Ako sa motivovať

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 z 3:
  Byť nadšený
• varovanie

Spoluautorom tohto článku je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psychologický konzultant s licenciou v Chicagu. V roku 2011 absolvoval Americkú školu profesionálnej psychológie.

V tomto článku je citovaných 17 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Motivácia vám môže dať podnet na dosiahnutie cieľa, ale niekedy vám chýba, keď to najviac potrebujete. Ak vyvíjate úsilie na začatie alebo dokončenie úlohy, povzbudte sa, aby ste sa pohli vpred. Môže vám pomôcť malý tlak. Preto informujte priateľa alebo člena rodiny o tom, čo robíte. Ak si chcete vytvoriť dlhodobý plán, nezabudnite si zvoliť jasné a dosiahnuteľné ciele, aby ste udržali svoju motiváciu počas realizačnej fázy.

stupňa

Metóda 1 z 3:
Byť nadšený

1. 5 Predstavte si svoje ciele alebo svoje sny. Každý deň niekoľko minút venujte čas tomu, aby ste uverili, že ste dosiahli svoj cieľ. Predstavte si, že máte po ruke, že robíte svoj projekt a žijete. Ako to vyzerá? Ako sa cítite po niekoľkých minútach tohto cvičenia? Použite túto novú energiu na začatie ďalšieho projektu.
   • Zadajte čo najviac podrobností. Kde si? Čo to robíš? Čo máš na sebe? Ako vyzeráš? Kto je s tebou?
   • Vyhliadková tabuľa vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele. Vytvorte koláž alebo ilustráciu vašich cieľov alebo vašich snov. Umiestnite svoju predlohu na miesto, ktoré ľahko uvidíte, napríklad na stôl alebo nad chladničku. Táto metóda vás môže každý deň trochu viac motivovať.
   reklama

varovanie

• Ak je vaša nedostatočná motivácia sprevádzaná depresiou, úzkosťou, osamelosťou, slzami alebo agresívnymi myšlienkami o sebe alebo iných, obráťte sa na terapeuta.

Zdroj: „https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547“