Ako prekonať závislosť na anime

Obsah

• stupňa
• 1. časť Vedieť, ako rozpoznať slovo
• Časť 2 Útek
• Časť 3 Nájsť ďalšie rozptýlenie

Všimli ste si, že ste tak závislí na anime, že celý váš život sa točí okolo tejto témy? Všetky vaše vreckové utrácate za DVD, manga, figúrky a výlety na konvenciách. Môžete mať dokonca problémy v triede alebo ste vypadli zo spoločenského života a pozerať svoje obľúbené relácie. Viete, že to nemôže trvať, ale neviete, kde začať. Na prekonanie tejto závislosti však môžete postupovať podľa techník a tipov.

stupňa

1. časť Vedieť, ako rozpoznať slovo

1. Vypočítajte, koľko času tam strávite. Niektorí ľudia vás môžu obviňovať z toho, že ste závislí od anime, ale je to skutočne tak? Zamyslite sa nad tým, koľko času trávite sledovaním anime a koľko času trávite inými činnosťami, aby ste zistili, či skutočne máte problém so svojou vášňou.
   • Všimli ste si, že ste už odmietli výlety so svojimi priateľmi, aby ste sa namiesto toho pozerali na anime? Je úplne zdravé byť introvertný, ale ak ignorujete svojich priateľov, ktorí trávia čas sledovaním anime, môžete prísť o dobrých priateľov. Ak si uvedomíte, že ste sa rozhodli tráviť čas pred televízorom namiesto toho, aby ste ho trávili so svojimi priateľmi, môžete byť závislí od anime.
   • Trávite všetky svoje voľné minúty sledovaním anime na úkor spánku, zdravia alebo hygieny? Ak tomu venujete toľko času, že nebudete brať sprchy alebo nebudete jesť zdravo (zdá sa oveľa jednoduchšie jesť čokoládu ako rezať jablko), môžete začať cítite sa unavení a leniví a ochoriete častejšie.
   • Má anime nejaký vplyv na váš akademický výkon? Keď sa vrátite zo školy domov, začnete robiť domáce úlohy alebo zapnete televíziu, aby ste sledovali svoju obľúbenú sériu Danime? Je dôležité, aby ste naďalej mali dobré známky, budete musieť dosiahnuť určitú úroveň, aby ste mohli vstúpiť do určitých škôl alebo získať nejaké zamestnanie.
   • Opustili ste svoje ďalšie vášne zamerať sa iba na anime? Mali ste zvyk hrať futbal alebo hrať na klavír, ale prestali ste to robiť, aby ste sa venovali 100% anime? Ak áno, pravdepodobne ste závislí.

2. 
   

   
   
   
   Vypočítajte si peniaze, ktoré zaň utratíte. Trávite toľko peňazí na svojej vášni, že nemáte dosť peňazí na zaplatenie základných potrieb, ako sú oblečenie, jedlo, školské potreby a nájom? Vytvorte graf na hárku papiera a vytvorte stĺpce označené ako „anime“, „jedlo“, „oblečenie“ a „školské materiály“. Kedykoľvek si kúpite niečo, čo patrí do jednej z týchto kategórií, zapíšte si to do tabuľky. Zapíšte si sumu, ktorú miniete, a pozrite sa na sumu, ktorú ste už v tejto kategórii strávili.
   • Ak väčšina zakúpených položiek patrí do kategórie „anime“, ste na tom závislí.
   • Ak si uvedomíte, že ste si nekúpili jedlo, odev alebo iné predmety potrebné len na nákup vecí súvisiacich s vašou vášňou, pravdepodobne máte problém so závislosťou.

3. 
   

   
   
   
   Určite jeho vplyv na vaše šťastie. Ak neviete, či ste závislí alebo nie, alebo je to iba vášeň, skúste si spomenúť na časy, kedy ste nemohli pozerať anime a čo ste cítili. Jedným z jasných príznakov závislosti je to, že jednotlivec sa hnevá, keď nie je schopný uspokojiť potreby spôsobené jeho závislosťou. Ak sa hneváte, pretože ste boli potrestaní, pretože ste vynechali epizódu alebo pretože jedna epizóda je neskoro, pravdepodobne máte závislosť. Ak vás myšlienka, že nebudete môcť sledovať svoju obľúbenú show, nahnevá, máte veľký problém.

4. 
   

   
   Premýšľajte o svojej emočnej pripútanosti. Otáča sa celý váš život okolo vašej vášne? Ak to nepoznáte, môžete skúsiť urobiť krok späť a vidieť svoj život z vonkajšieho hľadiska. Položte si nasledujúce otázky, aby ste určili svoju emocionálnu pripútanosť k vášni.
   • Cítite sa viac priťahovaní alebo viac pripútaní k postavám v sérii ako k skutočným ľuďom? Mať obľúbenú postavu nie je na škodu. Problém sa stáva, keď sa k nemu pripojíte natoľko, že odmietate iné vzťahy so skutočnými ľuďmi, kým nedosiahnete nezdravú úroveň. Fiktívna postava ti nedá lásku a pozornosť, ktorú ti môže dať ľudská bytosť.
   • Už ste niekedy mali s niekým vášnivý spor kvôli anime? Máte právo nesúhlasiť s niekým alebo meniť svoje odlišné teórie, pokiaľ to robíte s rešpektom.Ak však začnete rozvíjať také emocionálne spojenie s postavou, ktorú musíte veľmi chrániť a prijať ľudí, ktorí hovoria zlé veci, pravdepodobne ste si vyvinuli nezdravú posadnutosť. Takéto správanie vás môže stáť vašich priateľov.

5. 
   

   
   Vedieť, či to má vplyv na vaše spoločenské správanie. Všimli ste si, že začnete hovoriť a správať sa ako postavy zo série alebo používať veľa japonských slov, aby vyzerali ako oni? Anime, ako napríklad karikatúry, často prežívajú prehnané situácie, ktoré by sa mohli zdať v sérii prijateľné, nebudú v skutočnom živote. Možno nebudete mať problém s tým, že sa v tejto sérii budete správať ako s postavou, ale ostatní sa môžu cítiť urazení, ak sa s nimi správate, akoby to boli fiktívne postavy. Niektorí ľudia môžu považovať vaše správanie za rušivé alebo nudné a môžu vás menej rešpektovať.

Časť 2 Útek

1. 
   

   
   Pokúste sa obmedziť svoju expozíciu. Nemali by ste prestať sledovať anime úplne, ale ak sa na to pozeráte každý deň, môžete ho zvážiť raz za dva dni alebo raz za týždeň. Ak sledujete každý deň niekoľko hodín, vyskúšajte nasledujúcu techniku.
   • Ak sledujete niekoľko epizód týždenne alebo dokonca jednu noc, skúste sa obmedziť na jednu epizódu za noc alebo dokonca tri alebo štyri epizódy týždenne.

2. 
   

   
   Pokúste sa obmedziť počet epizód. Ak cítite nutkanie pozerať sa na všetky série, ktoré existujú, skúste odolať tomuto nutkaniu. Niektoré z nich trvajú niekoľko sezón a budete sa cítiť povinní ich dodržiavať. Vyberte si jednu alebo dve série, ktoré vás zaujímajú, a sledujte ich. Nemusíte sa pozerať na všetky série, ktoré existujú, aby ste boli naozajstným fanúšikom Danimes.

3. 
   

   
   Zvážte prestávku. Môžete sa tiež pokúsiť urobiť krátku prestávku tak, že sa budete určitý čas donútiť nepozerať sa na danime alebo mangu. Skúste to urobiť týždeň, aby ste videli, ako to chodí. Možno vás prekvapí zistenie, že ste našli nové koníčky a záujmy, ktoré by vyplnili túto medzeru.

4. 
   

   
   Použite anime ako odmenu. Zvážte najskôr vykonanie menej príjemných úloh pred usadením, aby ste si oddali svojej vášni. Toto vám nielen pomôže znížiť vašu závislosť, ale tiež zvýši príjemnosť vašej vášne. Tu je niekoľko návrhov.
   • Nepozerajte sa, kým nedokončíte všetky domáce úlohy a nestarajte sa o čas, keď idete spať. Povzbudí vás to, aby ste pracovali rýchlejšie a neodkladali svoju prácu. Ak nemáte čas na uspokojenie svojej vášne jednu noc, nebojte sa, budete mať dosť času na to zajtra.
   • Uschovajte ich na víkend. Vaše nadšenie a očakávanie sa s pribúdajúcim týždňom zvyšujú a počas tohto týždňa budete mať čas urobiť aj veľa ďalších vecí, ak sa uvoľníte čas.
   • Najprv nudné úlohy. Povedzte si, že poslednú epizódu svojej obľúbenej série nebudete môcť sledovať, ak najskôr nevykonáte domáce práce (napríklad upratovanie izby, skladacie oblečenie, umývanie riadu atď.). Po dokončení budete mať peknú odmenu.

5. 
   

   
   Zastavte nákup derivátov. Všimli ste si, že si kúpite veľa odznakov, figurín, tašiek, nálepiek alebo iných predmetov, ktoré jednoducho pridáte do svojej zbierky, alebo si tieto veci kúpite len preto, že sa vám páčia alebo že ich potrebujete? Ak si uvedomíte, že kupujete zbytočné veci, aby ste prach dostali na poličku uprostred ostatných, mali by ste si položiť nasledujúce otázky.
   • Naozaj to potrebujete? Nová taška s vašou obľúbenou postavou môže byť užitočná, ak sa chystáte kúpiť školské vybavenie, ale nová postava, ktorú ste videli, pravdepodobne nie je potrebná. Ak máte obmedzený rozpočet, skúste kúpiť iba veci, ktoré skutočne potrebujete.
   • Skutočne vás tento objekt poteší? Namiesto toho, aby ste si niečo kúpili len preto, že je to vedľajší produkt vašej obľúbenej série, mali by ste si tieto peniaze ušetriť, aby ste si kúpili niečo, čo sa vám neskôr naozaj páči.
   • Viete, ako to urobiť? Niektoré veci, ako sú šálky, hodinky, tašky a tričká, sú užitočné. Ostatné ako sú figúrky, odznaky a nálepky sú určené len na dekoráciu. Svoju závislosť môžete spravovať nákupom vecí, ktoré skutočne používate (namiesto nákupu dekorácie).

6. 
   

   
   Vyhnite sa stránkam fanúšikov. Nestačí zredukovať vašu spotrebu danime, aby ste sa dostali zo svojej závislosti. Stránky fanúšikov a stránky, ktoré majú blízky alebo vzdialený vzťah k vašim obľúbeným sériám, môžu spôsobiť „potápanie“. Svoju spotrebu môžete znížiť zastavením návštevy týchto stránok. Ak o tom prestanete hovoriť, vyhnete sa pokušeniu.

7. 
   

   
   Poznať rozdiel medzi realitou a fikciou. Je úplne normálne cítiť pripútanosť k postave zo série, ktorá sa vám páči, nie je to niečo, za čo by ste sa mali cítiť v rozpakoch. Na druhej strane, keď sa tieto pocity začínajú podobať láske k fiktívnej postave, situácia sa môže stať znepokojujúcou, trápnou a frustrujúcou. Nezabudnite, že toto je len fikcia, niečo, čo vytvorila skupina spisovateľov a umelcov, toto nie je realita. Tento svet a ľudia, ktorí ho obývajú, nemôžu nahradiť svet okolo vás.

8. 
   

   
   Zvážte zníženie svojej zbierky. Jediným spôsobom, ako zvládnuť svoju závislosť, je zbaviť sa všetkého, čo môže predmetu vyvolať. To neznamená, že musíte predať alebo rozdať celú svoju zbierku figurín, mangánu, tričiek, tašiek atď. Mali by ste však zvážiť oddelenie objektov, ktoré už nepoužívate, a pokúsiť sa už viac kupovať.
   • Ak vás neustále priťahuje séria online alebo počítača, mali by ste zvážiť odstránenie týchto videí z pevného disku alebo odstránenie týchto webových stránok zo zoznamu obľúbených položiek.

9. 
   

   
   Sledujte svoje správanie. Ak sa pokúsite zmeniť správanie svojej obľúbenej postavy alebo použiť príliš veľa japonských slov, keď hovoríte (mohlo by to dokonca obťažovať vašich priateľov), nerobíte sa dobre. Pokúste sa prekvapiť, keď to urobíte. Ak sa to stalo zvykom, ktorého sa chcete zbaviť, požiadajte svojich priateľov, aby vám povedali, kedy to urobíte, aby ste si ich viac uvedomili.

10. 
    

    
    Zamyslite sa nad konvenciami. Ak sa ako súčasť vašej závislosti zúčastňujete na viacerých dohodách, možno budete chcieť zvážiť účasť na jednej alebo dvoch namiesto obvyklých piatich alebo šiestich stretnutí. Pomôže vám to ušetriť peniaze a zároveň sa vzdialiť od tohto sveta.

Časť 3 Nájsť ďalšie rozptýlenie

1. 
   

   
   Zvážte nájdenie iných rekreácia. Nemusíte tráviť všetok čas vykonávaním jednej činnosti, aj keď sa vám to naozaj páči. Preskúmajte ďalšie záľuby a ďalšie záľuby, ktoré sa vám páčili predtým, ale stratili zo zreteľa, kedy sa vaša závislosť začala usadiť. Tu je niekoľko nápadov na veci, ktoré by ste mohli vyskúšať.
   • Bojové umenia: Ak ste fanúšikom japonskej kultúry, mohli by ste mať záujem o bojové umenia, najmä ak sú Japonci ako laikido alebo judo.
   • Hudobný nástroj ako gitara alebo klavír.
   • Beh, turistika a jazda na bicykli: Okrem toho, že vám pomáhajú zostať fyzicky fit, môžu vám tiež pomôcť relaxovať a užívať si prírodu všade okolo vás.
   • Šitie a háčkovanie vám pomôžu udržať ruky v práci, nebudete mať čas premýšľať o anime.

2. 
   

   
   Nájdite ďalšie vášne. Niekedy je možné prekonať závislosť tak, že ju nahradíte iným predmetom, ktorý vás upúta, ako je čítanie, filmy a iné televízne seriály. Strávite menej času anime a viac času svojou novou vášňou. Ak neviete, kde začať, možno budete chcieť požiadať radu alebo spolužiakov o radu, porozprávať sa s nimi o veciach, ktoré vás už zaujímajú, ako sú hororové filmy, stredoveké fikcie a upírske filmy.
   • Ak máte radi RPG, môžete zvážiť prechod na iné témy podobné anime, ako sú knihy a filmy.

3. 
   

   
   Trávte čas so svojimi priateľmi. Pomôže vám to zabudnúť na vašu závislosť a pripomeniete im, že pre vás sú vždy dôležité. Týmto spôsobom, nabudúce, keď budete potrebovať niekoho, s kým sa budete rozprávať, budú tu vaši priatelia, aby vás podporili.
   • Ak nemáte priateľov, skúste to zistiť zapojením sa do klubov v škole, navštevovaním knižnice alebo kníhkupectva alebo strávením času v parku.

4. 
   

   
   Požiadajte o podporu Môžete sa obrátiť na svoju rodinu a priateľov a požiadať o pomoc, aby ste prekonali svoju závislosť. Mohli by vám napríklad pomôcť tým, že sa k narodeninám nemusia ponúkať položky týkajúce sa anime. Ak máte priateľov, ktorí sa zaujímajú o rovnakú tému, môže byť užitočné požiadať ich, aby o tom nehovorili alebo aby vás požiadali, aby ste si pozreli novú sériu.

• Ak máte iného priateľa, ktorý je tiež závislý, mali by ste zvážiť spoločný boj.
• Ak potrebujete ďalšiu motiváciu, aby ste prestali používať slová v japončine, uvedomte si, že by ste mohli uraziť ľudí (najmä japončinu) tým, že použijete slová v ich jazyku, o ktorých nepoznáte význam. Je to niečo, čo sa nazýva kultúrne privlastnenie a často sa naňho mračia.
• Niektoré slová ako „kawaï“ a „senpaï“ sa používajú príliš často a môžu obťažovať ľudí okolo vás.

• Za jeden deň svoju závislosť neprekonáte. Vyžaduje si to čas a úsilie. Možno sa tam nedostanete ani pri prvom pokuse, ale vytrváte.