Ako zmierniť nevoľnosť pomocou lacupresúry

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Pomocou prstov
• Metóda 2 Použitie náramku

Nevoľnosť je súčasťou nášho života. Cítime to počas tehotenstva, deň po opitom večere, chemoterapii alebo pri chorobe z pohybu. Možno ste už počuli o akupunktúre: o forme liečby, ktorá vyžaduje ihly. Lakupresúra (alebo digipunkcia), pretože umožňuje zmierniť rôzne príznaky masírovaním určitých životne dôležitých bodov tela. Hoci jeho účinnosť ešte musí byť vedecky dokázaná, tlak môže lacno a bez vedľajších účinkov rýchlo zmierniť nevoľnosť. Tým, že viete, ako nájsť tieto životne dôležité body, môžete použiť prsty alebo náramok, aby ste ich uľavili (e).

stupňa

Metóda 1 Pomocou prstov

1. 
   

   
   Relaxujte a dajte ruky na správne miesto. Položte ich pred seba, prsty nahor, dlane smerujúce k vám. Uvoľnite svoje plecia a niekoľkokrát zhlboka dýchajte.
   • Môžete urobiť dojem kdekoľvek. Pokúste sa dostať do najpohodlnejšej možnej polohy.

2. 
   

   
   Nájdite životne dôležitý bod na vašej paži. Druhou rukou položte tri prsty pod pokrčenú oblasť zápästia. Potom položte palec tesne pod prsty centrovaním medzi dve veľké šľachy. Našli ste svoj životný bod.
   • Presnejšie povedané, hľadaný bod sa nazýva P6 (vstupný bod). Tento životne dôležitý bod zmierňuje nevoľnosť. Rovnaký bod na druhej strane zápästia je známy ako P5 (výstupný bod).

3. 
   

   
   
   
   Prstami klepnite na dôležitý bod. Ak sa cítite nevoľne, použite palcom a ukazovákom (alebo prostredným prstom) a pevne zatlačte na životne dôležitý bod na každej strane zápästia. Potom jemne, ale pevne vmasírujte hrot krúživým pohybom niekoľko minút. Môžete cítiť okamžitú úľavu, ale občas musíte masírovať priestor na päť minút, aby ste sa cítili lepšie.
   • Opakujte na druhom zápästí.

4. 
   

   
   Jemne klepajte zápästia na dôležité body. Pri hlbokom dýchaní robte rýchle ťahy. Horné rameno môže byť ľavé alebo pravé rameno. Môžete ich dokonca striedať, ak si budete priať. Tento pohyb vykonávajte niekoľko minút, kým sa nebudete cítiť lepšie.
   • Niektorí ľudia radšej radšej krútia a drhnú si zápästia než sa pokúšajú spozorovať a masírovať vitálny bod P6. Ak máte problém s lokalizáciou bodu P6, vyskúšajte vyššie opísanú metódu.

5. 
   

   
   
   
   Vyhľadajte životne dôležitý bod pod kolenom. Nájdite spodok kolena a odmerajte štyri prsty pod ním. Druhou rukou položte prst priamo pod malý prst smerom k vonkajšej časti holene. Ak sa sval pri pohybe nohou hore a dole sťahuje, našli ste správny životne dôležitý bod.
   • Presnejšie povedané, hľadáte dôležitý bod ST36 („tri míle“ v angličtine). Toto je najbežnejší bod, ktorý sa používa na napájanie tela a dodávanie energie.

6. 
   

   
   V tomto bode pevne stlačte. Na tento účel neváhajte použiť prst, necht alebo pätu opačnej nohy. Na bod môžete naďalej vyvíjať tlak bez toho, aby ste ho masírovali, alebo ho môžete trieť zhora nadol. Nech sa rozhodnete robiť čokoľvek, je dôležité, aby ste tento bod niekoľko minút stláčali.

Metóda 2 Použitie náramku

1. 
   

   
   Kúpte si náramok. Náramky proti prieniku sú navrhnuté tak, aby vyvíjali tlak na vitálny bod P6 umiestnený na vašom zápästí. Zvyčajne majú ploché tlačidlo, ktoré je umiestnené v tlakovom bode. Na trhu je dostupných niekoľko štýlov náramkov. Niektoré sú vyrobené z tkaniny, iné z plastu alebo tkaného nylonu.
   • Vyberte si náramok podľa vašich osobných preferencií, vášho rozpočtu a vášho štýlu.

2. 
   

   
   Vytvorte si vlastný náramok. Ak nechcete minúť svoje peniaze v náramku, môžete si ich vyrobiť pomocou hodinového náramku alebo špongiového náramku a malého kameňa alebo gombíka. Jednoducho vložte kameň alebo gombík pod náramok a pripojte k nemu vybraný prvok.

3. 
   

   
   Nájdite životne dôležitý bod na vašej paži. Druhou rukou položte tri prsty pod pokrčenú oblasť zápästia. Potom položte palec tesne pod prsty centrovaním medzi dve veľké šľachy. Našli ste svoj životný bod.
   • Presnejšie povedané, hľadaný bod sa nazýva P6 (vstupný bod). Tento životne dôležitý bod zmierňuje nevoľnosť. Rovnaký bod na druhej strane zápästia je známy ako P5 (výstupný bod).

4. 
   

   
   Umiestnite náramok správne. Skontrolujte, či tlačidlo, perla alebo kameň pokrývajú dôležitý bod. Potom náramok zviažte tak, aby ste cítili mierny alebo silný tlak na zápästie. Náramok by nemal skĺznuť ani premiešať, ale mal by byť dobre pripevnený a držať na svojom mieste.
   • Náramok príliš nepritahujte. Nemalo by to byť bolestivé. Ak je to váš prípad, trochu ho povoľte.
   • Je možné, že sa uľaví hneď, ako si ho položíte na zápästie. Akonáhle si vaše telo zvykne, budete musieť stlačiť životne dôležitý bod pre ďalšiu úľavu.