Ako sa navzájom rešpektovať

Obsah

• stupňa
• 1. časť Získanie správneho stavu mysle
• Časť 2 Konajte so sebou
• 3. časť Interakcia s ostatnými
• 4. časť Dobré pre seba

Rozvíjaním silného sebaúcty budete môcť dosiahnuť svoj potenciál, rozvíjať zdravé vzťahy a všetkým okolo seba ukázať, že ste hodný človek. Ak sa naozaj chcete rešpektovať, musíte sa prijať a pracovať, aby ste sa stali osobou, o ktorej ste vždy snívali. Konajte teraz a zistite, ako sa cítite spokojní so sebou a ako vás zvyšok sveta lieči tak, ako si zaslúžite.

stupňa

1. časť Získanie správneho stavu mysle

1. 
   

   
   Naučte sa spoznať seba. Čím viac o sebe viete, tým viac uvidíte a oceníte, že ste jedineční a tým viac sa budete rešpektovať. Objavte svoje princípy, svoju osobnosť a svoj talent. Možno budete potrebovať chvíľku na dosiahnutie tejto vzrušujúcej cesty, aby ste sa objavili, ale čoskoro si uvedomíte, že to stálo za to.
   • Urobte si zoznam vecí, ľudí, pocitov a aktivít, na ktorých vám záleží. Pomôže vám to zistiť, čo naozaj milujete a čo v živote potrebujete.
   • Vyskúšajte rôzne aktivity. Získate tak príležitosť vidieť, čo sa vám páči a čo sa vám nepáči.
   • Pokúste sa viesť denník. Konajte, akoby ste sa spolu bavili vo veku 99 rokov a ako by ste žiadali o radu o veciach, na ktoré sa musíte v živote sústrediť. Môžete tiež začať položením otázky, čo by ste nechceli napísať. Umožní vám to so sebou začať úprimný rozhovor.
   • Trávte čas so sebou, ako keby ste mali schôdzku so sebou. Choďte najesť v novej reštaurácii, ktorá presne zodpovedá tomu, čo chcete robiť. Získate tak príležitosť spojiť sa so svojimi vlastnými pocitmi a názormi.

2. 
   

   
   
   
   Odpustiť. Ak sa chcete rešpektovať, budete sa musieť odpustiť za veci, ktoré ste urobili v minulosti a ktoré vás nerobia hrdými na seba. Priznajte, že to, čo ste urobili, je zlé, požiadajte ostatných, aby odpustili, ak je to potrebné, a vynakladajte úsilie, aby ste napredovali. Ak ste na seba príliš tvrdí, pretože ste urobili zlé rozhodnutia alebo ste zranili niekoho iného, ​​nikdy sa nebudete môcť pohnúť ďalej. Vedzte, že ste len ľudská bytosť. Ľudia robia chyby. Robiť chyby je spôsob, ako sa učiť, preto ich musíte prijať a odpustiť.

3. 
   

   
   prijímate. Cítite sa dobre o sebe, naučte sa milovať a prijať osobu, ktorú ste. To neznamená, že si musíte myslieť, že ste dokonalí, ale musíte sa naučiť akceptovať seba. Buďte spokojní s ľuďmi, ktorých máte radi doma, a prijímajte menej dokonalé stránky vašej osobnosti, najmä tie, ktoré nemôžete zmeniť.
   • Prestaňte si hovoriť, že sa budete milovať, ak stratíte 10 libier a hneď sa začnete milovať.

4. 
   

   
   
   
   Pracujte pre budujte svoje sebavedomie. Je ťažké rešpektovať seba, ak nie ste spokojní s tým, kým ste, so svojím vzhľadom alebo s vecami, ktoré robíte. Na získanie dôvery v seba samého je potrebné veľa práce, ale ľahšie sa k nim dostanete umiestnením jednoduchých vecí, ktoré musíte robiť každý deň.
   • Začnite pozitívnym rečou tela a držaním tela, častejšie sa usmievajte a každú hodinu premýšľajte o vás najmenej troch dobrých veciach.
   • Ak niekto robí poklonu, prijmite ho poďakovaním.

5. 
   

   
   Majte a pozitívny prístup. Pozitívny prístup vám môže pomôcť dosiahnuť úspech v živote, ako aj to, čo si o sebe myslíte. Aj keď sa veci nedajú tak, ako chcete, ubezpečte sa, že sa niečo stane naraz. Buďte spokojní so svojím každodenným životom a so všetkým, čo ponúka. Ak máte negatívny názor na všetko a vždy si dokážete predstaviť, že sa stane najhoršie, nikdy sa nebudete môcť cítiť v pokoji so sebou a vzdať si úcty, ktorú si zaslúžite.
   • Napríklad, ak ste sa uchádzali o prácu, ktorú skutočne chcete, nehovorte, že nemáte šancu, pretože existujú aj ďalšie kvalifikovanejší ľudia, ktorí sa tiež uchádzali o zamestnanie. Hovoríte, že by bolo vzrušujúce získať túto prácu a aj keď vás nekontaktujú, ste stále veľmi hrdí na to, že ste poslali svoju žiadosť.

6. 
   

   
   Prestaňte chcieť potešiť každého. Jedným z dôvodov, prečo môžete byť voči sebe neúctivý, je to, že sa cítite zle, pretože ste slobodní, keď sú všetci vaši priatelia vo vzťahu, alebo preto, že sa necítite pohodlne, pretože všetci zarobiť viac peňazí ako vy. Dodržiavajte svoje vlastné štandardy a snažte sa dosiahnuť ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Nestrácajte čas robením vecí, ktoré by na vašich priateľov na Facebooku mohli zapôsobiť, alebo vám dávajú právo sa o tom chváliť. Je oveľa pôsobivejšie robiť čo vy chcú radšej ako sledovať cestu, ktorú si vybrali všetci.

7. 
   

   
   Zanechaj svoju žiarlivosť. Prestaňte mať chuť na to, čo majú ostatní, a snažte sa dosiahnuť to, čo chcete pre seba. Táto horkosť a nenávisť, ktorá sprevádza žiarlivosť, vás prinúti nenávidieť sa a želáte si byť niekým iným. Odložte svoju žiarlivosť a snažte sa robiť to, čo vás robí šťastným.

8. 
   

   
   Verte vo svoj výber. Ak sa chcete rešpektovať, musíte veriť v vaše rozhodnutia. Musíte byť pevní v tom, v čo veríte, a vynasnažte sa porozumieť sebe a vedieť, čo vás skutočne baví. Odmeňte sa dobrým rozhodnutím a držte sa ho, aj keď je to ťažké.
   • Môžete požiadať druhých o radu a dokonca vám to pomôže získať vyváženejšiu perspektívu, ale nemali by ste tráviť čas pochybovaním o sebe, myslieť si, že ste urobili zle, a chcel by ste urobiť to isté. veci inak.

9. 
   

   
   Naučte sa, ako zvládnuť kritiku. Aby ste sa skutočne rešpektovali, musíte si byť vedomí toho, kým skutočne ste. Ak niekto podáva užitočné a konštruktívne pripomienky, posúďte, čo vám povie. Tieto komentáre by ste mohli použiť na zlepšenie seba. Konštruktívna kritika vám môže pomôcť stať sa lepším človekom.
   • Váš priateľ by vám mohol povedať, že ste mohli počuť lepšie, keď vás potreboval, alebo váš šéf by vám mohol povedať, že ste mohli napísať svoju správu s väčšou starostlivosťou.
   • Ak pre vás niekto znamená ublíženie alebo sa vás snaží ublížiť, ignorujte jeho kritikov. Niekedy môže byť ťažké rozlíšiť rozdiel medzi človekom, ktorý vám povie niečo, čo je pravdivé brutálnym spôsobom, a niekým, kto vám nejakým spôsobom odporuje. pekný, Hodnotte tieto recenzie čestne a opatrne.

10. 
    

    
    Nenechajte sa zasiahnúť ostatnými. Aj keď sa to môže zdať nemožné, vaša sebaúcta a šťastie môžu pochádzať iba od vás, nie od ľudí okolo vás. Samozrejme by ste sa mohli cítiť lepšie tým, že budete počuť komplimenty alebo dostávať odmeny, priatelia na konci dňa, vaše šťastie a vaše uspokojenie by malo pochádzať iba od vás. Nedovoľte ostatným, aby vám povedali, čo musíte byť, aby ste sa obmedzovali, alebo aby ste nespochybňovali to, čomu veríte. Ak sa chcete rešpektovať, musíte si byť istí, že ste urobili správne rozhodnutia a naučiť sa nechať zlý jazyk hovoriť.
    • Ak vždy necháte ostatných, aby zmenili vaše nápady alebo spochybnili vaše rozhodnutia, ľudia budú veriť, že nemáte silné presvedčenia. Keď nájdete niečo, v čo veríte, bude ťažšie nechať vás osloviť negatívnych ľudí.

Časť 2 Konajte so sebou

1. 
   

   
   Doprajte si úctu. Často si robíme veci, ktoré by sme si ani nepredstavovali robiť človeku, ktorý je nám drahý. Napríklad, čo ste naposledy povedali priateľovi, že je škaredý, že je zadok alebo že ste ho odradili od sledovania jeho snov? Nech už je vaša definícia akejkoľvek úcty akákoľvek, aplikujte ju na seba. Neurobte sa a neubližujte sa, aj keď sa cítite zle. Tento druh liečby vás bude len zhoršovať. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa správať k sebe so základným rešpektom.
   • Kradnúť, napríklad tým, že kreditov bez ohľadu na to. V skutočnosti kradnete peniaze zo svojej budúcnosti, pretože jedného alebo druhého dňa budete musieť splatiť.
   • Buďte popri sebe úprimní, namiesto toho, aby ste popreli to, čo skutočne chcete.
   • Rozmýšľajte sami za seba rozvíjaním vlastných zdrojov poznatkov a vykonávaním prieskumu, namiesto toho, aby ste jednoducho sledovali názory ostatných.

2. 
   

   
   Postarajte sa o svoje telo. Keď sa budete snažiť udržiavať svoje telo zdravé, budete sa cítiť fyzicky lepšie, ale budete mať aj pocit hrdosti. Rešpektovanie tela tiež znamená, že sa urazíte za to, čo to je, samozrejme. Snažte sa byť fit a zdravý, ale nekritizujte veci, ktoré nemôžete kontrolovať, napríklad vaše merania. Zamerajte sa na veci, ktoré môžete zmeniť a vylepšiť, a urobte to preto, že sa cítite dobre, nie preto, že si myslíte, že vám nestačí dobre ako sa máš.
   • To neznamená, že tým, že idete do telocvične a máte telo snov, budete mať väčší rešpekt k sebe samému. To znamená, že ak nebudete venovať čas tomu, aby ste venovali pozornosť svojmu vzhľadu, začnete strácať úctu k sebe.

3. 
   

   
   Zamerajte sa na oblasti zlepšenia. Rešpektovať sa neznamená myslieť si, že ste dokonalí a že nie je potrebné nič zlepšiť. To znamená byť schopný prijať veci, ktoré o sebe nemôžete zmeniť pri práci na zmene vecí, ktoré môžete zmeniť. Venujte trochu času premýšľaniu o sebe a uvedomte si oblasti, v ktorých sa môžete zlepšiť. Možno budete chcieť zlepšiť svoje schopnosti počúvať, možno budete chcieť riadiť svoj život s menším stresom, alebo možno budete chcieť, aby ľudia okolo vás boli šťastnejší bez obetovania vlastného šťastia.
   • Pripravte si plán na dosiahnutie pokroku v oblasti, ktorú ste si vybrali, a čoskoro prídete k väčšej úcte k sebe. Vytvorte zoznam oblastí, v ktorých by ste chceli vylepšiť. Robte si poznámky, keď dosiahnete pokrok, aj keď je to malý pokrok. Je dôležité si všimnúť vaše malé a veľké výhry.
   • Samozrejme, že zmena v správaní a spôsobe premýšľania o správaní ľudí trvá viac ako deň alebo dva, budete musieť preukázať odhodlanie a vytrvalosť. Ak však podniknete prvé kroky na ceste k väčšej sebadôvere, budete sa cítiť istejšie.

4. 
   

   
   Zlepšiť sami. Zlepšiť znamená vyskúšať nové veci a otvoriť človeku nové možnosti.
   • Môžete to vylepšiť tak, že budete robiť hodiny jogy, dobrovoľníctvo, tráviť viac času učením starších ľudí, učiť sa vidieť rôzne názory na tú istú situáciu, čítať správy alebo robiť veci. úsilie naučiť sa nové veci.

3. časť Interakcia s ostatnými

1. 
   

   
   Rešpektujte ostatných. Ak sa chcete rešpektovať, musíte začať rešpektovaním ľudí vo vašom okolí, nielen ľudí, ktorí majú viac skúseností alebo sú dokonalejší, ale všetkým ľudským bytostiam, ktoré vám neublížili. Samozrejme, niektorí ľudia si nezaslúžia vašu úctu, ale mali by ste sa snažiť zaobchádzať s ostatnými tak, ako chcete, aby s vami zaobchádzali, porozprávajte sa so svojím šéfom alebo pokladňou supermarketu. Tu je niekoľko základných spôsobov, ako rešpektovať ostatných.
   • Buďte k ostatným úprimní.
   • Neukradzujte, neubližujte a neurážajte ostatných.
   • Vypočujte si, čo vám hovoria, vážte si ich názor a vyhnite sa ich prerušeniu.

2. 
   

   
   Vedieť, ako spoznať časy, keď vám ľudia nepreukážu rešpekt a konajú podľa toho. Osoba, ktorá rešpektuje seba, nedovolí ostatným, aby ho nerešpektovali a nechcel by mať nič spoločné s niekým, kto by ho nerešpektoval. Môže sa to zdať zrejmé, ale často súhlasíte s nesprávnym zaobchádzaním (akýmkoľvek spôsobom), pretože si myslíte, že druhá osoba nevie nič, pretože nechcete túto osobu stratiť alebo pretože máte zlý obraz o sami a myslíte si, že si to nezaslúžite lepšie. Ak vám niekto nepreukáže základnú úctu, postavte sa a požiadajte ich, aby s vami zaobchádzali lepšie.
   • Ak vás táto osoba stále nerešpektuje, vyhnite sa jej. Samozrejme, nie je ľahké prerušiť vzťahy s niekým, komu jednoznačne chýba úcta, najmä ak vám skutočne záleží. Ale akonáhle ste stratili zlý zvyk chodiť s niekým, kto vám pošle zlý obraz o sebe, zistíte, že vaša úcta k sebe samému sa začína zlepšovať.
   • Vedieť, ako rozpoznať manipulatívny a autoritatívny vzťah. Môže byť ťažké zistiť, kedy osoba, ktorá je vám blízka, nepreukazuje úctu, najmä ak je táto osoba jemná a nevyspytateľná a bola nejakú dobu v okolí.

3. 
   

   
   Precvičujte nenásilnú komunikáciu. Keď konfrontujete niekoho iného s neúctou, skúste postupovať podľa pozitívnych a produktívnych odporúčaní.
   • Neokričte ani urážajte túto osobu. Tento druh konania zakotvuje konverzáciu úsudkom a vytvára konverzáciu, ktorá nie je produktívna.
   • Zistite, aké sú vaše pocity. Buďte úprimní v tom, ako sa cítite a beriete na seba zodpovednosť za svoje emócie.
   • Jasne uveďte, čo potrebujete a čo chcete. Dalo by sa povedať napríklad: Potrebujem získať lepšiu predstavu o sebe a nechcem počuť vaše negatívne komentáre.

4. 
   

   
   Nespoliehajte sa príliš na ostatných, aby ste sa o sebe cítili dobre. Príliš často v romantických vzťahoch alebo priateľstvách obetujete svoje vlastné potreby a necháte ostatných, aby vás ovládali, pretože sa bojíte stratiť ich. Možno si myslíte, že jeho názory sú dôležitejšie ako vaše. Okrem toho je zvýšenou pozornosťou na potreby iných namiesto vlastných potrieb klasický znak neúcty k sebe samému. Vedzte, že na to, aby ste boli šťastní, nemusíte závisieť od niekoho iného.
   • Ak chcete začať, skúste premýšľať o tom, čo môžete ovládať a čo nemôžete ovládať. Nemôžete napríklad kontrolovať, čo robia ostatní (môžete ich ovplyvňovať, ale nemôžete ich ovládať) a nemôžete kontrolovať čas. Svoju reakciu však môžete ovládať v ťažkých situáciách, napríklad učením sa presadiť a nastaviť zdravé hranice, posilniť ich a rešpektovať ich. Pomôže vám to naučiť sa zdravé správanie, ktoré povzbudí ľudí, aby s vami zaobchádzali dobre a zvýšili vašu úctu k sebe.

5. 
   

   
   odpustiť ostatným. Ak sa chcete rešpektovať, musíte sa naučiť odpustiť tým, ktorí vám ublížili. To neznamená, že sa musíte stať najlepšími priateľmi na svete, to znamená, že im musíte odpustiť a naučiť sa postupovať ďalej. Ak trávite všetok svoj čas premýšľaním o svojej zášti, nebudete schopní jasne premýšľať a žiť súčasný okamih. Urobte láskavosť odpustením ľuďom za to, že sa chystáte do budúcnosti.
   • Aj keď vám niekto spôsobil neodpustiteľnú škodu, musíte vyvinúť úsilie, aby ste sa pohli ďalej. Nemôžete si dovoliť trvať na svoj hnev a zášť navždy.
   • Odpustenie ostatným je tiež dar, ktorý si dáte, a činnosť, ktorú robíte pre svoju vlastnú pohodu. Máte právo byť na chvíľu naštvaní, ale ak zostanete príliš dlho, tento hnev bude zasahovať do vášho života a šťastia. Uvedomte si, že keď sa k vám ľudia správajú zle, je to preto, že v ich živote nie je nikto, kto by s nimi zaobchádzal dobre a bez vás by sa mohli zhoršiť. Preto im môžete odpustiť za svoje chyby, pretože osoba, ktorá bude z toho mať najväčší úžitok, je vám.

4. časť Dobré pre seba

1. 
   

   
   Neváhajte sa. Ak sa skutočne chcete rešpektovať, musíte prestať veriť sebe, najmä pred ostatnými. Môžete sa smiať na seba, ale povedzte veci ako Dnes vyzerám naozaj veľký alebo prečo by so mnou chcel niekto hovoriť? je niečo iné Ak pôjdete dolu, povzbudzujete ostatných, aby robili to isté.
   • Keď nabudúce budete mať o sebe negatívnu myšlienku, napíšte ju namiesto nahlas. Ak to vyslovíte nahlas, budete mať oveľa lepšiu šancu myslieť si, čo je pravda.

2. 
   

   
   Nedovoľte, aby ostatní videli, že urobíte niečo, čo budete neskôr ľutovať. Pokúste sa zamerať na veci, ktoré vás urobia hrdými neskôr, nie na ľahké veci, ktoré spôsobujú, že sa ostatní smejú nahlas alebo vás upútajú. Drž sa ďalej od správania, ktoré budeš ľutovať, ako je pitie viac ako rozumné a neatraktívne správanie na verejnosti alebo bagrovanie niekoho v bare jednoducho na upútanie pozornosti.
   • Pokúste sa udržať seba samého. Iní budú mať ťažkosti s rešpektom ako najchytrejšího študenta v triede, ak ste včera večer tancovali s tieňom na hlave na večierku.

3. 
   

   
   Vedieť, ako zvládnuť silné emócie. Je bežné, že čas od času stratíte kontrolu, ale ak sa to stane príliš často pri zanedbateľných veciach, získate lepšiu úctu k sebe tým, že zvládnete malé stresy zo života efektívnejšie. Pokúste sa upokojiť tým, že idete na prechádzku, zhlboka dýchate a po upokojení sa vráťte do pôvodnej situácie. Spravovaním životných situácií pokojnou mysľou namiesto toho, aby ste nechali svoje emócie prúdiť, sa budete cítiť viac pod kontrolou svojho života a budete sa cítiť lepšie o spôsoboch, ktorými spravujete svoje každodenné situácie, na oplátku vám môžu pomôcť získať viac rešpektu k sebe samému.
   • Ak sa cítite naštvaný, ospravedlňte sa a choďte na krátku prechádzku, vydychujte čerstvý vzduch alebo zavolajte niekoho, kto vám môže pokoj upokojiť. Môžete tiež skúsiť meditovať, opísať vo svojom časopise alebo sa s niekým porozprávať.

4. 
   

   
   Vedieť, ako rozpoznať svoje krivdy. Ak sa skutočne chcete rešpektovať, musíte vedieť, kedy ste urobili chybu. Ak ste sa mýlili, dajte ostatným vedieť spôsobom, ktorý ukazuje, že je vám to naozaj ľúto a že ste o situácii dosť premýšľali, aby ste sa v budúcnosti vyhli tej istej chybe. Ak prevezmete zodpovednosť za to, čo ste urobili a robíte maximum pre nápravu situácie, nebudete sa cítiť zle zo svojej chyby, ktorá vám pomôže rešpektovať seba, pretože viete a budete hrdí. urobiť to najlepšie, aj keď to nejde tak dobre, ako ste dúfali. Dajte ľuďom okolo seba a sebe dosť rešpektu, aby ste mohli pripustiť, že ste iba človek.
   • Ak sa naučíte rozpoznať, že sa mýlite, ľudia budú mať voči vám väčšiu úctu a budú vám môcť viac dôverovať.

5. 
   

   
   Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás rešpektujú. Môžete si byť istí, že k sebe budete mať menej rešpektu, ak trávite čas obklopený ľuďmi, ktorí sa cítia zle, pretože sa budete cítiť zle kvôli tomu, čo títo ľudia hovoria, ale hlboko vo vnútri budete tiež nahnevaný na seba, že nemal odvahu povedať mu, aby prestal. Nájdite ľudí, vďaka ktorým sa cítite dobre a dobre o sebe a po celom svete, o ľuďoch, ktorí si našli čas, aby vás počúvali a pomohli vám zvládnuť vaše emócie.
   • To platí o to viac pre vzťahy. Bude takmer nemožné mať ohľad na seba, ak idete s človekom, ktorý vás núti cítiť sa menej ako nič.

6. 
   

   
   Zostaňte pokorní. Niektorí ľudia si myslia, že sa budú navzájom milovať viac, ak sa budú chváliť svojimi úspechmi. Ak to však urobíte, ukážete ostatným, že sa necítite v bezpečí. Ak chcete, aby vás ostatní skutočne rešpektovali, musíte praktizovať skromnosť a pokoru, to znamená, nech si ostatní uvedomia, že ste mimoriadni.