Ako sa emocionálne pripraviť na tehotenstvo

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 3:
  Komunikácia so svojím partnerom
• rada

Spoluautorom tohto článku je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube je certifikovaná sociálna pracovníčka v Missouri. V roku 2014 získala magisterský titul v sociálnej práci na University of Missouri.

V tomto článku je citovaných 17 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Priniesť dieťa do sveta môže byť emocionálny zážitok a môžete očakávať, že bude čeliť vzostupu a pádu. Počas deviatich mesiacov tehotenstva možno pocity rozdeliť na vzrušenie, radosť, strach a frustráciu. Preto je dôležité psychicky sa pripraviť na prekonanie tohto utrpenia a prežitie tehotenstva tým najvyhľadávanejším spôsobom. Premýšľanie o tom, ako sa budete cítiť a zmeny tela počas tehotenstva, pre vás bude oveľa jednoduchšie. Na tento účel existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili psychicky pripravení, a vyzývame vás, aby ste mali viac riadkov, ktoré by ste mali sledovať.

stupňa

Časť 1 z 3:
Komunikácia so svojím partnerom

1. 6 Diskutujte o svojich pocitoch. Počas tehotenstva pravidelne diskutujte. Najlepším spôsobom, ako sa emocionálne pripraviť pred a po tehotenstve, je pravidelne diskutovať o svojich obavách, nádejiach, túžbách a úzkostiach. Komunikácia s partnerom, vašimi rodičmi, bratmi, sestrami a priateľmi vám pomôže znížiť emocionálnu záťaž, ktorá zvyčajne súvisí s tehotenstvom.
   • Nezabudnite, že budete musieť prejsť tvrdým fyzickým a emocionálnym utrpením, a preto je dôležité mať podporu druhých, aby ste posilnili svoju morálku. Pomôže vám to vydržať.
   • Aj keď žijete ďaleko od väčšiny svojej rodiny, stále existujú nemocnice a pôrodné asistentky, ktoré vám môžu poskytnúť dodatočnú podporu. Internet môže byť ďalším zdrojom podpory, ak sa pripojíte k podporným skupinám pre tehotné ženy.
   reklama

rada

• Ak sa od ostatných dozviete príliš veľa rád, môžete sa rýchlo cítiť ohromení. Pokúste sa rozlíšiť ľudí, ktorých potrebujete počúvať.
• Zvážte čítanie s vašimi partnerskými knihami, ktoré sa zaoberajú problémami súvisiacimi s tehotenstvom a rodičovstvom, aby ste mohli diskutovať o problémoch a nápadoch, ktoré vám môžu napadnúť. O tehotenstve sa dozviete aj ďalšie aplikácie a ďalšie interaktívne zdroje.
• Je dôležité pochopiť, že vás žiadny výskum nemôže skutočne pripraviť na všetky neočakávané zvraty, ktoré by ste mohli absolvovať počas tehotenstva a po narodení dieťaťa.
• Udržujte svoju myseľ otvorenú a zmysel pre dobrodružstvo, aby ste sa pripravili na všetky vzrušenia, ktoré sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva.

reklama