Ako sa správať tvárou v tvár negatívnym ľuďom

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 V krátkodobom horizonte sa zaoberajte negatívnymi ľuďmi
• Metóda 2 Z dlhodobého hľadiska sa zaoberajte negatívnymi ľuďmi

Každý má kancelárskeho kolegu alebo priateľa, ktorý nasáva všetku energiu, ktorú máte, ktorí sa neustále sťažujú, že celý svet je proti nemu. Bohužiaľ, musíte podporovať negatívnych ľudí svojho života. Negatívny spôsob myslenia však môže ovplyvniť vaše blaho, a preto je dôležité levitovať. Našťastie vo vašom živote existujú spôsoby, ako sa starať o negatívnych ľudí.

stupňa

Metóda 1 V krátkodobom horizonte sa zaoberajte negatívnymi ľuďmi

1. 
   

   
   Pamätajte, že nie ste zodpovední. Je veľmi láskavé, aby ste pomohli druhým, ale nie je to vaša práca a zmena negatívnej osoby sa nerobí cez noc, nie je to možné ... Pri jednaní s negatívnymi ľuďmi je to predovšetkým je veľmi dôležité vzdialiť sa tým, že sa budete chrániť.
   • Najlepším spôsobom komunikácie s negatívnymi ľuďmi je niekedy ignorovať ich pesimizmus a zostať pozitívny.
   • Rady, ktoré sa nepožadujú, sa zriedka zohľadňujú. Počkajte, kým sa vás osoba opýta na váš názor.
   • Ľudia majú niekedy legitímne dôvody, aby boli negatívni, rešpektovali ich. Najlepším spôsobom, ako odvrátiť niekoho, kto má zlú náladu, je povedať im, že by sa tak nemali správať. Aj keď máte pravdu, nepomôže to, alebo budete ešte viac vzrušení.
   • Ukázať príklad tým, že je pozitívny. Najlepšie je často mať pozitívny prístup. Tvárou v tvár negativite zostaňte žoviálni a nenechajte argumenty druhej osoby demoralizovať.

2. 
   

   
   
   
   Dajte im svoju podporu. Pri prvom stretnutí s negatívnym človekom mu dajte pozor a súcitné ucho. Pokúste sa pomôcť, ak to potrebuje. Každý má niekedy zlý deň alebo občas potrebuje pomocnú ruku. Nechcete rýchlo prepustiť priateľa, ktorý vás potrebuje.
   • Ak táto osoba pokračuje v prepisovaní tých istých negatívnych predmetov, cítite sa emocionálne unavený po stretnutí a ak používajú prevažne negatívne slová a frázy (nemôžem, nenávidia, nenávidím), je to v tom okamihu sa musíte pokúsiť odzbrojiť jeho negativitu.

3. 
   

   
   Nezúčastňujte sa. Je veľmi ľahké, keď ste konfrontovaní s negatívnou osobou, aby ste zistili, že ste naštvaní na jeho negativitu. Ak sa rozhodnete nezúčastniť sa, neznamená to, že sa rozhodnete ignorovať, to znamená, že si chcete zachovať emocionálnu vzdialenosť.
   • Negatívni ľudia majú tendenciu zveličovať, sústrediť sa na negativitu a ignorovať pozitívne veci. Namiesto toho, aby sa snažili prinútiť ich pochopiť to, čo je negatívne (čo vo všeobecnosti vedie ku konfrontácii, ktorá ubezpečuje túto osobu v jeho myšlienke, že svet je proti nemu), skúste mu dať odpovede bez implikácie, ktoré nepodporujú, ale ktoré nie neodsudzujú jeho negativitu.
   • Nepokúšajte sa hádať s negatívnou osobou. Našou prvou reakciou na negatívnych ľudí je často argumentácia, ktorá je zbytočná. Negatívci majú zvyčajne veľa argumentov a obran, aby zostali tam, kde sú. Určite by ste strávili veľa času a úsilia snahou pomôcť druhej osobe, ale výsledkom bude frustrácia a vy sami by ste sa mohli dostať do negativity.
     • Zostaňte neutrálni a povedzte Rozumiem, Vidím.
     • Zostaňte pozitívne, ale snažte sa protirečiť druhej osobe. "Áno, je naozaj ťažké hovoriť so zákazníkmi, ktorí sú tak nepochopiteľní, že sa to osobne neberiem."

4. 
   

   
   
   
   Použite hodnotné žiadosti. Ak táto osoba vykazuje určitú negativitu v súvislosti s určitými témami alebo udalosťami, môžete s nimi viesť konverzáciu pomocou techniky nazývanej hodnotná žiadosť, Hodnotiaci dopyt je proces, v ktorom kladiete otázky, aby ste zvážili pozitívnejšiu budúcnosť. Ak sa sťažuje na udalosť, ktorá sa stala v minulosti, môžete jej položiť otázky, ktoré sa zameriavajú na pozitívny aspekt tejto skúsenosti alebo otázky o jej budúcnosti.
   • Môžete sa ho napríklad opýtať: čo by ste chceli, aby sa to stalo nabudúce? alebo potom Aké sú pozitívne body z tejto skúsenosti?
   • Táto otázka by mala viesť túto osobu k tomu, aby zvážila šťastnejšiu budúcnosť a predstavila si spôsoby, ako dosiahnuť takúto budúcnosť.

5. 
   

   
   Viesť konverzáciu. Ak Technika ocenenia dopytu nevedie k produktívnej a pozitívnej konverzácii, môžete konverzáciu jemne viesť k nevinnejšiemu subjektu.
   • Môžete mu napríklad povedať: Chápem, že ste naštvaní kvôli svojmu spolupracovníkovi. Musí to byť veľmi ťažké. Povedzte mi o vašich plánoch na víkend alebo potom waw, naozaj to vyzerá ako mučenie. Videli ste tento nový dokument?

6. 
   

   
   Pokúste sa prelomiť jeho negatívne rinácie. Rozmachy (to znamená, keď neustále premýšľame o tých istých negatívnych myšlienkach) iba posilňujú negativitu. Sú tiež spojené s vyššou úrovňou depresie. Ak má táto osoba tendenciu prežúvať, skúste zistiť, či môžete zlomiť túto špirálu zameraním sa na niečo iné.
   • Aj keď počas konverzácie môžete tohto človeka priviesť k šťastnejšiemu subjektu, pravdepodobne ho budete musieť úplne zmeniť, ak chcete prerušiť jeho negatívnu rituáciu. Ak táto osoba uvažuje o interakcii so svojimi spolupracovníkmi, skúste hovoriť o svojich obľúbených televíznych seriáloch, o svojich miláčikoch alebo o čomkoľvek, čo by mohlo viesť k pozitívnejšej diskusii.

7. 
   

   
   Pomôžte tejto osobe zistiť, ako môže prevziať kontrolu nad situáciou. Negatívni ľudia majú tendenciu obviňovať skôr vonkajšie faktory než seba. Ľudia, ktorí obviňujú faktory, že sú zodpovední za svoje problémy, bývajú emocionálne malígnejší ako ľudia, ktorí majú iný názor. Pokúste sa podporiť negatívnu osobu vypracovaním plánu na pomoc pri riešení negatívnych udalostí.
   • Sťažovať sa na negatívnu situáciu nemusí byť nevyhnutne nezdravé. Počas tejto fázy sa často stretávame s problémami a vyvíjame spôsob, ako sa s týmito problémami vyrovnať. Pokúste sa pomôcť tomuto človeku konštruktívne nasmerovať jeho negatívnu energiu. Môžete sa ho napríklad opýtať, čo by mohol urobiť pre zmenu nepriaznivej situácie v práci.

8. 
   

   
   Pomôžte tejto osobe prijať negatívne udalosti. Okrem toho, že chcete tejto osobe ukázať, ako by mohla reagovať, keď prechádza negatívnou udalosťou, môžete jej v konečnom dôsledku pomôcť prijať tieto negatívne udalosti. Predstavte si napríklad, že jeden z vašich priateľov bol v práci obviňovaný z toho, že bol neskoro. V čase obeda si bude sťažovať, že musí ísť autobusom a že ho jeho šéf chce osobne. V tejto situácii mu môžete povedať nasledujúce veci.
   • Vina už bola naplnená a nič to nezmení. Teraz môžete ukázať svojmu šéfovi, že od tejto chvíle dorazíte.
   • Už ste niekedy uvažovali o tom, že bicyklovanie bude fungovať? Týmto spôsobom by ste neboli v tom čase závislí od autobusu a o trochu neskôr by ste mohli odísť z domu.

9. 
   

   
   Stanovte prekážky. Pri jednaní s negatívnymi ľuďmi dávajte prekážky tomu, ako s nimi komunikujete. Nemusíte niesť zodpovednosť za negativitu inej osoby. Ak vás táto osoba pritiahne príliš veľa, musíte od nej stráviť viac času.
   • Ak je táto negatívna osoba spolupracovníkom, znížte jej negativitu a povedzte mu, že sa musíte vrátiť do práce. Urob to zdvorilo, inak by si mohol vychovávať svoju kreativitu.
   • Ak je táto osoba členom vašej rodiny (najmä ak bývate pod rovnakou strechou), pokúste sa čo najviac vznášať levitáciu. Choďte do knižnice alebo kaviarne alebo jednoducho nezavolajte telefón, keď zavoláte.

Metóda 2 Z dlhodobého hľadiska sa zaoberajte negatívnymi ľuďmi

1. 
   

   
   Identifikujte negatívnych ľudí. Aby ste sa mohli dlhodobo starať o negatívnu osobu, musíte si byť istí, že je táto osoba negatívna, pretože by to mohol byť aj zlý deň.
   • Negatívni ľudia sa tak často stávajú, pretože sú neustále sklamaní a zranení, a tento hnev je s týmito okolnosťami spojený.
   • Negatívni ľudia majú tendenciu obviňovať vonkajšie faktory skôr za svoje problémy ako za seba. Samozrejme, existujú aj ľudia, ktorí sú o sebe úplne negatívni a možno sa príliš snažia o ľudí, ktorí ich počúvajú.

2. 
   

   
   Vyvarujte sa učeniu alebo morálke. Dlhodobé priateľstvá alebo dlhodobé pracovné vzťahy s negatívnymi ľuďmi môžu viesť k trpezlivosti, rovnako ako k energii alebo času, ale je dôležité vyhnúť sa moralizácii alebo výučbe. Dokonca aj tí najpozitívnejší ľudia majú ťažké prijať kritiku a negatívni ľudia to berú ako dôkaz toho, že ste proti tomu, namiesto toho, aby sa vyjadrovali konštruktívne.
   • Aj keď sa po vyjadrení toho, čo cítite, cítite lepšie, nakoniec to situáciu nezlepší. Ak máte v súvislosti s touto negatívnou osobou povedať, čo máte na srdci, urobte to s niekým, komu dôverujete.

3. 
   

   
   Konajte namiesto toho, aby ste len reagovali. Jedným zo spôsobov, ako pomôcť sebe a tejto osobe uviaznutej v negativite, je urobiť dobré skutky pre túto negatívnu osobu, ktorá nie je výsledkom konkrétnej situácie alebo rozhovoru. Odmietnutie inými posilní iba jeho negatívny pohľad na svet, a preto môže akt prijatia zmeniť.
   • Ľudia môžu samozrejme považovať za samozrejmú podporu, ktorú dostanú, keď už sú v negatívnom stave. Ukážte tejto osobe pozitívne kroky, aj keď to nie je výsledok negatívnej situácie. Ak budete postupovať podľa tejto metódy, môžete mať väčší vplyv na interakcie s touto osobou.
   • Napríklad, ak občas zistíte výhovorky, že nevidíte negatívnu náladu, potom zvesť o negatívnej situácii, skúste namiesto toho zavolať, aby sme vás videli, keď nebude negatívna nálada.

4. 
   

   
   Pripomeňte tejto osobe pozitívne udalosti, aby jej pomohla zamerať sa na pozitívne veci. Spomeňte si napríklad na zábavný čas, ktorý ste spolu strávili, alebo na zábavnú situáciu. Poďakujte mu za niečo, čo sa mu darilo dobre. Pripomína jej, že sa o ňu niekto zaujíma a pomáha nájsť, čo je v jej čase pozitívne.
   • Napríklad: dobrá dizertačná práca, bol som skutočne ohromený celým výskumom, ktorý ste urobili.

5. 
   

   
   Čas od času urobte niečo príjemné, čo neočakáva. Môže to byť čokoľvek, môžete to vyčistiť, pozvať túto osobu na pozeranie filmu alebo na prechádzku spolu. Je to dobrý spôsob, ako ukázať pozitívnosť tejto negatívnej osobe bez toho, aby znelo ako lekcia o jej správaní, pretože len málokto ju berie dobre.

6. 
   

   
   Tráviť čas v skupine. Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s negatívnou osobou (najmä ak sú súčasťou vášho okruhu priateľov), je niekedy usporiadať udalosti v skupine tak, aby sa ich negativita vysielala všetkým členom skupiny. Musíte si však dať pozor, aby tieto situácie nekončili všeobecnou morálnou lekciou celej skupiny.
   • Tieto kroky fungujú najlepšie, keď všetci členovia skupiny prejavujú rovnakú sympatie voči negatívnej osobe a používajú rovnaké stratégie, aby im pomohli prekonať ich negativitu.

7. 
   

   
   Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné šťastie. Keďže sme spoločenskí tvorovia, ľudské šťastie často závisí od kvality našich vzťahov s ostatnými. Ste však jediná osoba zodpovedná za vašu pozitivitu a šťastie.
   • Šťastie aj napriek okolnostiam umožňuje získať väčšiu kontrolu nad emocionálnymi odpoveďami než nad situáciou. Napríklad, ak máte negatívneho priateľa, môžete ho nechať vyprázdniť zo svojej pozitivity alebo sa môžete spoľahnúť na pripomenutie pozitívnych vecí pred a po vašej interakcii.
   • Ovládanie vlastných emocionálnych reakcií je veľmi podobné tréningu svalu. Musíte sa trénovať, aby ste prevzali kontrolu nad svojimi emóciami vo vzťahu k vonkajším situáciám, napríklad keď musíte rokovať s negatívnou osobou.

8. 
   

   
   Zhodnoťte úlohu tejto osoby vo vašom živote. Nakoniec najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s negatívnou osobou, je úplne ju z vášho života vylúčiť. Sú chvíle, keď vás negativita ťahá tak ďaleko, že vám už nemôže ponúknuť uspokojivý a vzájomne prijateľný vzťah.
   • Pred vylúčením niekoho vo svojom živote musíte zvážiť výhody a nevýhody. To môže byť ťažké, ak je táto osoba súčasťou kruhu vzájomných priateľov. To môže byť dokonca nemožné, napríklad ak je táto osoba spolupracovníkom alebo vašim šéfom.
   • Buďte úprimní, čo vám tento vzťah prináša s touto osobou, a nespoliehajte sa príliš na to, aký bol vzťah, ak sa táto osoba v posledných mesiacoch alebo rokoch stala negatívnejšou.

9. 
   

   
   Vyhnite sa tejto osobe. Ak sa tejto osoby nezbavíte úplne, najlepšie je levitovať. Pamätajte, že sa musíte postarať o seba. Dlžíš svoj čas a energiu nikomu, najmä ak ti táto osoba vyprázdni svoju energiu svojou negativitou.