Ako liečiť achillovú šľachu

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 z 2:
  Liečte achillovú šľachu
• rada
• varovanie

Spoluautorom tohto článku je MUDr. Chris M. Matsko. Matsko je lekár v dôchodku v Pensylvánii. V roku 2007 získal doktorát na Temple University School of Medicine.

V tomto článku je citovaných 41 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Šľachy sú tkanivá, ktoré pripevňujú svaly na kosti. Sú to tí, ktorí zabezpečujú pohyblivosť kĺbov. Achillova šľacha umožňuje spojiť svaly teliat s kosťami päty. Achillova šľacha (alebo tendinopatia) je bolestivý zápal šľachy za členkom. Táto patológia je najčastejšie spôsobená príliš násilným a príliš opakovaným získavaním tejto šľachy, jedná sa o zranenie z dôvodu prepracovania. Vyskytuje sa u tých, ktorí vyvíjajú úsilie príliš intenzívne bez toho, aby boli dostatočne zahrievaní a bez potrebných svalov. Väčšina Achillovej šľachy sa dá liečiť doma, ale aj v týchto prípadoch je vždy najlepšie mať predchádzajúci lekársky posudok, ktorý vám umožní vedieť, ako postupovať.

stupňa

Metóda 1 z 2:
Liečte achillovú šľachu

1. 6 Vezmite si nejaké dobré návyky. Budú potrebné, ak si neželáte poznať opakovaný výskyt vašej tendinitídy. Existuje množstvo cvičení, ktoré majú zabrániť takejto tendinitíde alebo relapsu. Preto by bolo potrebné:
   • aby ste vždy začali pomaly, postupne zvyšujete svoje cvičenia alebo intenzitu svojho športu,
   • naťahovanie každý deň,
   • uprednostniť cvičenia vyžadujúce teľa,
   • Náhradné cvičenia s nízkym a vysokým dopadom.
   reklama

rada

• Ak sa jedného dňa zobudíte s bolesťou Achillovej šľachy, lekár vám môže predpísať ortológiu pred spaním, aby sa šľacha počas noci uvoľnila.

reklama

varovanie

• Účelom tohto článku je poskytnúť iba informácie o Achillovej šľachy a nemôže tvrdiť, že nahradí autorizované lekárske stanovisko. Túto patológiu vyžaduje lekár a prípadne fyzioterapeut. Nezačínajte sami: môžete zhoršiť svoj stav.
• Ak sa u vás objaví náhla, silná bolesť šliach alebo ak nemôžete ani šliapnuť na zem, okamžite sa obráťte. To sú príznaky pretrhnutia šľachy, nielen šľachy.

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-tendinite-achilléenne&oldid=262495“