Ako prekonať zlú psychickú hygienu

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 2:
  Zmeňte svoje myšlienky
• rada

Spoluautorom tohto článku je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psychologický konzultant s licenciou v Chicagu. V roku 2011 absolvoval Americkú školu profesionálnej psychológie.

V tomto článku je citovaných 13 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Zlá psychická hygiena znamená negatívny spôsob myslenia a konania, ktorý spôsobuje problémy duševného zdravia. Preto je dôležité bojovať proti zlej duševnej hygiene a podporovať dobrú psychickú hygienu, to znamená zdravé správanie umožňujúce získanie pozitívneho duševného kapitálu. Existujú rôzne spôsoby, ako to dosiahnuť.

stupňa

Časť 1 z 2:
Zmeňte svoje myšlienky

1. 7 Vyskúšajte nové veci. Pokúste sa prežiť nový zážitok každý týždeň.To vám zabráni nudiť sa, čo vám pomôže bojovať proti zlej duševnej hygiene. Zvážte napríklad tieto možnosti:
   • Namiesto toho, aby ste šli na obvyklé miesto, vyskúšajte novú kávu
   • začnite konverzáciu s neznámym človekom
   • vyskúšajte novú voľnočasové aktivity
   • skúste hrať na nový hudobný nástroj
   • vyskúšajte akúkoľvek aktivitu, ktorá vás zaujíma
   reklama

rada

• Trávte čas s priateľmi alebo blízkymi šťastnými a energickými.
• Cvičenie v boji proti stresu. Intenzívne cvičenie vám môže pomôcť cítiť sa energicky a v dobrej nálade.
• Zaregistrujte sa na univerzite alebo sa zúčastnite online kurzov a zažite radosť z učenia sa niečoho nového.
• Ak sa cítite osamote, pravdepodobne vám pomôže ísť na prechádzku na rušnom mieste.

Zdroj: „https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154“