. Môžete požiadať o radu blízkeho priateľa alebo člena rodiny, ale akonáhle sa rozhodnete, najlepšie je hovoriť priamo s príslušnou osobou, vaším partnerom.

2. 
   

   
   
   
   Vyberte si starostlivo čas a miesto. Vyberte si čas a miesto, ktoré vám a vašej budúcnosti umožní trochu súkromia. Nerozdeľujte sa s niekým tesne pred dôležitou skúškou alebo pred odchodom do práce. Piatok je zvyčajne dobrá voľba, pretože umožňuje vášmu partnerovi zotaviť sa cez víkend.
   • Nerozdeľujte sa so svojím partnerom vo vašej obľúbenej reštaurácii, bare alebo parku. Vyberte si neutrálne miesto, ktoré nemá pre žiadneho z vás žiadny osobitný význam.
   • Vyberte si čas, keď viete, že budete v relatívne stabilnom emocionálnom stave. Nerozprávajte sa s partnerom po pobyte v práci neskoro kvôli stresujúcemu stretnutiu.

3. 
   

   
   Nezabudnite ukončiť vzťah osobne (vo väčšine prípadov). Ak chcete ukázať svojmu partnerovi úctu, ktorú si zaslúžia, mali by ste ukončiť vzťah osobne, aj keď sa v tejto chvíli obávate.
   • Jedinou situáciou, keď je prijateľné ukončiť vzťah cez telefón, je prípad vzdialeného vzťahu, keď viete, že vás na určitý čas neuvidíte, alebo v prípade zneužívajúceho vzťahu.

Časť 2 Ukončenie vzťahu

1. 
   

   
   
   
   Počas prestávky buďte pevní. Buďte pevní v tom, čo hovoríte, pretože ak sa príliš otočíte okolo hrnca v nádeji, že zmierňuje utrpenie druhých, nakoniec spôsobíte viac utrpenia.Prestávka nemusí byť dramatická udalosť, ktorej intenzita zvyšuje crescendo. Buďte priamy a povedzte mu, že tento vzťah nechcete, že to pre vás nefunguje. Ak vyberiete inú metódu, môžete vyvolať argument.
   • Vyhnite sa komentárom, ktoré vyvolávajú dojem, že chcete jednoducho prestávku a že vzťah sa potom obnoví.
   • Môžete si myslieť, že zmiernite bolesť svojho partnera tým, že mu poviete, že nie ste pripravení teraz alebo že to môže fungovať neskôr, ale ak si to skutočne nemyslíte, iba zvýšite jeho utrpenie.

2. 
   

   
   Buďte úprimní, ale nebuďte krutí. Vášmu partnerovi by ste nemali dovoliť ísť bez toho, aby ste vedeli, prečo sa vzťah skončil, ale nemali by ste ho nechať odísť po vymenovaní 20 vecí, ktoré o ňom najviac nenávidíte. Buď úprimný, pokiaľ ide o dôvod rozpadu, či už je to preto, že si myslíte, že váš partner vás udusí, manipuluje alebo nerešpektuje. Nestrácajte čas tlkot okolo puzdra.
   • Jedným z najťažších dôvodov rozpadu je, že pre svojho partnera necítite nič, pretože to nie je jeho chyba. V tomto prípade by ste mali zostať čestní a povedzte mu tak pekne, ako môžete.
   • Keď ste diskutovali o hlavnom dôvode, nie je potrebné ísť do detailov a pamätať si na staré argumenty, pokiaľ váš partner nechápe, odkiaľ pochádzate. Nie je dôvod pripomínať si minulé problémy a vrátiť nôž na ranu.
   • Nedávajte ho dole a necítite sa neisto a zbytočne. Nehovorte mu: „Chcem len byť so skutočným človekom,“ ale skôr mu povedzte: „Myslím, že by ste mali pokračovať v práci na nedostatku dôvery v seba samého.“
   • Nech už je váš dôvod akýkoľvek, nemal by byť pre vášho partnera úplným prekvapením. Ak ste počas svojho vzťahu komunikovali otvorene, rozchod by nemal byť prekvapením.
   • Nepoužívajte zoznam dôvodov, ktoré spôsobujú rozpad. Znížte svoje dôvody na prekonanie jedného kritického problému, napríklad: „Nie sme kompatibilní v mnohých oblastiach“, „necítim vašu podporu v mojej kariére a nechcem ju meniť“, „chcem deti a nechcete “alebo iné podobné a konkrétne podrobnosti.

3. 
   

   
   Pripravte sa na zlú reakciu. Osoba, ktorá zažije rozchod, zvyčajne reaguje rozhnevaním, prekvapením, šokom alebo panikou. Ak váš partner reaguje nahnevaním, skúste zostať v pokoji a upokojte ho. Majte tichý tón, aj keď to začne kričať. Ak sa situácia vymkne z rúk, nechajte ju upokojiť a povedzte, že sa vrátite neskôr, keď sa upokojí. Nehovorte mu: „Je to dobré, pusť to, pôjdem.“
   • Ukľudnite ho, ak to potrebuje, ale nejdú príliš ďaleko. Vyjadrite svoj názor, ak sa situácia stane príliš trápnou alebo nevhodnou. Nechcete byť v rovnakom bode ako ten, ktorý vás priviedol k tomuto okamihu. Buďte súcitní, ale ak sa situácia zhorší, aby ste boli prehnaní, zostaňte pevní a prerušte kontakt.
   • Ak máte obavy, že necháte svojho bývalého osamoteného, ​​zavolajte priateľovi a povedzte mu, čo sa stalo, kde sú, prečo sa obávate a čo by ste od nich chceli robiť. Ospravedlňte sa za bolesť tejto situácie a ďakujem vášmu priateľovi za pomoc.
   • Ak je váš bývalý taký zúrivý, že sa s ním nemôžete hádať, jednoducho mu povedzte: „Nemá zmysel na seba kričať. Rozhodol som sa a nezmením sa, budem s vami hovoriť, keď sa budete môcť ovládať. Venujte trochu času stráveniu situácie a zavolajte mi, keď budete pripravení hovoriť. ““ Ak vám váš bývalý hovor volá, dodržujte svoj sľub, odpovedzte na telefón. Ak máte otázky, buďte úprimní a odpovedzte s láskavým dovolením, ale konverzáciu udržiavajte krátku a civilizovanú, aby ste skrátili svoje utrpenie.

4. 
   

   
   Vložte konkrétne hranice pre svoje budúce interakcie. Po začatí procesu zostaňte zdvorilí, ale pevne stanovte limity a jasne vysvetlite, o ktorých sa nedá rokovať. Máte právo ho odmietnuť bez toho, aby ste mu poskytli príležitosť diskutovať o tom, čo nefungovalo. Pokúste sa poučiť z neúspešného vzťahu a zistite, ktorým ľuďom by ste sa mali vyhnúť.
   • Ak máte priateľov spoločné a chcete sa na chvíľu vyhnúť sebe, zorganizujte sa, aby ste sa mohli stretnúť so svojimi priateľmi bez rizika, že vás uvidia.
   • Ak máte rovnakú obľúbenú kaviareň alebo telocvičňu, skúste sa tam dostať v rôznych časoch, aby ste sa vyhli stretnutiu. Nie je potrebné nastavovať pevný rozvrh, ale môže vám pomôcť vyhnúť sa tomu, že sa navzájom prepadnú.
   • Ak podnikáte s jedným alebo druhým alebo ak žijete spolu, zorganizujte sa, aby ste svoje podnikanie zoradili čo najrýchlejšie, aby ste sa s vami nepripravovali.

5. 
   

   
   Vedieť, kedy odísť. Jednou z hlavných chýb v čase rozpadu je nechať koniec vzťahu pokračovať. Samozrejme musíte dokončiť bežné výdavky, riešiť majetkové problémy atď., Ale nesmiete nechať pokračovať lagúnu.
   • Keď sa rozhovory začnú pohybovať v kruhoch, to znamená, keď neustále diskutujete o rovnakých veciach bez toho, aby ste našli riešenie, musíte prestať. Je čas povedať, že by ste mali pokračovať neskôr a odísť.
   • Ak váš partner nechápe, prečo sa chcete rozísť, môžete mu skúsiť to vysvetliť tak, že mu napíšete list alebo list. Povedzte mu, čo mu chcete povedať, a napíšte odpoveď, aby ste mu ukázali, že tam počúvate a skončíte. Ukončenie môže byť jednoduchšie, ak nie ste spolu.

3. časť Po prestávke naďalej žiť

1. 
   

   
   Nesnažte sa zostať priatelia okamžite. V snahe zostať priateľmi by ste vlastne mohli predĺžiť rozchod lagúny. Najčastejšie je lepšie sa úplne zlomiť a tráviť čas od seba. Po chvíli, možno po troch mesiacoch, roku alebo viac, keď sa znova stretnete, sa nebudete cítiť tak veľa utrpenia a môžete skúsiť zostať priateľmi od začiatku. Dokonca aj potom sa pokúste zostať citlivým a rešpektujúcim svojho bývalého, pretože môže potrebovať viac času ako vy. Ak je to váš prípad, neskúšajte vnucovať svoje bývalé priateľstvo.
   • Ak sa váš bývalý pýta, či môžete zostať priateľmi, povedzte mu, že to momentálne nie je možné, pretože chcete ukončiť vzťah. Ak trvá na tom, povedzte mu: „Začali sme ako priateľ skôr, ako sme boli vo vzťahu. Aby sme boli priatelia, museli by sme sa vrátiť a úprimne, nemám to rád. Potrebujem teraz ísť vpred. To znamená, že musím dať nejaký priestor medzi náš starý vzťah a akýkoľvek iný vzťah, ktorý môžeme mať. Dajte si pauzu, trochu času a dajte nám dostatok priestoru na uzdravenie a pokračovanie. Neskôr, keď sa znova stretneme, budeme môcť zabudnúť na náš hnev a byť priateľmi. Počkajme na túto chvíľu. “ Musí to však byť posledný kontakt medzi vami. Toto prerušenie musí byť posledným kontaktom, ktorý máte.
   • Ak máte spoločných priateľov, informujte ich o rozchode a povedzte im, že neprídete na žiadnu udalosť, na ktorej sa zúčastní aj váš bývalý manžel a že ak by ich to malo viesť k tomu, aby sa postavili na stranu, nebudete proti nemu.

2. 
   

   
   Urobte si čas na správu svojej straty. Samozrejme, vy ste sa rozhodli rozdeliť, ale vo väčšine prípadov to neznamená, že pôjdete do klubu na párty a užijete si svoju novú slobodu. Ľudia nerozumejú tomu, že osoba, ktorá iniciovala prerušenie, trpí rovnako ako osoba, ktorá ho prerušila. V niektorých prípadoch trpí osoba, ktorá oznámila rozchod, ešte viac ako druhá, pretože je plná pocitu viny, hoci vedela, že je to najlepšia vec.
   • Po rozchode nejaký čas znova prehodnoťte svoj život a premýšľajte o tom, čo v budúcnosti môžete urobiť, aby ste boli šťastní.
   • Máte právo stráviť jeden alebo dva týždne plačom, písaním v novinách alebo ležaním v posteli. Potom je však čas ísť von a pomaly obnoviť rytmus života.
   • Mohli by ste sa cítiť lepšie volaním priateľa. Večer po prestávke sa nebudete cítiť lepšie, keď utečiete svoj žal v alkohole.

3. 
   

   
   Užite si svoj život po vzťahu. Po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch si užijete život znova. V tomto bode by ste mali byť úplne oddelení od svojho bývalého a mali by ste nájsť spôsob, ako sa vyhnúť sebe, čo vám pomohlo liečiť. Keď sa znova začnete cítiť, mali by ste si užiť priateľstvá a vzťahy s členmi rodiny, ako aj staré a nové vášne.
   • Ak sa chcete začať cítiť sami, mali by ste sa na chvíľu vyhnúť tomu, čo ste spolu so svojím bývalým robili spoločne, či už je to túra v obľúbenom parku alebo drink v určitom bare.
   • Vykonajte zmenu. Ak chcete cítiť svoj nový život, vymeňte nábytok, vyčistite svoje auto a nájdite koníček, ktorý ste predtým nevykonávali, napríklad volejbal alebo umelecké umenie.

• Od začiatku buďte pevní a čestní, aby ste zabránili tomu, aby sa váš partner zaväzoval k vzťahu a neveril, že sa vrátite.
• Nezačínajte boj alebo konfrontáciu, ak môžete vznášať. Ak je to potrebné, počkajte, kým sa každý upokojí, aby ste prediskutovali rozchod.
• Nehrajte si so svojím partnerom a nezačínajte sa zlomiť pred zlomením. Ak chcete vzťah ukončiť, musíte to urobiť skôr alebo neskôr.
• Trávte čas oddelene jeden od druhého a dajte partnerovi čas na pokračovanie skôr, ako sa ukážete s niekým iným. Spravidla počkajte aspoň týždeň, ale táto dĺžka sa môže líšiť v závislosti od typu vzťahu a dĺžky vášho vzťahu. Ak ste spolu strávili viac ako rok alebo ak bola prestávka obzvlášť intenzívna, vyhýbajte sa premýšľaniu o predmete. Ak sa chcete stretnúť s niekým iným, aby ste nepoškodili svojho bývalého, skúste svojho nového partnera prevziať na nové miesta namiesto miest, s ktorými ste sa v minulosti stretli. Správajte sa ako dospelý a nechajte svoj bývalý život tak dlho, ako si želá. Už ste sa posunuli ďalej a je to pre vás oveľa jednoduchšie, pretože ste boli pripravení na koniec. Ak necháte svojho bývalého, aby si udržal určitú formu stability, dovolíte mu, aby si zachoval určitú dôstojnosť.
• Nečakajte, až sa sex rozíde s niekým. Je to škodlivé a sebecké.

• Nenechajte ho dúfať, že váš vzťah sa obnoví neskôr. Ak ste sa rozhodli ísť ďalej, musíte sa držať. Ak stále existuje niečo, čo je možné uložiť, nerozbite sa. Namiesto toho sa zamerajte na to, čo môžete urobiť spolu, aby ste vzťah zachránili. Rozchod by nemal byť hrozbou ani spôsobom, ako získať to, čo chcete.
• Nehovorte mu: „Nie je to tvoja vina, je moja.“ Je to škodlivé a banálne, aj keď je to pravda. Väčšina ľudí vie, že to znamená: „Nehovorím vám skutočný dôvod, ale je to naozaj kvôli vám, nemám odvahu to povedať.“
• Ak sa začne plakať, nemeňte sa. Pamätajte si dôvody, ktoré vás k tomu vedú!
• Nikdy sa nedovoľte, aby sa váš bývalý cítil úplne vinný za koniec vášho vzťahu.