Ako sa ľahko prebudiť

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 3:
  Vstaň ráno

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a zlepšovaní v priebehu času podieľalo 23 anonymných ľudí.

V tomto článku je citovaných 22 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Máte problémy s prebudením? Stále znieš ráno, bez ohľadu na to, čo robíš? Chceli ste byť vždy ráno? Ráno sa zobudiť vyžaduje čiastočne psychickú kondíciu, ale najmä fyzickú. Tým, že ste v správnom rámci mysle, pomocou niekoľkých jednoduchých tipov a nastavením biologických hodín, budete môcť ráno vstať z postele.

stupňa

Časť 1 z 3:
Vstaň ráno

1. 
   

   
   3 Nemeňte nočný rituál. Akonáhle sa naučíte, ako si vaše telo zvykne na novú rutinu, mali by ste sa ho snažiť udržať. Odolnosťou proti pokušeniu, vstávaniu do postele a prebudením v čase a sebadisciplínou sa ráno ľahšie zobudíte.
   • Neapol vám môže pomôcť získať späť svoju silu počas dňa, ale nespí príliš dlho a pokúste sa zdriemnuť pár hodín pred spaním. To vás spočiatku spôsobí závratmi a potom môže narušiť váš spánok.
   • Spať príliš často alebo príliš dlho. Cez víkendy a sviatky môžete stráviť viac alebo viac hodín spánku, ale ak idete ďalej, možno nebudete môcť dodržať svoj rozvrh.
   reklama

Zdroj: „https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802“