Ako podporiť jeho manželku po potratu

Obsah

• stupňa
• 1. časť Ukľudňujúca ju
• Časť 2 Udržujte ju v práci
• 3. časť Zohľadnite svoje vlastné obmedzenia

Potraty sú jednou z najťažších skúseností, ktorú môže zažiť rodič alebo budúci rodič. To je ešte dôležitejšie pre ženy, ktoré nielen trpia psychickým šokom, ale čelia aj fyziologickým zmenám. Túto ťažkú ​​skúsenosť však možno prekonať pomocou spoločníka. Keď svoju ženu potešíte, budete ju mať zaneprázdnenú a beriete do úvahy svoje obmedzenia, môžete ju po potratu efektívne podporiť.

stupňa

1. časť Ukľudňujúca ju

1. 
   

   
   Porozprávajte sa s ňou. Diskusia mu môže umožniť vyjadriť emócie, ktoré nemohli byť vyjadrené inak. Po rozhovore ju budete môcť lepšie podporovať. Nezabudnite použiť sugestívny jazyk namiesto priameho vyjadrenia, čo máte robiť.
   • Opýtajte sa svojej ženy, či by sa s vami chcela podeliť o svoje pocity. Napríklad povedzte: „Viem, že teraz trpíte, ale som pripravený počúvať, keď budete pripravení. "
   • Netrvajte na tom. Nechajte ju hovoriť, keď chce.
   • Ak áno, povedzte mu o svojich pocitoch. Povedzte niečo pozitívne, napríklad: „Aj keď sa cítim veľmi smutne, som rád, že sa môžeme navzájom podporovať. "

2. 
   

   
   
   
   Požiadajte o pomoc odborníka. Je možné, že vzájomná podpora nestačí. Našťastie existuje množstvo zdrojov, ktoré môžu pomôcť ženám, ktoré zažili potrat. Vyhľadajte tieto zdroje vo vašej oblasti.
   • Vyhľadajte odborníka na duševné zdravie. Opýtajte sa svojej manželky, či by chcela ísť na psychoterapeutické sedenie sama alebo s vami.
   • Vyhľadajte online podporné skupiny pre ženy, ktoré zažili potrat, alebo sa opýtajte svojich priateľov, ak o tom vedia.
   • Nájdite na internete informácie, ktoré pomôžu vašej žene. Užitočné informácie nájdete na webových stránkach, blogoch alebo špecializovaných diskusných fórach.
   • Porodnik-gynekológ vášho manžela vám môže poradiť o podporných službách pre ženy, ktoré zažili potrat.

3. 
   

   
   
   
   Pokračujte v jej podpore podľa potreby. Mnoho žien, ktoré podstúpili potraty, naďalej trpí vážnou psychologickou traumou po dlhú dobu. V niektorých prípadoch pretrvávajú následky emocionálnej traumy navždy.
   • Pokračujte v podpore a ubezpečte ju, že ju bude vždy potrebovať.
   • Nie je to preto, že vaša žena už nehovorí o tejto bolestivej skúsenosti, ale nie je naštvaná.
   • Majte na pamäti, že emocionálna trauma spontánneho potratu môže trvať mesiace alebo dokonca roky.
   • Pomôžte jej urobiť nejaké nákupy, pokiaľ vám nedá jasne najavo, čo uprednostňuje, aby sa dostala z domu.

4. 
   

   
   Venujte pozornosť jeho zdraviu. Po potratu ženy často prestávajú venovať pozornosť svojmu zdraviu a pohode. Preto ju musíte viac podporovať a ubezpečiť sa, že jej zármutok nepreváži jej fyzické potreby.
   • Navrhnite, aby ste svoj stres odstránili behom, chôdzou alebo chodením do posilňovne. Najskôr však požiadajte lekára o povolenie.
   • Uistite sa, že vaša žena žerie pravidelne a dodržiava vyváženú stravu bohatú na uhľohydráty, ovocie a zeleninu.
   • Opýtajte sa svojej manželky, ak sa o svojom stave diskutovala so svojím lekárom. Napríklad jej lekár môže dať pokyny, ako predchádzať infekciám a povedať, čo má robiť v prvých dňoch a týždňoch po potrate.
   • Pamätajte, že väčšina komplikácií vrátane vaginálneho krvácania, mastodynie (bolesť prsníkov) a bolesti brucha by mala zmiznúť do jedného týždňa.

5. 
   

   
   Vyhnite sa častým chybám. Pre vás a vašich blízkych môže byť ťažké vedieť, čo povedať. Často existujú mylné predstavy o tom, čo treba za určitých okolností povedať. Ak sa im vyhnete, ľahšie nájdete tie správne slová.
   • Neuspokojujte svoj smútok tým, že poviete veci ako: „Našťastie sa to stalo na začiatku tehotenstva. "
   • Nenúťte ju, aby sa cítila vinná z tejto situácie. Povedzte mu, že nič z toho nie je jeho vina.
   • Nerobte sľuby, ktoré nemôžete dodržať. Namiesto toho jej dajte nádej a správnym správaním jej pomôže zamerať sa na budúcnosť.

Časť 2 Udržujte ju v práci

1. 
   

   
   Choďte do reštaurácie. Len ísť von ju môže potešiť a pomôcť jej prekonať stratu dieťaťa. Na druhej strane, keď vyjde, môže objaviť nové zábavné zážitky.
   • Pozvite ju na romantický večer. Opýtajte sa jej, či sa jej chce dostať na tridsaťjeden a ísť do luxusnej reštaurácie, ktorú má rada.
   • Pozvite ju na obed do svojej obľúbenej kaviarne. Slnko a čerstvý vzduch jej môžu pomôcť prekonať jej smútok.
   • Uistite sa, že vaša žena je psychicky pripravená ísť von. Ak to tak nie je, nenúťte ho.
   • Ak nemáte náladu, choďte na špeciálny večer doma. Pripravte si večeru a pozerajte spolu film, hrajte stolové hry alebo robte niečo iné, čo by ste radi robili spolu.

2. 
   

   
   Organizovať spoločenské aktivity. Spoločenské aktivity môžu byť skvelým nápadom na zmiernenie pocitu melanchólie a rozptýlenia. Nezabúdajte však, že to nevyhovuje všetkým. Ak je váš manžel introvertnejší a snaží sa rozvíjať sociálne vzťahy s ostatnými, je najlepšie opustiť túto myšlienku.
   • Vyhnite sa miestam, kde môžu byť malé deti, najmä ak nemáte deti.
   • Choďte do kina s priateľmi.
   • Navštívte festival, koncert alebo umeleckú show.

3. 
   

   
   Obklopte sa svojimi priateľmi a rodinou. Skutočnosť, že sa váš manžel / manželka cíti milovaná, spôsobí, že sa v tejto ťažkej dobe bude cítiť milovaná. Môže to byť podpora, ktorú potrebuje smútok.
   • Nebuďte prekvapení, ak chce vaša žena stráviť čas s priateľom, matkou alebo sestrou. Možno, čo práve podporuje ostatné ženy.
   • Ak s tým súhlasí, pozvi príbuzných do domu na kávu, pohár vína alebo chatu.
   • Opýtajte sa jej, či chce pozvať svojich rodičov alebo vašich.
   • Ninvite žiadnym priateľom ani rodičom prekvapením. Váš manžel bude najskôr chcieť byť sám.
   • Opäť nezabudnite, že trávenie času s inými ľuďmi nemusí byť pre každého príjemné alebo upokojujúce. Zoberme si postavu svojej ženy a opýtajte sa jej, či sa cíti silnejšia alebo viac stresovaná, keď je s inými ľuďmi.

4. 
   

   
   Povzbudzujte ju, aby sa uvoľnila. Existuje mnoho aktivít, ktoré by mohli pomôcť vášmu manželovi relaxovať a prekonať toto dosť bolestivé obdobie. Tu je niekoľko návrhov:
   • rozjímanie
   • jóga
   • bojové umenie
   • rozvíjať svoje Chi

5. 
   

   
   Navrhnite si viesť si denník. Vedenie denníka môže byť pre vašu ženu skvelým spôsobom, ako vyjadriť to, čo cíti v úplnom súkromí a so všetkou úprimnosťou. Je to veľmi dôležité, pretože sa musí vyrovnať so svojím zármutkom a musí najprv vyjadriť svoje pocity.
   • Pozvite ju, aby našla pár minút denne, aby napísala, čo cíti.
   • Povzbudite ju, aby do svojho denníka zapísala najhlbšie emócie a to, čo skutočne cíti.
   • Dajte mu vedieť, že nikdy nebudete čítať jeho denník. Musíte ho len povzbudiť, aby noviny používal pre svoje vlastné dobro.

6. 
   

   
   Pozvite ju, aby jej kreativitu poskytla bezplatnú podporu. Okrem opisu denníka, navrhnite tiež svojmu manželovi robiť kreatívne činnosti, ako je maľba, remeslá a hudba. Kreativita je spôsob, ako zvládať pocity bez slov. Tieto ďalšie prístupy pomôžu dosiahnuť značný pokrok. Tvorivý proces je mocným nástrojom na prekonanie našich pocitov a emócií!
   • Môže maľovať alebo maľovať. Existuje mnoho podobných aplikácií, ktoré je možné stiahnuť a použiť na tablete.

3. časť Zohľadnite svoje vlastné obmedzenia

1. 
   

   
   Pochopte, že to, čo sa stalo, je nenapraviteľné. Niekedy máme dojem, že dokážeme vyriešiť všetky problémy sveta. Spontánny potrat je však problémom, ktorý nemôžete vyriešiť: všetko, čo môžete urobiť, je vyrovnať sa so stratou vášho dieťaťa.
   • Vedzte, že svoju manželku nebudete vždy môcť rozveseliť.
   • Vedzte, že prekonanie potratu si vyžaduje čas. Vaša žena môže potrebovať niekoľko dní, týždňov alebo dokonca mesiacov, aby sa cítila lepšie.
   • Pravdepodobne sa vyskytne niekoľko problémov a nemusí to byť vaša chyba.

2. 
   

   
   Postavte sa strate dieťaťa. Aby ste svoju manželku dobre podporili, musíte sa naučiť, ako si vytvoriť svoju vlastnú smrť. Takže si musíte dať čas, aby ste prijali to, čo sa stalo.
   • Nájdite chvíľku na pokojné zamyslenie sa nad touto stratou.
   • Porozprávajte sa s niekým. Aj keď vás váš manžel môže v závislosti od okolností podporovať, možno budete musieť hovoriť s niekým iným, aby ste boli pred ňou silní.
   • Dôverujte svojim rodičom, bratom, sestrám alebo najlepším priateľom.
   • Poraďte sa s psychológom alebo psychoterapeutom. Odborník v oblasti duševného zdravia chápe situáciu a navrhne stratégie, ktoré vám pomôžu podporiť vašu ženu.
   • S plačom nie je nič zlé. Je to tiež bolestivý zážitok pre vás.

3. 
   

   
   Pochopte, že neviete, čo to znamená. Aj keď trpíte touto stratou, neexistuje spôsob, ako presne vedieť, ako sa vaša manželka cíti. Ste rôzni ľudia s vlastnými znakmi a každý zažije smútok svojím vlastným spôsobom.
   • Prijmite realitu: embryo, plod alebo dieťa ste niesli vy. Aj keď je vaša bolesť pravdivá a hlboká, nezabudnite, že cítite iba časť tejto straty.
   • Vyvarujte sa komentárov ako: „Viem, ako sa cítite. Aj keď sa vám táto veta môže zdať normálna, vaša manželka ju môže vnímať inak. Koniec koncov, ste dvaja rôzni ľudia, z ktorých každý má inú úlohu v tehotenstve.
   • Nebojte sa mu povedať, že nerozumiete jeho stavu mysle. Môže byť užitočné povedať mu, že presne neviete, čo cíti. Môžete to povedať: „Cítim túto neuveriteľnú stratu, ale neviem si predstaviť, čo práve cítite. "