Ako sa zbaviť zlého priateľa

Obsah

• stupňa
• 1. časť Rozprávanie s ním
• 2. časť Uvoľnite svojho priateľa
• Časť 3 Rezané mosty

Keď ukončíte zlý vzťah, rozhodnete sa zachovať svoju sebaúctu a zdravie: toxické priateľstvá napokon môžu spôsobiť stres a dokonca aj ochorenie. Môžete sa porozprávať so svojím priateľom a informovať ich o vašom rozhodnutí, alebo si môžete udržať odstup a nedajte mu vedieť, ako sa cítite (nakoniec pochopí). Nakoniec, ako poslednú možnosť, môžete s ním vyrezať mosty. Zbaviť sa zlého priateľa je ťažké, ale verte tomu, že váš život sa zlepší.

stupňa

1. časť Rozprávanie s ním

1. 
   

   
   Nájdite si čas na preverenie situácie. Nespoliehajte sa na svojho priateľa bez toho, aby ste si najprv našli čas na objasnenie svojich pocitov a pochopili, prečo ho považujete za zlého priateľa. Pojem „zlý“ je pomerne široký a môže zahŕňať mnoho rôznych myšlienok. Tiež sa opýtajte sami seba, či sa chcete skutočne zbaviť tejto osoby alebo či existuje šanca zachrániť vzťah. Položte si niekoľko otázok, aby ste uľahčili diskusiu. Pokúste sa odpovedať na nasledujúce otázky.
   • Je váš priateľ proti vašim hodnotám?
   • Neustále ťa bude búrať?
   • Je nedôveryhodný?

2. 
   

   
   
   
   Povedzte mu, že s ním chcete hovoriť súkromne. Nastavte čas na stretnutie s ním a nájdite si miesto ďaleko od ostatných, kde by ste mohli obaja hovoriť.
   • Povedzte niečo také: „Je možné dnes po vyučovaní hovoriť? Budem čakať pri dverách. "
   • Hovorte na mieste, kde vás nikto iný nepočuje. Ak vás niekto osloví, požiadajte ho, aby vám dal trochu intimity.

3. 
   

   
   Buďte k svojim motívom čo najúprimnejší. Ak ste dosť odvahy, prediskutujte akékoľvek otázky, ktoré by ste mohli mať, inak by ste boli nejasnejší. Mali by ste byť čo najúprimnejší, ale vedzte, že zdieľanie svojich pocitov je užitočné.
   • Oznámte ho jemne. Aj keď ho kvôli jeho správaniu konfrontujete, stále k nemu môžete byť úctyhodný.
   • Napríklad, hovorte s prvou osobou: „Cítil som sa veľmi zranený, keď si zo mňa robil srandu,“ alebo „Cítil som sa zvyknutý, keď som s tebou trávil čas. Týmto spôsobom vyjadrujete svoje pocity a vyhnete sa tomu, aby nosil klobúk. Ak poviete veci ako „používate ma pre moje auto“ alebo „iba kľačíte“, váš priateľ môže byť na defenzíve.

4. 
   

   
   
   
   Odpovedzte na všetky svoje obavy. Ak chcete ukončiť priateľstvo z dôvodu problémov so správaním (zneužívanie návykových látok, riskantné správanie alebo zlý akademický výkon), môžete osobe pomôcť tým, že im poviete o situácii. Dajte jej vedieť, že sa o ňu zaujímate, ale nechcete byť v jej prítomnosti, keď sa takto správa.
   • Tu je príklad: „Sare, starám sa o teba, ale myslím si, že si v poslednej dobe veľa pila a nepáči sa mi to. Dúfam, že môžete získať pomoc. "
   • Najlepšie je však neuskutočniť túto diskusiu v prípade, že si myslíte, že by ste mohli mať so svojím priateľom viac problémov, ak s ním budete hovoriť o jeho správaní.

5. 
   

   
   Obviňujte sa. Je dôležité neobviňovať alebo kritizovať svojho priateľa, ale sústrediť sa na svoje vlastné pocity, názory a hodnoty. Jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť argumentu, je obviňovať sa z konca priateľstva. Môžete mu povedať, že vaše priateľstvo neprináša to, čo je vo vás najlepšie, alebo že sa vám nepáči, ako sa cítite.
   • Tu je príklad: „Po tom všetkom čase s vami sa vždy cítim veľmi zdôraznený. Priateľstvo by nemalo vyzerať takto. "
   • Rozpoznajte svoju úlohu v situácii. Môžete povedať niečo také: „Niektoré z vecí, ktoré sme nikdy nešli hore, ale nič som nepovedal. Odpusť mi, že som v tom čase nebol úprimný. "

6. 
   

   
   Povedzte mu, čo potrebujete. Povedzte svojmu priateľovi, čo od tejto chvíle chcete. Môžete si vybrať, či s ním budete mosty orezávať, alebo si na chvíľu budete chcieť vziať svoju vzdialenosť. Buďte jasní a uistite sa, že vás chápe.
   • Napríklad, povedzte toto: „Pravdepodobne to nie je ľahké počuť a ​​už mi viac hovoriť, ale už nechcem byť vaším priateľom. Takže nebudem odpovedať na vaše SMS a nebudem tráviť čas s vami. Je mi ľúto, že situácia je taká, ale takto nemôžem pokračovať. "

7. 
   

   
   Nechajte trúchliť. Je normálne cítiť sa smutno kvôli strate priateľstva, aj keď to nebolo dobré. Pravdepodobne ste sa spolu dobre bavili a užili ste si puto, ktoré vás spojilo.
   • Je možné, že ste si zamieňali emócie súvisiace s koncom priateľstva. Zároveň môžete cítiť smútok, úľavu, hnev a mier. Môže byť užitočné opísať v denníku alebo sa porozprávať s priateľom alebo dospelým, ktorému dôverujete, aby ste objasnili svoje pocity.
   • Urobte si všetko, čo potrebujete, a robte to, čo máte radi. Vypočujte si obľúbenú pieseň, športujte alebo sa prechádzajte na dlhé prechádzky, dajte si kávu s niekým alebo sa modlite. Obnovte spojenie so sebou.

8. 
   

   
   Neprestávajte byť zdvorilí k tejto osobe. Aj keď už nie ste priatelia, stále môžete byť zdvorilí. Nestrácate nič, aby ste sa chovali s rešpektom k inej osobe, aj keď sa vám to veľmi nepáči.
   • Ak máte, musíte s ňou pracovať na projektoch v triede. Sústreďte sa na danú úlohu. Ak sa pokúsi natočiť drámu, môžete jej povedať toto: „Skúsme dokončiť tento projekt. "

2. časť Uvoľnite svojho priateľa

1. 
   

   
   Stanovte limity. Ak potrebujete trochu miesta a necítite sa dobre so svojím priateľom, rozhodnite sa sami stanoviť určité limity. Určte úroveň pohodlia a držte sa ho.
   • Napríklad sa môžete rozhodnúť, že sa s osobou pohodlne stretnete v prítomnosti iných priateľov, alebo si s ňou môžete pohovoriť iba v škole.
   • Môžete sa rozhodnúť, že neodpovedáte na jeho hovory alebo nečítate jeho SMS.
   • V prípade, že sa vás pýta, prečo ste sa dostali na svoju vzdialenosť, môžete povedať toto: „Potrebujem len malý priestor“ alebo „myslím na veľa vecí“ a nerobím nič viac.

2. 
   

   
   Nájsť ospravedlnenie. Ak vás niekto niekde pozve a nechcete ísť, môžete vymyslieť formálnu ospravedlnenie pre odmietnutie pozvania. Môžete napríklad povedať, že ste chorí, máte rodinné povinnosti alebo príliš veľa domácich úloh. To znamená, že vedzte, že ak máte spoločných priateľov, veci sa môžu skomplikovať. Budete musieť nájsť jasnú ospravedlnenie, čo môže byť niekedy ťažké.
   • Predpokladajme, že sa spýtate, či chcete ísť s ňou tento víkend, mohli by ste odpovedať: „Celý víkend budem veľmi zaneprázdnený profesionálnymi a rodinnými povinnosťami. "
   • Pamätajte, že môže byť potrebné naďalej hľadať výhovorky pre dobro, kým ju neuvidíme. Môže to byť vyčerpávajúce a nepoctivé. Z dlhodobého hľadiska budete musieť byť s ňou v priamom kontakte a prestať hľadať výhovorky, pretože to vás iba zdôrazní. Nájdenie výhovoriek spôsobí iba stres. Preto je dôležité slúžiť ako veľmi krátkodobé riešenie iba v prípade potreby.
   • Vyhnite sa vymýšľaniu ospravedlnenia, aby s ňou nešla a nerobila nič iné. Ak hovoríte, že sa necítite dobre, mali by ste zostať doma namiesto toho, aby ste šli o hodinu neskôr do domu iného priateľa, pretože každý by mal pocit, že ste nečestní.

3. 
   

   
   Požiadajte svojich rodičov, aby stanovili limity. Môžete ich požiadať, aby vás „prinútili“, aby ste prestali tráviť čas so svojím priateľom a pomáhali vám dostať sa preč od neho. Ak sa vám to nebude páčiť, nebudete mať ťažkosti.
   • Povedzte im, že vaši rodičia chcú, aby ste sa viac zamerali na svoje štúdium, alebo aby ste o víkendoch chodili príliš neskoro (alebo akékoľvek iné ospravedlnenia potrebné na to, aby vás dostali z tejto situácie). Vo väčšine prípadov sa rodičia neboja vnímať ako zbabelcov, aby pomohli svojim deťom v ťažkej situácii.
   • Povedzte svojim rodičom, že máte problémy s niekým vo vašom okolí. Povedzte im, prečo chcete ukončiť toto priateľstvo tým, že im poskytnete konkrétne príklady ich správania. Požiadajte ich, aby vám pomohli zvládnuť situáciu.
   • Môžete im povedať toto: „Lysa bola v poslednej dobe veľmi zlá. Hovorí so mnou a trávi čas so skupinou ľudí, ktorí ma nemajú radi. Nechcem s ňou tráviť viac času mimo školy. Vedel som, že mi môžeš pomôcť. Keď sa čoskoro pokúsi s ňou niečo urobiť, skúste mi pomôcť nájsť spôsob, ako odmietnuť jej pozvanie. "

4. 
   

   
   Napíš mu list. Zvážte opísať list, ak chcete dať ostatným vedieť, ako sa cítite, ale nechcete ho priamo konfrontovať. Keď píšete list, môžete stráviť toľko času, koľko potrebujete, aby ste našli slová presne tak, ako ich chcete, a tiež vám pomôže zvládnuť vaše vlastné pocity.
   • Môžete povedať toto: „Drahý John, pravdepodobne sa čudujete, prečo som v poslednej dobe príliš veľa nehovoril. Napadlo ma, aby som napísal tento list, ktorý ti to vysvetlí. Potom mu budete môcť povedať, ako sa cítite a čo by ste sa chceli v budúcnosti stať.

5. 
   

   
   Vyvarujte sa rozprávania o priateľovi s ostatnými ľuďmi. Táto osoba vás už nemusí mať rada, alebo možno nebudete chcieť s ňou tráviť čas, mali by ste sa však vydať správnou cestou a odmietnuť jej klebety alebo sa proti nej pokúsiť obrátiť ostatných priateľov. Ak ste ukončili svoj vzťah, pretože sa s ním zle zaobchádzalo, môže to byť len otázkou času, kým ostatní začnú vidieť svoju skutočnú povahu.
   • Predpokladajme, že sa jeden z vás pýta na túto otázku: „Prečo už viac nehovoríš s Margot? Mohli by ste povedať: „Naozaj by som o nej nechcel hovoriť za jej chrbtom,“ alebo „rád by som si to utajil. "
   • Ak potrebujete hovoriť o situácii, môžete sa zveriť niekomu, kto nemá žiadne spojenie s vaším spoločenským kruhom. Môžete napríklad kontaktovať priateľa, ktorý ide do inej školy, alebo bratranca, ktorý žije ďaleko a opýtať sa ho, či s ním môžete hovoriť.

6. 
   

   
   Pripravte sa cítiť nepríjemne v jeho prítomnosti. Ak vo vzťahu existuje nevyriešené napätie, je zvyčajne veľmi nepríjemné byť v prítomnosti inej osoby. Z tohto dôvodu je lepšie hovoriť so svojím priateľom namiesto toho, aby sa vznášal. Je pravdepodobné, že sa budete cítiť menej nepríjemne, ak viete, kde ste s ním.
   • V prípade, že sa v jeho prítomnosti necítite dobre, môžete sa pokúsiť dostať preč od neho a vziať si malú vzdialenosť. Ak idete spolu v skupine, môžete viesť samostatnú konverzáciu s niekým iným.

7. 
   

   
   Nájdite nový okruh priateľov. Je dôležité mať skupinu priateľov, ktorí si vás vážia a starajú sa o vás. Pocit spolupatričnosti je dôležitý, najmä pre tínedžerov. Ak sa už nechcete pripájať alebo patriť do svojej skupiny, môžete si nájsť nových priateľov alebo nájsť inú skupinu ľudí, s ktorou môžete tráviť čas.
   • Ak sa dobre stretnete so skupinou ľudí, s ktorými obvykle nestrávite čas mimo školy (napríklad s ďalšími členmi skupiny alebo spoluhráčmi), zistite, či sa chcú stretnúť mimo triedy alebo praxe. ,
   • Ak sa zúčastňujete aktivity mimo triedy (napríklad, ak máte prácu na čiastočný úväzok alebo ste členom mládežníckej skupiny), mohli by ste tráviť čas s ľuďmi, ktorých poznáte na týchto miestach.

Časť 3 Rezané mosty

1. 
   

   
   Prerušte všetku komunikáciu ako poslednú možnosť. Zbavenie sa kamaráta sa môže náhle javiť ako najjednoduchšie riešenie, ale nie je spravodlivé, aby ste mu nedali príležitosť pochopiť, čo sa deje. Aj keď bol pre vás priemerný a ublížil, má stále právo vedieť, čo sa deje.
   • Vyhnite sa náhlemu prerušeniu komunikácie s ním len preto, že sa chcete vyhnúť konfrontácii (pokiaľ viete, že to nekončí fyzickým bojom). Aj keď je ukončenie priateľstva bolestivé a nepohodlné, neznamená to, že musíte levitovať.
   • Je možné, že nekomunikovanie s priateľom spôsobí, že stratíte nejaký sociálny vplyv, pretože to spôsobí, že sa budete cítiť, akoby ste sa rozhodli ľahšie, a spôsobí vám tiež veľa bolesti a neistoty.
   • Pomysli na metódu, ktorá by bola najlepšia na to, aby s ním prestala komunikovať. Môžete sa napríklad rozhodnúť, že je najlepšie to osobne povedať, telefonicky alebo e-mailom.

2. 
   

   
   Vedieť, kedy môže byť vhodné ukončiť náhle. Vo väčšine prípadov je dobré hovoriť s inými ľuďmi, aby pochopili, že už nechcete byť ich priateľom, aj keď je táto konverzácia nejasná a stručná. Môžu sa však vyskytnúť situácie, keď je najlepšou možnosťou prestať s ním náhle hovoriť.
   • Ak to vyvoláva vaše zlé správanie, najmä ak ide o závislosť.
   • Ak máte pocit, že vás váš priateľ kontroluje alebo manipuluje a že sa obávate jeho reakcie na reklamu, už viac nechcete byť jeho priateľom.
   • Ak sa obávate o svoju bezpečnosť a starostlivosť o svoju fyzickú pohodu počas osobnej diskusie s ním.

3. 
   

   
   Prestaňte byť jeho priateľom alebo ho zablokujte na sociálnych sieťach. Prerušte kontakt s ním na sociálnych sieťach. Neposielajte ho a neodpovedajte jeho.
   • Ak sa rozhodnete zostať priateľmi na sociálnych sieťach, mali by ste im zabrániť v tom, aby videli publikácie, ktoré od nich nechcete vidieť. Na jeho stránke nesmiete komentovať jeho publikácie.
   • Môžete sa tiež rozhodnúť, že sa nebudete ďalej riadiť a nebudete vidieť jeho aktualizácie.

4. 
   

   
   Požiadajte o pomoc. Ak sa necítite pohodlne pri rozhovore s priateľom, môžete požiadať svojich rodičov, aby ich kontaktovali. Túto možnosť si môžete vybrať, ak sa cítite byť ohrození druhou osobou. V opačnom prípade by ste sa mohli najprv pokúsiť o seba postarať.
   • Požiadajte svojho otca alebo matku, aby povedala rodičom svojho priateľa situáciu alebo skutočnosť, že s ním už nechcete tráviť viac času. Dalo by sa povedať: „Snažil som sa dištancovať od Erica, ale nenecháva ma samého. Myslíš si, že by si pre mňa mohol hovoriť so svojimi rodičmi? "
   • Je tiež možné požiadať o pomoc učiteľa alebo školského poradcu.
   • Môžete povedať: „Pokúsil som sa vyriešiť niektoré problémy s Ericom, ale nenecháva ma samého. Už viac nechcem byť jeho priateľom a neviem, čo ďalej. Môžete mi pomôcť? "