Ako sa zbaviť hlienu bez liekov

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Použitie domácich ošetrení
• Metóda 2 Uvoľnenie preťaženia tekutinami a potravinami
• Metóda 3 Zabráňte hromadeniu hlienu

Môže byť veľmi nepríjemné nechať hrdlo chytiť hlien. Našťastie existuje veľa domácich riešení, ktoré sú dosť efektívne. Ak máte hlien v hrdle, môžete vyskúšať domáce ošetrenie, ako je kloktanie slanou vodou alebo vdychovanie pary, aby sa hlien stal tekutejším. Okrem toho môžete piť horúce nápoje a citrónový čaj alebo jesť teplé alebo korenené jedlo, aby ste sa uľavili. Nakoniec sa môžete vyhnúť hromadeniu hlienu tým, že sa vyhnete veciam, ktoré spúšťajú jeho výrobu.

stupňa

Metóda 1 Použitie domácich ošetrení

1. Kloktať teplou slanou vodou. Zmiešajte pol lyžičky soli v 250 ml teplej vody. Dajte si dúšok, ale neumývajte ho. Nakloňte hlavu dozadu a kloktajte sa na niekoľko sekúnd. Potom to vyplivnite do drezu a vypláchnite ústa.
   • Ak je to potrebné, môžete túto liečbu znovu začať každé dve alebo tri hodiny počas dňa.

2. 
   

   
   Na zvlhčenie dýchacích ciest použite zvlhčovač. Nalejte vodu do zvlhčovača až po maximálnu hladinu. Potom ho zapnite a nechajte ho bežať, kým sa uzdravíte. Para, ktorú produkuje, zvlhčí dýchacie cesty a zvýši tekutosť hlienu. To by malo zmierniť prekrvenie hrdla.
   • Ak chcete, môžete pridať éterický olej z eukalyptu, aktívnej zložky nachádzajúcej sa vo výrobkoch Vaporub. Pred zapálením zvlhčovača nalejte do vody dve alebo tri kvapky.

3. 
   

   
   
   
   Osprchujte sa a nadýchnite sa pary. Pretože para spôsobuje, že hlien je viac tekutý, môže byť užitočná horúca sprcha. Nastavte vodu na teplú, ale nie horúcu teplotu. Potom si oddýchnite v sprche a zhlboka sa nadýchnite.
   • Do sprchy môžete použiť aj éterický olej eukalyptu. Pred navlhčením pridajte kvapkadlom niekoľko kvapiek na dno sprchy alebo vane.

4. 
   

   
   Horúcu paru vdýchnite do misky. Naplňte veľkú misku vriacou vodou. Potom sa nakloňte a cez hlavu utrite uterák, ktorý pokrýva aj misu. Pomaly vdychujte paru bez toho, aby vám spôsoboval nepríjemné pocity. Potom vypite pohár vody, aby ste sa osviežili a zostali hydratovaní.
   • V prípade potreby to môžete urobiť raz alebo dvakrát denne.
   • Aby toto riešenie fungovalo ešte lepšie, môžete do vody pridať éterické oleje, napríklad dve až tri kvapky eukalyptu, rozmarínu alebo mäty piepornej, ktoré vám pomôžu skvapalniť hlien a zmierniť hrdlo.

5. 
   

   
   
   
   Pokorný, ak vám neuškodí hrdlo. Táto aktivita spôsobí vibráciu krku, čím sa hlien stáva tekutejším. Vyberte si svoju obľúbenú skladbu a bzučte ju jednu až dve minúty. Nakoniec vypite pár dúškov vody. Pomôže vám to zbaviť hrdla.
   • Funguje to najlepšie, ak máte bolesti v krku. Ak je to trápne, skúste inú metódu.

6. 
   

   
   Opláchnite dutiny hrncom s neti. Naplňte nádobu so soľným roztokom predávanú v lekárňach alebo vyčistenej vode. Potom sa nakloňte nad umývadlo a nakloňte hlavu na jednu stranu. Položte špičku hrnca na nosovú dierku, ktorá je hore, a potom pomaly nalejte vodu do nosa. Pred opustením spodnej nosovej dierky by mala vstúpiť do hornej nosovej dierky.
   • Opláchnite obe nosné dierky cez umývadlo. Dávajte pozor, aby ste sať fyziologickým roztokom.
   • Nepoužívajte vodu z vodovodu v sieťovom hrnci. Aj keď sa to zriedka stáva, voda z kohútika môže obsahovať améby, ktoré útočia na mozog.

Metóda 2 Uvoľnenie preťaženia tekutinami a potravinami

1. 
   

   
   Zostaňte dobre hydratovaní piť najmenej dva litre vody denne. Nápoje pomôžu zlikvidovať hlien, takže sa nebude hromadiť v krku. Uistite sa, že pijete dostatok vody a iných nápojov každý deň, aby ste zostali dobre hydratovaní. Okrem toho by ste mali konzumovať potraviny, ktoré obsahujú vodu, napríklad polievku a ovocie. Ženy potrebujú dva litre vody denne, zatiaľ čo muži potrebujú 2,5 litra.
   • Skúste ochutnať vodu alebo čaj citrónom, čo tiež pomáha vyčistiť hrdlo. Pridajte do vody plátky citróna alebo vytlačte šťavu z citróna do pohára.

   varovanie: musíte dávať pozor, aby ste nepili príliš veľa tekutín. Ak pijete priveľa, môžete utrpieť prebytočnú vodu, ktorú si vaše telo zachová, keď budete chorí. Príznaky nadbytočnej tekutiny môžu zahŕňať zmätenosť, letargiu, zvýšenú podráždenosť, kómu a záchvaty.

2. 
   

   
   Vypite horúce tekutiny, aby ste si vyčistili hrdlo. Vyberte si horúce tekutiny, ako je horúca voda, čaj alebo mušt, aby ste odstránili hlien. Teplo zjemní a skvapalní hlien, aby sa ľahšie prenikol. Pomôže vám to vyčistiť si hrdlo.
   • Horúce tekutiny tiež veľmi upokojujú, a preto vám tiež pomôžu cítiť sa lepšie.

   Rada: Zázvorový čaj je obľúbený nápoj na zmiernenie bolesti v krku, kašľa a hlienu. Čajový sáčok namočte do teplej vody na dve až tri minúty, potom ho vypite, keď je ešte horúci, ale nehorí.

3. 
   

   
   Citrónový čaj vypite s medom, aby sa uľavilo krku. Použite vrece citrónového čaju alebo pridajte 2 čajové lyžičky citróna do šálky horúcej vody. Potom pridajte 1 lyžicu medu do vody a zamiešajte. Pite čaj, keď je ešte horúci.
   • Lacide obsiahnutý v citrónovej šťave spôsobí, že hlien bude tekutejší a prejde ho, zatiaľ čo med uvoľní hrdlo.
   • Citrónový čaj si môžete vychutnať tak často, ako chcete.

4. 
   

   
   Vypite horúcu polievku. Polievka zahreje hlien, vďaka čomu bude tekutina ľahšia. Vývar vám tiež môže pomôcť dosiahnuť rovnaký výsledok. Protizápalové účinky môžu mať navyše aj polievky vyrobené z kuracích vývarov, ako je napríklad vermicelliho polievka.
   • Ak je to možné, vyberte si vývar z kuracieho vývaru. Avšak, akýkoľvek druh polievky vám pomôže zahriať a zlepšiť vašu hydratáciu.

5. 
   

   
   Konzumujte korenené jedlá. Vyberte si pokrmy, ktoré obsahujú korenie, ako napríklad kajenské korenie, paprika, wasabi, chren a ďalšie druhy papriky. Tieto koreniny sú prírodné dekongestanty, a preto spôsobujú, že hlien je tekutejší a tečie váš nos. To by vám malo pomôcť vyčistiť si hrdlo.
   • Korenie by vám mohlo spáliť hrdlo, a preto by ste sa tomuto riešeniu mali vyhnúť, ak máte bolesti v krku.

Metóda 3 Zabráňte hromadeniu hlienu

1. 
   

   
   Držte hlavu hore, aby ste sa vyhli hlienu v hrdle. Hlien má prirodzenú tendenciu prúdiť dutiny na dno hrdla. Ak si ľahnete, bude sa hromadiť. To povedie k nahromadeniu hlienu v hrdle. Ak chcete vznášať, môžete zdvihnúť hlavu vankúšmi, aby ste predišli stekaniu z hrdla.
   • Pokiaľ je hlien veľmi hustý, počas spánku používajte vankúše alebo spánok na stoličke.

2. 
   

   
   Nejedzte potraviny, ktoré spôsobujú kyslý reflux. Môžu spôsobiť hromadenie hlienu v hrdle. Ak máte pravidelný žalúdočný reflux alebo pálenie hrdla, mali by ste sledovať jedlo, ktoré jete, ktoré spôsobuje tieto príznaky. Potom sa vyhnite jedeniu.
   • Potraviny, ktoré spôsobujú kyslý reflux, zahŕňajú cesnak, vlákna, korenené jedlá, kofeín, nealkoholické nápoje, citrus, alkohol, mäta, paradajkové výrobky, čokoláda a mastné a vyprážané potraviny.
   • Ak máte žalúdočný reflux viac ako dvakrát týždenne, prediskutujte to so svojím lekárom.

3. 
   

   
   Prestaňte fajčiť a vyhnúť sa pasívnemu fajčeniu. Dym môže vyschnúť hlasivky, ktoré spôsobia, že vaše telo produkuje hlien, aby kompenzovalo stratu vlhkosti. Mohlo by to zhoršiť. Bolo by lepšie, keby ste prestali fajčiť, ak je to možné. Okrem toho by ste mali požiadať ostatných, aby vo vašom okolí nefajčili alebo aby neodišli, ak áno.
   • Ak fajčíte, môžete na zvládnutie nedostatku použiť žuvačku alebo nikotínové náplasti.

4. 
   

   
   Vyvarujte sa mliečnych výrobkov. Možno ste už počuli, že mliečne výrobky zvyšujú množstvo hlienu, a to nie je pravda. Na druhej strane môžu spôsobiť jeho zahustenie, najmä ak jete produkty bohaté na tuky. Aj keď na vás nemusia mať žiadny vplyv, je najlepšie, ak sa im vyhnete, ak sa chcete zbaviť hlienu.
   • Ak nechcete prestať jesť mliečne výrobky, vyberte odtučnené alebo poloodstredené možnosti, ktoré budú mať menší vplyv na váš hlien.

5. 
   

   
   Vyvarujte sa alergénov, pár a nebezpečných chemikálií. Výpary z farby, čistiace prostriedky a iné chemikálie môžu dráždiť dýchacie cesty a poškodiť dýchanie. To by mohlo spôsobiť, že vaše telo bude produkovať viac hlienu. Obmedzte kontakt s dráždivými chemikáliami alebo výrobkami. Ak musíte byť v kontakte, noste masku a čo najskôr choďte na dobre vetrané miesto.

• Hlien môžete prehltnúť, ale ak chcete, môžete ho vyplivnúť.
• Uvoľnite hrdlo mentolovým sirupom.

• Ak máte kašeľ alebo máte problémy s dýchaním, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc alebo zavolajte pohotovostnú službu.
• Ak kašlete žltý alebo zelený hlien, mali by ste sa poradiť s lekárom.
• Na liečbu preťaženia nepoužívajte jablčný ocot. Nemá to žiadny vplyv na infekciu a môže vám to spáliť hrdlo.