Ako urobiť detoxikáciu pokožky

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Vykonajte ošetrenie detoxikácie pokožky
• 2. časť Začnite detoxikačnú diétu

Koža je najväčší orgán tela a je neustále v kontakte s prvkami. Znečisťujúce látky a znečistenie životného prostredia môžu upchať póry a toxíny z vašej stravy môžu ovplyvniť vašu pokožku. Denná alebo sezónna detoxikačná rutina môže vašej pokožke viac ochabnúť a znížiť lacesess a začervenanie. Detox sa môže zdať skľučujúci, ale niekoľko malých zmien vo vašej strave a starostlivosti o pokožku môže výrazne zlepšiť vzhľad a stav vašej pokožky.

stupňa

Časť 1 Vykonajte ošetrenie detoxikácie pokožky

1. 
   

   
   Vyčistite si pokožku. Dodržiavajte dennú rutinu suchého čistenia pokožky najmenej tri mesiace. Čistenie tela suchým štetcom prírodnou kefkou zlepší cirkuláciu a stimuluje váš lymfatický systém, aby eliminoval toxíny. Okrem toho kefovanie znižuje opuch a celulitídu, tónuje svaly, odstraňuje odumretú pokožku a podporuje produkciu nových kožných buniek. Kúpte si prírodnú telovú kefu s pevnými štetinami a pokiaľ možno s dlhou rukoväťou a majte na pamäti nasledujúce informácie.
   • Suché kefovanie je najúčinnejšie skoro ráno pred sprchovaním.
   • Vždy kefujte malými krúživými pohybmi nasmerovanými na vaše srdce.
   • Pred čistením rúk a paží začnite čistiť nohy. Nakoniec si vyčistite zadok, zdvihnite chrbát a potom žalúdok vyčistite proti smeru hodinových ručičiek.
   • Až budete hotoví, detoxikačný olej (napríklad sezamový olej) si dajte do celého tela a nechajte ho päť minút pred sprchovaním.

2. 
   

   
   
   
   Každý deň čistite pokožku detoxikačným prípravkom. Po vyčistení je dôležité odstrániť nečistoty z pokožky. Prečítajte si ingrediencie na etikete a vyberte si prírodný, bez chemikálie, pH-vyrovnaný čistiaci prostriedok. Vyvarujte sa agresívnych mydiel, penových čistiacich prostriedkov a drsných čistiacich prostriedkov. Keď nájdete detoxikačný čistiaci prostriedok, položte časť produktu na čistú žinku a použite ho na čistenie tváre a tela pri kúpaní alebo sprchovaní.

3. 
   

   
   Vezmite detoxikačný kúpeľ dvakrát alebo trikrát týždenne. Tým, že sa detoxikačný kúpeľ niekoľkokrát až tridsať minút niekoľkokrát týždenne kúpite, môžete zbaviť póry znečisťujúcich látok. Najobľúbenejšie detoxikačné kúpele sú nasledujúce.
   • Soľný kúpeľ a zázvor Epsom: prevarená voda obsahujúca čerstvý zázvor strúhaný alebo nasekaný. Vylúhujte ho desať minút. Zázvorovú zmes zmiešajte so pohárom soli Espsom a pridajte do vlažného kúpeľa.
   • Soľný kúpeľ Epsom a sóda na pečenie: Do teplého kúpeľa nalejte pohár jedlej sódy a jednu až dve poháre soli Epsom.
   • Soľný kúpeľ Epsom, morská soľ a sezamový olej: Do teplého alebo teplého kúpeľa pridajte pohár Espsomovej soli, pohár morskej soli a pohár sezamového oleja.
   • Kúpeľ Epsomov soľ a ocot: Do horúceho kúpeľa pridajte pohár nefiltrovaného organického jablčného octu a pohár soli Espsom.

4. 
   

   
   
   
   Naneste detoxikačnú masku na hlinku raz alebo dvakrát týždenne. Negatívny náboj prírodných ílov, najmä montmorillonitovej hliny, pomáha pri čistení pleti priťahovaním pozitívneho náboja nečistôt, ktoré sú priťahované na povrch kože. Hliníkovú masku môžete nanášať iba na tvár alebo celé vaše telo. Pred vybratím do teplej žinky nechajte ju asi 15 minút zaschnúť.

5. 
   

   
   Naneste čistiace prostriedky. Aplikujte výrobky, ktoré odstraňujú škodlivé znečisťujúce látky a bojujú proti poškodeniu pokožky. Pomôžte svojej detoxikovanej pokožke zostať čistou a naďalej sa vyhýbajte škodám spôsobeným voľnými radikálmi používaním výrobkov, ktoré pokožku každý deň chránia. Okrem hydratačného mlieka s faktorom ochrany pred slnkom najmenej 15, dermatológovia odporúčajú aplikáciu chelátorov séra pod váš denný zvlhčovač. Chelátory sú chemické prvky, ktoré čistia pokožku tým, že bránia hromadeniu znečisťujúcich látok a chránia pokožku pred ďalším poškodením.

2. časť Začnite detoxikačnú diétu

1. 
   

   
   Znížte spotrebu rafinovaného cukru. Rafinovaný cukor spôsobuje reakciu nazývanú glykácia, pri ktorej sa cukor v krvi viaže na proteínové alebo lipidové molekuly a vytvára škodlivé molekuly nazývané terminálne glykáčné produkty (GTP). Čím viac cukru jete, tým viac sa u vás vyvinie PTG. Ak sa veľa z týchto molekúl vo vašom tele hromadí, začnú poškodzovať okolité proteíny, napríklad kolagén a elastín, ktoré pomáhajú pokožke zostať pevné a pružné. Nasledujúce informácie vám pomôžu znížiť vašu spotrebu.
   • Glykácia môže byť tiež spôsobená nadmernou konzumáciou ovocia a zeleniny, ktorá sa počas trávenia tiež mení na glukózu. To neznamená, že musíte prestať jesť ovocie, ale sledovať svoju spotrebu.
   • Obmedzte množstvo pridaných cukrov na maximálne 10% z celkového množstva kalórií vo vašej strave, čo zodpovedá približne šiestim malým čokoládám denne.
   • Dajte si pozor na cukor v už pripravených jedlách. Vždy si prečítajte etiketu produktu, aby ste zistili, koľko cukru obsahujú, s vedomím, že 4 g sa rovná jednej čajovej lyžičke cukru.
   • Vyhýbajte sa výrobkom obsahujúcim kukuričný sirup, ktorý sa často nachádza v nealkoholických nápojoch, ochutených nápojoch, sendvičovom chlebe, sušienkach a iných pochutinách.

2. 
   

   
   Vyberte si mäso a mliečne výrobky. Detoxická diéta s vysokým obsahom bielkovín je dôležitá pre detox, ale mali by ste zvoliť aj produkty, ktoré neobsahujú hormóny. Hormóny sa často používajú na liečbu zvierat a / alebo ich vedľajších produktov a môžu spôsobovať šnurovacie a iné kožné problémy. Medzi dobré výbery proteínov pre detoxikáciu pokožky nájdeme:
   • hovädzie a hydinové krmivo pre obilniny
   • organické mliečne výrobky

3. 
   

   
   Konzumujte najzdravšie tuky. Pri detoxikačnej diéte je dôležité jesť zdravé tuky, ktoré pomáhajú telu vstrebávať esenciálne vitamíny a obnoviť alebo udržiavať ideálnu hormonálnu rovnováhu. Vyhnite sa zlým tukom, ako sú nasýtené a transmastné tuky. Namiesto toho skúste jesť nasledujúce potraviny.
   • Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré vytvárajú silné kožné bunky, zlepšujú pružnosť pokožky a pomáhajú predchádzať vráskam.
   • Olivový olej je lepší ako maslo alebo iné oleje.
   • Ak chcete okusovať, jesť orechy alebo semená.

4. 
   

   
   Jedzte veľa ovocia a zeleniny bohaté na zásadité minerály. Alkalické minerály, ako je vápnik, draslík a horčík, pomáhajú udržiavať pokožku, vlasy, zuby a kosti zdravé. Ak vaša strava nie je vyvážená a obsahuje príliš veľa kyslého jedla, vaše telo použije všetky zásadité minerály, ktoré dokáže. Konzumáciou väčšieho množstva živín bohatých na alkalické minerály obnovíte rovnováhu a poskytnete telu dostatok týchto základných živín. Môžete jesť potraviny bohaté na alkalické minerály, ako napríklad:
   • brokolica
   • kale
   • hrušky
   • jablká
   • špenát
   • banány
   • vodný melón

5. 
   

   
   Vypite veľa vody. Aj keď nie ste na detoxikačnej diéte, je dôležité piť vodu po celý deň, ale pitie veľkého množstva vody je nevyhnutné na odstránenie toxínov z tela a pokožky. Voda pomáha pokožke a telu zostať hydratovaná, zjemňuje pokožku a pomáha predchádzať vráskam. Pomáha tiež odstraňovať toxíny v tráviacom systéme zrýchlením trávenia, takže toxíny sa rýchlejšie vylučujú. Pokúste sa vypiť osem až desať pohárov vody 25 cl za deň.