Ako sa správať s ľuďmi, ktoré sa vám nepáčia

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Buďte aktívny pri interakcii
• 2. časť Vedenie pozitívneho pohľadu
• Časť 3 Riešenie problémov

Niekedy musíte komunikovať s ľuďmi, ktoré sa vám nepáčia. Možno nebudete mať možnosť vyhnúť sa tejto osobe, pretože je spolupracovníkom, susedom alebo členom rodiny. Interakcie s týmto druhom postavy sa môžu skončiť zle, hovoríte niečo, čo budete neskôr ľutovať, alebo odídete tým, že zabuchnete dvere, ale nie je to nevyhnutné.Túto situáciu môžete prekonať bez problémov podniknutím proaktívnych krokov, ktoré vám pomôžu vyjsť a udržať pozitívny prístup. Môže byť tiež užitočné vedieť, ako riadiť tieto interakcie skôr, ako sa stanú nočnou morou.

stupňa

Časť 1 Buďte aktívny pri interakcii

1. 
   

   
   Ak je to možné, udržujte kontakt krátky. Keď musíte riadiť niekoho, koho nemáte radi, je nevyhnutné byť krátky. Čím viac času strávite s touto osobou, tým viac sa budete hnevať. Preto by vaše stretnutia mali byť krátke a zdvorilé.
   • Komunikujte len tak, aby ste si zachovali dobré správanie, napríklad pozdravom. Potom pokračujte v tom, čo musíte urobiť inde.
   • Napríklad po jej pozdravení by ste mohli povedať: „Ó, aké sú predjedlá na bufete?“ Vezmem niektoré z nich. Po naplnení taniera choďte opačným smerom.

2. 
   

   
   
   
   Stanovte svoje limity. Vedzte, čo ste pripravení vydržať a nebojte sa stanovovať svoje limity. Ak premýšľate, ako ďaleko vás táto osoba môže obťažovať skôr, ako stratí váš temperament, situáciu zneškodníte skôr, ako sa vymkne z rúk.
   • Napríklad, ak sa jeden z vašich spolupracovníkov stále chváli peniazmi, ktoré má, môžete povedať: „John, sľúbil som si, že budem hovoriť o peniazoch iba vtedy, keď je to skutočne nevyhnutné. Som si istý, že tomu rozumiete. "
   • Ak táto osoba na vás vždy vyvíja tlak, aby ste hovorili o svojom súkromnom živote, mohli by ste povedať: „Mojou zásadou nie je hovoriť o svojom súkromnom živote v práci. "
3. Pozrite sa na situáciu z jeho pohľadu. Opýtajte sa sami seba, prečo táto osoba robí to, čo robí. Je možné, že nevidí, že jej správanie obťažuje ostatných? Má dobrý dôvod robiť tieto veci? Možno si uvedomíte, že za to nie je zodpovedná. Dalo by sa s ňou dokonca hovoriť o tom, či by s tebou chcela zmeniť svoje správanie.
   • Napríklad, ak s vami jeden z vašich kolegov neustále rozpráva, keď pracujete, viete si predstaviť, že chce byť milý. Môžete sa ho spýtať: „Snažím sa dokončiť prácu, ktorú musím urobiť. Mohli by sme hovoriť znova neskôr? "

4. 
   

   
   
   
   Zmeňte predmet v konverzácii. Ak osoba, ktorá sa vám nepáči, diskutuje o téme, ktorá vás rozčuľuje, zmeňte tému, aby ste znížili svoju frustráciu a uľahčili jej interakcie.
   • Keď zmeníte objekt, uistite sa, že je vybraný objekt neutrálny alebo šťastný. Pokúste sa tiež nájsť prechod, ktorý sa zdá skôr prirodzený ako skrátený.
   • Predstavte si kolegu, ktorý vám šepká do ucha a pred stretnutím vám povie o predpokladanom dobrodružstve vášho šéfa. Spomína reštauráciu, v ktorej by videl nelegitímneho páru. Môžete zmeniť tému tým, že poviete: „Och, počul som, že slúžia chutným krevetám. Skúsili ste ich? "

5. 
   

   
   Drž sa ďalej. Ak dokážete udržať odstup od tejto osoby, mohlo by to byť najlepšie. Nájdite spôsoby, ako sa tomu vyhnúť čo najviac.
   • Napríklad, ak viete, že váš zvedavý bratranec prichádza do rodinného grilu, môžete prísť neskoro, pretože viete, že zvyčajne odíde po hodine.
   • Ak nemôžete uniknúť tejto osobe, pokúste sa aspoň dať medzi seba nejaký priestor. Ak je táto osoba kolegom alebo spolužiakom, pracujte v samostatnej oblasti. Počas stretnutia alebo večere si sadnite na opačnú stranu stola, aby ste obmedzili svoje interakcie.

6. 
   

   
   Pozorujte a napodobňujte ostatných. Ak neviete, ako s niekým zaobchádzať, pozrite sa, ako to robia ostatní. To vám dáva možnosť vedieť, čo funguje alebo nie, bez toho, aby ste si to museli vyskúšať sami.
   • Ak sa zdá, že ostatní s ním dobre vychádzajú, postupujte podľa ich príkladu. Upravte svoje interakcie tak, aby napodobňovali to, čo robia.
   • Napríklad, ak jeden z vašich kolegov hovoril iba o spoločných záujmoch s touto osobou, môžete skúsiť rovnakú taktiku, aby ste zostali zdvorilí.

2. časť Vedenie pozitívneho pohľadu

1. 
   

   
   Dajte si pauzu a znovu získajte kontrolu. Pred stratou nálady pre niekoho, koho nemáte radi, ustúpte a získajte späť svoju náladu. Hlboko dýchajte nosom a vydýchnite ústami. Opakujte toto dýchacie cvičenie niekoľkokrát a zároveň opakujte pozitívne potvrdenie.
   • V hlave by ste mohli povedať: „Mám kontrolu. "

2. 
   

   
   Pokúste sa to vziať osobne. Niekedy na vás niekto úmyselne zaútočí, ale vo väčšine prípadov ľudia nevyjdú z cesty, aby vás obťažovali. Pochopte, že druhá osoba možno nechcela, aby ste chovali ako urážku.
   • Ak sa osoba, ktorá sa vám nepáči, správa s každým zle, viete, že to nie je nič osobné. Potom ju môžete klasifikovať ako „zle zvýšenú“ a vyhnúť sa tomu, aby ste svoje správanie brali osobne.

3. 
   

   
   Nezabudnite, že je to ľudská bytosť, rovnako ako vy. Nie je dokonalá, ale ani vy. Každý robí veci, ktoré obťažujú ostatných vrátane vás. Keď musíte komunikovať s touto osobou, buďte k sebe úprimní. Opýtajte sa sami seba, prečo vás tak veľmi dráždi.
   • Niekedy sa vám to nemusí páčiť, pretože je tu niečo, čo vám doma pripomína niečo, čo sa vám doma nepáči. Napríklad sa vám nemusí páčiť neustála potreba pozornosti jedného z vašich kolegov, pretože by ste chceli získať viac pozornosti.

4. 
   

   
   Nájdite pozitívne veci. Zriedka sa stretnete s ľuďmi bez akejkoľvek kvality. Aj keď sú vlastnosti tejto osoby pochované pod vrstvami nepríjemného charakteru, identifikujte aspoň jednu alebo dve osoby a zamerajte sa na ňu, aby ste ju ocenili trochu viac.
   • Napríklad vaše neznesiteľné svokry sa skutočne starajú o svoje deti a vnúčatá. Pamätajte na jeho vlastnosti, keď ste s touto osobou, namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo vás obťažuje.

5. 
   

   
   Dajte ju láskavo. Buďte s touto osobou pozitívni a zachádzajte s ňou tak, ako sa správate ku každému. Pozdravte ju vrúcnym úsmevom. Snažte sa byť čo najpríjemnejší a slušný.
   • Predstavte si, že komunikujete s niekým, koho milujete.
   • Kto vie, keby ste s touto osobou zaobchádzali s láskavosťou, mohli by ste zmeniť dynamiku svojho vzťahu a mohlo by to byť menej nepríjemné.
6. Zistite, čo vás trápi. Ak táto osoba nie je priamo škaredá s vami, môže to byť iba problém kompatibility vašich osobností. Napíšte, čo sa vám doma nepáči a ako sa na to cítite (napríklad, ak ste nahnevaní, žiarliví, nahnevaní atď.).
   • Po dokončení písania sa opýtajte sami seba, či môžete situáciu vyriešiť alebo nie. Ak napríklad skutočne nenávidíte niekoho, kto neprestane hovoriť o sporných témach počas rodinných jedál, vytvorte pravidlo, ktoré zakazuje akékoľvek pravidlá týkajúce sa tabuliek.
   • Ak ste na túto osobu žiarliví, opýtajte sa sami seba, či nie je nič, čo by ste mohli urobiť pre zlepšenie svojho života. Potom ho použite na vytvorenie a dosiahnutie nových cieľov.

Časť 3 Riešenie problémov

1. 
   

   
   Presadzujte sa vetami prvej osoby. Nenechajte sa postaviť. Ak vás táto osoba obťažuje alebo porušuje vaše hranice, pokojne sa obviňujte pomocou fráz „I“.
   • Mohlo by to vyzerať takto: „Keď kritizujete spôsob, akým pracujem, cítim sa depresívne. Mohli by ste mi radšej povedať riešenie namiesto toho, aby ste preskúmali, čo robím v práci? "
   • Dalo by sa to zhoršiť tým, že sa diskusia zhorší a zmení sa v argument. Ak však pokojne komunikujete svoje potreby, môžete uvoľniť napätie a možno získať to, čo chcete.
   • Nikdy neobviňujte toho druhého. Môžete si udržať svoj názor bez toho, aby ste sa obviňovali z obrany alebo obviňovali ostatných. Len pokojne zopakujte, čo ste povedali, a nezabudnite, aby ste to nebrali osobne.

2. 
   

   
   Vedieť, kedy odísť. Môžete vyskúšať každú možnú techniku, ale niekedy nemôžete urobiť nič pre interakciu s ľuďmi, ktoré sa vám nepáčia. Ak vás odmietnu rešpektovať alebo sa vás ešte viac snažia obťažovať, najlepšou vecou pre každého je vystúpiť zo situácie.
   • Snažte sa byť zdvorilí, keď to budete robiť. Namiesto toho, aby ste okamžite odišli alebo povedali mu, že nemôžete tolerovať jeho správanie, znova potvrďte svoje limity a choďte preč.
   • Dalo by sa povedať: „Nechcem o týchto veciach hovoriť, odchádzam. "

3. 
   

   
   Súhlasím. Zbavte situáciu skôr, ako unikne kontrole. Ak musíte komunikovať s ľuďmi, ktoré sa vám nepáčia, a konverzácia sa rýchlo zhoršuje, nájdite bod, v ktorom sa môžete dohodnúť na jeho zastavení. Pomáha to zmierňovať akékoľvek nepriateľstvo v iných, čo spôsobí, že konverzácia bude trochu tolerovateľnejšia.
   • Tento bod je ešte dôležitejší, ak sa vám nepáčia a často sa ocitnete v argumentoch. Aj keď sa druhý pokúsi začať boj, bude pre neho ťažké urobiť to, ak s tým budete súhlasiť.

4. 
   

   
   Nájdite sprostredkovateľa. Požiadajte niekoho iného, ​​aby vám pomohol efektívnejšie zvládnuť váš nesúhlas. V závislosti od toho, aký máte vzťah, skúste zistiť, či sa niekto dohodne sprostredkovať a pokúsiť sa vyriešiť vaše problémy.
   • Vyberte niekoho nestranného, ​​napríklad kolegu alebo člena rodiny, ktorý je známy svojou objektívnosťou.

5. 
   

   
   Nedovoľte, aby sa druhý stal obeťou. Snažte sa nestratiť svoju náladu, aj keď sa vás snaží tlačiť a hnevať. V okamihu, keď stratíte pokoj, dávate druhému výhodu. Môže vyzerať nevinne, zatiaľ čo vy vyzeráte ako „zlý chlap“.
   • Ak budete vždy pokojní, uctievaní a slušní, ostatní vás budú mať tendenciu uveriť, ak medzi vami a osobou, ktorá sa vám nepáči, vypukne hlavný argument.
   • Je len na vás, ako sa cítite a ako chcete reagovať v každej situácii. Druhý vás nemôže bez vášho súhlasu cítiť zle.