Ako sa ľahko zbaviť lepkavého priateľa

Obsah

• stupňa
• 1. časť Zameranie na vlastné potreby
• Časť 2 Získanie priestoru
• 3. časť Zbavte sa lúmenu

Tráviť čas so svojimi priateľmi môže byť veľa zábavy, ale každý má obmedzenia, koľko času môže stráviť s niekým iným. Kamarát sa niekedy môže pýtať príliš veľa vašej pozornosti a času, čo môže spôsobiť vážne problémy vo vašich správach. Pred rozhodnutím o ukončení priateľstva by ste však mali zvážiť závažnosť problému a potom určiť kroky, ktoré treba podniknúť. Môžete sa tiež pokúsiť uplatniť niektoré stratégie, aby vám dal viac miesta a stanovil jasné hranice so svojím priateľom.

stupňa

1. časť Zameranie na vlastné potreby

1. 
   

   
   

   Posúdiť závažnosť problému. Predtým, ako sa trochu porozprávate so svojím priateľom alebo sa príliš obávate tejto situácie, bolo by pekné mať čas na vyhodnotenie vašich správ. Stáva sa váš priateľ lepkavý iba príležitostne alebo sa neustále snaží získať plnú pozornosť? Ak dokážete určiť opakovanie a závažnosť problému, môže vám to pomôcť rozhodnúť sa, čo robiť.
   • Váš priateľ možno nedávno prešiel veľkým stresom a potrebuje trochu viac pozornosti. Ak áno, problém sa musel vyriešiť sám.
   • Na druhej strane, ak váš priateľ neustále žiada vašu pozornosť, mali by ste sa pokúsiť stanoviť limity.

2. 
   

   
   

   
   

   Vyhýbajte sa ospravedlňovaniu. Použitie výhovoriek môže fungovať, prinajmenšom v krátkodobom horizonte. Z dlhodobého hľadiska sa však môže vyčerpať a vytvárať falošné hranice. Kedykoľvek môžete, skúste nepoužiť falošné výhovorky, aby ste sa vyhli stretnutiu so svojím priateľom. Ak ho nechcete navštíviť, musíte byť priamejší a povedať mu to. Byť priamym vám môže pomôcť lepšie pochopiť vaše potreby a týmto spôsobom sú hranice jasnejšie stanovené, ako keby ste našli ospravedlnenie.
   • Napríklad, nehovorte Mám vymenovanie lekára aby ste ušetrili čas.
   • Pravdepodobne budete unavení nájsť výhovorky. Byť priamym je efektívnejšou taktikou.

3. 
   

   
   

   
   

   Posúdiť situáciu. Ak je váš priateľ príliš lepivý, nie je nič zlé na tom, ako sa zameriate na svoje vlastné potreby. Dobré priateľstvo musí byť obojstranné a založené na vzájomných ústupkoch, čo povedie k silnejším väzbám. Ak váš priateľ berie viac, ako dáva, máte plné právo informovať ho a podeliť sa o svoje pocity a potreby.
   • Neboj sa povedať svojmu priateľovi, že máš pocit, že sa ťa príliš pýta.
   • Dobrý priateľ vás bude počúvať a dá vám potrebný priestor a čas.
   • Vaše blaho je veľmi dôležité. Nezanedbávajte svoje vlastné potreby pre svojich priateľov.

4. 
   

   
   

   Snažte sa necítiť vinu. Ak uvažujete o svojich vlastných potrebách, a nie o potrebách svojho priateľa, môžete sa cítiť vinní alebo cítiť, že ste sebeckí. Nie je to nič, pretože je celkom normálne znehodnocovať povahu vášho priateľstva a vidieť všetko, čo nefunguje dobre. Uvedomenie si, že je normálne premýšľať o vašich potrebách vo vzťahu, vám môže pomôcť vyhnúť sa tomuto pocitu viny.
   • Je dôležité si uvedomiť, že vaše potreby sú tiež veľmi dôležité.
   • Pamätajte, že dobré priateľstvá by mali obaja ľudia urobiť šťastnými a mali by im pôsobiť dojmom, že sú sprevádzaní.

5. 
   

   
   

   Premýšľajte o tom, čo chcete robiť. Môžete mať pocit, že váš vzťah sa dá zachrániť, ale zároveň si môžete uvedomiť, že si nemyslíte, že to môže pokračovať. V závislosti od stupňa závislosti vášho priateľa si budete musieť vybrať medzi ukončením vzťahu alebo jeho uložením.
   • Zamyslite sa nad krokmi, ktoré ste už podnikli na zlepšenie situácie. Už ste niekedy hovorili so svojím priateľom o potrebe väčšieho priestoru? Skúsili ste použiť iné stratégie na distancovanie sa? Ak áno, aký bol výsledok? Fungovalo to chvíľu alebo to bol úplný neúspech?
   • Určite pocity, ktoré vám tento vzťah dáva. Ak je to vyčerpávajúce a stresujúce priateľstvo, pravdepodobne by ste ho mali zastaviť.
   • Opýtajte sa sami seba, či by stačilo, aby ste navštívili svojho priateľa raz za týždeň alebo dvakrát mesačne, alebo či skutočne musíte s ním mosty úplne vyrezať.

Časť 2 Získanie priestoru

1. 
   

   
   

   Predstavte svojho priateľa novým ľuďom. Váš priateľ si môže myslieť, že ste jeho jediný priateľ. Ak je to tak, niet divu, že s tebou chce stráviť veľa času. Predstavenie niekoľkým novým ľuďom by vám mohlo pomôcť spojiť sa s ostatnými a dať vám trochu viac priestoru. Môže to byť dobrý spôsob, ako si môžete obaja užiť spoločnosť iných ľudí a zároveň sa spolu dobre baviť.
   • Môžete skúsiť ísť s mnohými ďalšími ľuďmi a prinútiť svojho priateľa, aby sa stretol s inými ľuďmi.
   • Požiadajte ostatných priateľov, aby sa pokúsili stretnúť s týmto priateľom, ktorý je príliš lepkavý.
   • Ak svojmu priateľovi poviete, že ste zaneprázdnení a že nemôžete ísť von, navrhnite, aby ste videli ostatných ľudí, ktorých poznáte.

2. 
   

   
   

   Vytvorte programy, ktoré sú pre vás to pravé. Ak sa vám to nezdá, nemusíte sa stretávať so svojím priateľom. Vždy, keď plánujete, uistite sa, že sa vám bude páčiť a že máte dostatok času na účasť. Vždy sa uistite, že každé stretnutie s priateľom je pre vás oboch prospešné.
   • Necítite sa povinnosť stretnúť sa v čase alebo na mieste, ktoré sa vám nepáči. Ak nechcete vidieť svojho priateľa, môžete mu to povedať To mi nevyhovuje. Môžeme to naplánovať na iný čas?
   • Musíte tiež stanoviť základné limity. Napríklad, môžete sa stretnúť so svojím priateľom raz za mesiac, aby sa filmová noc. Ak chcete nastaviť tento limit, mohli by ste povedať Jaime sledujem filmy s vami, ale naozaj nemám peniaze ani čas pozerať viac ako jeden film mesačne. Urobme prvý piatok v mesiaci náš filmový večer.

3. 
   

   
   

   Povedzte svojmu priateľovi, ktoré dni sú pre vás najvhodnejšie. Ak vám váš priateľ naďalej volá alebo vás posiela, možno budete musieť povedať mu, aké konkrétne dni alebo časy vás môže kontaktovať. Možno ste zaneprázdnení, v práci alebo inde, v určitých časoch alebo jednoducho nebudete chcieť svojho priateľa vidieť v určitých dňoch v týždni.
   • Pokúste sa informovať svojho priateľa, keď budete mať voľný čas. Napríklad by ste mohli povedať Som skutočne zaneprázdnený v pondelok, stredu, piatok a nedeľu, takže som v tých dňoch nemohol hovoriť. Môžete však zavolať utorok alebo štvrtok večer po 17:00 alebo po celý deň v sobotu.

4. 
   

   
   

   Povzbudte svojho priateľa, aby získal pomoc. Niekedy bude vedieť, že váš priateľ je lepkavý, pretože má problém, ktorému sám nedokáže čeliť. Napríklad môže mať zdravotné problémy, problémy doma alebo niečo iné, čo nedokáže zvládnuť sám. Tráviť veľa času s vami môže byť jediný spôsob, ako sa týchto problémov zbaviť.
   • Skúste sa zhovárať so svojím priateľom, aby ste zistili, či môžete zistiť, či má problém, ktorý je tak lepkavý. Môžete mu to napríklad povedať Všimol som si, že so mnou tráviš oveľa viac času. Je všetko v poriadku?
   • Ak vám váš priateľ povie, že má problémy, môžete ho povzbudiť, aby navštívil poradcu. Napríklad by ste mohli povedať Vyzerá to naozaj ťažké. Myslím, že by bolo pekné hovoriť s niekým, kto vám môže skutočne pomôcť.

5. 
   

   
   

   Oslovte svojho priateľa. Ak váš priateľ nereaguje na vaše diskrétne manévre alebo iné náznaky, ktoré by ste si chceli urobiť pre seba, bude možno potrebné konfrontovať ho. Pokúste sa s ním stretnúť na mieste, kde môžete mať pokojnú diskusiu, a dajte mu vedieť presne, čo cítite a čo od neho potrebujete.
   • Nemusíte byť agresívni alebo nemiešať so svojím priateľom. Buď k nemu úprimný a priamy.
   • Na diskusiu so svojím priateľom môžete použiť priateľský a zrozumiteľný tón. Pokúste sa vyjadriť svoje potreby a pocity a zároveň prejavte empatiu pre svojho priateľa.
   • Skúste použiť vety začínajúce na ja hovoriť a vysvetľovať, ako sa cítite, namiesto toho, aby ste povedali, čo si myslíte o lepivom správaní svojho priateľa.
   • Dalo by sa povedať Naozaj si cením vašu spoločnosť, ale tiež potrebujem mať čas pre seba. Takže si myslím, že sa budeme musieť na chvíľu stretávať.

3. časť Zbavte sa lúmenu

1. 
   

   
   

   Zhodnoťte svoju potrebu priestoru. Aby ste dostali trochu miesta, musíte sa najprv pokúsiť stanoviť jasné hranice. Nastavením týchto limitov by ste mohli svojho priateľa rozrušiť, ale dôležité je, že vám to umožní rešpektovať sa. Ak chcete nastaviť hranice, musíte najprv identifikovať svoje vlastné potreby priestoru.
   • Zistite, koľko času musíte byť šťastní. Koľkokrát ovplyvňuje váš priateľ toto osamelé počasie?
   • Zistite, ako by ste chceli zmeniť správanie svojho priateľa. Aké veci by ste chceli, aby prestal robiť alebo aspoň robil menej? Chcete, aby prestal bez varovania, aby vám zavolal alebo aby ti poslal?

2. 
   

   
   

   Vymažte hranice, ktoré ste nastavili. Možno budete musieť nastaviť jasné limity, aby ste informovali svojho priateľa, čo môžete prijať alebo nie. Pomôže vám to obom vyjadriť, ako sa cítite vo vzťahu a určiť, či môže pokračovať. Pri stanovovaní svojich limitov buďte láskavý, pochopený a čestný.
   • Ak vás váš priateľ pozýva na udalosti, ktoré ste usporiadali, môžete mu to povedať Rád s vami robím veci, ale na tento večer mám iné programy. Môžeme sa navzájom vidieť.
   • Ak vám váš priateľ pošle alebo vás zavolá neskoro v noci alebo v inom nevhodnom čase, budete mu musieť vysvetliť, čo by ste chceli urobiť. Takže ste mu to mohli povedať Rád rozprávam spolu, ale je pre mňa ťažké získať všetku svoju pozornosť, keď som v službe. Môžete mi zavolať neskôr, okolo 17:30, keď skončím?
   • Ak váš priateľ reaguje tým, že vás bombarduje viac alebo sa hnevá, keď mu neodpovedáte, môžete to povedať Páči sa mi vaše prijatie, ale nemôžem vždy odpovedať okamžite.Môžete skúsiť neposlať viac ako jednu, keď ste ešte nedostali odpoveď?
   • Dalo by sa povedať, že chcete, aby váš priateľ rešpektoval vaše súkromie, keď ste doma alebo robil niečo bez neho Nemôžem sa dočkať, až sa s tebou stretnem, ale vždy nemôžeš prísť bez varovania. Môžete prijať predbežné opatrenie, aby ste zavolali alebo poslali pred tým, ako sa za mnou stretnete, len aby ste sa uistili, že som zadarmo?

3. 
   

   
   

   Buďte priamy. Táto konverzácia, ktorú budete viesť so svojím priateľom, bude pravdepodobne ťažká. Môžete byť v pokušení urobiť ústupky alebo hovoriť spôsobom, ktorý vám nedovolí konkrétne odsúdiť vaše potreby alebo pocity. Mali by ste vždy hovoriť priamo a jasne, keď sa snažíte povedať svojmu priateľovi, že potrebujete viac priestoru pre ľudí.
   • Počas hovoru nemeňte davis.
   • Vyvarujte sa zmätku. Hovorí niečo také, Rád sa s tebou stretávam, ale možno toho neviem príliš veľa. Uvidíme sa z času na čas. Myslím tým, že keď chcete, nie je problém je zmätený a chýba mu poistenie. Váš neprejde.

4. 
   

   
   

   Zostaňte pevní. Váš priateľ sa môže pokúšať vstúpiť do vášho osobného priestoru alebo prekročiť stanovené limity. Mohol by použiť vinu alebo inú taktiku, aby vás prinútil zmeniť názor a dal mu viac pozornosti. Je dôležité, aby ste zostali silní a aby ste presadzovali svoje pravidlá.
   • Keď sa vzdáte a porušíte pravidlá, ktoré ste si sami nastavili, pošle správu, že váš priateľ môže vždy urobiť, čo chce.
   • Aj keď to môže byť ťažké, zachovanie vášho obdobia je jediný spôsob, ako vyriešiť tento druh problému.

5. 
   

   
   

   Ukončite vzťah podľa potreby. Ak váš priateľ naďalej ignoruje vaše požiadavky na voľný čas alebo ich od začiatku neuznáva, možno bude potrebné ukončiť vaše priateľstvo. Aj keď je to bolestivé, z dlhodobého hľadiska môže byť najlepším rozhodnutím ukončenie vzťahu s niekým, kto ignoruje vaše blaho.
   • Priatelia, ktorí nechcú venovať voľný čas, najmä po prerokovaní témy, pravdepodobne vás nerešpektujú.
   • Váš priateľ sa pravdepodobne stará viac o svoje potreby ako o svoje. Toto nie je dobré priateľstvo.
   • Nedovoľte, aby vás vina alebo pocit mať niečo so svojím priateľom prinútili zostať v zlom priateľstve. Ak váš priateľ nerešpektuje vaše potreby, môžete sa s ním bezpečne zlomiť.