Ako sa správať s nepríjemnou osobou

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Komunikujte s touto osobou
• Metóda 2 Limitné interakcie
• Metóda 3 Ovládajte jeho nespokojnosť

V živote sa často stretávame s ťažkými a nepríjemnými ľuďmi.Na preukázanie zrelosti a sebakontrola je dôležité porozumieť tomu, ako sa s týmito ľuďmi správať napriek ich nepríjemnému správaniu. Ovládaním svojich emócií a spôsobu, akým sa správate s týmito ľuďmi, sa naučíte zvládať a zvládať ťažké situácie pokojne a pokojne.

stupňa

Metóda 1 Komunikujte s touto osobou

1. 
   

   
   Identifikujte, čo vás trápi Nájdite si čas na analýzu toho, čo vás trápi v dotknutej osobe. Vie, čo hovorí alebo zvuk jeho hlasu? Je to jeho postoj alebo niečo iné? Ak nájdete dôvod, prečo vás táto osoba obťažuje, určite s ňou budete môcť ľahšie komunikovať.
   • Ak sa napríklad hneváte na jeho negatívny postoj, môžete sa pokúsiť pripraviť sa na dialóg tým, že si mentálne poviete niečo ako „Nevidím veci ako Peter, na tom nezáleží.“ Má negatívnu osobnosť, ale to je kvôli udalostiam, ktoré sa vyskytli v živote, nie je to preto, že je pesimistický a vidí veci negatívne, takže musím byť ako on. ““
   • Môžete tiež hľadať spôsoby, ako obmedziť svoje interakcie s touto osobou. Ak pracujete v tej istej spoločnosti, určite sa budete musieť pravidelne stretávať, ale ak je členom vašej rodiny, môžete sa vyhnúť kríženiu s ním a hovoriť s ním (alebo ho počúvať) prichádzajúcim neskoro na rodinné stretnutia, keď viete, že bude prítomný a zatmenie vás skôr.

2. 
   

   
   
   
   Zostaň pokojný. Keď vidíte osobu, ktorá vás skutočne obťažuje, môžete sa rýchlo cítiť nepokojne, rozrušená alebo dokonca nervózna. Existujú rôzne taktiky a stratégie, ako zostať v pokoji, zbytočne vás nepokojiť a vyhnúť sa negatívnej reakcii. Môžete začať dýchaním zhlboka a pomaly. Môžete tiež myslieť na mentálny scenár alebo pamäť, ktorá vás upokojí.
   • Napríklad si viete predstaviť, že idete na pláž alebo do prírody.
   • Pomaly sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami. Opakujte, kým sa necítite pokojne.

3. 
   

   
   Vyberte slovo, ktoré vás upokojí. Niekedy je možné zmiernením úzkosti a rozrušení zmierniť mantry. Opakujte vo svojej mysli slovo ako „mier“, až kým nebudete mať pocit, že s vami rezonuje a dokonale neopíše váš duševný stav.
   • Môžete si tiež zvoliť slovo, ako napríklad „pokoj“ alebo „šťastie“. Zopakujte to do hlavy alebo napíšte do poznámkového bloku.

4. 
   

   
   
   
   Spravujte svoje neverbálne reakcie. Komunikácia má často ešte väčší význam ako slová. Vyvarujte sa rozčuľovaniu a rozčuľovaniu, aby ste sa nezvýšili. Neprekrížte ruky ani nohy, vyvarujte sa šklebenia alebo pozerania sa na zem a nikdy nepribližujte rukami k niekomu tvár, nenarušujte ich priestor.
   • Uistite sa, že vykonávate svoju časť práce, aby sa situácia nezhoršila, verbálne aj fyzicky.

5. 
   

   
   Prax s ním hovoriť v zrkadle. To, že budete musieť komunikovať s otravnými ľuďmi, vás môže znepokojiť. Precvičujte si rozhovor s touto osobou bez toho, aby vyzeral sucho. Ak vás napríklad táto osoba preruší prerušením hovoru, nepretržite hovorte ďalej. Môžete dokonca trénovať s priateľom. Pracujte aj na výrazoch tváre, aby ste nevyzerali prísne.

6. 
   

   
   Buďte priamy a diskrétni. Niekedy je efektívnejšie konfrontovať nepríjemného človeka priamo, ako sa ho snažiť ignorovať alebo mu vyhnúť. Vlak ju preč, preč od nerozvážnych uší a porozprávaj sa s ňou o vzťahu, ktorý máš. Je možné, že ignoruje skutočnosť, že ťa obťažuje. Alebo si to uvedomila bez toho, aby pochopila, koľko. Potom si nechajte túto diskusiu pre seba.
   • Môžete začať s niečím ako: „Patrick, ráno si niekedy potrebujem nejaký čas na organizáciu, mohol by si mi dať čas sa usadiť? Možno by ste mohli počkať jednu hodinu, kým začnete chatovať? Bol by som rád, keby ste mi dali nejaký čas, kým budete diskutovať o témach, ktoré nemajú nič spoločné s prácou, je to naozaj na nervy. ““

7. 
   

   
   Stanovte limity. Osoba, ktorá vás obťažuje, môže mať problémy s pochopením svojich možností. Možno napadne váš osobný priestor, možno sa vždy snaží diskutovať o všetkom, alebo vám povie aj osobné údaje o svojom živote. Možno hľadá osobné údaje o vašom živote. Vysvetlite, že chcete, aby sa táto situácia zastavila a že chcete mať profesionálnejší alebo srdečnejší vzťah.
   • Môžete povedať niečo ako: „Sarah, viem, že chceš hovoriť o svojom sexuálnom živote, ale mohol by si to urobiť s niekým iným? Nechcem to vedieť. “

8. 
   

   
   Nenechajte sa bojovať. Je niekedy lákavé hádať sa s nepríjemným človekom, najmä pokiaľ ide o bojujúceho človeka alebo pána. Viem všetko, Je však lepšie vyhnúť sa tejto ceste. Namiesto toho nechajte to spadnúť, pokiaľ ste klamali o niečom dôležitom alebo nehovorili o sebe lož. Vyberte si svoje bitky a nehnevajte sa na maličkosti.
   • Ak niekto šíri klebety o vás, reagujte a obnovte pravdu.
   • Ak má niekto silný názor na svojho obľúbeného hudobníka, zabudnite na to.

9. 
   

   
   Precvičte si ticho. Vedzte, že nemusíte odpovedať na každú vetu a na každú akciu. Ak ste ohromení alebo nemáte nič konštruktívne povedať, precvičte ticho. Je pravdepodobné, že bez vašej reakcie táto osoba zmení svoje správanie alebo bude hľadať niekoho iného, ​​s kým sa bude rozprávať.
   • Odpovedzte na položenú otázku, nemusíte však reagovať na jednoduchý komentár alebo vyhlásenie.

10. 
    

    
    Ukáž príklad. Môže byť lákavé byť malicherný alebo sa pomstiť tým, že bude nepríjemný. Môžete však túto osobu jednoducho nabádať, aby bola ešte nepríjemnejšia ako predtým. Ak chcete, aby sa váš vzťah stal pokojnejším, musíte začať ukážkou príkladu. Snažte sa byť láskavý, presný, usilovný a uctivý za všetkých okolností, bez ohľadu na správanie sa osoby pred vami.
    • Ak ste požiadaní o službu a môžete to urobiť, urobte to.
    • Neignorujte niekoho, kto hovorí ahoj.
    • Nenechajte sa ohovárať, nešírte klebety o tejto osobe.

Metóda 2 Limitné interakcie

1. 
   

   
   Vyhnite sa tejto osobe v maximálnej možnej miere. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť rozrušeniu, je občas dostať preč od človeka, ktorý vás obťažuje. Nepožičiavajte si tú istú trasu na cestu do triedy, nejedzte obed v rovnakom čase ani nepreorientujte svoju kanceláriu, aby ste predišli tomu, aby sa váš otravný kolega stretol otvorený priestor, Ak pracujete s osobou, ktorej sa chcete vyhnúť, môže to spôsobiť problémy. V takom prípade môžete použiť viac telefonických hovorov a viac, ako vás osobne vidieť.

2. 
   

   
   Zatvorte dvere. Aj keď nie je možné zmeniť osobu, človek môže vždy zmeniť svoje prostredie. Možno osoba, ktorá sa rozčuľuje, žije s vami alebo je spolupracovníkom. Ak máte vlastnú izbu alebo kanceláriu, môžete jednoducho zavrieť dvere, keď potrebujete byť sami alebo sa musíte sústrediť. Uplatňujte svoje právo na súkromie tak často, ako je to možné a potrebné.

3. 
   

   
   Schôdzka nie je k dispozícii. Ďalším spôsobom, ako ovládať a obmedzovať svoje interakcie, je zabrániť vám, aby ste sa k nim nedostali. Nasaďte si slúchadlá, zavolajte alebo dajte batožinu na voľné sedadlo vedľa vás, aby ste predišli sedeniu.
   • Ak je to posledné voľné miesto, nebuďte krutí, uvoľnite ho, ale vyjasnite si, že nechcete byť vyrušovaní.

4. 
   

   
   Získajte pomoc od priateľa. Požiadajte o pomoc priateľa, ktorý pozná vašu situáciu. Aj keď je najlepšie vyhnúť sa klebetám, ak je táto osoba skutočne nepríjemná, porozprávajte sa s priateľom alebo jej povedzte, keď potrebujete, aby vám dal výhovorku, aby ste sa dostali preč. Nezdá sa, že by ste sa chceli odsťahovať očividným spôsobom, pretože by ste sa zase cítili nepríjemne, najmä ak by vás dotknutá osoba nemala v úmysle obťažovať.
   • Napríklad môžete klepnúť na rameno svojho priateľa alebo na neho mrknúť.

5. 
   

   
   Urobte krok späť. Najlepší spôsob, ako sa upokojiť, je niekedy ísť na jazdu. Ak vás niekto konkrétne obťažuje a chystáte sa zrútiť, odsťahovať sa, ísť na prechádzku, oddýchnuť si alebo ísť do kúpeľne. Vo väčšine prípadov budete pokojnejší a menej pravdepodobné, že budete mať negatívnu reakciu po krokoch späť.
   • Ak napríklad kolega neustále chváli svoje rodinné šťastie, keď máte finančné ťažkosti, ospravedlňte sa a choďte na prechádzku, aby ste sa upokojili.

Metóda 3 Ovládajte jeho nespokojnosť

1. 
   

   
   Porozprávajte sa s blízkym priateľom. Porozprávajte sa s priateľom, ktorý danú osobu nepozná. Niekedy stačí len vyprázdniť tašku. Namiesto toho, aby ste otravovali nepohodlného človeka, ktorý to nemusí napraviť, porozprávajte sa s blízkym. Aj keď môže byť lákavé hovoriť zlým veciam o tejto osobe ostatným kolegom alebo známym, ktoré dobre pozná, je lepšie zdržať sa vytvárania konfliktov.
   • Môžete zavolať svojmu partnerovi alebo svojej matke a opýtať sa jej, či má pár minút, aby ste mohli evakuovať svoje negatívne myšlienky.
   • Môžete ho požiadať o radu alebo ho jednoducho požiadať, aby vás počúval.

2. 
   

   
   Dajte svoje správanie do perspektívy. Pamätajte, že táto osoba vás nemusí úmyselne obťažovať. Možno to je len časť jeho osobnosti. Možno, že niektoré z vecí, ktoré robíte, sú nepríjemné pre ostatných, takže sa snažte byť príliš ťažké, aby ste urazili alebo neusmrtili dotyčnú osobu. Ak sa situácia eskaluje alebo sa hnevá, utečte skôr, ako vypukne argument.
   • Zamyslite sa nad tým, kedy ste v minulosti boli nepríjemní alebo nepríjemní. Ak ste na ňu kričali, hnevali, určite vám to nepomohli vyčistiť situáciu. Pravdepodobne sa ešte zhoršila.
   • Pamätajte, že to, čo vás obťažuje u tejto osoby, nemusí ublížiť ostatným. Pocit nepohodlia, ktorý k nemu cítite, pochádza od vás, nie od neho.

3. 
   

   
   Zamyslite sa nad celou situáciou. To, čo v tejto chvíli zistíte, že je pre vás nepríjemné, nebude mať o týždeň ani hodinu žiadny význam. Ak sa začnete rozčuľovať, pretože niekto vydáva hluk, nudí vás alebo vás obťažuje, opýtajte sa sami seba, či to bude dôležité neskôr.

4. 
   

   
   Použite humor. Smiech je najlepší liek, v tomto prípade ako v iných. Ak máte pocit, že sa začínate hnevať, urobte si čas na to, aby ste sa trochu zasmiali. Pozrite si video alebo komiks na internete alebo zavolajte priateľovi, ktorého považujete za veselý. Týmto spôsobom budete mať lepšiu náladu a ľahšie zabudnete, čo vás obťažuje.
   • Ak cítite silné emócie, rozptýlenie vám môže pomôcť. Dajte si čas na chvíľu premýšľať o niečom, čo vás robí šťastným a vrátite sa do reality s väčšou ľahkosťou.

5. 
   

   
   Oznámte svoje správanie, na ktoré má nárok. Osoba, ktorá je s vami nepríjemná, to môže urobiť úmyselne a jej správanie môže byť bližšie k obťažovaniu. Ak napríklad pravidelne sledujete vtipy, ktoré vám bránia v tom, aby ste správne pracovali alebo žili v mieri, stáva sa to neprijateľným. Ak vás napadnú alebo vás pravidelne kontaktujú mimo pracovnej doby, nemalo by to byť podporované. Porozprávajte sa s dotknutou osobou, či už je to váš šéf, váš učiteľ alebo niekto iný.