Ako liečiť necitlivosť rúk

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Odstráňte občasnú necitlivosť
• Metóda 2 Správa znecitlivenia súvisiaceho s nervovým systémom
• Metóda 3 Liečba základnej choroby

V tomto článku: Zmiznutie príležitostnej necitlivostiSpôsobenie necitlivosti súvisiacej s nervovou sústavouVýsledok základnej choroby22 Referencie

Kto sa nikdy necítil zlým držaním tela, ako je znecitlivenie alebo brnenie v ruke? Najčastejšie stačí zmeniť pozíciu, aby sa problém vyriešil. Príležitostná necitlivosť je normálna, ale ak sa má tendencia pravidelne sa vracať, mali by ste zvážiť konzultáciu a vylúčiť tak akúkoľvek patológiu. Syndróm karpálneho tunela je určite najbežnejšou príčinou znecitlivenia rúk: vyskytuje sa u ľudí, ktorí robia tvrdú a opakujúcu sa prácu. Na chvíľu to zvyčajne končí malou operáciou. Zriedkavejšie sú prípady, keď mravčenie a iná necitlivosť sú spôsobené nervovým štipnutím krčných stavcov, ale stáva sa to.

stupňa

Metóda 1 Odstráňte občasnú necitlivosť

1. Ruky dajte do neutrálnej polohy. Necitlivosť v rukách sa často objavuje počas spánku kvôli ich zlej polohe. Na vyriešenie problému stačí zmena polohy. Nezabudnite položiť ruky do predĺženia predlaktia.

2. 
   

   
   Potraste si rukami Ak po zmene polohy vaša znecitlivenie pretrváva, pokúste sa viac alebo menej silne potriasť rukou všetkými smermi. Nepoškodzujte zápästie, nájdite správne pohyby.
   • Ak zaspíte so zápästím pevne zloženým smerom k predlaktiu, stlačíte nervy oblasti, od mravcov alebo dočasnú necitlivosť. Čím dlhšie je kompresia, tým neskôr sa vráti k normálu, nikdy však nepresiahne dve alebo tri minúty.

3. 
   

   
   
   
   Dajte ruky pod teplú vodu. Otvorte vodovodný kohútik a držte ruky pod znehybnením znecitlivené. Ak je skutočne príliš horúco, trochu otvorte kohútik studenej vody. Pohybujte zápästiami vo všetkých smeroch, aby ste urýchlili zmiznutie brnenia.
   • Horúca voda svojím vazodilatačným účinkom umožňuje lepší obeh krvi v rukách, čo zmierňuje bolesti. Táto metóda sa odporúča najmä v prípade syndrómu karpálneho tunela alebo Raynaud.

4. 
   

   
   Dohodnite sa so svojím lekárom. Každý vie, že počas roka sa tieto epizódy znecitlivenia rúk, ale ak je ich frekvencia vysoká, ak sa vrátia ihneď po odchode, najlepšie je konzultovať. Možno máte základnú patológiu, napríklad poškodenie nervov.
   • Syndróm karpálneho tunela je najčastejšou príčinou brnenia a opakujúcej sa bolesti v ruke. Medzi ďalšie diagnózy patrí fibromyalgia, niektoré sklerózy a problémy so stavcami.
   • Ak po vážnom zranení, závratoch, ťažkostiach s hovorením alebo bolesti hlavy pociťujete necitlivosť, ihneď sa obráťte na svojho lekára.

Metóda 2 Správa znecitlivenia súvisiaceho s nervovým systémom

1. 
   

   
   
   
   Pomôžte lekárovi diagnostikovať. Presne mu povedzte, ktoré prsty (alebo časti ruky) sú ovplyvnené. Prinúti vás urobiť niekoľko pohybov ramena, rúk a prstov, aby ste zistili, či je to napríklad uviaznutý nerv alebo niečo vážnejšie. V prípade pochybností požiada o röntgenové vyšetrenie.
   • Necitlivosť štyroch hlavných prstov (palec až prstenec) je často príznakom syndrómu karpálneho tunela.
   • Ak sú brnenie postihnuté iba prstencové a laurické, mali by sme myslieť skôr na syndróm ulnárneho nervu.
   • Mravce alebo bolesti na chrbte ruky sú často spôsobené kompresiou radiálneho nervu.

2. 
   

   
   Premýšľajte o tom malé úseky. Opakujúce sa gestá (písanie na klávesnici) často vedú k znecitliveniu prstov. Každú polhodinu položte ruky na druhú stranu, ako na obrázku vyššie, ramená. Podržte asi dvadsať sekúnd a potom uvoľnite. Pred začatím činnosti trikrát alebo štyrikrát pozastavte minútu.
   • Je to ďalší ľahký úsek, ktorý je účinný a efektívny. Položte ruky pred seba a ohnite zápästia nahor av pravom uhle. Môžete tiež zdvihnúť iba jedno rameno a voľnou rukou jemne potiahnite ruku v pravom uhle potiahnutím za prsty.
   • Tento posledný úsek by mal trvať asi dvadsať sekúnd, potom zmeniť ramená pre ten istý úsek.

3. 
   

   
   Ruky namočte do studenej vody a potom teplé. Naplňte dve vedrá, jednu studenou vodou, druhú teplou vodou, ale horiacu. Ruky a predlaktia najprv namočte do studenej vody na 2 alebo 3 minúty, potom to isté urobte v teplej vode. Operácia sa musí opakovať dvakrát.
   • Tento druh ručnej sauny sa dá robiť trikrát alebo štyrikrát denne alebo ihneď po znecitlivení rúk.

4. 
   

   
   Počas noci noste ortézu ruky. Je to druh náplasti, ktorý pomáha udržiavať ruku v prirodzenej polohe. Nastavuje sa pomocou háčikov a slučiek. Toto sa odporúča v prípade syndrómu karpálneho tunela.
   • Váš lekár Vám predpíše ortózu (zápästie, ruku, predlaktie), ktorá je pre váš prípad najvhodnejšia.

5. 
   

   
   V prípade syndrómu ulnarového nervu noste ortézu lakťa. Je to najmä v noci, ale aj počas dňa. Pravdepodobne zabráni ohnutiu lakťa, ktoré uviazlo v príslušnom nerve.
   • Menej pohodlné, ale lacnejšie môžete zabaliť uterák okolo lakťa, aby ste vždy obmedzili pohyb a pripevnili ho lepidlom.

6. 
   

   
   Porozprávajte sa so svojím lekárom o použití infiltrácií. Ak vám znecitlivenie, brnenie alebo bolesť bránia vo vedení normálneho života, najmä v zamestnaní, môže predpísať infiltráciu produktu obsahujúceho kortizón. Bolesť síce zmizne, ale účinok je časovo obmedzený a počet infiltrácií sa tiež zníži za jeden rok.
   • Na zošívanej ploche sa môže objaviť bolesť po dobu jedného alebo dvoch dní, ale vďaka počítačovej kontrole je to pomerne zriedkavé. Ak bola bolesť, jednoducho aplikujte studenú štvrtinu hodiny, aby ste ju prípadne obnovili.
   • Váš lekár vám tiež môže predpísať perorálne kortikosteroidy vrátane prednizónu. Ak máte cukrovku, vydá odporúčania na správu hladiny cukru v krvi.

7. 
   

   
   Navštívte svojho fyzioterapeuta. To je to, čo robiť pre znecitlivenie súvisiace s problémom s krkom. Nervy, ktoré ovládajú ruky, prechádzajú nutne do krku v ich ceste k mozgu. Zasekne sa iba jeden nerv, aby ste cítili mravce alebo necitlivosť v prstoch, rukách alebo pažiach. Ak je to váš prípad, váš praktický lekár by vás poslal fyzioterapeutovi.
   • Niektoré vážne problémy s krkom, ako napríklad podráždenie kostí, si však vyžadujú chirurgický zákrok.

8. 
   

   
   Prestaňte fajčiť. To platí aj v prípade, že máte výraznú konzumáciu alkoholu. Cigarety a alkohol nepriamo ovplyvňujú správne fungovanie nervového systému. Potrebujete pomoc od svojho všeobecného lekára alebo od narkomana. Ak ste pijan, pokúste sa v každom prípade zastaviť, aby ste znížili svoju dennú spotrebu.
   • Denná dávka alkoholu, ktorá sa nesmie prekročiť pre mužov, sú dve poháre (víno, pivo), iba jedna pre ženy.

Metóda 3 Liečba základnej choroby

1. 
   

   
   Ak potrebujete užívať vitamín B12, obráťte sa na svojho lekára. Príznakom nedostatku vitamínu B12 môže byť znížená citlivosť rúk, nôh alebo nôh, problémy s rovnováhou, problém s koncentráciou alebo zožltnutie kože. Návrat k normálnym výsledkom, pod kontrolou lekára, diéty a vitamínu B12.
   • Ak chcete získať účet Vitamín B12, jesť červené mäso, hydinu, morské plody, mliečne výrobky a vajcia. Vedzte, že vegetariánska strava nemôže tento nedostatok zaplniť, pretože žiaden vitamín nie je schopný priviesť žiadnu zeleninu ani ovocie. Tento nedostatok často nachádzame medzi zástancami tejto stravy.
   • Akákoľvek zmena v strave (akýkoľvek príjem vitamínov) by sa mala nahlásiť vášmu lekárovi.

2. 
   

   
   Spravujte správne hladinu glukózy v krvi. Nedostatočne kontrolovaná cukrovka (príliš nízka hladina cukru v krvi a hladina inzulínu) môže viesť k relatívne vážnej špecifickej neuropatii, pretože degraduje nervy. Ak máte cukrovku, musíte byť na liečbe a viete, čo máte robiť. V prípade závratov má lekár k dispozícii lieky na ich zníženie.

3. 
   

   
   Vyskúšajte Raynaudov syndróm. Táto patológia je porucha obehového systému, ktorá sa zhoršuje chladom na prstoch na nohách a na nohách. Počas paroxyzmálnych epizód sa prsty alebo prsty na nohách zosvetlia alebo začervenajú. Takýto syndróm vzniká po auskultácii, krvnom teste a mikroskopickom pozorovaní nechtov.
   • Ak trpíte Raynaudovým fenoménom, mali by ste držať ruky a nohy čo najteplejší. Pravidelná fyzická aktivita môže veci len vylepšiť. Váš lekár bude vedieť, akú činnosť vám poradí a v akej miere.
   • Váš lekár vám tiež môže predpísať molekuly na reguláciu krvného tlaku alebo vazodilatačné lieky na zlepšenie krvného obehu.
   • Vyhnite sa všetkému, čo je tabak, alkohol a káva, všetkým prielomovým paroxyzmálnym generátorom.

4. 
   

   
   Ak máte necitlivosť spojenú s rakovinou, povedzte to svojmu lekárovi. Takýto príznak je vedľajším účinkom niektorých výrobkov chemoterapie. Samozrejme, porozprávate sa so svojím onkológom, ktorý má vo svojom sortimente špeciálne lieky na potlačenie necitlivosti, brnenie alebo bolesti.
   • Ľudia na chemoterapii a pravidelne trpiaci necitlivosťou úspešne vyskúšali akupunktúru.

rada

• Zmeniť polohu! Táto necitlivosť sprevádzaná zjavnou stratou sily v ruke často pochádza z toho, že je dlhodobo v rovnakej polohe. Toto je bežné u ľudí, ktorí pracujú pred počítačom a každý deň majú svoje ruky v rovnakej polohe, aby s myšou manipulovali.
• V prípade náhlej necitlivosti sprevádzanej závratom, veľkou slabosťou, zmätenosťou, ťažkými rečami alebo výraznými bolesťami hlavy, ste v nebezpečenstve: požiadajte niekoho vo vašom okolí, aby zavolal núdzové situácie.
• Podobne v prípade znecitlivenia po zranení požiadajte niekoho, aby zavolal núdzové situácie.