Ako pestovať hustú bradku

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Vystrihnite a udržiavajte hustú bradku
• 2. časť Optimalizácia rastu brady
• 3. časť Poznať základy rastu fúzov

Neexistuje väčšie potvrdenie mužskej mužnosti ako schopnosť pestovať hustú bradku. Existuje niečo, čo vám dáva jedinečný pocit moci - dáva vám pocit, že môžete bojovať s medveďom, chytiť ryby holými rukami alebo sa zúčastňovať na iných mužských činnostiach. Avšak, ak chcete pestovať svoje brady, nestačí len hádzať holiaci strojček - vyžaduje čas, odhodlanie a nadľudskú schopnosť odolávať nutkaniu poškriabať. Tu je niekoľko užitočných rád, ako pestovať hustý hodvábny brada hodnú Gandalfa Šedého.

stupňa

Časť 1 Vystrihnite a udržiavajte hustú bradku

1. 
   

   
   Pokúste sa zastrihávať brady príliš skoro. Ak je to možné, vyvarujte sa príliš blízko k novo vyvinutej brade pomocou nožníc alebo zastrihávača brady, kým nebude rásť najmenej štyri týždne. Každý vlas rastie iným tempom, takže niektoré oblasti vlasov môžu trvať dlhšie ako iné. Buďte trpezliví a pred usporiadaním a vyrezávaním počkajte, koľko môžete pestovať. Čím viac chĺpkov máte, tým ľahšie je zariadiť.

2. 
   

   
   Vyberte štýl brady. Akonáhle ste odišli z prírody na prácu a pestovali ste si brady 4 až 6 týždňov, začnite uvažovať o štýle brady, ktorú si chcete osvojiť. Môžete to nechať tak, ako je - divoké, robustné a nepopierateľne mužské alebo si môžete zvoliť niečo trochu viac vyleštené, ako je koza a fúzy alebo rafinovaný pás na brade alebo úzka brada. Potom máte menej obyčajné, ale napriek tomu virilné brady, ako sú napríklad fúzy a brada. Je len na vás, ako sa rozhodnete.

3. 
   

   
   
   
   Orezať svoje brady. Akonáhle ste sa rozhodli pre štýl, môžete začať jemný proces prerezávania brady. Ak je to prvýkrát, možno zvážite návštevu kaderníka, aby sa to uskutočnilo profesionálne, avšak nájdenie kaderníka so značnými skúsenosťami s údržbou brady je v súčasnosti čoraz ťažšie.
   • Ak si sekáte brady sami, pomocou dobrého zastrihávača nastavte limit na krku pred usporiadaním zvyšku brady. Zvyčajne je najlepšie opustiť prirodzenú líniu tváre, aby sa zabránilo tomu, že brada bude mať zvláštny tvar.

4. 
   

   
   Šampón a pravidelne ošetrujte svoje brady. Váš brada potrebuje lásku a pravidelnú starostlivosť o to, čo zostáva v perfektnom stave. Pokúste sa ju každý deň (alebo podobne) umývať jemným šampónom, aby vlasy zostali čisté a odstráňte malé kúsky jedla, ktoré spadli do brady (čo sa môže stať) a z času na čas použite trochu kondicionéra. spevniť vlasy a udržať si plnú a hustú tvár.

5. 
   

   
   
   
   Použite ochranný olej. Ak vystavujete svoju bradu žieravým výrobkom alebo chemikáliám - napríklad lyžovaniu alebo plávaniu v bazéne plnom chlóru - je dobré naniesť ľahkú vrstvu oleja, ako je jojobový olej alebo jadierka. Hrozno, ktoré ochráni váš brada zachytením vlhkosti a zabránením odstráneniu tuku v tvári.

6. 
   

   
   Ak všetko ostatné zlyhá, počkajte niekoľko rokov. Ak váš brada nie je tak dobrá, ako ste dúfali, a vy sa rozhodnete vzdať, nestrácajte nádej. Môžete to skúsiť znova o niekoľko rokov, pretože vývoj vlasov sa v priebehu času zvyšuje. To je dôvod, prečo často vidíte viac brady na tvárach stien viac mužov.

2. časť Optimalizácia rastu brady

1. 
   

   
   Jedzte dobre. Ak sa dobre staráte o svoje telo, môže stimulovať rast brady. Pretože vlasy sú primárne bielkoviny, vaše brady budú mať úžitok z potravín s vysokým obsahom bielkovín, ako sú mastné ryby, chudé hovädzie mäso a kuracie mäso. Mali by ste sa tiež pokúsiť zvýšiť príjem nasýtených tukov, ktoré sú zdravými tukmi, aké sa nachádzajú v orechoch, rybách a vajciach. Pomôžu zvýšiť hladinu testosterónu, ktorá je nevyhnutná pre silné a zdravé brady.
   • Zelená listová zelenina, ako napríklad špenát a kapusta, sú tiež dobrým doplnkom vašej stravy, pretože pomôžu telu metabolizovať estrogén (ženský hormón) a zanechajú v tele vysokú hladinu testosterónu.
   • Mali by ste sa vyhnúť nezdravému jedlu s vysokým obsahom cukru, pretože nemá výživný obsah a dá vám slabé a krehké vlasy.

2. 
   

   
   Užívajte vitamínové doplnky. Vitamínové doplnky môžu byť skvelým spôsobom, ako optimalizovať zdravie vlasov a stimulovať rast brady. Biotín je pravdepodobne najlepším doplnkom na optimalizáciu rastu vlasov. Je to potravinový doplnok, ktorý nájdete v lekárňach a biopotravinách. Dermatológovia odporúčajú užívať 2,5 mg denne, aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky.
   • Ďalšie vitamínové doplnky, o ktorých je známe, že zlepšujú rast brady, zahŕňajú vitamíny B1, B6 a B12, ako aj beta-karotén, ľanový olej a olej.
   • K dispozícii je tiež multivitamín s názvom VitaBeard, špeciálne navrhnutý na podporu zdravých vlasov na tvári, ktorý umožňuje bradám rýchlejšie rásť a byť silnejší. Tento vitamín tiež pomáha znižovať svrbenie a reguluje tvorbu tuku z pokožky. VitaBeard je k dispozícii a dá sa kúpiť online na beardvitamin.com.

3. 
   

   
   Robiť cvičenia. Pravidelné, stredné alebo intenzívne cvičenie môže pomôcť dosiahnuť silné a zdravé brady, stimulovať produkciu testosterónu a zlepšiť krvný obeh. Dobrý obeh je dôležitý, pretože prenáša vitamíny a živiny potrebné pre pokožku a vlasy krvným systémom. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, skúste kombinovať kardiovaskulárne a silové tréningy do svojho pravidelného tréningu.

4. 
   

   
   Doprajte si veľa odpočinku a relaxácie. Spánok je dôležitý, pretože umožňuje bunkám opraviť sa a regenerovať - ​​čo je nevyhnutné pre zdravý rast vlasov. Vaše celkové zdravie a pohoda závisí od toho, či máte dostatok spánku, takže by ste sa mali čo najviac snažiť dostať každú noc kvalitný spánok do 7 až 8 hodín. Pokúste sa tiež čo najviac znížiť úroveň stresu, pretože vysoká úroveň stresu bola spojená s vypadávaním vlasov.

5. 
   

   
   Zostaňte hydratovaní. Váš brada nie je ako rastlina - ak budete piť viac vody, nebude rásť rýchlejšie. Je však nevyhnutné rehydratovať, aby vaše telo fungovalo optimálne, čo zlepší vaše celkové zdravie. Voda odstraňuje toxíny z tela a udržuje pokožku hydratovanú zvnútra - a žiadna z týchto vecí nemôže ohroziť vaše šance na získanie zdravého brady.

3. časť Poznať základy rastu fúzov

1. 
   

   
   Vyberte si vzor brady. Je to skutočný záväzok pestovať brady. Bude si to vyžadovať čas a odhodlanie. Môže sa stať, že sa budete chcieť vzdať a zobrať si holiaci strojček. V časoch, ako sú tieto, sa vám môže zdať užitočné mať na pamäti obraz brady. Pomyslite na muža so silným, plným a nádherným bradou, ktorého obraz vám poskytne inšpiráciu a motiváciu, keď ho najviac potrebujete. Nájdite obrázok tejto osoby a zaveste ju do svojej kúpeľne. Dá vám silu vytrvať a dostať mužnú bradku, o ktorej ste vždy snívali.
   • Medzi dobré príklady mužov, ktorí nosia rozprávkovo plnú bradu, patria hudobníci ako John Lennon a Jim Morrison, filozofi ako Karl Marx a Sigmund Freud, bývalí americkí prezidenti Abraham Lincoln a Ulysses S. Grant a mýtickí bohovia ako Zeus a Poseidon. ,

2. 
   

   
   Ignorujte mýtus, že ak si oholíte brady, zrastie silnejšie. Pravdepodobne ste už počuli myšlienku, že vám holenie brady bude dvakrát silnejšie ako predtým, ale táto teória nie je úplne pravda. Po holení brady budú chĺpky spočiatku pociťovať mierny rast, ale rýchlo sa vrátia rýchlosťou, ktorá je ešte pomalšia ako pred týmto rastom, takže výhody holenia pre rast vlasov sú zanedbateľné.
   • Okrem toho môže vaše brada javí silnejšia, keď začína znova rásť, ale iba preto, že chĺpky sú pri koreni tmavšie a hrubšie ako konce. Keď sú vlasy dlhšie, nevšimnete si žiadneho rozdielu.
   • Výsledkom je, že najlepším riešením je nechať vaše vlasy na tvári pokojne. Vložte si holiaci strojček do uzamknutej zásuvky a nechajte prírodu vyraziť.

3. 
   

   
   Nechajte rásť 4 až 6 týždňov. Zvyčajne trvá 4 až 6 týždňov, kým sa vaše vlasy stanú správnym bradou. Spočiatku to bude ťažšie, keď vlasy na tvári môžu byť nerovnomerné a nepravidelné a budete musieť čeliť úsmevom a hanlivým komentárom svojich priateľov a rodiny, ktorí nerozumejú vášmu hľadaniu nádherného brady.
   • Z tohto dôvodu môže byť najlepšie začať bradku pestovať počas sviatkov alebo keď ste na dovolenke. To vám dá trochu vopred na pestovanie vašej brady nad kritický vzhľad ostatných ľudí.

4. 
   

   
   Naučte sa, ako sa vysporiadať s svrbením. Hlavným problémom, ktorý väčšina ľudí, ktorí chcú získať bradovú tvár, je odolávať svrbeniu. Svrbivá svrbivá pokožka môže byť veľkým problémom s rastúcou bradou, ale nenechajte ju prevziať - bojujte! Aby ste si udržali čistú pokožku, každý deň si umyte tvár jemným čistiacim prostriedkom. Na zvlhčenie suchej, šupinatej pokožky a na zníženie začervenania použite upokojujúci zvlhčovač.
   • Ak svrbenie testuje vaše nervy, skúste 1% hydrokortizónový krém, ktorý by mal výrazne zmierniť potrebu poškriabania.
   • Pamätajte, že svrbenie je dočasné - pôjde, len čo vaše brada dosiahne určitú dĺžku - buďte teda silní!

5. 
   

   
   Umyte si brady šampónom proti lupinám. Ak si umyte brady niekoľkokrát týždenne šampónom proti lupinám, môže tiež zmierniť svrbenie a zbaviť sa suchej pokožky a šupín, čo môže spôsobiť, že vaša brada bude nevzhľadná. Ak si želáte, môžete tiež použiť malé množstvo kondicionéra, aby vaše nové brady zostali mäkké a zdravé.

6. 
   

   
   Vedzte, že rýchlosť rastu a hrúbka vašej brady sú do veľkej miery závislé od genetiky. Bohužiaľ neexistuje žiadne magické sérum, ktoré by vám umožnilo pestovať celé brady a úžasne silné. Typ brady, ktorú budete môcť pestovať, bude do veľkej miery závisieť od genetiky (vďaka otcovi!) A hladinám testosterónu, ktoré vaše telo prirodzene produkuje. Preto budete musieť mať spoločné s vlasovými vlasmi, ktoré ste zdedili, robiť všetko pre to, aby ste optimalizovali ich zdravie a podporili rast.