Ako liečiť alebo zmierňovať opuchy

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Zmena spôsobu života
• Metóda 2 Zabezpečte lekárske ošetrenie

Edém je abnormálna akumulácia tekutín v tkanivách spôsobujúca opuch rúk, členkov alebo iných častí tela. Môže sa vyskytnúť v dôsledku užívania určitých liekov alebo spôsobeného tehotenstvom alebo inými závažnejšími chorobami. Zmena vášho životného štýlu a stravovacích návykov, ako aj niektoré lieky zvyčajne pomáhajú účinne liečiť alebo zmierniť opuchy.

stupňa

Metóda 1 Zmena spôsobu života

1. 
   

   
   Dajte sa do pohybu. Ak sedíte príliš dlho, opuchy sa zhoršia. Kvapaliny v tkanivách tela skutočne stagnujú. Vykonaním niekoľkých ľahkých cvičení sa podporí krvný obeh a vracia sa tekutina do vášho srdca, čím sa znižuje opuch.
   • Urobte si krátke prechádzky niekoľkokrát denne, aby ste podporili krvný obeh. Chôdza 15 až 30 minút niekoľkokrát denne môže pomôcť znížiť opuchy.
   • Medzi prechádzkami urobte zdvíhanie nôh alebo paží pri sedení alebo ľahnutí.

2. 
   

   
   Zdvihnite nohy alebo ruky. Použite stoličku alebo vankúše na vyvýšenie časti tela, kde sa nachádza opuch. Táto časť by mala byť o niečo vyššia ako vaše srdce. Podržte ho 30 minút, trikrát až štyrikrát denne.
   • Ak máte vážne opuchy, môžete celú túto časť tela nechať vyvýšenú celú noc. Stačí umiestniť predmet pod nohu.
   • Ľahnite si na chrbát a držte nohy na 1 až 3 minúty alebo ich položte na stenu.

3. 
   

   
   
   
   Masírujte časť tela, v ktorej sa nachádza opuch. Jemne votrite pohybmi, ktoré rešpektujú prirodzený smer toku tekutín, to znamená do srdca. Ak máte závažné opuchy, masáž by mala vykonať odborník, ktorý urobí to, čo nazývate „manuálna lymfatická drenáž“.

4. 
   

   
   Znížte príjem soli. Konzumácia veľkého množstva soli spôsobuje zadržiavanie vody, čo zhoršuje opuchy. Obmedzte slané jedlá, ako sú hranolky, hranolky a rýchle občerstvenie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o dennom príjme sodíka.
   • Dobrým spôsobom, ako regulovať príjem sodíka, je variť sa, nie jesť.
   • Väčšina jedál bude stále dobre chutiť, ak znížite množstvo soli na polovicu alebo viac. Vyskúšajte svoje vlastné jedlá a nájdite dobré recepty so zníženou soľou.

5. 
   

   
   
   
   Majte zdravú stravu. Strava bohatá na ovocie, zeleninu a ďalšie zdravé potraviny môže zmierniť zápal. Ryby, morské plody, zelenina, ovocie, orechy, slnečnica, fazuľa, hrach, zemiaky, mandle a celé zrná sú prospešnými potravinami. Používajte oleje a potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny a mononenasýtené mastné kyseliny.
   • Jesť potraviny bohaté na vitamíny B a železo môže pomôcť znížiť opuchy. Jedzte zelenú zeleninu, celé zrná a morské riasy.
   • Jedzte potraviny, ktoré pôsobia ako prírodné diuretiká ako tekvica, špargľa alebo červená repa.

6. 
   

   
   Vyskúšajte bylinné prostriedky. Podľa vedeckých štúdií niektoré rastliny alebo niektoré z ich výťažkov obsahujú flavonoidy, ktoré môžu znížiť opuch. Vyskúšajte nasledujúce bylinné produkty.
   • Extrakt z čučoriedok. Ak užívate antikoagulanciá, venujte pozornosť jeho použitiu.
   • Púpava listy.
   • Lexikón z hroznových jadierok.
   • Môžete si tiež pripraviť čaj vložením mesačnej čajovej lyžičky nasledujúcich rastlín do šálky naplnenej vriacou vodou, pretože majú diuretické vlastnosti:
     • petržlen
     • chvost koňa
     • rebríček
     • z lortie
     • breza
     • žerucha

7. 
   

   
   Starajte sa o svoju pokožku. Venujte osobitnú pozornosť tomu, kto je v oblasti závažného opuchu, pretože je veľmi citlivý. Aby ste predišli vážnym kožným problémom, dôkladne vypláchnite všetky kožné lézie. Denne čistite a zvlhčujte pokožku.

Metóda 2 Zabezpečte lekárske ošetrenie

1. 
   

   
   Noste ponožky alebo kompresné rukávy. Budú vyvíjať tlak na vaše končatiny a vyhýbajú sa hromadeniu tekutín. Tieto obmedzenia možno nájsť vo väčšine lekární alebo zdravotníckych potrieb. Môžete tiež požiadať svojho lekára, aby ich predpísal tak, aby vám boli preplatené.

2. 
   

   
   Použite vzduchové čerpadlo. Opuch tiež môžete znížiť pomocou nafukovacieho odevu. Je ľahšie sa obliecť ako kompresné pančuchy a máte väčšiu kontrolu nad tlakom, ktorý vyvíja. Požiadajte svojho lekára o radu, či je toto riešenie pre vás to pravé.
   • Inou alternatívou je terapia pumpou s postupným gradientom, pri ktorej sú elektrické čerpadlá spojené s nafukovacím odevom a používajú sa na kompresiu a dekompresiu nafúknutej končatiny sekvenčným spôsobom. Tento spôsob uľahčuje cirkuláciu tekutín.

3. 
   

   
   Pred užitím akéhokoľvek lieku sa poraďte so svojím lekárom. Ak váš edém nezmizne ani po vykonaní zmien vo vašom životnom štýle, obráťte sa na svojho lekára. Predpíše diuretikum, ktoré pomôže telu vylúčiť tekutinu. Furosemid je liek, ktorý sa zvyčajne predpisuje na liečbu opuchov.

4. 
   

   
   Postarajte sa o základné príčiny. Edém môže byť spôsobený tehotenstvom alebo určitými liekmi. Príčinou však môže byť aj veľa základných chorôb alebo zdravotných problémov. Ak máte opuchy, ale nepoznáte príčinu, okamžite vyhľadajte lekára. Je dôležité, aby ste vedeli, čo sa deje. Opuchy môžu spôsobiť nasledujúce závažné choroby:
   • infekcia alebo poškodenie krvných ciev
   • ochorenie obličiek, srdca alebo pečene
   • poškodenie mozgu
   • alergie